Estimulacion temprana para bebes 1 mes: Ejercicios de estimulación temprana para hacer con tu bebé de 0 a 6 meses

Ejercicios de estimulación temprana para hacer con tu bebé de 0 a 6 meses

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13 mayo 2021, 16:05

Lola Rovati
@Lolarovati

Una de las necesidades básicas del recién nacido es el contacto físico. Los bebés reciben sus primeros estímulos a través de sus figuras de referencia (la madre, en primer lugar, y el padre) por tanto, es esencial que os toméis unos minutos al día para jugar, hablar y hacer ejercicios con vuestro bebé.

Os vamos a recomendar algunos ejercicios de estimulación temprana para tu bebé de 0 a 6 meses que el ayudarán a ganar flexibilidad y fortalecer el tono muscular, que lo prepararán para explorar el entorno.

Conviene que los realicéis en una hora del día en el que el bebé está tranquilo y receptivo, respetando sus horas de alimentación y de sueño. Puedes comenzar con sesiones de cinco minutos e ir aumentando el tiempo. No deben durar más de diez minutos.

De 0 a 3 meses

Aún siendo muy pequeños, en el primer trimestre de vida podéis comenzar a realizar algunos ejercicios suaves que le ayudarán a ganar movilidad, a descubrir nuevas sensaciones y a despertar sus primeros estímulos.

Tomar sus manos y pies y jugar con sus dedos, uno a uno.
Realiza masajes en manos y pies
Tumbado boca arriba, coge las plantas de sus pies y llévale las rodillas al pecho. Repite 5 veces con cada pierna y poco a poco ve aumentando la frecuencia.
Tumbado boca arriba, coge sus manos y realiza movimientos en círculo con sus brazos.
Tumbado boca arriba, enséñale un juguete de colores a una distancia de 30 cm de sus ojos y muévelo de un lado al otro para que lo siga con su cabeza.
Tumbado boca arriba, lleva la mano derecha del bebé hacia el hombro contrario con mucha suavidad. Repite con la mano izquierda. Luego cruza ambos brazos sobre el pecho.

De 3 a 6 meses

A medida que el bebé va creciendo y ganando habilidades motrices, a los ejercicios antes comentados, iremos añadiendo paulatinamente otros más complejos. Podemos empezar también a hacer ejercicios boca abajo para que vaya ganando fuerza en la musculatura del cuello, muy poco a poco y respetando siempre su disposición para hacerlos.

Tumbado boca arriba, haz suavemente el movimiento de la bicicleta con sus piernas.
Coger sus manos y jugar a dar palmadas.
Tumbado boca arriba, dóblale una pierna mientras extiendes la otra y ayúdale a girar hacia el lado de la pierna extendida. Repite con la otra pierna.
Tumbado boca arriba, cógelo de los brazos y súbelo lentamente hasta la posición de sentado.
Tumbado bebé boca abajo coloca algunos juguetes delante para que trate de alcanzarlos.

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¿Cómo se puede estimular a un bebé recién nacido?

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Los bebés recién nacidos no sólo duermen y comen, sino que desde el primer día buscan comunicarse con el mundo. Una mirada, una sonrisa, el movimiento de manos y piernas… es la forma de comunicación no verbal del neonato y la pregunta que se hacen muchas madres es ¿cómo se puede estimular a un bebé recién nacido?

La estimulación temprana consiste en ejercicios y técnicas de estimulación que se realizan con los bebés para ayudares a mejorar su desarrollo. Son ejercicios físicos, visuales, auditivos y de lenguaje. Estas actividades son juegos que los padres ponen en práctica con su bebé y que debe estar adaptada al momento evolutivo del niño.

Durante los primeros meses de vida, tu hijo es capaz de levantar la cabeza, responder a los sonidos, sonríen, miran las caras y se dan la vuelta. Es por ello que la estimulación estará enfocada a que siga objetos con la vista, a una distancia de unos 25-30 cm o mantengan la cabeza erguida.

Sin embargo, también se puede estimular el tacto a través de los masajes o la movilidad realizando estiramientos de brazos y piernas.

Entre las actividades que se pueden hacer durante los primeros tres meses de vida están:

Usar marionetas de llamativos para los dedos.
Enséñale un juguete de vivos colores y moverlo de un lado al otro para que lo siga con su cabeza.
Hablarle produciendo diferentes sonidos.
Utilizar sonajeros.
Cantarle.
Ponle la música que escuchaba dentro del vientre materno.
Baila con él en brazos, recuerda no realizar movimientos demasiado bruscos.
Realizar masajes en manos y pies y luego jugar con sus dedos, uno a uno.
Nombrar las diferentes partes del cuerpo que vas tocando (dedos, pies, brazos…).
Darle besos, abrazos y caricias mientras le hablas.
Mantén el contacto piel con piel aprovechando momentos como la lactancia.
Para desarrollar el olfato se puede poner bajo su nariz una esponja impregnada de olores agradables moviéndolo de un lado al otro y pasarlo por todo su cuerpo para que quede impregnado.
Sonríe a tu bebé, pronto te imitará. También puedes sacarle la lengua, hacer carantoñas…
También tumbado boca arriba se pueden realizar ejercicios como:
- cogerle las plantas de sus pies y llévale las rodillas al pecho.