Como hacerle para quedar embarazada rapido: Cómo quedar embarazada – Mayo Clinic

Como hacerle para quedar embarazada rapido: Cómo quedar embarazada – Mayo Clinic

¿Cómo se puede favorecer quedar embarazada de forma natural?

Para que una mujer se quede embarazada de manera natural es necesario mantener relaciones sexuales con eyaculación vaginal. Seguidamente, los espermatozoides deben ascender por el tracto reproductor femenino, hasta encontrarse con el óvulo en las trompas de Falopio, donde debe producirse la fecundación.

Posteriormente, el óvulo fecundado comenzará el desarrollo embrionario y se dirigirá al útero, donde debe implantar para dar lugar al inicio de la gestación.

En una pareja joven y sana, sin problemas de fertilidad, la probabilidad de embarazo en cada ciclo menstrual es de aproximadamente un 25%. Al cabo de un año, alrededor del 85% de las parejas que buscan un embarazo lo consiguen.

Por esta razón, no se recomienda acudir a una clínica de reproducción asistida hasta que haya transcurrido un año de relaciones sexuales sin protección anticonceptiva, o 6 meses si la mujer supera los 35-38 años.

A continuación tienes un índice con los 9 puntos que vamos a tratar en este artículo.

Índice

  • 1.

    ¿Qué es necesario para lograr un embarazo natural?

  • 2.

    ¿Cómo y cuándo puedes quedarte embarazada?

  • 2.1.

    Calcular los días fértiles

  • 3.

    Recomendaciones antes de quedarte embarazada

  • 3.1.

    Hábitos saludables

  • 3.2.

    Consulta preconcepcional

  • 4.

    El test de embarazo

  • 5.

    Vídeo sobre conseguir el embarazo natural

  • 6.

    Preguntas de los usuarios

  • 6.1.

    ¿Necesito una FIV tras 10 meses buscando el embarazo natural sin conseguirlo?

  • 6.2.

    ¿Cuántos espermatozoides se necesitan para fecundar un óvulo?

  • 6.3.

    ¿Cuáles son mis días fértiles?

  • 6.4.

    ¿Cuántos días dura la ovulación?

  • 6.5.

    ¿Me puedo quedar embarazada con la regla?

  • 6.6.

    ¿Si tengo la regla es posible haberme quedado embarazada antes?

  • 6. 7.

    ¿Si me vienen tres reglas normales y se me retrasa la cuarta, puedo haberme quedado embarazada antes de la primera?

  • 6.8.

    ¿Puede haber embarazo sin penetración o sin coito?

  • 6.9.

    ¿Hay probabilidad de embarazo sin eyaculación? ¿Puedo quedar embarazada con el líquido preseminal?

  • 6.10.

    ¿Después de cuánto tiempo puedo saber si estoy embarazada?

  • 7.

    Lecturas recomendadas

  • 8.

    Bibliografía

  • 9.

    Autores y colaboradores

¿Qué es necesario para lograr un embarazo natural?

El proceso por el que una mujer se queda embarazada es bastante complejo e intervienen muchos factores. No obstante, de modo general, podemos mencionar algunos puntos básicos necesarios para que pueda ocurrir un embarazo de manera natural.

En primer lugar, la mujer debe tener ciclos menstruales ovulatorios en los que el ovario libere un óvulo. Este óvulo será recogido por las trompas de Falopio, que necesariamente han de ser permeables y funcionales (al menos, una de ellas). No puede haber un embarazo natural con ambas trompas obstruidas, ya que deben permitir el paso de los espermatozoides hasta el óvulo para que pueda producirse la fecundación.

Por otro lado, el varón ha de tener una buena calidad seminal. Alteraciones en la concentración, movilidad y/o morfología de los espermatozoides pueden hacer que conseguir el embarazo de manera natural sea más complicado.

Finalmente, la edad es un factor muy importante a tener en cuenta a la hora de conseguir un embarazo, especialmente en la mujer. Con el paso de los años disminuye la cantidad, pero también la calidad de los óvulos.

¿Cómo y cuándo puedes quedarte embarazada?

El encuentro entre óvulo y espermatozoide, la fecundación, se produce en la trompa de Falopio. Para ello, los espermatozoides deben recorrer un largo camino desde la vagina, donde son depositados con la eyaculación. En cambio, el óvulo es recogido directamente por las trompas de Falopio una vez se produce la ovulación.

Posteriormente, el óvulo fecundado (cigoto) comenzará el desarrollo embrionario, a la vez que va descendiendo por las trompas de Falopio hacia el útero. Para que se produzca un embarazo, el embrión debe implantar en el endometrio uterino, dando así lugar al comienzo de la gestación.

Para conseguir una gestación es fundamental mantener relaciones sexuales en los días fértiles de la mujer. Estos días se corresponden con los 3-4 días previos a la ovulación, el día de la ovulación y el día posterior. Se trata de los días en los que el encuentro entre óvulo y espermatozoide es más probable y, por tanto, el embarazo.

La explicación es que los espermatozoides pueden sobrevivir hasta 3-5 días en el tracto reproductor femenino en espera de que se produzca la ovulación y se libere el óvulo desde el ovario. En cambio, el óvulo solo sobrevive y puede ser fecundado durante unas 12-24 horas tras ser ovulado.

Sin embargo, la pareja no debe obsesionarse con ello y mantener relaciones sexuales varias veces al día y, únicamente, durante estos días fértiles. Lo mejor es evitar esa sensación de “programar” las relaciones y mantenerlas en días alternos durante el periodo más fértil de la mujer. Además, una abstinencia eyaculatoria mayor o menor podría afectar la calidad del semen.

Calcular los días fértiles

Para poder estimar cuáles son los días más fértiles de la mujer, es necesario conocer un poco acerca del ciclo menstrual.

Un ciclo menstrual típico tiene una duración de 28 días, aunque muchas mujeres tienen ciclos ligeramente más cortos o más largos sin que exista ningún problema. El primer día de menstruación se considera el primer día del ciclo, por lo que la mujer puede conocer fácilmente la duración de sus ciclos contando los días transcurridos entre el inicio de dos menstruaciones consecutivas.

De este modo, la mujer puede calcular cuándo estima que le vendrá su próxima regla y, aproximadamente 14 días antes, será cuando se produzca la ovulación.

No obstante, existen calculadoras de días fértiles que pueden facilitar la realización de estos cálculos. Para ello, la mujer únicamente debe introducir el día que llegó la última menstruación y la duración de los ciclos menstruales.

Por otro lado, existen otros métodos que también pueden ayudar a la mujer a conocer cuándo se encuentra en sus días fértiles. Entre ellos, se encuentra la evaluación del moco cervical, el registro de la temperatura basal o los conocidos test de ovulación. En este artículo puedes leer mucha más información: ¿Cuáles son las señales de fertilidad en la mujer?

Recomendaciones antes de quedarte embarazada

Además de lo mencionado anteriormente, existen una serie de consejos que se deben tener en cuenta cuando se desee iniciar la búsqueda de una gestación.

Hábitos saludables

Hay ciertas consideraciones, relacionadas con los hábitos y estilo de vida, que la pareja debe seguir si quiere favorecer el conseguir un embarazo:

  • Evitar sustancias como el tabaco, el alcohol y las drogas y reducir el consumo de cafeína.
  • Llevar una dieta equilibrada y saludable.
  • Hacer ejercicio de forma moderada y regular.
  • Controlar el peso, ya que un índice de masa corporal (IMC) bajo o elevado puede afectar a la fertilidad.
  • Evitar la exposición a tóxicos ambientales y, en el caso del varón, a fuentes de calor que puedan aumentar la temperatura testicular y afectar así la espermatogénesis.

De modo general, con un estilo de vida saludable se ve beneficiada tanto la fertilidad masculina como la femenina, aumentando la probabilidad de conseguir el embarazo.

Consulta preconcepcional

Antes de buscar la gestación, es fundamental acudir a una consulta preconcepcional con el ginecólogo. En esta consulta, el especialista realizará una revisión ginecológica a la mujer, le dará ciertas recomendaciones y, seguramente, le paute una suplementación con ácido fólico (o un suplemento preconcepcional que lo contenga).

También es buen momento para revisar la medicación que toma la mujer, ya que algunos fármacos necesitan ser suspendidos o sustituidos durante la gestación (o, incluso, antes) por suponer riesgos para el feto.

Por otro lado, cuando la pareja decida comenzar a buscar una gestación, esta debe dejar de utilizar cualquier método anticonceptivo. No obstante, hay que tener en cuenta que algunos métodos, como la inyección anticonceptiva, pueden requerir varios meses desde que la mujer deja de administrársela hasta que se recupera la fertilidad.

Por ello, puede ser conveniente abandonar ciertos métodos anticonceptivos con la suficiente antelación y utilizar el preservativo hasta que se desee comenzar a buscar el embarazo. Sin duda, el ginecólogo podrá ayudar a la mujer acerca de cómo y cuándo abandonar el anticonceptivo, en función del método que se esté usando.

El test de embarazo

Si se está buscando una gestación, se debe conocer cuándo hay que realizar el test de embarazo. Hacerlo demasiado pronto puede llevar a un resultado erróneo, por lo que es fundamental esperar a la fecha adecuada, a pesar de los nervios y ganas de conocer el resultado.

La prueba de embarazo, tanto si se realiza en orina como en sangre, debe ser realizada, al menos, 15 días después de la relación sexual. No obstante, si se han mantenido varias relaciones sexuales, puede ser difícil determinar la fecha exacta. Por ello, otra alternativa es esperar a hacer el test de embarazo una vez que ya hay un retraso en la menstruación.

Si quieres leer más información acerca de este tema, puedes acceder al siguiente artículo: ¿Cuándo hacer un test de embarazo para que sea fiable?

Vídeo sobre conseguir el embarazo natural

Silvia Azaña, embrióloga de Reproducción Asistida ORG, nos habla en este vídeo de aspectos importantes a tener en cuenta para lograr un embarazo de manera natural.

Tal y como nos dice Silvia:

El proceso por el que una mujer se queda embarazada es bastante complejo e intervienen muchos factores.

Preguntas de los usuarios

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Reproducción Asistida ORG

¿Necesito una FIV tras 10 meses buscando el embarazo natural sin conseguirlo?

Por Dr. Guillermo Quea Campos (ginecólogo).

Se define Esterilidad como la incapacidad de una pareja de conseguir embarazo tras 12 meses de vida sexual activa sin el uso de métodos anticonceptivos, Sin embargo, esta definición se ve disminuida conforme la edad de la mujer va avanzado y se reduce a 6 meses a partir de los 35 años.
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¿Cuántos espermatozoides se necesitan para fecundar un óvulo?

Por Sara Salgado (embrióloga).

Aunque sólo sea un único espermatozoide el que entre en el óvulo y de lugar al embrión, se necesitan muchos más en el eyaculado, porque tienen que pasar por una carrera de obstáculos y capacitarse hasta llegar al óvulo: vagina, cuello uterino, útero, trompa de Falopio y ámpula que es la parte de la trompa donde se produce la fecundación.

De modo óptimo, de los millones de espermatozoides que se eyaculan, llegan unos cientos de miles a la trompa de Falopio correcta, y una vez cerca del óvulo tienen que romper las envueltas que lo rodean, gracias a una mini bomba que tienen en la cabeza que se llama acrosoma, y que va horadando las capas alrededor del óvulo.

Son necesarios muchos espermatozoides que erosionen las capas del óvulo y que no lo van a fecundar, hasta que llegue uno, que no es el más rápido sino el más oportuno, que encuentra vía libre y que conecta con la membrana interna del óvulo y es éste el que entra dentro de la célula y fecunda al óvulo.

¿Cuáles son mis días fértiles?

Por Sara Salgado (embrióloga).

El día siguiente a la ovulación, el mismo día de la ovulación y los 3 días anteriores son los días fértiles de la mujer, es decir, los días 11-15 del ciclo aproximadamente.

Los espermatozoides pueden vivir en el tracto genital femenino durante unos 3-4 días, por lo que si éstos llegan antes de que ocurra la ovulación quedan esperando a encontrarse con el óvulo.

Si tus reglas son regulares, cuenta 14 días antes de cuando esperes la próxima regla y ese será aproximadamente el día en que ovularás. Los test de ovulación miden el pico de la hormona ovulatoria, la hormona LH o luteinizante, que asciende sus niveles justo antes de ovular, así que son un modo más eficaz de calcular tus días fértiles.

En el caso de tener reglas irregulares, o meses que no se menstrúe, es conveniente consultar con un ginecólogo si se está buscando el embarazo, porque si el óvulo no está en las trompas de Falopio esperando a los espermatozoides no se va a dar el embarazo natural.

¿Cuántos días dura la ovulación?

Por Sara Salgado (embrióloga).

La fase ovulatoria, es decir, el periodo en el que se libera el óvulo y está listo para ser fecundado, dura unas 24 horas. La ovulación ocurre a mitad del ciclo menstrual, aproximadamente el día 14. Una vez es liberado, el óvulo tiene una vida de tan solo 24 horas, de forma que si no es fecundado en este tiempo acaba muriendo y es expulsado mediante la menstruación.

¿Me puedo quedar embarazada con la regla?

Por Sara Salgado (embrióloga).

Aunque teóricamente la ovulación se produce 14 días antes de la regla, en ocasiones, cuando los ciclos son irregulares o cortos, se ovula a la vez que la regla anterior, por eso, aunque es poco habitual, hay embarazos que se dan durante la menstruación.

En la mayoría de mujeres los ciclos menstruales duran 28 días, pero otras tienen ciclos más cortos y por ello pueden ovular antes de haber terminado la menstruación. Cuanto más corto sea el ciclo, más cerca estarán ovulación y menstruación, y por tanto, podría haber un embarazo. Si a esto sumamos que los espermatozoides permanecen en el aparato reproductor femenino de 3 a 4 días, la fecundación puede ocurrir.

Lo mismo puede pasar con aquellas mujeres que tienen ciclos irregulares, ya que es difícil predecir el momento de la ovulación. También hay mujeres que presentan ovulaciones tempranas, el día 10 del ciclo en vez de hacerlo el 15, contando siempre con ciclos de 28 días. De esta manera, es posible que puedan embarazarse si mantienen relaciones sexuales sin protección durante el periodo. Además, las posibilidades aumentan si éste dura una semana o más.

Si quieres más información sobre la posibilidad de embarazo con la menstruación accede a este artículo: ¿Me puedo quedar embarazada con la menstruación?

¿Si tengo la regla es posible haberme quedado embarazada antes?

Por Sara Salgado (embrióloga).

La regla es el desprendimiento del endometrio del ciclo anterior y se produce cuando no ha habido implantación de un embrión, por lo tanto, de forma general si se tiene la regla no hay embarazo.

¿Si me vienen tres reglas normales y se me retrasa la cuarta, puedo haberme quedado embarazada antes de la primera?

Por Sara Salgado (embrióloga).

No, en absoluto. Cada menstruación supone un ciclo sin embrión, así que si se tuvo una relación sin protección antes de una serie de reglas regulares no es el motivo de un retraso puntual.

¿Puede haber embarazo sin penetración o sin coito?

Por Sara Salgado (embrióloga).

No, no puede producirse el embarazo ni por masturbación, ni por penetración anal, ni por roces vaginales. La penetración vaginal es condición indispensable para que se produzca embarazo.

¿Hay probabilidad de embarazo sin eyaculación? ¿Puedo quedar embarazada con el líquido preseminal?

Por Sara Salgado (embrióloga).

Hay disparidad de opiniones respecto a la presencia de espermatozoides en el líquido preseminal, pero la famosa “marcha atrás” es responsable de numerosos embarazos no deseados, con lo cual si hay penetración, no hay seguridad anticonceptiva.

Si quieres saber más sobre la posibilidad de embarazo con el líquido preseminal accede a este enlace: Líquido preseminal.

¿Después de cuánto tiempo puedo saber si estoy embarazada?

Por Sara Salgado (embrióloga).

Aproximadamente 15 días después de la relación sexual la mujer puede hacer una prueba de embarazo para saber si está embarazada. Se recomienda siempre esperar a que ocurra un retraso de la menstruación para hacer el test.

Lecturas recomendadas

Si estás intentando quedarte embarazada, es posible que estés interesada en conocer más acerca de los síntomas del embarazo. Para ello, te recomendamos que visites el siguiente enlace: ¿Cuáles son los síntomas del embarazo a lo largo de los 9 meses?

Por otro lado, si llevas un año buscando el embarazo con tu pareja y no llega (6 meses si eres mujer mayor de 35 años), es buen momento para que acudáis a una clínica de fertilidad, para que os realicen un estudio de fertilidad. En este artículo puedes leer algunos consejos para la hora de elegir a qué centro acudir: ¿Cómo elegir la mejor clínica de reproducción asistida para mí?

Cómo quedar embarazada rápido y naturalmente

¿Existen formas naturales de hacer que una mujer quede embarazada más fácilmente?

Las parejas que quieren un embarazo no están dispuestas, habitualmente, a esperar varios meses para alcanzar este objetivo. Cada menstruación es una decepción y el sueño de tener hijos puede acabar tornándose un factor de estrés en la vida de la pareja cuando el embarazo no surge con facilidad.

– “¿Le pasa algo a mi sistema reproductivo?”
– “¿No podré tener hijos?”
– “¿Tendré que tomar medicamentos?”

El problema es que la ansiedad por el embarazo por sí sola puede contribuir a la infertilidad.

Los hay que apelan a los productos naturales o la superstición, los hay que practican sexo todos los días, los que prueban nuevas posturas y también los hay que buscan ayuda profesional para quedar embarazada.

Sí, hay formas naturales de aumentar la fertilidad. Y no hay necesidad de tomar medicamentos, suplementos, vitaminas o cambiar su dieta. Solo necesitas entender un poco cómo funciona tu ciclo ovulatorio.

En este artículo vamos a explicar cómo optimizar la fertilidad natural del hombre y de la mujer, aumentando así las posibilidades de un embarazo más rápido.

Diferencias entre fertilidad, infertilidad y esterilidad

Para facilitar la comprensión del texto, vale la pena reforzar algunos conceptos para que no haya confusión a la hora de explicar cómo quedar embarazada más rápido.

¿Qué es una pareja fértil?

Fertilidad es la capacidad natural del individuo o de la pareja de producir un embarazo por medio de relaciones sexuales. Un hombre fértil es aquel que logra embarazar a una mujer por medio de una o más relaciones sexuales. Del mismo modo, una mujer fértil es aquella que logra quedar embarazada después de una o más relaciones sexuales.

Para que una pareja sea considerada fértil, tanto el hombre como la mujer tienen que ser fértiles. Si uno de los dos es infértil, la pareja obligatoriamente será infértil. Por lo general, una pareja fértil es aquella que, manteniendo relaciones sexuales frecuentes, logra concretar el embarazo dentro del periodo de 12 meses.

Infertilidad es la reducción de la capacidad fértil, provocando una mayor dificultad en producir un embarazo. La infertilidad es generalmente un estado transitorio, que puede ser revertido con o sin tratamiento médico. Por ejemplo, una mujer que deja de tomar anticonceptivos después de muchos años de uso puede demorar algunos meses hasta quedar nuevamente fértil. Existen diversas causas para la infertilidad, tanto en el hombre como en la mujer, muchas de ellas reversibles.

Una pareja se dice infértil cuando no logra producir un embarazo después de un año de relaciones sexuales frecuentes (obviamente sin el uso de ningún factor contraconceptivo, como condón o píldora, por ejemplo). El hecho de que la pareja sea considerada infértil no significa que un embarazo no pueda surgir sin tratamiento médico. Esta pareja puede generar un embarazo naturalmente después de 2 o 3 años. Por lo tanto, lo que clasifica a una pareja como infértil no es la incapacidad de tener hijos, sino una mayor dificultad en tenerlos. Algunos médicos prefieren llamar a la infertilidad de subfertilidad.

¿Qué es una persona estéril?

Ya la esterilidad es la incapacidad permanente e irreversible de generar un embarazo. Una persona estéril es aquella que no logra reproducirse, incluso teniendo relaciones sexuales sin protección durante un año, con uno o más compañeros(as).

Ejemplos: una mujer que nace sin útero es estéril. Un hombre que se hace la vasectomía, queda estéril. Los hombres que se retiran los testículos o las mujeres que se retiran los ovarios quirúrgicamente quedan estériles.

La inmensa mayoría de las personas que tiene dificultad para quedar embarazadas son infértiles. Apenas una pequeña parcela es estéril.

Consejos para aumentar la fertilidad de una pareja

¿Cómo saber el día de la ovulación?

Para quedar embarazada es necesario que un espermatozoide encuentre un óvulo. Para que eso ocurra, es necesario que hayan relaciones sexuales próximas al momento en que la mujer está ovulando.

Sin la realización de exámenes médicos, como la ecografía de los ovarios, es imposible descubrir el día exacto de la ovulación. Sin embargo, existen maneras de tratar de estimar ese día. Sabemos que la ovulación ocurre 14 días antes de la próxima menstruación. Esto significa que si el primer día de la nueva menstruación fue el 28 de mayo, la ovulación ocurría el día 14 de mayo.

Por lo tanto, si la mujer tiene ciclos muy regulares, ella conseguirá estimar cuándo vendrá la próxima menstruación. Para saber el día de la ovulación basta restar 14 días. En las mujeres con ciclos irregulares, que en un mes menstrúan con 35 días y en el otro con 28, es imposible estimar el día de la ovulación.

Para saber más sobre el periodo fértil y las señales de la ovulación, sugerimos la lectura del artículo: PERIODO FÉRTIL PARA QUEDAR EMBARAZADA

¿Cuál es el mejor día para tener relaciones sexuales para quedar embarazada?

El óvulo solo queda viable por 12-24 horas. Si después de la ovulación ningún espermatozoide llega al óvulo en 24 horas, este se degenera y es absorbido por el organismo.

Si por un lado el óvulo tiene vida muy corta; por el otro, el espermatozoide saludable puede permanecer viable para fecundarlo por hasta 5-7 días. Esto significa que una relación sexual ocurrida hasta una semana antes de la ovulación puede generar un embarazo.

Los estudios muestran que el periodo de mayor posibilidad de embarazo ocurre cuando la relación sexual se da dentro del intervalo de 48 horas antes de la ovulación. Este es el periodo en que el espermatozoide se encuentra más saludable y activo. Los espermatozoides más antiguos, que ya están 4 o 5 días en el tracto reproductor femenino, ya no se mueven como deberían, pues tienen dificultades para atravesar las trompas a fin de llegar al óvulo.

¿Cuál es la frecuencia de relaciones sexuales más indicada?

La calidad del semen del hombre es afectada por el tiempo de abstinencia. La mayoría de estudios indica que el semen ideal, medido en términos de motilidad, morfología y número total de espermatozoides, ocurre con un intervalo de dos o tres días de abstinencia eyaculatoria.

O sea, si el hombre eyaculó hoy, su esperma estará nuevamente ideal de aquí a 2-3 días. Después de cinco días sin eyacular, la calidad del semen comienza a decaer. Por lo tanto, las mayores tasas de embarazo ocurren en parejas que tienen relaciones sexuales con intervalos de uno o dos días.

¿Cómo aumentar las posibilidades de embarazo?

Con base en lo que fue explicado hasta ahora, podemos concluir que la mayor posibilidad de embarazo ocurre si la relación sexual fue realizada dentro de 48 horas antes de la ovulación, estando el hombre no más de 3 días sin haber eyaculado.

Como no siempre es fácil prever el día de la próxima ovulación, lo más aconsejable es que, apenas termine la menstruación, la pareja comience a tener 3 relaciones sexuales por semana, nunca con más de 3 días de intervalo entre ellas. Si después de 6 meses manteniendo esta rutina, la pareja no ha conseguido concretar un embarazo, puede ser necesaria la ayuda de un médico especializado en fertilidad.

Calcula los mejores días para tener sexo si quieres quedar embarazada


Factores que influyen en las posibilidades de embarazo

Edad de la mujer

La edad de la mujer tiene gran peso en la fertilidad. Las mujeres son más fértiles entre los 19-26 años, época en que la posibilidad de embarazo teniendo relaciones sexuales en día fértil es de 50%. En las mujeres entre 27-34 años, la tasa de fertilidad es de 40%. Entre 35-40 años, la posibilidad es apenas de 30% en cada ciclo y arriba de los 40 años la posibilidad es menor que 20%.

La edad del hombre tiene una influencia menor. Solo cuando una mujer tiene más de 35 años, tener un hombre al menos 5 años mayor se convierte en un factor que contribuye a la infertilidad.

Si tiene más de 35 años, eso no significa que no pueda quedar embarazada, pero es probable que el proceso sea más difícil y requiera más tiempo que si tuviera menos de 30 años. 2/3 de las mujeres jóvenes logran quedar embarazadas en el plazo de un año, mientras que para las mujeres mayores de 40 años, la tasa es inferior al 50%.

La probabilidad de quedar embarazada según la edad y el tiempo de intento es:

  • Mujeres de 30 años: 75% a 1 año, 91% a 4 años.
  • Mujeres de 35 años: 66% a 1 año, 84% a 4 años.
  • Mujeres de 40 años: 44% a 1 año, 64% a 4 años.

Lubricantes vaginales

El uso de algunos lubricantes vaginales como KY y Astroglide inhiben la motilidad de los espermatozoides y pueden reducir las posibilidades de fecundación. Para parejas con dificultad de embarazo, se sugiere evitarlos.

Actividad física excesiva

La práctica de ejercicios físicos ayudan a mejorar la fertilidad; no obstante, las mujeres que hacen actividades intensas, con más de 7 horas semanales de actividad aeróbica, presentan mayor tasa de infertilidad. En los hombres, la práctica de actividades físicas no parece tener influencia, excepto cuando se hace con bicicleta. Los hombres que quedan más de 5 horas por semana sentados en la bicicleta suelen presentar una calidad peor de semen.

Estrés

El estrés es un factor importante. En las parejas de edad más avanzada, que tienen prisa para tener el primer hijo, la ansiedad generada cada vez que viene la menstruación confirmando que no hubo embarazo provoca un efecto de bola de nieve. La frustración genera más estrés y ansiedad, que a su vez disminuye la posibilidad de buen suceso en la fecundación.

Fumar

Fumar disminuye las posibilidades de embarazo, tanto del lado masculino, por disminuir la calidad del semen, como por el lado femenino por disminuir la motilidad de las trompas y por dañar los folículos ováricos. El cigarrillo acelera el envejecimiento de los ovarios, pudiendo anticipar la menopausia en hasta 4 años.

Estos efectos dañinos en la calidad de la esperma y de los óvulos mejoran después de un año sin el consumo del cigarro.

Hijos e hijas de mujeres que fumaron durante el embarazo, presentan una mayor tasa de infertilidad en la vida adulta por mala calidad de los espermatozoides y del ovario.

Peso corporal

Las mujeres con IMC mayor que 27 kg/m2 presentan ciclos ovulatorios (ciclos sin ovulación) con mayor frecuencia. Del mismo modo, la calidad del semen masculino también se encuentra alterada en hombres con exceso de peso.

La delgadez en exceso también disminuye la fertilidad. IMC debajo de 17 kg/m2 reduce la posibilidad de ovulación y empeora la calidad de los espermatozoides.

Para saber cómo calcular tu índice de masa corporal, lee: Calcula tu IMC y peso ideal.

Consumo elevado de alcohol

El consumo ocasional del alcohol no parece influir en la fertilidad del hombre, pero consumidores más frecuentes, que beben casi diariamente, pueden tener reducciones en su capacidad fértil. Los efectos del alcohol en la fertilidad son más evidentes en el sexo femenino, por eso, en las parejas con dificultad de embarazo se sugiere que la mujer evite bebidas alcohólicas.

Factores relacionados con los hombres

Trabajos recientes han demostrado que el uso frecuente de computadoras portátiles en el regazo disminuye la calidad del semen del hombre, lo que puede causar infertilidad. Este efecto no parece ser exclusivo del calor, sino también de las ondas de radiofrecuencia que emite la máquina. Hay sospechas de que los teléfonos móviles pueden tener el mismo efecto.

Aún hablando de hombres, la ropa interior apretada también empeora la calidad del esperma. Se debe dar preferencia a la ropa interior larga, del tipo bóxer.

Consejos de fertilidad que son mitos

En internet es posible encontrar varios mitos y varias afirmaciones poco basadas en evidencia científica sobre la fertilidad. Hablaré brevemente de los más comunes.

Posición durante y después del sexo

No hay evidencia científica de que la posición en la que se practica el sexo influya en la tasa de fecundación. Tampoco influye estar de pie con las piernas en alto o cualquier otro tipo de postura al final de la relación sexual. Nada indica que ocurra una disminución de las posibilidades de fecundación si la mujer retoma sus actividades diarias inmediatamente después del fin del coito.

Orgasmo

De igual modo, el hecho de que la mujer haya tenido o no orgasmo no parece alterar la tasa de fertilidad.

Sexo oral

La saliva inhibe la motilidad de los espermatozoides, por eso, en teoría, el sexo oral antes de la penetración puede disminuir la posibilidad de fecundación. Este dato es apenas teórico, pues no hay estudios que comprueben que la presencia de saliva en la vagina realmente disminuya la posibilidad de embarazo.

Dieta

Cuando la pareja es sana, es decir, cuando ni el hombre ni la mujer tienen carencias nutricionales o enfermedad celíaca, por ejemplo, el tipo de dieta que consumen ambos no influye de forma relevante en la fertilidad. No existe evidencia que permita afirmar que un tipo de dieta (mediterránea, vegetariana, proteica, rica en grasas insaturadas, etc.) sea superior a otra.

Es importante recordar que todas las mujeres que planean quedar embarazadas deben tomar suplementos de ácido fólico para reducir el riesgo de defectos en la formación del tubo neural fetal (lea: ¿Por qué es importante el ácido fólico en el embarazo?).

Café

Los estudios muestran que la fertilidad de una mujer no se ve afectada por el café cuando el consumo se restringe a un máximo de 200 mg por día (alrededor de 3 a 4 tazas de café expreso).

Fertilidad en el segundo embarazo

Después de un primer embarazo, la posibilidad de conseguir quedar embarazada de nuevo es mayor, principalmente en los primeros 6 ciclos menstruales después del regreso de la menstruación. Son comunes los casos de parejas que necesitan tratamiento para embarazo del primer hijo, pero logran tener un segundo por métodos naturales. Este aumento de la fertilidad ocurre incluso en mujeres que sufrieron aborto en el primer embarazo.


Referencias

  • The timing of the “fertile window” in the menstrual cycle: day specific estimates from a prospective study – British Medical Journal.

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