La piel es nuestra tarjeta de visita. Los cambios de las hormonas, sobre todo en el primer trimestre de embarazo, puede producir cambios bruscos en la textura de la piel. Aparecen las varices, las estrías y algunas veces picor en la piel y retención de líquidos. La mayoría de estos cambios desaparece naturalmente después del parto.
Manchas y cloasma
Durante la segunda mitad del embarazo el 70% de las mujeres (especialmente las de tez oscura) desarrollan manchas de tono marrón irregulares y difusas en la cara, llamadas cloasma o máscara del embarazo. Esta es una condición hereditaria y hormonal, pero el sol es el principal factor desencadenante.
Las áreas más propensas son aquellas que están expuestas a los rayos solares directamente como pómulos,frente, nariz y barbilla. Lo mejor es prevenir las manchas usando protección solar sin alcohol. Y si ya te han salido, evita tomar el sol y use una protección total (SPF 50+). En muchos casos no pueden prevenirse, pero el protector solar ayuda a que no sean tan oscuras. Generalmente las manchas mejoran, y en la mayoría de los casos desaparecen después del parto.
Higiene de la piel
Use jabones neutros y cremosos. Los baños calientes no son recomendables. Es preferible la ducha, sin limitaciones de número pero sí de temperatura del agua. No es recomendable la ducha sueca por los cambios bruscos de temperatura.
Evita las estrías
Las estrías son la consecuencia de lesiones que se producen en la parte más profunda de la piel, cuando las fibras de colágeno y elastina de la dermis se rompen. Aparecen más frecuentemente en vientre, senos, muslos, cara interna de los brazos, abdomen y caderas.
Son casi inevitables, durante el embarazo del 70 al 90% de las mujeres las desarrollan, pero no comprometen la salud de la mujer ni el funcionamiento de su organismo.
El comienzo de las estrías se caracteriza por la aparición de líneas rojizas muy finas y ligeramente elevadas que con el tiempo se transforman en líneas más gruesas. Pronto se deprimen y adquieren un tono violeta, que con los años se vuelve blanquecino y desaparece el vello de la piel sobre ellas. Tienden a aparecer en los últimos meses del embarazo cuando el crecimiento es máximo. Son irreversibles, de manera que es muy importante prevenirlas. Para ello te aconsejamos:
• Hidrata tu piel. Cuanto más elástica es la piel menos posibilidades hay de desarrollar estrías, por eso es importante la hidratación frecuente de las zonas más propensas a las estrías dando un masaje suave con cremas corporales hidratantes o específicas antiestrías para aumentar la circulación (dos veces al día).
• Bebe al menos dos litros de agua al día.
• Aumenta de peso de forma controlada.
Celulitis o piel de naranja
La celulitis es una alteración del tejido conjuntivo de la piel. Su manifestación más inmediata es la acumulación de grasa en diversas zonas del cuerpo, sobre todo en los glúteos, muslos y piernas durante el embarazo. Para prevenir este problema estético proponemos:
• Dieta: no conviene engordar más de quince kilos durante el embarazo (excepto en embarazos múltiples). Además, es conveniente llevar una dieta sana y equilibrada: reducir la sal, no abusar de las comidas excesivamente grasas, ni de los dulces y beber abundante agua.
• Los masajes favorecen la circulación sanguínea, realice movimientos circulares ascendentes empezando por los pies hasta los muslos.
• Camina durante media hora a diario y realiza movimientos circulares con el pie, de izquierda a derecha.
• No es recomendable permanecer de pie o sentada durante mucho tiempo.
Si tienes que estar de pie es mejor caminar, aunque sea tramos cortos. Si trabajas sentada, camina al menos una vez por hora, o levante y baje los talones periódicamente para activar la circulación de sus piernas.
• Evita la ropa ajustada, vista cómoda con prendas amplias y ligeras.
• Para favorecer la circulación es recomendable terminar el baño o ducha con un chorro de agua fría. No se recomiendan los baños excesivamente calientes.
• No es recomendable el uso de cremas anticelulíticas. Siempre consulta con su ginecólogo ante de comenzar cualquier tratamiento estético.
Picores y ronchas en el embarazo
El estiramiento de la piel para amoldarse a las nuevas medidas produce, a veces, un picor en el abdomen y los senos. En ocasiones, las palmas de las manos y las plantas de los se enrojecen dando lugar a una pequeña comezón.
Sin embargo un fuerte picor puede ser síntoma de un problema hepático conocido como colestasis intrahepática del embarazo.
Es una dolencia que puede afectar gravemente al feto, por lo que a la mínima sospecha de padecerla es muy importante acudir al médico para que verifique o descarte esta patología con una análisis de sangre, ecografías y controles de monitorización al bebé.
Un porcentaje pequeñísimo de gestantes sufre comezón en el abdomen como y consecuencia de la aparición de ronchas y manchas en la tripa en el tercer trimestre. Esta erupción cutánea se conoce como pápulas y placas pruriginosas y urticariformes del embarazo. A pesar de ese nombre, no te asustes, son inocuas para ti o para el feto. El médico te recetará una crema y un antihistamínico y, si es necesario, un tratamiento con esteroides. Normalmente la afección desaparece al dar a luz.
Cremas hidratantes
Se recomienda hidratar todo el cuerpo, especialmente el abdomen, los senos y los muslos. Para evitar la irritación de la piel, usa una crema sin perfume y lávate sólo con jabón suave.
Si notas la piel muy seca, usa productos untuosos tipo bálsamo, y si por el contrario se vuelve muy grasa, utiliza leche y productos libres de aceite.
Calor excesivo
El calor puede intensificar la comezón y las erupciones. Cuando salgas en verano, uiliza ropa suelta y de algodón, especialmente en la zona de la entrepierna.
• Si han comenzado a salirte manchas, granitos o un ligero enrojecimiento en la cara, aplícate una infusión de manzanilla con un algodón sobre la cara bien limpia durante 15 minutos, te ayudará a “aclarar” tu piel y actúa como calmante y refrescante.
• En ocasiones al final del embarazo se hincha la cara y el cuello debido a la retención de líquidos. Para disminuir la hinchazón aplícate en la cara una toalla empapada en agua fría o una mascarilla descongestionante.
Vello corporal
Algunas mujeres desarrollan vello corporal durante el embarazo debido a los cambios hormonales.
Es temporal desaparece algunos meses después del nacimiento del bebé. En otros casos, el vello se reduce por la acción de ciertas hormonas.
Pies en el embarazo
Tus pies aguantan un peso adicional a diario, por lo que estarán más hinchados y seguramente necesites una talla más de lo habitual. Puedes aliviar la hinchazón descansando con ellos en alto.
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Índice
La celulitis es una enfermedad metabólica que provoca que la piel se muestre abultada de forma irregular en ciertas zonas corporales donde se acumula la grasa, como los muslos o las nalgas. Suele aparecer ante los cambios hormonales de la pubertad o el embarazo, y es mucho más frecuente en las mujeres que en los hombres.
La aparición de este problema está condicionada por las hormonas, diferentes en hombres y mujeres, que hacen que los lóbulos del tejido graso en la hipodermis de la mujer sean de mayor tamaño y están sujetos a la dermis por trabéculas fibrosas muy delgadas, lo que hace que tengan más facilidad para protuberar hacia el exterior y que las fibras tiren de la piel hacia dentro, produciendo esa piel de naranja u hoyos.
Asimismo, existen otros factores que incrementan el riesgo de sufrir este problema, como la ingesta de ciertos fármacos, la herencia genética, el estrés, padecer problemas circulatorios como insuficiencia venosa o linfática, dormir mal, hacer nada o poco ejercicio y seguir una mala alimentación, ya que las dietas desequilibradas o ricas en grasa provocan la acumulación de toxinas en el organismo.
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Por lo tanto, la mejor manera de combatir y evitar la celulitis es seguir estos consejos:
1- Beber al menos 2 litros de agua al día.
Es importante mantenerse bien hidratado para evitar la retención de líquidos. Puedes beber también caldos, infusiones, té…
2- Comer alimentos sin grasa, cocinados a la plancha, al horno, cocido… Evita sobre todo las grasas saturadas.
3- Evitar el consumo de hidratos de carbono de absorción rápida como los azúcares. Nada de bollería o muy limitada.
4- Realizar unos 30 minutos de ejercicio diarios, especialmente actividades como andar, correr, bailar, montar en bici, nadar…
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5- Consumir muchas verduras, hortalizas, cítricos, etc.
6- Comer alimentos que contengan potasio para proteger la piel seca.
7- Consumir infusiones que aumenten el metabolismo y ayuden a la eliminación de toxinas como la salvia, el té verde, la menta, el hinojo…
8- Evitar el estrés y la ansiedad.
9- No abusar del café, ya que es estimulante y potencia la liberación de adrenalina, que induce al ahorro energético y la acumulación de grasa.
10- Usar cremas anticelulíticas a diario.
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Como hemos dicho, los cambios hormonales del embarazo hacen más fácil que puedas desarrollar celulitis en ciertas zonas como las caderas, los muslos o las nalgas. Además, en el embarazo, sobre todo en las últimas semanas, se acumula más grasa en el organismo para contar con las reservas necesarias de ciertos nutrientes como el DHA (ácido docosahexaenoico, un tipo de omega 3), muy importante para el desarrollo cerebral y de la vista del recién nacido y, también, componente fundamental en la producción de leche materna. Por lo tanto, tenemos que ver la celulitis en estos meses como algo “bueno”, ya que favorece la salud de nuestro bebé y la lactancia materna.
Asimismo, durante la gestación se empieza a producir más prolactina, la hormona encargada de fabricar la leche materna, que también estimula la formación de células grasas y favorece la retención de líquidos en los tejidos grasos, por lo que es normal que surja esta celulitis.
Además de seguir los consejos antes indicados (dieta sana, nada de grasas, mucha agua, ejercicio diario…), durante estos meses también puedes usar cremas anticelulíticas, es decir, cremas que ayudan a evitar o combatir la celulitis. Sin embargo, debes evitar todas aquellas cremas que contengan cafeína, un ingrediente muy habitual en la mayoría, puesto que el cuerpo de la madre absorbe la cafeína a través de la piel, pasando al torrente sanguíneo y, de ahí, al bebé, pudiendo causarle daños. Por eso, evita cremas que tengan cafeína en su composición y opta por aceites o cremas naturales como el aceite de abedul, el aceite de jojoba, el aceite de germen de trigo, etc. Productos naturales sin conservantes ni ingredientes potencialmente dañinos.
También puedes usar otras soluciones naturales como mezclar en una batidora media tacita de vinagre de manzana, medio vaso de zumo de uva y dos vasos de zumo de manzana y beber un vaso de esta mezcla todos los días.
El té verde también es efectivo, pero no debes consumirlo a diario porque reduce la absorción del hierro y el ácido fólico. Tómate una taza a la semana.
Otra opción es usar granos de café molidos para masajearte la zona durante 15 minutos. Te ayudará a drenar la grasa y evitar que se acumule.
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