Contra el estreñimiento en el embarazo: Estreñimiento durante el embarazo: ¿Son seguros los ablandadores de heces?

Contra el estreñimiento en el embarazo: Estreñimiento durante el embarazo: ¿Son seguros los ablandadores de heces?

¿Cómo prevenir el estreñimiento durante el embarazo?

¡Dile adiós al estreñimiento durante el embarazo con estas recomendaciones! Juntos, despejemos todas las dudas sobre este problemita que suele ser un dolor de cabeza para las futuras mamitas.

¿Es usual tener estreñimiento en el embarazo? 😣

Sí, según el Departamento de Salud del Gobierno de Australia, el estreñimiento es un síntoma gastrointestinal común en el embarazo. Suele presentarse en el primer trimestre, sin embargo, las mujeres pueden tener este padecimiento en cualquier momento de la gestación del bebé.

Pero, ¿es estreñimiento no ir al baño un día? De acuerdo con información de la Clínica Mayo, el estreñimiento crónico es la evacuación intestinal poco frecuente o el paso difícil de las heces que persiste durante varias semanas o más. Generalmente, el estreñimiento se describe como tener menos de tres evacuaciones intestinales por semana.

¡La buena noticia de todo esto es que no tienes que acostumbrarte al dolor o la incomodidad! En breve, te contaremos algunos consejos que puedes implementar para aliviar el malestar y restablecer el tránsito. De momento, demos un vistazo a las posibles causas de la constipación en el embarazo.

Causas del estreñimiento durante el embarazo 🧐

Hay varios motivos para tener constipación durante el embarazo, por ejemplo, los cambios hormonales y de espacio en el abdomen. Según el portal Verywell Family, algunas mujeres embarazadas tienen estreñimiento porque las hormonas pueden ralentizar el sistema digestivo.

El diario Medical News Today también señala que las causas del estreñimiento durante el embarazo dependen de la etapa en la que se produce. Por ejemplo, las vitaminas prenatales como el hierro, pueden generar estreñimiento y heces negras. Así mismo, refuerzan la idea de que en un embarazo, el útero en crecimiento puede ejercer presión sobre el intestino, lo que dificulta el movimiento de las heces a través de ellos.

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¿Cómo prevenir el estreñimiento durante el embarazo? 📝

Hay algunos cambios sencillos en el estilo de vida que pueden ayudarte a evitar el estreñimiento o a tratar el malestar que ya estás experimentando.

1. Consume una dieta rica en fibra

La fibra te ayuda a tener evacuaciones suaves y constantes. Este componente vegetal se encuentra en frutas y verduras, también en fríjoles y algunos granos. Expertos recomiendan tomar jugo de ciruela o comer algunas ciruelas pasas al día para evitar el estreñimiento durante el embarazo.

“Los adultos deben comer entre 28 y 34 gramos de fibra cada día”, Medical News Today (MNT).

2. Toma grandes cantidades de agua

Mantenerse hidratado es importante para todos, especialmente durante el embarazo. Además, ingerir agua puede hacer que tus evacuaciones intestinales sean más frecuentes y menos traumáticas.

Consume más de ocho vasos de agua por día y aumentarás significativamente tus visitas al baño. Poco a poco notarás los beneficios de tomar líquidos, y en particular, agua. 💧

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3. Realiza tu actividad física preferida

¿Qué tal unas noches de baile con tu pareja? Muévete y vincula a esa persona amada en el bienestar del embarazo. Y es que cuando te invitamos a realizar actividad física, no tiene que ser solamente ir al gimnasio o correr. Puedes ejercitarte de la forma más divertida y en compañía de quienes prefieras.

Hay muchas opciones: nadar, caminar por el barrio, ir a clases de aeróbicos, practicar pilates o cualquier actividad que mueva tu cuerpo y aumente tu ritmo cardíaco. Ten presente que el ejercicio aporta innumerables beneficios para el bebé y es muy oportuno al tratar o prevenir el estreñimiento durante el embarazo.

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4. Evita a toda costa los laxantes

Claro, al tener estreñimiento crónico se altera la cotidianidad, y es posible que busques soluciones inmediatas. Sin embargo, combatir el estreñimiento obedece a un cambio en tus rutinas y en tu estilo de vida. Definitivamente, lo que vale la pena, toma tiempo…

Si tus síntomas requieren ayuda adicional y urgente, visita al especialista. ¡Importante!👀Antes de consumir un laxante o cualquier otro medicamento, consulta con tu médico. No tomes decisiones desafortunadas que puedan poner en peligro el desarrollo adecuado del embarazo.

¡Anímate! Genera estos cambios en tu estilo de vida y empezarás a notar la diferencia. Como te hemos dicho, esto no pasará de la noche a la mañana, pero al hacerlo parte de tu rutina diaria probablemente tus intestinos recuperarán el movimiento. Ah, y no olvides que cuando se trata de bienestar, en el blog de DoctorAkí pensamos en ti.💚

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Redacción DoctorAkí

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Estreñimiento en el embarazo |PREGUNTAS RESPONDIDAS| Baby Plaza

El estreñimiento en el embarazo, un tema no muy bonito. Con muchas soluciones. Pero es uno de los síntomas de las ultimas etapas del embarazo que mas cuesta atravesar. El estreñimiento en esta etapa pudiera prevenirse o controlarse con una buena alimentación en el embarazo, además de encontrar que tomar para el estreñimiento en el embarazo con remedios naturales para el estreñimiento. Y así los cuidados del mismo deben estar llenos de una buena dieta, de relajamiento y de una rutina suave de ejercicios.

Lo se, el temor de toda mujer en esos momentos, es lo peor. Las hemorroides, porque te aseguro que es una de las primeras cosas que no te cuentan al preguntar ¿qué tal te fue con el embarazo?. Todo este proceso es debido al aumento de progesterona en el cuerpo de la mujer, lo que hace que el sistema digestivo y el transito intestinal se ponga más lento.

¿Por qué salen las hemorroides en el embarazo?

Las hemorroides son más comunes en la ultima etapa del embarazo y su causa principal es el estreñimiento. Tuvo que pasar por lo segundo para padecer del primero. Todo este estreñimiento en embarazadas que puede hinchar a las hemorroides, es porque la presión aumenta en un cuerpo donde también los pasos se vuelven más lentos. Pero es el estreñimiento en el embarazo el más común causante de que las almohadillas anales se hinchen y causen un terrible dolor o incomodidad en el mejor de los casos.

Se debe a la dificultad del retorno venoso y la compresión uterina.

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¿Es normal sufrir de estreñimiento embarazada?

Si, es totalmente normal. Debido a todas las razones antes mencionadas. Y que el útero presiona cada vez más las zonas anales y la mayoría de los órganos. Por eso es tan común que en esta etapa, se encuentren más cansadas y caminen más lento.

¿Es malo el estreñimiento en el embarazo?

A pesar de que puede ser algo bastante incomodo, no quiere decir lo peor. Se puede mejorar bastante con recetas caseras de para el estreñimiento a base de remedios naturales.

Otras posibles cosas que puedan pasarte en el embarazo es la hinchazón de pies y piernas.

Laxante natural para embarazadas

Qué tomar para el estreñimiento en el embarazo, es la pregunta más frecuente y es que como método de desesperación, se entiende que busquen soluciones para poder ir al baño en este caso y parte de una recopilación de remedios naturales para el estreñimiento del Blog «Saberes y curiosidades» de Domingo Nuñez.

La ciruela es uno de las principales recomendaciones, pues durante el embarazo no son muchos los medicamentos que pueden hacerte bien, menos durante las ultimas etapas. Y es que es muy rica en fibra y en agua, que son lo dos ingredientes más importantes de la alimentación en el embarazo.

No te preguntes más qué tomar para el estreñimiento en el embarazo

Pero también puede encontrarse deshidratada, se le conoce como ciruela pasa o guindon. Es muy rica en potasio y en fibra, también agrega mucha energía. Recomendado para deportistas, pero sobre todas las cosas muy bien indicado para las embarazadas. Su costo no es excesivo y puede encontrar en cualquier mercado.

Alimentacion en el embarazo

Comer este tipo de alimentos te ayudará a regular tu transito intestinal y a ir naturalmente al baño, sin necesidad de medicamentos que puedan estar contraindicados en el embarazo.

¿Qué es bueno para el estreñimiento?

  • No forzar tu cuerpo cuando vayas al baño.
  • Realizar ejercicios moderados para ayudar con la circulación de tu cuerpo. en no quedarse sedentaria te ayudará a llevar el estreñimiento.
  • La dieta, que desde el primer día debes controlar. Comer frutas y verduras ya de seguro lo sabias. Pero también debes agregar los frutos secos.

Aunque a pesar de llevar un embarazo sano, es posible que llegues a sufrirlas, las consecuencias no serian tan graves. Y es que en las últimas semanas aparece la pirosis conocida como ardores, consecuencia directa del cambio de posición del estómago por el crecimiento del útero. Las encías pueden sangrar con facilidad y provocar gingivitis. Así que solo te queda relajarte en esas ultimas semanas.

Qué tomar para el estreñimiento en el embarazo, ya no será un problema de seguir una dieta rica en fibra. Y de sufrir de un estreñimiento en el embarazo muy severo, no dudas en indicarselo a tu doctor. Solo él o ella puede decirte que medicamento tomar.

Cuidados en el embarazo

Los cuidados en el embarazo son los mismos universalmente, desde el primer instante que te enteras de que estas embarazada. el proceso debe llevar una serie de exámenes de rutina para detectar si estas en condiciones de tener el bebé. Y en modo de saber que todo ronda bien ya encaminada, conoce las recomendaciones de los especialistas:

Para el estreñimiento

  • Tome al menos 1,5 litros de agua al día.
  • Debe incluir en la dieta diaria frutas con su piel y verduras.
  • Tome legumbres, frutos secos, pan y cereales integrales.
  • Realice ejercicio adecuado a su situación.

Para las hemorroides

Cuidados en el embarazo: Método para ayudar con el dolor

Son debidas al aumento de la presión venosa por la compresión del útero. Medidas para aliviarlas;

  • Evite el estreñimiento.
  • Evite periodos prolongados de pie o sentada.
  • Debe mantener limpia la zona perineal (entre la uretra y el ano).
  • Para aliviar el dolor puede hacer baños de asiento en agua tibia 2 ó 3 veces al día.
  • Consulte con su médico.

Edemas

Los edemas se producen por la presión que ejerce el útero sobre la vena cava, dificultando el retorno venoso y también por la retención de líquido que se produce durante el embarazo. Aparece principalmente al final del día y desaparece con el reposo (piernas elevadas).

Los cuidados en el embarazo te ayudan a sobrellevar de mejor forma los síntomas

Aunque desaparecen con el reposo, este no debe ser excesivo. Cuando se esta en estado debe mantenerse el cuerpo en movimiento para ayudar a la circulación de la sangre.

El estreñimiento en el embarazo puede resultar algo fastidioso, pero recuerda es algo que puedes sobrellevar sin problemas. Alimentación en el embarazo también debe estar rodeada de muchas otras vitaminas que puedan evitar dificultades en el proceso. Pero normalmente la mayoría, son solventadas con vacunas.

Remedios naturales para el estreñimiento

Existen muchos otros alimentos que pueden ayudar a combatir el estreñimiento en el embarazo y coincidiendo con el ranking de los alimentos más calificados de «Cuerpo y Mente», tenemos estos consejos naturales:

  • Desayunar cereales, a los cuales le puedes agregar avena. Para estas condiciones en especial se recomienda la leche deslactosada.
  • Agregar a tus comidas diarias, ensaladas con palta o aguacate.
  • Comer frutas, en especial ciruelas y kiwi. En el caso de la ciruela 100g al día y en el caso de kiwi pueden ser 2 por día.
  • Comer papá hervida y con cascara (bien lavada).
  • Tomar un vaso agua con semillas de lino. Previamente reposadas en las mañanas.

La alimentación en el embarazo, puede variar según tus hábitos. La forma como desayunas, almuerzas o cenas puede ser muy diversa. Pero estos consejos pueden servir para acompañar a esas comidas que amas. Porque en realidad el embarazo se trata de disfrutar cada antojo y no de mantenerse en un régimen.

Espero que te haya sido de mucha ayuda la información y las sugerencias sobre los cuidados en el embarazo . No dudes en preguntar en caso de tener dudas sobre el tema o de tener sugerencias con este proceso. ¡Hasta la próxima!

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