La danza del vientre es un ejercicio recomendable para realizar durante el embarazo. Tiene numerosos beneficios tanto a nivel físico como psicológico. Sin embargo, en algunos casos puede tener contraindicaciones. Antes de practicar danza del vientre durante el embarazo debe consultarse con el ginecólogo. Además, debe realizarse de manera supervisada por una profesora que conozca que estás embarazada.
La danza del vientre es un ejercicio que, en principio, puede practicarse durante el embarazo, siempre y cuando éste se esté desarrollando con normalidad.
Este tipo de danza se compone de movimientos de todas las partes del cuerpo (cabeza, cuello, hombros, brazos, muñecas, manos, vientre, cadera, piernas y pies), pero los movimientos de vientre y cadera tienen un papel protagonista.
Practicar danza oriental permite a la mujer cuidar su forma física y moldear su figura sin realizar esfuerzos violentos. Por ello puede practicarse durante el embarazo. De hecho, la danza del vientre tiene numerosos beneficios para la embarazada que lo practica, tanto físicos como psicológicos.
Bailar danza del vientre aporta bienestar a las mujeres, les permite conectar consigo mismas, desconectar de las tensiones del la vida cotidiana y relajarse. Además, ofrece a las mujeres pasar un rato divertido y disfrutar de la música que acompaña a la danza.
Pero a pesar de los todos los beneficios que aporta, practicar danza oriental durante el embarazo, en algunos casos puede tener contraindicaciones.
Antes de practicar danza del vientre durante el embarazo debe consultarse al ginecólogo. En función de la evolución de cada embarazo, el especialista dará la recomendación adecuada sobre qué tipo de ejercicio es el más adecuado.
En algunas ocasiones, los especialistas recomiendan esperar al inicio del segundo trimestre de embarazo para comenzar a practicar danza del vientre para embarazadas.
Asimismo, una vez que se comienza a bailar danza oriental durante el embarazo, deben seguirse algunas recomendaciones.
Cuando se decide asistir a clases de danza oriental durante el embarazo, deben tomarse algunas precauciones:
Si se siguen las recomendaciones de seguridad adecuadas y el embarazo se está desarrollando con normalidad, puede bailarse danza oriental durante prácticamente todo el embarazo.
La danza del vientre es mucho más de lo que pensamos, no es solo movimientos que involucran los músculos de esta parte del cuerpo. La danza del vientre árabe es una de las más antiguas formas de danza, comenzó utilizándose como parte de varias ceremonias religiosas, actos de adoración y de maternidad.
Por Martha Franco.
Sí y aunque os suene curioso, tiene su lógica.
Los movimientos de la danza eran utilizados como parte de la preparación que las mujeres recibían para el momento del parto, convirtiéndose así en una de las mas antiguas formas de instrucción para el nacimiento de bebés.
Se dice que un grupo de mujeres de la tribu ayudaban a la mujer en el momento del parto, colocándose alrededor de ella en forma de círculo, bailando, moviendo el vientre de arriba a abajo. El objetivo era hipnotizar a la parturienta imitando los movimientos que esta debía realizar con su cuerpo durante el parto. Esto ayudaba a la mujer reduciendo de alguna manera el dolor de las contracciones. Este tipo de rituales no estaban abiertos al público y mucho menos a los hombres, al pasar los años estos rituales se fueron perdiendo con la llegada de la medicina tradicional. Sin embargo no sólo de esta manera fue utilizada la danza del vientre. Otras tribus también lo utilizaban para celebrar la llegada del bebé, especialmente si eran primogénitos por lo que eran deseados barones, lo curioso es que este ritual era practicado por los hombres de la tribu.
Hoy en día se prepara a las madres para el trabajo de parto con un cursillo que es tomado un tiempo antes del gran acontecimiento, algunos médicos también ofrecen una serie de ejercicios hipnóticos o de relajación, buscando nuevamente que los partos se lleven a cabo de la manera más natural posible, con el menor dolor, pero ayudando al bebé a nacer mas alerta al nuevo mundo.
Pero, ¿qué mujer puede pensar en relajarse o dejarse hipnotizar en un momento tan importante? Así que lo mejor es poner en forma nuestro cuerpo y empezar a entrenar los músculos que se involucran en este proceso y que manera mas agradable que bailando. La danza del vientre nos da la oportunidad de utilizar músculos que tal vez nunca antes habíamos utilizado o aprender a concentrarnos en sólo aquellos que necesitamos, mientras relajamos el resto de nuestro cuerpo. Es como acumular la fuerza y la tensión para aquello que necesitamos.
El entrenar los músculos necesita de tiempo , se hace poco a poco y paso a paso, no podemos esperar que estemos totalmente preparadas para el trabajo de parto en tan sólo unas semanas.