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Aunque la capacidad para quedar embarazada varía en cada mujer de acuerdo a su fertilidad, en general hay algunas recomendaciones que pueden ayudar en este proceso.
Revisado y aprobado por el médico Nelton Abdon Ramos Rojas.
Escrito por Daniela Echeverri Castro
Última actualización: 21 diciembre, 2022
¿Has hecho varios intentos y aún no no logras concebir? En primer lugar, es conveniente acudir al médico. Pero también hay algunos métodos naturales que te pueden ayudar a quedar embarazada.
Es normal que toda mujer quiera ser madre en algún momento de su vida. Sin importar cuál sea su edad o condición, es un deseo natural; aunque a veces esto viene acompañado de ansiedad, dudas e incluso dificultades.
Y es que mientras algunas tienen la facilidad de concebir tan pronto como lo desean, otras deben realizar esfuerzos. Pero, debes comprender que no todos los organismos son iguales.
Ahora, dado que es una decisión importante para ti, es necesario que realices algunos cambios; asimismo, no está de más probar con estos métodos naturales para quedar embarazada. Son fáciles de aplicar, y en general se basan en promover tu salud y cambiar ciertos hábitos.
Además de los métodos naturales que te pueden ayudar a quedar embarazada, también hay cosas que afectan, y que por tanto debes evitar a toda costa. Los más importantes son los siguientes:
También se ha encontrado lo propio en la población masculina, de manera que ambos deben reducir o evitar por completo el cigarrillo.
Por ejemplo, puede mediar en los procesos de anovulación.Hay muchas otras cosas que debes evitar si quieres quedar embarazada, pero estas son las más importantes. Para recomendaciones más específicas consulta con tu médico de confianza.
Además de las situaciones que debes evitar, hay otras cosas que también puedes hacer para quedar embarazada. Toma nota de estos consejos.
Los estudios preconcepcionales que se realizan en muchos centros médicos son una gran ayuda para quedar embarazada de forma segura. Estos chequeos incluyen una serie de análisis clínicos y ginecológicos para determinar si el cuerpo está preparado para procrear.
Su práctica está recomendada en todos los casos, inclusive cuando no hay problemas de fertilidad. Gracias a esto se puede verificar si existen riesgos para el feto o si puede haber complicaciones durante y después del embarazo.
Los especialistas consideran a la atención previa a la concepción como un parte fundamental del embarazo planificado. Gracias a ella no solo se pueden mejorar las posibilidades de un embarazo exitoso, sino que también se controlan las variables que inciden en que este sea saludable.
El ácido fólico es uno de los nutrientes más importantes para lograr un embarazo saludable. Por eso, desde unos meses antes de buscar un embarazo, se sugiere aumentar su consumo. Generalmente, la dosis recomendada es de 1 miligramo por día, hasta que el test salga positivo. Después, el médico evaluará si sería adecuado aumentar la dosis.
El ácido fólico se puede encontrar en alimentos como el hígado, las verduras de hoja verde, levaduras, legumbres, fruta, cereales y algunos frutos secos, según indican los expertos de la Fundación Española del Corazón.
De media, los investigadores recomiendan su ingesta entre dos y tres meses antes de la concepción.
Nota: tu médico te indicará todos los detalles que debes saber en torno a la suplementación con ácido fólico.
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Según las investigaciones realizadas sobre el tema, la evidencia apunta a que en las mujeres con sobrepeso hay mayor incidencia de trastornos de ovulación. Esto a su vez repercute en las posibilidades de quedar embarazadas, incluso disminuye el éxito de los tratamientos para aumentar la fertilidad.
Por lo tanto, si quieres quedar embarazada, tienes que hacer todo lo posible por mantenerte en un peso adecuado a tu talla, ni muy por encima ni muy por debajo. Así que controla la ingesta de dulces y grasas, y ejercita con moderación.
Continuando con el punto anterior, aunque no hay alimentos que propiamente te ayuden a quedar embarazada, sí hay nutrientes importantes que guardan relación con algunos de los factores involucrados.
Entre los que debes incluir en tu dieta se encuentran los siguientes:
Ten en cuenta que los científicos alertan sobre la relación que existe entre la dieta y la fertilidad. Ya te hemos recomendamos evitar el café y el alcohol, así como de aumentar la ingesta de alimentos con ácido fólico. Se trata de uno de los métodos naturales para quedar embarazada más importantes.
Uno de los métodos más eficaces para quedar embarazada es mantener relaciones sexuales durante la ovulación.
Como se sabe, este es el momento propicio para que se dé la fecundación. Por consiguiente, hay que tener claro cuándo ocurre y cómo reconocerlo.
La ovulación tiene una duración de 6 días y es el periodo en que la mujer es más fértil. Este proceso ocurre alrededor del día 14 del ciclo menstrual, cuando la menstruación es cada 28 días. El ovocito sobrevive unas 24 horas y los espermatozoides unos días más. Por lo tanto, hay probabilidades de embarazo 3 o 4 días antes de la ovulación o 2 días después de esta.
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Las herramientas tecnológicas que hay disponibles hoy en día facilitan el cálculo de los días de la ovulación. Basta con ingresar en el navegador las palabras «calculadora de ovulación» para acceder a muchas opciones útiles.
Ahora bien, algunos cambios corporales también sirven como señal para identificar esos días.
Por ejemplo, el flujo vaginal es más espeso, aumenta la temperatura basal y, algunas veces, surge un dolor en la región de los ovarios, bien sea en uno o ambos lados.
Hacer cambios generales para un estilo de vida más saludable es una recomendación que puede parecer repetitiva. Pero considerando su importancia, cuando el deseo es quedar embarazada, lo mejor es hacerle una mención especial.
Así pues, para concebir y lograr un embarazo sano, resulta apropiado que ambos se alimenten mejor, descansen lo suficiente y hagan ejercicio. También deben hidratarse bien, alejarse del estrés y atender cualquier señal de enfermedad. Después de todo, los hábitos nocivos también pueden perjudicar la fertilidad masculina.
Hay posiciones sexuales que aumentan las probabilidades de quedar embarazada y otras que las reducen. En general, hay dos que no se aconsejan: cuando la mujer está parada o cuando está encima de su pareja.
En ambos casos el efecto de gravedad hace que los espermatozoides salgan de la vagina con mayor rapidez.
Algunas de las que sí favorecen el proceso son las conocidas «posición de la plegaria» y el clásico «misionero». Dado que permiten penetraciones más profundas, el esperma se deposita en lo más cercano al cuello uterino y hace más corto el camino hacia la fecundación.
Se estima que hasta el 75 % de las mujeres que intentan concebir utilizan lubricantes para contrarrestar la sequedad vaginal. En contra de ello, los lubricantes pueden reducir la motilidad de los espermatozoides; de manera que son una barrera al momento de lograr quedar embarazada. Además, se sabe que algunos lubricantes pueden reducir la calidad de la cromatina del esperma; de modo que evita su uso.
Hay un amplio catálogo de remedios de origen natural que, al parecer, aumentan la fertilidad.
Si bien la literatura científica indica que no son 100 % eficaces, parecen tener algunos beneficios y por ello, su consumo podría ser útil cuando deseas quedarte embarazada.
Algunas opciones conocidas son las siguientes:
Recuerda que es recomendable que consultes primero con tu médico antes de probar cualquier remedio natural, para así evitar reacciones adversas e interacciones con fármacos que estés tomando o incluso con alimentos que consumas habitualmente.
Algunos de los remedios naturales antes mencionados los puedes tomar en infusiones calientes; y aún hay otras bebidas más: la manzanilla, la menta, el té verde.
No. Una infusión caliente antes del sexo no te ayudará a quedar embarazada. Pero te permitirá estar relajada, mejorando la disposición de ánimo y disminuyendo la ansiedad.
En resumidas cuentas, para quedar embarazada, debes mantener un estilo de vida saludable (comer sano, descansar lo suficiente, despejar tu mente, hacer ejercicios, tener sexo saludable, etc.), seguir las indicaciones de tu médico y, ante todo, no sucumbir a la presión y a las exigencias que puedas autoimponerte.
Después de todo, hay que disfrutar el proceso, ¿no? No dudes en seguir estos métodos naturales para quedar embarazada que te hemos indicado aquí para acercarte a tu objetivo. Recuerda consultar con un profesional para que este siga el proceso desde el inicio.
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Tristeza y decepción son algunas emociones que experimentas cuando la prueba de embarazo sale negativa, sobre todo si ya llevas un buen tiempo intentándolo.
Aunque esto puede ser muy frustrante, existen algunos remedios para quedar embarazada que puedes probar para cambiar este panorama.
Si este es tu caso, algunos cambios de estilo de vida sencillo y remedios caseros pueden aumentar las probabilidades de concebir y prevenir abortos involuntarios.
Mejora la fertilidad en las mujeres al aumentar el flujo sanguíneo hacia el útero y favorecer el engrosamiento de las paredes del útero, así como la calidad del esperma. También, ayuda al desarrollo sano del feto.
Haz un polvo fino con las semillas de granada y la corteza. Mézclalos en cantidades iguales y guárdalo en un frasco hermético. Disuelve media cucharadita en vaso de agua tibia y bébelo dos veces al día durante varias semanas.
Un estudio presentado en la reunión anual de la Sociedad Europea de Reproducción Humana y Embriología (ESHRE), revela que una mayor ingesta de grasa monoinsaturada se relaciona con una probabilidad más alta de nacidos vivos en mujeres que tienen en la fertilización in vitro (FIV).
Ingiere dos cucharadas de aceite de oliva virgen extra al día para aumentar la fertilidad.
Ayuda a equilibrar el estrógeno y la progesterona en las mujeres, lo que a su vez aumenta la fertilidad. También incrementa el conteo de espermatozoides y la motilidad.
Disuelve media cucharadita de polvo de raíz de maca en una taza de agua y/o agrégala a licuados, Bebe una vez al día.
Son ricos en vitaminas esenciales y minerales que favorecen la fertilidad. Muele las semillas de 12 dátiles y mézclalas con cilantro picado hasta formar una pasta. Agrégala a una taza de leche y ponla a hervir. Bebe una vez al día durante 7 días desde la fecha de tu último período.
Limpia las toxinas del cuerpo y ayuda a equilibrar las hormonas. Mantiene un pH alcalino, tanto en tu saliva y tu entorno vaginal para facilitar la concepción.
Mezcla dos cucharadas de vinagre de sidra de manzana con una cucharadita de miel de abeja pura en un vaso con agua.
Bebe dos veces al día.
Las mujeres con altos niveles de alfa-amilasa, una enzima que se correlaciona con el estrés, tienen más dificultades para quedar embarazada, porque retrasa la ovulación y afecta al ciclo reproductivo.
Practica acupuntura, meditación, terapia de masaje, lectura de libros de autoayuda o escucha música suave con visualización guiada.
La deficiencia de este micronutriente causa infertilidad y aborto involuntario, por lo que tus niveles deben comprobarse antes de la planificación.
De acuerdo con un estudio publicado en la revista Molecular Nutrition and Food Research, esta vitamina es importante para el embarazo, así como para dar a luz a un bebé sano.
Disfruta de los rayos del sol durante 10 minutos por la mañana y come alimentos como el salmón, queso, yema de huevo, hongos y otros fortificados con vitamina D.
Es una vitamina importante para aquellas mujeres que quieren embarazarse, porque ayuda a la división celular y promueve la ovulación.