Primera fruta bebe 5 meses: La fruta y el bebé, ¿cuándo y cómo debe comenzar a comerla?

Primera fruta bebe 5 meses: La fruta y el bebé, ¿cuándo y cómo debe comenzar a comerla?

¿cuáles son las más adecuadas?

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No hay duda que la leche materna es uno de los mejores alimentos que podría recibir un bebé desde prácticamente los primeros minutos de vida. Podemos mencionar, por ejemplo, a la Organización Mundial de la Salud (OMS), quien «aconseja y recomienda la lactancia materna exclusiva, sin otros alimentos ni líquidos, durante los primeros 6 meses de vida.»

Además de la Academia Americana de Pediatría (AAP) o el propio Comité de Lactancia de la Asociación Española de Pediatría, quienes recomiendan «la alimentación exclusiva al pecho durante los primeros 6 meses de vida del niño y continuar con el amamantamiento junto con otros alimentos que complementen la alimentación hasta los 2 años o más, mientras madre e hijo lo deseen.»

Así, mientras que se recomienda que la lactancia materna exclusiva se mantenga durante al menos los 6 primeros meses de edad, luego, con una alimentación complementaria adecuada, es aconsejable incluso hasta los dos años de vida o más.

Esto significa que, a partir de los 6 meses, después de la toma del pecho (o del biberón con leche de fórmula, en caso de que no se haya seguido con la lactancia materna), es posible ofrecer al pequeño sus primeros alimentos, de forma paulatina.

Es lo que se conoce como alimentación complementaria, y se recomienda empezar a partir de los 6 meses porque a esta edad los lactantes ya comienzan a mostrar interés por otros alimentos, en la mayoría de los casos consiguen mantenerse sentados con ayuda, pueden expresar -con gestos- si tienen hambre o ya se encuentran saciados, y además han perdido el reflejo de extrusión (esto es, el reflejo que les hace echar la comida fuera de la boca).

¿Cuáles son los alimentos más adecuados al empezar con la alimentación complementaria?

Cuando empezamos con los primeros alimentos del bebé, lo más aconsejable es empezar tanto con las papillas de frutas como con las papillas o purés de verduras. Y, dentro de estos, destacan especialmente los siguientes:

  • Hortalizas y verduras: Como las zanahorias, el calabacín y el puerro. En este sentido, se aconseja prepararlas y consumirlas siempre cocidas, no siendo recomendable comerlas crudas y ralladas en tiras finas o trocitos hasta que el bebé no haya cumplido los 8 meses de edad.
  • Frutas: Aunque lo descubriremos detalladamente más adelante, dentro de este grupo son adecuadas las peras, plátanos, manzanas y naranjas. Se recomienda prepararlas en forma de compota o papilla, trituradas o en forma de zumo.
  • Tubérculos: Como la patata, fundamentalmente.

A la hora de preparar cada uno de estos alimentos será necesario utilizar una cacerola (para aquellas verduras, hortalizas y frutas que requieran cocción), una batidora (para las frutas), así como un exprimidor para los zumos.

¿Qué primeras frutas son las más recomendadas para el bebé?

Manzanas para el bebé

Es una fruta de sabor dulce y textura suave, que gusta mucho al paladar de los bebés cuando comienzan con la inclusión de los alimentos sólidos. Desde un punto de vista nutritivo es rica en vitaminas (A, C, E y del grupo B) y minerales (potasio, magnesio, sodio, calcio y hierro).

Además, también es muy rica en fibra, lo que ayuda a regular el tránsito intestinal del pequeño y a aliviar el estreñimiento en caso de existir. Mientras que, por su aporte en agua, es ideal para hidratarlo y refrescarlo.

¿Cómo preparar la primera compota de manzana? Es muy sencillo, solo necesitas 1 manzana y 150 ml de agua mineral natural. Pela la manzana, retírale el corazón y córtala en varios trozos. Pon el agua en un cazo junto con la manzana troceada y cocina a fuego suave durante 15 minutos, removiendo de vez en cuando. Una vez pasado este tiempo, tritúrala bien y deja que se enfríe.

Peras para el bebé

La pera es, junto con las manzanas, otra de las primeras frutas que se introducen en la alimentación del bebé, al que de hecho gusta muchísimo por su sabor dulce, al ser una fruta verdaderamente azucarada.

Desde un punto de vista nutricional la pera es ideal para el bebé gracias a su gran aporte en agua, ayudándolos a estar muy bien hidratados y a calmar la sed. Además, aporta aminoácidos, fibra, vitamina C, vitamina B9 (ácido fólico) y betacarotenos.

Además, contiene glúcidos, en especial sorbitol y fructosa, los cuales ayudan a facilitar la digestión.

¿Cómo elaborar la primera compota de pera?: Solo necesitas 1 pera y 150 ml de agua mineral natural. Pela bien la pera y córtala en varios trozos. Añádela en un cazo al fuego junto con el agua mineral, y cocina a fuego suave durante 10-15 minutos. Es conveniente que remuevas de vez en cuando. Finalmente, pasado este tiempo, retira del fuego, tritúrala bien y deja que termine de enfriarse.

El plátano es ideal como primera fruta para el bebé

Los plátanos son otros de los alimentos que comúnmente se introducen en la alimentación infantil a partir de los 6 meses de edad. Además, gusta mucho por su sabor dulce y agradable y su textura suave pero densa, y es de fácil digestión. De hecho, es ideal para la elaboración no solo de papillas, sino también de exquisitos purés.

Desde un punto de vista nutritivo es rico en minerales (como el potasio y magnesio) y vitaminas (como provitamina A, ácido fólico y vitamina C), además de hidratos de carbono, siendo una fruta realmente energética.

Cómo podemos preparar la papilla de plátano: Es en realidad aún más sencillo, ya que no requiere de cocción. Solo tienes que pelar un plátano, cortarlo en trozos y triturarlo bien con la ayuda de un tenedor. Si lo deseas, puedes añadir un poco de agua mineral natural o leche materna, y mezclar bien.

¿Cómo introducir las primeras frutas del bebé?

Se recomienda empezar a ofrecerle papilla de una sola fruta, continuando así posteriormente durante 3 o 4 días. De esta manera la mamá o el papá podrá observar si la fruta es bien tolerada por el pequeño, si le causa algún tipo de alergia o intolerancia, y sobre todo si le gusta.

Así, si transcurridos unos días el bebé la ha tolerado bien, podremos comenzar a incorporar la siguiente fruta, siguiendo los mismos pasos que hemos seguido con el alimento anterior.

Pongamos un sencillo ejemplo: si hemos empezado con la manzana, lo aconsejable es continuar con ésta durante al menos 3 o 4 días más. Luego, si al bebé le ha gustado y ha sido bien tolerada, procederemos a sustituirla por la pera o por el plátano, volviendo a hacer lo mismo durante otros 3 o 4 días más.

Finalmente, podremos incorporar en una misma papilla manzana y pera, pera y plátano, o manzana y plátano.

Referencias bibliográficas consultadas:

  • Manual de Lactancia Materna. De la teoría a la práctica. 2008. Editorial Médica Panamericana.

¿Qué frutas dar primero a un bebé?

Las frutas son uno de los primeros alimentos que se ofrecen a los bebés desde los 6 meses ya que le aportan muchos nutrientes esenciales y, además, suelen ser muy bien aceptadas por ellos. ¿Qué frutas hay que darle primero? ¿Cómo ofrecérselas?

  • ¿A qué edad introducir las frutas en la dieta del bebé?

Hasta los 6 meses, la alimentación del bebé debe ser lactancia exclusiva, ya sea materna, la más recomendada, mixta o solo de fórmula. Esto es así porque, hasta esa edad, su estómago no está preparado para aceptar otros alimentos y, además, conserva el reflejo de extrusión, que le hace escupir todo aquello que no sea líquido.

Sin embargo, desde los 6 meses la leche no es suficiente para cubrir las necesidades del bebé de ciertos nutrientes, como el hierro, por lo que se empieza con la alimentación complementaria. Esto significa que la leche sigue siendo su alimento principal en los siguientes meses, pero el bebé comienza a probar nuevos alimentos como verduras, carne, pescado o frutas.

Por lo tanto, las frutas se empiezan a introducir en la dieta del bebé con 6 meses y, de hecho, suele ser el primer alimento que se le ofrece.

No obstante, será tu profesional de pediatría quien te indique cuándo empezar.

  • ¿Qué primeras frutas son las más recomendadas para el bebé?

Hasta hace unos años, se aconsejaba no ofrecer ciertas frutas hasta los 12 meses, como los frutos rojos, la piña o el kiwi. Los consejos de la Asociación Española de Pediatría han cambiado en los últimos años y, actualmente, se puede ofrecer cualquier fruta al bebé desde los 6 meses ya que se ha comprobado que retrasar la introducción de las frutas más alergénicas no ayuda a evitar el desarrollo de alergias.

Por lo tanto, puedes empezar con cualquier fruta, pero lo habitual es comenzar por aquellas más suaves y fáciles de digerir, con un sabor dulce y fácil de aceptar como la manzana, la pera y el plátano.

Después, puedes ir introduciendo el resto de las frutas como naranja, mandarina, fresas, sandía, melón, ciruela, uvas, mango, cerezas, melocotón…

Algunas frutas, como la uva, la sandía, el kiwi o la ciruela pueden ser más ácidas y por eso se comienzan a incorporar más tarde.

Elige siempre frutas de temporada y recuerda que debes dejar pasar al menos 3 días entre la introducción de un nuevo alimento y otro por si surgen reacciones alérgicas saber qué alimento es el responsable de las mismas. Algunas reacciones aparecen al momento y otras unas horas después, por eso hay que esperar al menos 72 horas.

  • ¿Cómo se introducen las frutas en la dieta del bebé?

Existen dos formas principales de introducir la fruta en la dieta del bebé: en papillas o en trocitos. Ambas formas no son excluyentes y pueden irse alternando o dar primero papillas y, en cuanto el bebé coma mejor trocitos, ir abandonando las papillas.

Ninguna forma es mejor que otra, la elección depende de los papás y de la capacidad del bebé para masticar y tragar. Obviamente, si has elegido el Baby Led Weaning para introducir la alimentación complementaria, solo le darás trocitos.

  • Consejos para introducir la fruta en la dieta del bebé
  1. Elige piezas de fruta maduras para que sean más dulces y fáciles de digerir.
  2. Si optas por las papillas, puedes mezclar la fruta con leche materna o de fórmula o zumo de naranja para que resulte más agradable y fácil de tragar.
  3. Algunos bebés prefieren la fruta un poco templada. Puedes tenerla fuera de la nevera o calentarla un poco al baño María.
  4. Nunca eches azúcar a las papillas o a los trozos de fruta.
  5. Si le das trozos de fruta, estos deben ser algo más grandes que el puño de tu bebé, de ese modo podrá sujetarlo bien y comer o chupar la parte que sobresalga.
  6. En el Baby Led Weaning se debe evitar al principio algunas frutas más peligrosas como la manzana o las uvas, ya que tienen mucho riesgo de atragantamiento. Puedes ofrecérselas en trocitos o cocida. Además, el bebé encontrarse en una posición erguida y bien sentado, en ningún caso recostado. También se aconseja mantener al pequeño vigilado en todo momento mientras está comiendo. Una buena opción para los primeros días es usar un alimentador antiahogo para que vaya chupando y saboreando la fruta.
  7. Si tu bebé rechaza la fruta, prueba a dársela en zumo, batido, compota, asada, gachas… y prueba diversas frutas. Recuerda que la fruta es esencial en una alimentación sana y equilibrada por su gran aporta de vitaminas, minerales, fibra y agua, por lo que debe formar parte de la dieta diaria de tu pequeño.
  8. Si optas por las papillas, debes ir haciendo la textura cada vez más gruesa y semisólida. Se aconseja comenzar con texturas grumosas entre los 8 y 9 meses como muy tarde.

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