Es normal que una mujer adulta tenga un ciclo menstrual que oscila de 24 a 38 días, y para las adolescentes es normal que tengan un ciclo que dura 38 días o más. Sin embargo, cada mujer es diferente y el ciclo de cada persona puede variar de mes a mes.
Durante algunos meses, tu ciclo puede durar más o menos días que el mes anterior, o puede empezar más temprano o más tarde que otras veces. Algunas veces, incluso puedes tener dos períodos en un solo mes.
Si tus ciclos suelen ser cortos, podrías tener tu período al principio y al final del mes sin tener motivos para preocuparte.
Sin embargo, si experimentas sangrado fuera de tu ciclo menstrual normal y sospechas que tienes un segundo período, lo primero que deberías hacer es determinar si estás manchando o tienes sangrado menstrual:
Después de haber determinado si tienes manchado o sangrado menstrual, puedes empezar a explorar lo que puede causar el incremento de tu sangrado.
El incremento de tu sangrado lo puede ocasionar un ciclo menstrual más corto o un problema médico que ocasiona sangrado vaginal.
Si tu ciclo se hace más corto repentinamente, podría deberse a cualquiera de los siguientes:
Si usualmente tienes un ciclo regular, un cambio en tu ciclo —como tener repentinamente dos períodos en un mes — podría indicar un trastorno médico.
Algunas condiciones médicas causan sangrado que puede confundirse con un período:
Si tienes historial familiar de fibromas, quistes o inicio temprano de la menopausia, estás en mayor riesgo de tener dos períodos en un mes.
Deberías hacer una cita con tu médico si:
Una consecuencia de tener sangrado más frecuente es la anemia, la cual aparece debido a la falta de hierro en tu sangre.
Tu médico puede verificar tus niveles de hierro mientras que realizan otras pruebas para determinar la causa de tu sangrado anormal.
Los síntomas de la anemia pueden incluir:
Tu tratamiento dependerá de la causa subyacente de tu sangrado frecuente. Si naturalmente tienes ciclos más cortos o si recientemente empezaste a menstruar, no necesitarás tratamiento. Si tienes anemia, tu médico puede recomendarte suplementos de hierro.
Un posible tratamiento para los períodos que ocurren con mucha frecuencia es el anticonceptivo hormonal. Este tipo de anticonceptivo puede ayudar a regular tus períodos y ayudar a resolver los problemas de la anemia ocasionados por un fuerte sangrado.
A continuación, encontrarás tratamientos para otras causas posibles de sangrado frecuente.
Si tienes hipotiroidismo, significa que tienes una glándula tiroides poco activa.
Tu cuerpo no puede producir suficiente hormona tiroidea. Tu médico te recetará una terapia de reemplazo de la hormona tiroidea que puedas tomar oralmente.
Si tienes hipertiroidismo, significa que tienes una glándula tiroides muy activa. Tu cuerpo produce demasiada hormona tiroidea. Para esta condición se encuentran disponibles varios tratamientos. Tu médico sugerirá la que considere que sea mejor para ti.
Si estás empezando la menopausia, tu médico puede recetarte terapia hormonal y terapia de reemplazo de estrógenos. Estos tratamientos pueden ayudar a regular tus períodos hasta que desaparezcan lentamente a medida que progresa la menopausia.
Tu médico puede recomendarte unas cuantas opciones diferentes de tratamiento si tienes fibromas o quistes uterinos. Estos pueden incluir:
Sin embargo, no reducirá los fibromas.
Una histerectomía es un procedimiento quirúrgico para extirpar el útero.Los cambios en el estilo de vida pueden impactar significativamente tu nivel de estrés, lo que a su vez puede afectar tu ciclo menstrual. Para ayudarte a aliviar el estrés, prueba hacer ejercicio frecuentemente, practica la meditación o participa en una terapia de conversación.
Si te sientes estresado porque tienes demasiados compromisos, pide ayuda. Encontrar el momento para relajarte es importante para tu salud, así que no te sientas mal por decir que no a proyectos o responsabilidades adicionales.
Habla con tu médico sobre las posibles razones por las que tuviste un cambio tan dramático en tu peso. Él te ayudará a controlar tu peso.
El anticonceptivo hormonal introduce hormonas en tu cuerpo. Esto puede afectar tu ciclo menstrual. Es posible que necesites probar unos cuantos tipos diferentes de anticonceptivo para encontrar el que funcione para ti. También se necesitan algunos meses para que tu cuerpo se ajuste a un nuevo anticonceptivo.
Habla con tu médico sobre qué deberías esperar cuando empieces un nuevo método de control de natalidad.
Los cambios a tu ciclo menstrual pueden indicar un problema de salud, así que siempre es importante discutir el sangrado anormal con tu médico. Es muy probable que tu médico te haga muchas preguntas sobre tus síntomas.
Al prepararte para tu cita, puedes ayudar a tu médico a encontrar el tratamiento correcto lo más pronto posible.
Aquí hay algunas preguntas que te puede hacer tu médico:
Para calcular la longitud de tu ciclo, empieza contando desde el primer día tu sangrado. Este será el día uno. Tu ciclo terminará el primer día en que empieces nuevamente el sangrado. Muchas aplicaciones están disponibles en los teléfonos inteligentes para ayudarte a dar seguimiento a tu ciclo.
Si tienes historial de sangrado irregular, dar seguimiento a tus ciclos con una aplicación puede ayudarte a identificar un problema con más rapidez. También puede ser más fácil que compartas la información de tu ciclo con tu médico.
Si consideras que tienes dos períodos cada mes, habla con tu médico. Él puede ayudarte a balancear tus niveles de hormonas y regular tu sangrado.
Es posible que necesites probar unas cuantas opciones diferentes, pero con tratamiento, puedes incrementar el tiempo de tu ciclo menstrual. Esto puede ayudarte a que vuelvas a tener un período al mes.
Lee el artículo en Inglés.
Es normal que una mujer adulta tenga un ciclo menstrual que oscila de 24 a 38 días, y para las adolescentes es normal que tengan un ciclo que dura 38 días o más. Sin embargo, cada mujer es diferente y el ciclo de cada persona puede variar de mes a mes.
Durante algunos meses, tu ciclo puede durar más o menos días que el mes anterior, o puede empezar más temprano o más tarde que otras veces. Algunas veces, incluso puedes tener dos períodos en un solo mes.
Si tus ciclos suelen ser cortos, podrías tener tu período al principio y al final del mes sin tener motivos para preocuparte.
Sin embargo, si experimentas sangrado fuera de tu ciclo menstrual normal y sospechas que tienes un segundo período, lo primero que deberías hacer es determinar si estás manchando o tienes sangrado menstrual:
Después de haber determinado si tienes manchado o sangrado menstrual, puedes empezar a explorar lo que puede causar el incremento de tu sangrado.
El incremento de tu sangrado lo puede ocasionar un ciclo menstrual más corto o un problema médico que ocasiona sangrado vaginal.
Si tu ciclo se hace más corto repentinamente, podría deberse a cualquiera de los siguientes:
Si usualmente tienes un ciclo regular, un cambio en tu ciclo —como tener repentinamente dos períodos en un mes — podría indicar un trastorno médico.
Algunas condiciones médicas causan sangrado que puede confundirse con un período:
Si tienes historial familiar de fibromas, quistes o inicio temprano de la menopausia, estás en mayor riesgo de tener dos períodos en un mes.
Deberías hacer una cita con tu médico si:
Una consecuencia de tener sangrado más frecuente es la anemia, la cual aparece debido a la falta de hierro en tu sangre.
Tu médico puede verificar tus niveles de hierro mientras que realizan otras pruebas para determinar la causa de tu sangrado anormal.
Los síntomas de la anemia pueden incluir:
Tu tratamiento dependerá de la causa subyacente de tu sangrado frecuente. Si naturalmente tienes ciclos más cortos o si recientemente empezaste a menstruar, no necesitarás tratamiento. Si tienes anemia, tu médico puede recomendarte suplementos de hierro.
Un posible tratamiento para los períodos que ocurren con mucha frecuencia es el anticonceptivo hormonal. Este tipo de anticonceptivo puede ayudar a regular tus períodos y ayudar a resolver los problemas de la anemia ocasionados por un fuerte sangrado.
A continuación, encontrarás tratamientos para otras causas posibles de sangrado frecuente.
Si tienes hipotiroidismo, significa que tienes una glándula tiroides poco activa.
Tu cuerpo no puede producir suficiente hormona tiroidea. Tu médico te recetará una terapia de reemplazo de la hormona tiroidea que puedas tomar oralmente.
Si tienes hipertiroidismo, significa que tienes una glándula tiroides muy activa. Tu cuerpo produce demasiada hormona tiroidea. Para esta condición se encuentran disponibles varios tratamientos. Tu médico sugerirá la que considere que sea mejor para ti.
Si estás empezando la menopausia, tu médico puede recetarte terapia hormonal y terapia de reemplazo de estrógenos. Estos tratamientos pueden ayudar a regular tus períodos hasta que desaparezcan lentamente a medida que progresa la menopausia.
Tu médico puede recomendarte unas cuantas opciones diferentes de tratamiento si tienes fibromas o quistes uterinos. Estos pueden incluir:
Sin embargo, no reducirá los fibromas.
Una histerectomía es un procedimiento quirúrgico para extirpar el útero.Los cambios en el estilo de vida pueden impactar significativamente tu nivel de estrés, lo que a su vez puede afectar tu ciclo menstrual. Para ayudarte a aliviar el estrés, prueba hacer ejercicio frecuentemente, practica la meditación o participa en una terapia de conversación.
Si te sientes estresado porque tienes demasiados compromisos, pide ayuda. Encontrar el momento para relajarte es importante para tu salud, así que no te sientas mal por decir que no a proyectos o responsabilidades adicionales.
Habla con tu médico sobre las posibles razones por las que tuviste un cambio tan dramático en tu peso. Él te ayudará a controlar tu peso.
El anticonceptivo hormonal introduce hormonas en tu cuerpo. Esto puede afectar tu ciclo menstrual. Es posible que necesites probar unos cuantos tipos diferentes de anticonceptivo para encontrar el que funcione para ti. También se necesitan algunos meses para que tu cuerpo se ajuste a un nuevo anticonceptivo.
Habla con tu médico sobre qué deberías esperar cuando empieces un nuevo método de control de natalidad.
Los cambios a tu ciclo menstrual pueden indicar un problema de salud, así que siempre es importante discutir el sangrado anormal con tu médico. Es muy probable que tu médico te haga muchas preguntas sobre tus síntomas.
Al prepararte para tu cita, puedes ayudar a tu médico a encontrar el tratamiento correcto lo más pronto posible.
Aquí hay algunas preguntas que te puede hacer tu médico:
Para calcular la longitud de tu ciclo, empieza contando desde el primer día tu sangrado. Este será el día uno. Tu ciclo terminará el primer día en que empieces nuevamente el sangrado. Muchas aplicaciones están disponibles en los teléfonos inteligentes para ayudarte a dar seguimiento a tu ciclo.
Si tienes historial de sangrado irregular, dar seguimiento a tus ciclos con una aplicación puede ayudarte a identificar un problema con más rapidez. También puede ser más fácil que compartas la información de tu ciclo con tu médico.
Si consideras que tienes dos períodos cada mes, habla con tu médico. Él puede ayudarte a balancear tus niveles de hormonas y regular tu sangrado.
Es posible que necesites probar unas cuantas opciones diferentes, pero con tratamiento, puedes incrementar el tiempo de tu ciclo menstrual. Esto puede ayudarte a que vuelvas a tener un período al mes.
Lee el artículo en Inglés.
Nutrition is a young and modern science that is rapidly adapting to global changes in human health and the trend towards a decrease in mobility.
When building a daily diet, she is guided by a certain scheme that determines the sufficient daily allowance of food for a person. Previously, it was called the “nutrition pyramid”, now it is called “my plate”.
To understand what to eat during the day, it is recommended to present all your food for the day on one plate and distribute it into the indicated groups. The question of portion size remains open.
nine0003
The image shows that 30% of the daily diet consists of whole grains and legumes, then 20% – proteins (meat, fish, eggs), also 20% each falls on fruits, vegetables with greens and 10% remains on fats – unrefined oils, nuts, butter, and fermented milk products.
It is also worth supplementing the diet with healthy fats (nuts, avocados), but dairy and sour-milk products are listed separately on the diagram, since they do not fall into the daily recommendation, but somehow take their place in the diet. nine0003
USDA-based calorie-counting service MyFitnessPal recently posted a simple guide to helping you figure out the right portion sizes for each food group, match your habitual portions with recommended portions, and “reprogram” your brain into the right portion sizes.
By learning to evaluate portions visually, you will improve your relationship with food and make it easier to manage your weight.
Serving size is the amount of food from a particular group that you eat at one meal.
The classic measure is a standard cup of 250 ml. nine0020
This is buckwheat, oatmeal, millet and other cereals, rice, quinoa, wheat or rice paste. One cup is placed on the palms of an adult in the form of a loose heap. You can also imagine the size of a tennis ball.
Granola is recommended as a topping for fruit puree or unsweetened yogurt, mixed with unsweetened porridge, or on its own.
A quarter cup is a size that barely covers the center of an adult’s palm. nine0003
The recommended dose for nuts and dried fruits is ¼ cup or 40 g. , less often – as an independent healthy snack.
Avoid dried fruits and candied fruits soaked in sugar or sugar syrup – these are not recommended.
An average serving of fruit is about the size of a fist. It is recommended to eat up to 3-5 servings per day (i.
e. 3-5 apples / 2 cups berries, apple, banana / grapes, 4 kiwi and grapefruit). It is desirable that these be 3-4 different fruits per day. nine0003
Iceberg lettuce, romaine, spinach, arugula
Minimum daily serving of fresh lettuce is 1 cup. But this is exactly the situation when nutritionists boldly recommend doubling or tripling a serving without fear of consequences. The 2-cup size is something that 2 adult hands can take in 1 cup.
These include: cucumber, tomato, cauliflower, broccoli, onion, asparagus, pepper, mushrooms. One cup of chopped non-starchy vegetables equals one bulky handful of an adult. nine0003
Starchy vegetables include: potatoes, corn, pumpkin, beets and other root vegetables, parsnips, squash and zucchini, peas. A portion of such vegetables in cooked form is placed in the palm of an adult.
The recommended 100g piece is the size of your palm or a deck of playing cards.
Focus and preference for low-fat — chicken or turkey fillet, fish, boiled veal and seafood. nine0003
Despite the good nutritional composition, the recommended portion for cheese is small due to the high calorie content of the product – should be limited to a piece the size of an index finger. It can be added to salads and cereals or eaten as a snack.
A serving of milk, yogurt or kefir is one glass or fist size. When choosing dairy products, look at their fat content, as it affects the calorie content and the correct serving size. nine0003
Serving size is for an adult of average build with moderate but regular physical activity. The tips below will help you adjust your diet based on your training volume:
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General analysis | Daily analysis | By Zimnitsky | By Nechiporenko | PCR research and bacteriology | Hormones | Biochemistry | nine0023 Culture and antibiotic susceptibility
Morning urine is preferred; in the absence of such an opportunity, urine collection for research is carried out no earlier than 4 hours after the last urination.
Before collecting urine, carefully wash the external genitalia. Women should not collect material during menstruation.
Detailed instruction: Urinalysis
Attention Urine collection is carried out only in a sterile container! It is not allowed to collect urine in containers not intended for laboratory research.
The first morning urine (middle portion) is collected for analysis. Before collecting urine, conduct a thorough toilet of the external genitalia. Women should not collect material during menstruation.
Collection rules
nine0078 Take a sample into a vacuum tube.
Detailed instructions: Urinalysis according to Nechiporenko
Attention Urine collection is carried out only in a sterile container! It is not allowed to collect urine in containers not intended for laboratory research.
Urine collection is carried out within 24 hours in compliance with the usual drinking regimen – 1.5-2 liters per day.
Collection rules
nine0078 Use the container transfer device to draw urine into a vacuum tube.
Attention. During the entire collection period, store urine in the refrigerator.
If analysis requires urine collection 10-12 hours in advance, collection is usually done at night:
If you cannot hold your urine for 10-12 hours, urinate into the container in several doses and note the time of your last urination.
If 2 or 3 hour urine collection is required:
Before collecting 24-hour urine to determine the concentration of hormones (steroid profile), for 3 days before collecting urine, drugs containing rauwolfia, theophylline, nitroglycerin, caffeine, ethanol, chlorpromazine, contrast dyes, hydroxymethoxyphenyl glycol, imipramine, phenacetin, propranolol.
It is also forbidden to eat foods containing serotonin (chocolate, cheeses, bananas), do not drink alcohol. Avoid physical activity, eliminate stress, do not smoke. nine0003
Daily urine for testing for catecholamines, metanephrines, catecholamine metabolites, C-peptide, insulin, histamine, steroid profile can be stored at 2–8 °C for no more than 24 hours. For longer shelf life, freeze. Can be stored frozen for up to 1 month. Delivery frozen. Do not defrost.
Daily urine for cortisol and adrenaline can be stored at 2-8°C for up to 14 days.
Urine for testing for tumor marker UBC-II is stored at a temperature of 2-8 °C for no more than 24 hours. nine0003
Detailed instructions: Urinalysis Daily
The day before urine collection according to Zimnitsky, it is recommended to exclude intense physical activity, do not take alcohol, go to bed at your usual time.
To collect biomaterial, you must first purchase special kits at the medical center (containers, test tubes with colorful caps, 8 adapters, and instructions).
Collection rules
nine0079
*Follow the detailed instructions included with the urine collection kit.
Detailed instructions: Urinalysis according to Zimnitsky
When examining urine for the degree of bacteriuria, no more than 2 hours should elapse from the moment the urine sample is taken to its delivery to the laboratory for analysis.
When examining urine for the presence of pathogens of urogenital infections, the sample can be stored up to 18 hours at t 4 °C. When transporting urine samples, the ambient temperature must be taken into account.
Collection order:
The first morning urine (middle portion) is collected for analysis.
Washing should be carried out with warm water and soap in the direction from the urethra to the perineum. nine0078 Bring the tube with urine to the laboratory within 1-2 hours.
To ensure proper filling, hold the tube in the holder by pressing the bottom of the tube with your thumb until no more urine flows into the tube. If urine does not enter the tube or the flow dries up before the tube is filled to the mark, it is necessary:
Most common tests: total protein, microalbumin, glucose, creatinine, urea, uric acid, electrolytes, protein electrophoresis, etc. Women should not collect material during menstruation. On the eve of the study, it is not recommended to eat vegetables and fruits that can change the color of urine (beets, carrots, blueberries, etc.
), if possible, do not take a number of medications (diuretics, B vitamins, furagin, aspirin). Biomaterial is accepted only in disposable sterile plastic containers. nine0003
Detailed instructions: Urinalysis Biochemistry
Most common tests: cortisol, C-peptide, metanephrines and normetanephrines, epinephrine, noradrenaline, dopamine, serotonin, histamine, etc.
To collect biomaterial, you must first purchase a special daily urine collection kit at the SITILAB Medical Center (a dark container with a graduation of 3 liters, a test tube with a beige cap, an adapter, if necessary, as well as instructions for collecting daily urine).
Attention For some studies it is necessary to use a preservative, which can be obtained from CITILAB. The container with urine should be stored in a refrigerator at t 4-8 ° C during the entire collection time! Avoid exposure to light. Keep urine out of the reach of children, as concentrated acid may be used as a preservative in daily urine collection. It is unacceptable to send urine for research in containers not intended for this purpose, since the remains of the ingredients contained in them can significantly distort the results of the analysis. nine0003
Collection Rules:
nine0079
Detailed instruction: Urinalysis Hormones
Urine is collected by the patient and delivered to the health center.
IMPORTANT! Urine is collected in an ordinary sterile container, which allows you to save the biomaterial without loss of information for 2 days at a temperature of 17-23 °C. It is not recommended to take biomaterial against the background of antibacterial and antimycotic therapy.
nine0079
with urine
