La tos es un reflejo que existe para ayudarnos a expulsar flemas, excesos de mocos, partículas varias que no deberían de entrar en nuestro aparato respiratorio… Nuestros peques también necesitan la tos a veces. Evitarla por completo podría derivar en problemas de salud. Por eso, sobre todo en bebés y niños, se desaconseja usar productos que sean antitusivos. Necesitamos cierto nivel de tos. Ahora bien, cuando la tos llega a ser tan molesta que no deja dormir a nuestros hijos e hijas, cuando la tos es tan persistente que no les deja hacer vida normal, quizá sea cuestión de ponernos en acción. Pero ¿existen los remedios caseros para aliviar la tos?
Como remedio que alivia la tos por excelencia es la higiene nasal. Quizá no lo teníais en mente a la hora de pensar en remedios caseros…. ¡Pero es que realmente alivia mucho la tos y se puede hacer en casa! Cada maestrillo tiene su librillo y parece que hay como mil maneras de hacer la higiene nasal… en el Seminario Online “Mocos Fuera” (que podéis hacer gratuitamente si sois miembros de la Tribu CSC) os explico varias maneras de hacerlas y cómo actúan cada una de ellas.
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Pero puede ser que la tos que le moleste a vuestro peque sea tos seca, y por mucho que queráis quitarle esa tos con higienes nasales, estas no funcionen porque puede que el problema no esté en el exceso de moco sino en una inflamación o irritación.
Si realmente esa tos es muy, muy seca y persistente lo ideal será ir al médico para descartar laringitis (inflamación de la laringitis) u otras enfermedades que necesiten una medicación bien concreta. Pero si ya el pediatra ha descartado todo lo más grave y queréis gestionar un poco mejor la tos, allá van algunos remedios caseros para aliviar la tos en niños pequeños.
Si la tos es muy molesta, se mantiene mucho tiempo o es intensa, aquí tenéis algunas recomendaciones para aliviar a los peques y que puedan descansar por las noches:
Darles el pecho, ofrecerles su biberón o un vaso de agua o leche puede ser de ayuda.
El hecho de tragar ayuda a hacer una pequeña pausa respiratoria, que tiende a relajar el reflejo de la tos. Y el hecho de beber favorece la salivación y ayuda a lubricar la garganta. Si podéis calentar un poco la bebida que le deis, estimularéis un poco más la salivación. Puede que el efecto del calor, si les es agradable, les haga liberar endorfinas haciendo que les moleste menos la garganta, tosiendo menos, a su vez.
Si la humedad de la casa (o de la habitación) es demasiado baja, podéis utilizar un humidificador para ayudar a que la mucosa no esté tan seca. La humedad relativa ideal está entre un 40 y un 60% de humedad. Podéis saber a cuánto estáis con un higrómetro. Si vivís en zonas secas, si acostumbráis a tener la calefacción alta o si usáis bombas de calor puede que os venga bien tener un humidificador en casa. Si vivís cerca del mar o en zonas húmedas, entonces casi seguro que, ventilando bien cada día, no os hará falta ningún humidificador.
Científicamente, no se ha podido demostrar que la cebolla funcione, pero muchas familias me cuentan cómo la cebolla les ha proporcionado largas noches de sueño sin tos. Cortando por la mitad una cebolla y poniéndola cerca de la personita que tiene tos seca, parece que tose menos. Yo le atribuyo estos logros por el hecho de que la cebolla activa las glándulas lacrimales, y también de alguna forma hace que las mucosas de las vías respiratorias estén algo más lubrificadas. Lógicamente, si tienen tos porque tienen moco, la cebolla no les va a hacer ningún efecto, pero si la cuestión es que tosen por sequedad, entonces quizá sí sea la solución. Eso sí… la habitación, y si os descuidáis, también la casa, acabará oliendo bastante mal…
Como remedio casero para aliviar la tos de los/as niños/as de más de un año, también podemos contar con la miel. Mezclada con agua o leche, o en una cucharita, parece ser que también aliviaría la tos más bien seca.
En cualquier caso, la dietista-nutricionista del equipo de CSC, Rebeca Pastor, recuerda que la miel habría que usarla de forma “puntual” y nunca en menores de un año.
En la bibliografía también hablan del regaliz, el jengibre, el llantén y la cúrcuma como productos antiinflamatorios, pero para aliviar la tos de los más pequeños de la casa, no se recomiendan.
Y si lo que queréis es prevenir, en lugar de aliviar la tos, recordad:
Y recordad que no hay suplementos ni vitaminas que activen el sistema inmunológico. Lo mejor que podéis hacer es comer todos de manera variada y saludable.
En la Tribu CSC nuestra dietista-nutricionista, Rebeca Pastor, siempre nos da buenos consejos al respecto.
Remedios caseros para combatir la fiebre y tos
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Sigue el plan que te dé tu médico para tratar la causa de tu tos. Mientras tanto, también puedes probar estos consejos para aliviar la tos: