En esta sección
Menstruación (periodo)
¿Qué es el síndrome premenstrual (SPM)?
¿Cómo sé si mi ciclo menstrual es normal?
¿Cómo se usan los tampones, las toallas sanitarias y las copas menstruales?
¿Qué es el trastorno disfórico premenstrual (TDPM)?
Lo que se considera un ciclo menstrual “normal” varía de persona a persona. Hay muchas cosas que pueden hacer que tu ciclo menstrual cambie. Sin embargo, si no te bajó el periodo quizá quiere decir que es momento de hacerte una prueba de embarazo.
El ciclo menstrual dura desde el primer día de tu menstruación (periodo o regla), hasta el primer día de la siguiente. El ciclo menstrual promedio dura entre 25 y 30 días, pero también puede ser de tan solo 21 días o de más de 35. Como cada cuerpo es diferente, esto varía de persona a persona. También puede ocurrir que la cantidad de días de tu ciclo varíe de un mes a otro. Cuando te baja el periodo, es normal sangrar entre 2 y 7 días.
En promedio, se pierden entre 1 y 6 cucharadas de menstruación por periodo. Tu flujo menstrual puede ser ligero o grumoso y el color varía de rojo oscuro a marrón o rosa. Cuando te baja el periodo por primera vez, puede que las primeras veces dure pocos días o sea muy ligero. Si tu menstruación es tan abundante que tienes que cambiarte las toallas sanitarias o los tampones más grandes cada una hora, llama a tu doctorx o al centro de salud de Planned Parenthood más cercano a ti.
Cada cuerpo es diferente, por lo que los periodos también lo son. Lo que es “normal” para una persona puede no serlo para otra y puede cambiar con el tiempo. Algunos métodos anticonceptivos o condiciones de salud también pueden afectar tu periodo.
Que no te baje la menstruación en un mes puede ser una de las primeras señales de embarazo. Sin embargo, no siempre quiere decir que éste sea el motivo. A veces, simplemente no te baja el periodo un mes sin razón alguna, sobre todo durante los primeros años después de que baja por primera vez. Muchas otras cosas pueden hacer que tu ciclo menstrual y la regularidad de tu periodo cambien. Por ejemplo:
Usar anticonceptivos hormonales, como las pastillas anticonceptivas, el parche anticonceptivo, el anillo vaginal, el implante anticonceptivo o el dispositivo intrauterino (DIU) hormonal.
Tomar la pastilla del día después.
Cambios hormonales.
Tener una enfermedad.
Tomar ciertos medicamentos.
Hacer mucho ejercicio.
Tener una alimentación y una nutrición malas.
Tener estrés.
Subir o bajar de peso repentinamente.
Tener muy poca grasa corporal, lo que puede pasar si eres atleta o tienes algún trastorno alimenticio.
La menopausia (cuando por la edad, no te vuelve a bajar el periodo).
Si tuviste sexo sin protección y luego no te bajó la menstruación, hazte una prueba de embarazo. El hecho de que no te baje el periodo no quiere decir que estás en embarazo. La única manera de saberlo con certeza es haciéndote una prueba. Puedes conseguir una prueba de embarazo en una farmacia o en el centro de salud de Planned Parenthood más cercano a ti.
Los anticonceptivos hormonales pueden afectar tu ciclo menstrual o incluso hacer que no te baje el periodo.
Si has estado usando tu anticonceptivo de la manera correcta o usas un método muy efectivo (como el dispositivo intrauterino (DIU) o el implante anticonceptivo), hay muy, muy pocos chances de que un retraso quiera decir que estás en embarazo. De todas formas, puedes hacerte una prueba de embarazo para asegurarte.
Es muy común tener ciclos menstruales y periodos irregulares en algún momento de tu vida, sobre todo durante los primeros años después de que te baja por primera vez.
Estos son algunos ejemplos de lo que puede ser un periodo irregular:
que no te baje el periodo
que tu menstruación se adelante o retrase (te baje antes o después de lo esperado)
tener diferentes síntomas del síndrome premenstrual
sangrado más o menos abundante de lo habitual
no poder predecir cuando te va a bajar la menstruación cada mes
Monitorear tu periodo y tus síntomas en un calendario de ciclo menstrual o usando nuestra aplicación, es una buena forma de saber qué es lo normal para ti, y te ayuda a notar cuando hay algún cambio.
Los periodos de algunas personas son muy irregulares. Esto puede puede suceder porque simplemente es la manera como el cuerpo de una persona funciona naturalmente o también por un problema de salud. Si muchos de tus periodos son irregulares, impredecibles o no son normales, consulta con tu doctorx para asegurarte de que todo esté bien. Tu doctorx también puede ayudarte a encontrar un método anticonceptivo hormonal que te ayude a que tu menstruación sea más ligera y regular.
Si te sucede alguna de la siguientes cosas, comunícate con el centro de salud de Planned Parenthood más cercano a ti:
Tuviste sexo vaginal sin protección y te preocupa que puedas estar en embarazo porque no te bajó la regla.
Tu periodo es tan abundante que debes cambiarte las toallas sanitarias o los tampones más grandes cada hora.
Tu periodo dura mucho más de lo habitual o más de 7 días.
Sientes mareos o se te acelera el pulso.
Tienes 16 años y aún no te ha bajado la menstruación.
Tienes dolor intenso antes o durante tu periodo.
Tienes sangrados inusuales entre periodos.
Te sientes enfermx repentinamente o tienes fiebre cuando usas tampones.
Tus periodos o tu síndrome premenstrual no te permite hacer tus actividades habituales.
No te baja el periodo o se vuelve irregular repentinamente.
Te baja el periodo con más frecuencia que cada 21 días, o con menos frecuencia que cada 45 días.
Sientes mucha ansiedad o depresión cuando está por bajarte el periodo.
Si tienes problemas con tu menstruación, como ciclos menstruales dolorosos o te preocupan los síntomas de tu periodo o el síndrome premenstrual, habla con tu doctorx de cabecera o ginecólogx.
También puedes ir a una clínica de salud comunitaria o al centro de salud de Planned Parenthood más cercano a ti.
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¿Qué es?
Todos los meses, el cuerpo de la mujer se prepara para un eventual embarazo. A esta preparación se la llama “ciclo menstrual”, la sangre menstrual es sólo una parte de este ciclo.
El ciclo menstrual, puede durar entre 23 y 35 días, el promedio es de 28. Se cuenta como día 1 del ciclo al día en el que comienza la menstruación, aunque sólo sean una gotitas. El ciclo termina con el inicio de la siguiente menstruación.
Es importante tener en cuenta que estos plazos no son fijos ni estables, porque el cuerpo no es una computadora ni una máquina.
¿Qué sucede durante el ciclo menstrual?
Durante la primera mitad del ciclo menstrual, los niveles de la hormona llamada estrógeno aumentan y hacen que la pared interna del útero (que se llama endometrio), crezca y se ensanche.
Al mismo tiempo, por el estímulo de diferentes hormonas, el óvulo empieza a maduraren uno de los ovarios. En la mitad del ciclo, otra hormona hace que el óvulo abandone el ovario. A esto se le llama ovulación.
La ovulación es la salida de un óvulo maduro de uno de los ovarios de la mujer. Se produce en la mitad del ciclo, entre menstruación y menstruación. En un ciclo de 28 días la ovulación se da en el día 14 aproximadamente. El óvulo expulsado por el ovario y absorvido por la troma de Falopio por donde viaja seis días y medio hasta llegar al útero.
Durante la segunda mitad del ciclo menstrual mientras el útero se sigue preparando para un posible embarazo, el óvulo comienza a desplazarse a través de la trompa de Falopio hacia el útero. Si un espermatozoide encuentra con el óvulo en la trompa lo fertiliza, y luego el óvulo se adhiere a la pared del útero, la mujer queda embarazada.
Si el óvulo no es fertilizado o no se adhiere, se disuelve o es absorbido por el cuerpo. Como el embarazo no se produjo, los niveles de hormonas bajan y el recubrimiento ensanchado del útero (el endometrio con el que empezó esta explicación) es liberado en forma de sangre menstrual.
¿Qué es la menstruación?
La menstruación es el sangrado mensual de la mujer. También se le llama regla, período menstrual, días húmedos, “esos días”, “Andrés” y, algunas personas le dicen “estar enferma” o “enfermedad” (aunque sea un proceso natural del cuerpo). En realidad, la sangre menstrual es en parte sangre y en parte tejido del endometrio que se desprende porque no albergó a ningún óvulo fecundado. Fluye desde el útero y sale del cuerpo a través de la vagina.
La mayor parte de los períodos menstruales duran entre tres y siete días. Pueden no ser igual todos los meses, ni ser iguales a los de otras mujeres.
Durante la adolescencia, las menstruaciones pueden ser muy irregulares. También pueden volverse irregulares a medida que una mujer se acerca a la menopausia. A veces se recetan píldoras anticonceptivas en casos de períodos irregulares u otros problemas del ciclo menstrual.
Más del 50 % de las mujeres sienten dolores durante la menstruación, a causa de los espasmos que se producen en este proceso. Para calmarlos, a algunas mujeres les sirve tomar ibuprofeno, a otras ponerse una bolsa de agua tibia en el abdomen y a otras hacer ejercicios físicos.
¿Es posible quedar embarazada durante la menstruación?
Si una mujer tiene relaciones sexuales con un hombre durante la menstruación sin utilizar un método anticonceptivo existe la posibilidad de que quede embarazada. Cómo señalamos antes, el cuerpo de la mujer no es ni una computadora ni una máquina, la ovulación puede adelantarse o retrasarse y también coincidir con los días de menstruación.
También es importante tener en cuenta que los espermatozoides viven hasta cuatro días dentro del cuerpo de la mujer posibilitando la fecundación una vez finalizada la menstruación.
¿Cuándo se produce la primera menstruación?
La primera menstruación o menarca, suele ocurrir entre los 12 y los 14 años de edad.
Durante los primeros años luego de haber comenzado, los períodos pueden ser muy irregulares.
¿A qué edad se retira la menstruación?
Esta etapa se denomina climaterio y sucede, entre los 45 y 50 años de edad. La última menstruación se llama menopausia.
¿Cómo es un período menstrual típico?
Durante el período menstrual, se libera el recubrimiento ensanchado del útero, y sangre adicional, a través del canal vaginal. El período de una mujer puede no ser igual todos los meses, ni ser igual al de otras mujeres.
El período menstrual varía de mujer a mujer en cuanto a la duración, que puede ir de 2 a 7 días, y en cuanto a la cantidad, que puede ser escasa o más abundante.