Como superar la tocofobia: ¿Qué es la tocofobia? – Síntomas, causas y tratamiento

Como superar la tocofobia: ¿Qué es la tocofobia? – Síntomas, causas y tratamiento

¿Qué es la tocofobia? – Síntomas, causas y tratamiento

La tocofobia es un trastorno que consiste en tener un miedo intenso al embarazo y al parto. La sufren tanto mujeres que son primerizas como las que ya han pasado por un embarazo anterior, el cual suele haber dado lugar a un parto traumático.

Aunque es normal tener cierto miedo a todo lo que implica la gestación y la llegada de un bebé, la ansiedad tan profunda que sienten las mujeres con tocofobia hace que este miedo sea algo patológico e inexplicable.

Alrededor de un 14% de mujeres en todo el mundo sufre tocofobia y, además, se sospecha que su prevalencia ha aumentado desde el año 2000 en adelante.

A continuación tienes un índice con los 8 puntos que vamos a tratar en este artículo.

Índice

  • 1.

    Definición de tocofobia

  • 2.

    Síntomas y posibles complicaciones

  • 3.

    Tipos y causas

  • 3.1.

    Tocofobia primaria

  • 3. 2.

    Tocofobia secundaria

  • 4.

    ¿Cómo superar la tocofobia?

  • 5.

    Preguntas de los usuarios

  • 5.1.

    ¿Cómo se trata la tocofobia en una mujer embarazada?

  • 5.2.

    ¿Cuál es el significado de tocofobia?

  • 5.3.

    ¿Cuáles son los inconvenientes de sufrir tocofobia?

  • 5.4.

    ¿Los hombres también pueden sufrir tocofobia?

  • 6.

    Lectura recomendada

  • 7.

    Bibliografía

  • 8.

    Autores y colaboradores

Definición de tocofobia

La tocofobia se define como el miedo irracional e incontrolable al embarazo y al parto.

El término tocofobia proviene del griego “tokos” (nacimiento) y “phobos” (miedo) y, tal y como indica su nombre, se trata de una fobia que debe ser tratada por un especialista.

La tocofobia también se conoce con los nombres de parturifobia, maieusifobia y locquiofobia.

Síntomas y posibles complicaciones

Cuando una mujer se queda embarazada por primera vez, es normal sentir un poco de miedo por la manera en la que va a cambiar su vida a partir de ahora. También existen miedos relacionados con la evolución del embarazo, la salud del bebé, etc.

No obstante, la tocofobia se caracteriza por dar lugar a unos sentimientos muy intensos en la mujer que quiere quedarse embarazada o que ya está embarazada:

  • Miedo irracional y desproporcionado
  • Ataques de ansiedad recurrentes
  • Temblores y sudor al pensar en el embarazo

Todo esto puede llevar a la mujer a rechazar el embarazo a pesar de querer tener hijos o, en caso de ya estar embarazada, a elegir tener un parto programado por cesárea y bajo anestesia general.

En el peor de los casos, la mujer puede incluso llegar a plantearse recurrir a la gestación subrogada para tener hijos sin tener que pasar por el embarazo y el parto.

Tipos y causas

En función de si el miedo y la ansiedad aparecen en el primer embarazo o en embarazos posteriores, encontramos dos tipos de tocofobia:

Tocofobia primaria

Es la que afecta a mujeres que no han estado nunca embarazadas o que son primerizas.

Los motivos por los que las mujeres sufren tocofobia primaria son los siguientes:

  • Miedo a la responsabilidad tan grande que implica tener un bebé
  • Preocupación por los cambios que van sufrir en su cuerpo
  • Miedo a sufrir durante el parto
  • Preocupación de que el bebé tenga alguna anomalía
  • Sufrir vaginismo o dispareunia (dolor en las relaciones sexuales)
  • Haber sufrido abusos sexuales o violación en el pasado

Tocofobia secundaria

En este caso las afectadas son mujeres que ya han dado a luz a uno o más hijos.

La causa principal de la tocofobia secundaria es haber sufrido un parto traumático en un embarazo anterior. Algunos ejemplos de esto son haber tenido una mala práctica obstétrica, una episiotomía mal curada, un desgarro, etc.

Más que tocofobia podría decirse que la mujer padece estrés post traumático no curado y también debe tratarse por un especialita.

Otra causa de la tocofobia secundaria puede ser haber sufrido una depresión posparto.

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¿Cómo superar la tocofobia?

El especialista que se encarga de tratar los trastornos de tocofobia es el psicólogo perinatal.

En primer lugar, lo más importante es buscar el origen de los miedos que siente la mujer. En este sentido, los especialistas afirman que es más difícil tratar la tocofobia primaria que la secundaria, ya que se desconocen los motivos del miedo para poder empezar a profundizar en ellos.

Algunas técnicas o procedimientos que aconsejan los psicólogos perinatales o matronas para superar el miedo al embarazo y al parto son los siguientes:

Asistir a clases de preparación al parto
esto es indispensable, ya que la mujer que siente miedo al momento de dar a luz tiene que conocer con lo que va a encontrarse, reconocer los síntomas que puede tener y saber cómo debe actuar.
Practicar deporte para embarazadas
además de conocer a otras mujeres en situación similar, el deporte contribuye a aumentar la seguridad de la mujer, ya que siente que su cuerpo está mejor preparado para dar a luz. El yoga o el pilates son las mejores opciones.
Hacer meditación o mindfulness
se trata de una técnica de relajación en la que se pretende que la mujer alcance una plena atención de su consciencia, es decir, focalizar toda su atención en el estado en el que se encuentra presente, aquí y ahora, y pueda comprender así lo que le ocurre.
Dar a luz en una casa de parto
se trata de habitaciones alejadas de los paritorios, en las que las mujeres disponen de camas, colchones, bañeras, instalaciones para hacer ejercicios, etc. En todo momento pueden estar acompañadas de la pareja o familiares y se vive el parto como el proceso natural y humano que es. Las casas de parto son muy famosas en el Reino Unido.
Recurrir a una doula
son mujeres que asesoran y acompañan a las embarazadas, pero no tienen ninguna titulación médica como es el caso de las matronas. Las doulas pueden ayudar a superar la tocofobia sobre todo por el apoyo emocional que proporcionan antes, durante y después del parto.

Preguntas de los usuarios

¿Cómo se trata la tocofobia en una mujer embarazada?

Por Dr. Óscar Oviedo Moreno (ginecólogo).

La tocofobia se define como el miedo irracional al embarazo y al parto. Como cualquier otra fobia se puede tratar poniéndose en manos del especialista adecuado. La ayuda psicológica, la comprensión de la pareja y el apoyo familiar son fundamentales para superarlo.

¿Cuál es el significado de tocofobia?

Por Zaira Salvador (embrióloga).

Tocofobia significa miedo al momento de dar a luz, ya que en griego “tokos” significa nacimiento y “phobos” es miedo.

¿Cuáles son los inconvenientes de sufrir tocofobia?

Por Zaira Salvador (embrióloga).

El hecho de sufrir tocofobia y no superarla puede llevar a la mujer a tener problemas durante el parto y hacerlo más doloroso.

Además, la tocofobia también puede afectar a las relaciones sexuales de la pareja e incluso al hecho de conseguir el embarazo. Por tanto, en cierta medida podría decirse que la tocofobia provoca esterilidad.

¿Los hombres también pueden sufrir tocofobia?

Por Zaira Salvador (embrióloga).

Sí, los hombres también pueden sentir miedo al embarazo de su pareja por todos los cambios que ello implica. Como consecuencia, estos hombres pueden sufrir disfunción eréctil y otros tipos de trastornos relacionados con su sexualidad.

Lectura recomendada

Si tienes miedo al momento de dar a luz y quieres informarte mejor de lo que es el parto, te animamos a seguir leyendo aquí: El parto: preparación, tipos y posibles complicaciones.

También puedes conseguir más información sobre la evolución del embarazo, los síntomas y cambios en el cuerpo en el siguiente artículo: Embarazo mes a mes.

4 claves para superar la tocofobia

4 minutos

Te contamos qué es y cómo superar la tocobofia o miedo al embarazo, algo que afecta a más mujeres de las que imaginas. ¡Toma nota de las claves que te damos a continuación!

Escrito por Mónica Heras Berigüete

Última actualización: 11 marzo, 2022

Para la mujer, la etapa del embarazo suele ser uno de los momentos más plenos. Pese a que surgen miedos o inseguridades, lo que prima es la alegría por conocer a su nuevo bebé. Sin embargo, no siempre es así, puesto que un porcentaje lo vive con un miedo irracional; por ello, te contamos cómo superar la tocofobia a continuación.

Queremos compartir contigo cuáles son los síntomas, para que puedas reconocerlos y tratar esta afección a tiempo. Porque, para muchas mujeres, solo pensar en un posible embarazo o en tener que pasar por el proceso del parto les provoca un profundo estado de ansiedad.

¿Qué es la tocofobia?

El término tocofobia proviene del griego tokos (‘nacimiento’) y phobos (‘miedo’). También se conoce como parturifobia, maieusifobia o locquiofobia.

Un estudio de la revista médica Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica señala que esta fobia afecta a un 14 % de las mujeres de todo el mundo. Se tomaron en cuenta a 850 mil mujeres embarazadas de 18 países diferentes y concluyeron que “la prevalencia de tocofobia había aumentado desde el año 2000 en adelante”.

Tipos de tocofobia

Primaria

La tocofobia primaria la padecen quienes nunca han tenido hijos. Sienten preocupación ante los cambios de su cuerpo, les asusta la responsabilidad de ser madres y temen que su hijo pudiera nacer con alguna enfermedad. Su origen puede ser injustificado, pero en ocasiones está ligado a alteraciones psicológicas o a abusos sexuales.

Es común que aparezca durante la adolescencia, una de las etapas mas vulnerables para una mujer; ahí radica la importancia de dar información de calidad, apoyo y comprensión en todo lo referente a la sexualidad.

Secundaria

Esta afecta a aquellas mujeres que ya han tenido hijos, y su aparición suele estar vinculada a alguna experiencia traumática en el parto o embarazo anterior. Por lo tanto, cuando una mujer ha tenido una vivencia negativa en el embarazo o en el parto, o incluso ha atravesado una fuerte depresión posparto, puede haberle dejado secuelas, por lo que quizá llegue a sentir verdadero terror a pasar nuevamente por ello.

Reconoce los síntomas para superar la tocofobia

En casos graves, el mero pensamiento de un posible embarazo puede desencadenar en una crisis nerviosa. Para estas mujeres, la anticoncepción se convierte en una obsesión y las que están embarazadas piensan constantemente en el aborto y desarrollan un fuerte rechazo al bebé.

En consecuencia, estos son algunos de los síntomas más comunes:

  • Trastorno del sueño.
  • Ataques de pánico.
  • Ataques de ansiedad recurrentes.
  • Temblores y sudor al pensar en el embarazo.
  • Signos de depresión.

4 claves para superar la tocofobia

También debes saber que existen psicólogos perinatales que se encargan de tratar todo tipo de problemas que surgen durante la preconcepción, el embarazo y los meses posteriores al nacimiento de un bebé. Esta figura será de gran importancia para obtener un diagnóstico claro, así como la orientación más adecuada.

Una vez que hayas podido ver con claridad tu miedo al embarazo y lo hayas podido hablar con los especialistas, debes saber que hay ciertas actividades que pueden ayudarte a vencer este miedo:

  1. Buscar el origen de los miedos que siente la mujer. En este sentido, los especialistas concluyen que es más difícil tratar la tocofobia primaria, puesto que se desconocen los motivos que la han desencadenado.
  2. Dar clases de preparación al parto. Una mujer a punto de dar a luz debe conocerse y saber con qué se puede encontrar durante los meses de embarazo y durante el parto.
  3. Practicar deporte para embarazadas. Asimismo, el deporte contribuye a aumentar la seguridad, prepara al cuerpo para el momento del parto, libera hormonas de bienestar y, además, se abre la posibilidad de conocer a otras mujeres en la misma situación.

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