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24 de abril
Las futuras madres pueden salvar a su hijo de problemas de inmunidad y alergias alimentarias si durante el embarazo se apoyan en pescado graso, nueces y aceite de linaza. Al incluir ácidos grasos omega-3* en su dieta, las mujeres embarazadas permiten que el bebé active su sistema inmunológico ya en el útero.
Los productos que deben incluirse en la dieta de toda futura madre son el salmón, la caballa, el atún, las nueces, las semillas de calabaza y la linaza. Ahora, lamentablemente, el consumo de estos productos ha disminuido. Y cada vez hay más niños con alergias.
Un grupo de científicos del Instituto Nacional de Investigación Agrícola de Francia (Instituto Nacional de Investigación Agrícola de Francia) ha deducido un vínculo entre la dieta de la futura madre y la condición de los intestinos y el sistema inmunológico del feto. Si las mujeres embarazadas comían alimentos que contenían ácidos grasos poliinsaturados, las paredes intestinales de los niños en desarrollo se volvían más permeables. Como resultado, una cantidad mucho mayor de sustancias y bacterias ingresaron al torrente sanguíneo, lo que obligó al sistema inmunitario fetal a trabajar de manera más activa.
La autora principal del estudio, la Dra. Gaëlle Boudry, comenta: “Nuestro estudio se realizó en cerdos, pero se sabe que los intestinos de los cerdos son muy similares a los intestinos humanos. Llegamos a la conclusión de que los ácidos grasos poliinsaturados en la dieta de una futura madre tienen un efecto beneficioso sobre el desarrollo de los intestinos del niño y, en consecuencia, sobre su sistema inmunológico. Madura más rápido, comienza a funcionar de manera más eficiente y la probabilidad de alergias alimentarias en el futuro en el bebé se reduce considerablemente. Desafortunadamente, el pescado y las nueces ahora a menudo se descuidan en Occidente, reemplazando los ácidos grasos que contienen con aceite de maíz.
Pero es tan fácil proporcionar a un feto una excelente inmunidad y garantizar prácticamente la ausencia de alergias alimentarias, simplemente incluyendo pescado azul y nueces en la dieta”.
Para asegurar el desarrollo normal del feto, el cuerpo de una mujer embarazada libera diariamente aproximadamente 2,5 gramos de ácidos grasos poliinsaturados omega-3. Esta cantidad es aproximadamente igual a la segunda norma diaria de su consumo. Una deficiencia de ácidos grasos omega-3 en el cuerpo de una futura madre es peligrosa para un aborto espontáneo o un parto prematuro.
* Omega-3 son ácidos grasos poliinsaturados que son vitales para el cuerpo humano, pero no se sintetizan en el cuerpo humano, sino que solo ingresan a él solo con los alimentos. Omega-3 se encuentra en grasas marinas y vegetales. Se considera que su fuente principal es el aceite de pescado, que se tomaba antes para proteger la inmunidad y contra diversas enfermedades.
La fuente vegetal Omega-3 incluye aceites de linaza, soja, colza y sésamo.
Conocimiento sobre Omega – 3, debemos agradecer al científico danés Dyerberg, quien durante mucho tiempo observó a los esquimales y su dieta. Después de todo, todos saben que la comida de los esquimales es grasosa, pero rara vez sufren enfermedades cardiovasculares.
Se ha demostrado que los omega-3 tienen efectos positivos en diversas alergias, asma, eccema, enfermedad de Alzheimer, diabetes mellitus, psoriasis, artrosis y algunos tipos de cáncer. La ingesta diaria de Omega 3 es de 1,6 gramos para el cuerpo femenino y de 2 gramos para el masculino.
Fuente: Kleo.ru
¡IMPORTANTE!
La información de esta sección no debe utilizarse para el autodiagnóstico o el autotratamiento. En caso de dolor u otra exacerbación de la enfermedad, solo el médico tratante debe prescribir pruebas de diagnóstico. Para el diagnóstico y el tratamiento adecuado, debe comunicarse con su médico.
Para una correcta evaluación de los resultados de sus análisis a lo largo del tiempo, es preferible realizar estudios en el mismo laboratorio, ya que diferentes laboratorios pueden utilizar diferentes métodos de investigación y unidades de medida para realizar los mismos análisis.
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Los ácidos grasos poliinsaturados omega-3 (los principales son el eicosapentaenoico (EPA) y el docosahexaenoico (DHA) son necesarios para el funcionamiento normal del organismo durante el embarazo y el desarrollo intrauterino del niño.
Intervienen en la formación del cerebro, sistema nervioso, retina y algunos otros órganos.
Para asegurar una concentración suficiente de Omega-3, se aconseja a las mujeres que diversifiquen su dieta e incluyan fuentes adicionales de Omega-3 en forma de aceite de pescado.
El DHA se administra al bebé a través de la placenta. Al mismo tiempo, se transfiere del cuerpo de la madre 3 veces más rápido que el Omega-6. Así, con una ingesta insuficiente de aceite de pescado a las 7 semanas de gestación, se produce una importante deficiencia de Omega-3. Esto conduce a un desequilibrio de prostaglandinas. Su concentración excesiva puede causar aborto espontáneo y parto prematuro. Asimismo, la falta de Omega-3 conduce al desarrollo de diversas patologías. Tomar aceite de pescado desde el comienzo del embarazo puede minimizar estos riesgos.
El aceite de pescado con Omega-3 es un remedio eficaz para la toxicosis, que se acompaña de presión arterial alta, disfunción hepática y renal, hinchazón, problemas con la placenta.
También hay un deterioro en la circulación sanguínea, como resultado de lo cual los órganos y tejidos no reciben la cantidad necesaria de nutrientes. Esto puede causar serios problemas de salud. Además, la toxicosis causa estrés severo. Para hacerle frente, el cuerpo produce una gran cantidad de adrenalina. Esto conduce a un aumento aún mayor de la presión y problemas con la circulación sanguínea. Los ácidos omega-3 aumentan la fluidez de la sangre. Gracias a ello, contribuyen a la normalización de la presión y mejoran el bienestar.
Los científicos también han descubierto que los niños que reciben la cantidad adecuada de DHA tienen mayores capacidades de aprendizaje. Recuerdan mejor la nueva información y se adaptan más fácilmente a la sociedad. Por esta razón, se agregan omega-3 a algunos alimentos para bebés. Se recomienda incluirlo en la dieta de los bebés prematuros.
La ingesta diaria de 1000 mg de ácidos omega-3 ayuda a prevenir la depresión posparto. En cuanto a su eficacia, estos fármacos son superiores a muchos sedantes.
Sin embargo, son seguros para la salud.
Además, la ingesta de Omega-3 después del parto permite asegurar su necesaria concentración en la leche. Los suplementos enriquecidos con vitamina D fortalecen el sistema inmunológico y promueven el desarrollo óseo normal. Debido a su amplio espectro de acción, a menudo se utilizan como alternativa a los medicamentos. Antes de usarlos, asegúrese de consultar a un médico.
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