Importancia del taekwondo: El taekwondo, un deporte muy recomendable para la salud

Importancia del taekwondo: El taekwondo, un deporte muy recomendable para la salud

Taekwondo: descripción, historia, reglas, cinturones

Taekwondo o Taekwon-Do (“tae” – pie, “kwon” – puño (mano), “do” – arte) – Deporte olímpico, arte marcial coreano, cuya característica es la capacidad de usar las piernas en combate para golpes y lanzamientos. A diferencia de otras artes marciales coreanas, el taekwondo no usa armas, se cree que el cuerpo humano en sí mismo es un arma formidable. El taekwondo es practicado tanto por hombres como por mujeres.

Contenido

  • Historia del origen y desarrollo del Taekwondo
  • Reglas del Taekwondo (WTF)
    • Soluciones:
  • Área de competencia
  • Equipo para t taekwondo
  • Juzgando
  • Cinturones de Taekwondo en orden

Principios del taekwondo:

  1. Honestidad: todos deberían poder distinguir la verdad de las mentiras.
  2. Persistencia: una persona feliz siempre es persistente y trabaja duro.
  3. Autocontrol: no debe perder el autocontrol, de lo contrario puede haber malas consecuencias.
  4. Espíritu indomable: debe ser honesto y decisivo en situaciones estresantes.
  5. Respeto (cortesía): sea cortés, deshágase de los malos hábitos y trate a las personas con respeto.

La Federación Mundial de Taekwondo (WTF, World Taekwondo Federation, WTF) fue establecida el 28 de mayo de 1973, la sede de la federación se encuentra en Seúl (Corea).

La historia del surgimiento y desarrollo del taekwondo

La historia de las artes marciales coreanas tiene más de 2000 años, el taekwondo es la más joven de ellas.

Había tres reinos en la península de Corea: Goguryeo, Silla y Baekje. Además de la enemistad entre ellos, estos reinos también respondieron a los ataques de los agresores externos. Es por eso que tenían que mejorar constantemente sus artes marciales.

¿Dónde se originó el taekwondo?

Corea.

A principios del siglo XX, Corea estaba bajo el dominio de Japón, y los maestros de las artes marciales coreanas tuvieron que pasar a la clandestinidad. Después de la liberación de Corea de la ocupación japonesa en 1945, las artes marciales comenzaron a surgir de la clandestinidad. Pero este período no pasó sin dejar rastro, se conservaron algunas técnicas, pero se perdió la tradición espiritual y filosófica. Había muchos salones, y también se multiplicó el número de instructores que enseñaban varios tipos de artes marciales, pero pocos de ellos conocían seriamente la historia de su escuela y podían explicar el contenido de su tradición. Al final de la guerra 19Entre 1950 y 1953, hubo muchas escuelas en Corea que practicaban artes marciales con una variedad de nombres: taesudo, subak, subak-do, kwonbop, taegyong, tangsudo, taekwonbop, etc. Hasta principios de la década de 1960, el Estado no interfirió de ninguna manera en sus actividades. Un punto de inflexión en la política pública sobre este tema se produjo con la llegada al poder del presidente Park Chung-hee. Durante este período, por primera vez, existe el deseo de poner las artes marciales al servicio del régimen, creando un sistema único de artes marciales que estaría bajo el control del estado, en contraste con áreas dispares.

El taekwondo logró el reconocimiento oficial recién en 1955, luego de lo cual comenzó su andadura por los escenarios deportivos de todo el mundo. En tan poco tiempo, el taekwondo ha ganado una popularidad increíble en todo el mundo. Hasta la fecha, más de 40 millones de personas han dado preferencia a este deporte.

¿Quién inventó el Taekwondo?

General del ejército de Corea del Sur Choi Hong-hi.

Reglas de Taekwondo (WTF)

  • El duelo consta de tres rondas de tres minutos con un descanso de un minuto, para niños menores de 14 años: tres rondas de dos minutos con un descanso de treinta segundos (es posible la reducción a dos rondas).
  • Los atletas que han sido entrenados en técnicas de combate durante al menos tres meses pueden competir.
  • Los atletas se dividen por edad, categorías de peso y género.
  • La edad de los participantes en la competencia está determinada por el año de nacimiento (en casos raros, la fecha de nacimiento).
  • El pesaje de los participantes se realiza el día anterior al inicio de la competencia. Un participante que se haya pesado una vez y no haya pasado el pesaje por primera vez tiene derecho a un pesaje más dentro del tiempo oficial de pesaje.
  • Las técnicas de puño se realizan utilizando la parte exterior delantera de los dedos índice y medio de un puño fuertemente cerrado.
  • Las técnicas de pierna se realizan usando la parte de la pierna debajo del astrágalo-tobillo.
  • Por cada acción efectiva en el cuerpo, el atleta recibe un punto, en la cabeza: 3 puntos.
  • Está permitido dar puñetazos y patadas en las zonas cubiertas por un chaleco protector. Sin embargo, está prohibido golpear la columna vertebral. Está permitido golpear la parte frontal de la cara, excluyendo la parte posterior de la cabeza (golpear solo con los pies).
  • Los atletas pueden recibir puntos de penalización, y si reciben cuatro puntos de penalización, serán descalificados.

Soluciones:

  • Victoria por nocaut.
  • Victoria por terminación del duelo por parte del Árbitro o del Médico.
  • Gana por puntaje o preferencia.
  • Victoria sin presentarse.
  • Gana por descalificación.
  • Victoria por medidas disciplinarias anunciadas por el Árbitro.

Zona de competición

El área de competencia debe medir 10 metros por 10 metros y debe tener una superficie plana y estar cubierta con colchonetas elásticas.
El área de competición puede instalarse sobre una plataforma de 0,5-0,6 metros de altura desde la base, la parte exterior del borde (más allá de la línea de límite) debe tener una pendiente de menos de 30 grados para garantizar la seguridad de los competidores.

Equipo de Taekwondo

Atuendo (uniforme) para taekwondo:

  • chaleco protector,
  • casco,
  • concha inguinal,
  • antebrazo y espinilleras,
  • stepki – zapatos especiales para taekwondo,
  • dobok – kimono para taekwondo,
  • guantes de taekwondo y protector bucal antes de ingresar al área de competencia.

La ingle, el antebrazo y las espinilleras (pies) deben usarse debajo del traje de Taekwondo. Solo se permite para su uso personal el equipo de protección aprobado por la WTF, así como guantes y protectores bucales. Todos los demás tipos de cascos de protección para la cabeza están prohibidos (excepto los cascos aprobados por la WTF).

Juzgando

  • Árbitro: debe anunciar “¡Sizhak!”, “¡Keman!”, “¡Kalyo!”, “¡Kesok!”, “¡Shigan!” y “¡Kesi!”, el ganador y el perdedor, puntos de demérito, advertencias y otras sanciones.
  • jueces
  • Los jueces (2 o 3) cuentan los puntos.
  • El asistente técnico monitorea el marcador durante el combate, la corrección de los puntajes, las penalizaciones y el tiempo, e inmediatamente notifica al árbitro de cualquier problema relacionado con el combate.

Cinturones en taekwondo en orden

En taekwondo, los cinturones se dividen condicionalmente en “colores” (incluido el blanco) y “negros”. Es costumbre adherirse a la siguiente clasificación:

  • 10 gyp – cinturón blanco
  • 9 gyp – cinturón blanco con franja amarilla
  • 8 gyp – cinturón amarillo
  • 7 gyp – cinturón amarillo con una franja verde
  • 6 gyp – cinturón verde
  • 5 gyp – cinturón verde con una franja azul
  • 4 gyp – cinturón azul
  • 3 gyp – cinturón azul con una franja roja
  • 2 gitano – cinturón rojo
  • 1 gyp – cinturón rojo con una raya negra
  • cinta negra

Los cinturones negros tienen sus propios niveles – dans. Hay 9 danes en taekwondo. El titular de un cinturón rojo con una franja negra (1 Gup) debe entrenar durante al menos seis meses antes de poder tomar el 1er dan. Todo el mundo puede obtener un cinturón negro (1.er dan) en 2,5 a 4 años, según la capacidad, la frecuencia de la formación y la frecuencia de la certificación.

Intentamos cubrir el tema de la manera más completa posible, para que esta información pueda usarse de manera segura en la preparación de mensajes, informes sobre educación física y resúmenes sobre el tema “Taekwondo”.

Beneficios para la salud del taekwondo

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Aquellos que solo planean practicar a menudo se hacen la pregunta: ¿para qué sirve el taekwondo? Este tema preocupa especialmente a los padres que envían a sus hijos a practicar artes marciales orientales.

Las artes marciales coreanas han sido diseñadas para lograr la máxima eficacia y el mínimo daño. Todos los principios se basan en un riguroso enfoque científico y en la experiencia. Por tanto, el tema del beneficio se resuelve en tres dimensiones:

  • Reduciendo el riesgo de lesión. Están prohibidos los golpes por debajo de la cintura, en la parte posterior de la cabeza, en la ingle y en la espalda, y también están prohibidos en las competiciones empujones, lanzamientos, agarres y barridos. Todos los niños compiten solo con equipo de protección.
  • Control y prevención . Las secciones prevén exámenes médicos centralizados obligatorios, especialmente antes de las competiciones.
  • Desarrollo integral físico y mental del niño. En el aula no sólo se desarrolla el cuerpo, sino también las cualidades morales.

Incluso durante un entrenamiento regular, una variedad de sistemas de todo el cuerpo funcionan. Esto provoca un latido cardíaco rápido, durante mucho tiempo aumenta la intensidad del intercambio de oxígeno en el corazón y los pulmones. El efecto aeróbico del aumento de la ventilación proporciona una serie de efectos beneficiosos:

  • Mejora el sueño.
  • Se acelera el metabolismo.
  • Mejora el trabajo del corazón y su capacidad de ejercicio.
  • Aumenta el número de glóbulos rojos y de hemoglobina.
  • El sistema de flujo sanguíneo mejora, la distonía disminuye y los vasos se vuelven más elásticos.
  • El volumen de los pulmones está creciendo y la calidad de su trabajo está mejorando.

El ejercicio activo quema alrededor de 600 calorías por hora. Y si practicas durante 6 horas a la semana, entonces se consumirán 3.500 calorías en 7 días de entrenamiento, lo que equivale a 0,5 kilogramos de exceso de peso.

Así, el ejercicio aeróbico permite normalizar el peso corporal: en personas delgadas aumenta la masa muscular, y en personas con sobrepeso, el tejido adiposo se convierte en músculo. Esto da un hermoso alivio muscular.

El Taekwondo se caracteriza por muchas repeticiones y poca resistencia a vencer. Desarrolla músculos flexibles, delgados y largos. Dichos músculos están ubicados más cerca de los vasos y aumentan la resistencia general.

Todos los entrenamientos van acompañados de un calentamiento sistemático de músculos y ligamentos. Esto mejora la circulación sanguínea local, aumenta la elasticidad de los ligamentos y tendones y desarrolla la movilidad articular.

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