Durante el embarazo, el cuerpo de una mujer experimenta una doble carga. El sistema circulatorio se está reconstruyendo. Para que el bebé reciba oxígeno y todos los nutrientes necesarios, la sangre se vuelve más líquida. Disminuye la barrera inmunológica, surgen problemas para dormir, vienen todo tipo de miedos, muchas veces descabellados o transmitidos por conocidos que han tenido una experiencia negativa en el parto.
¿Cómo puede una mujer embarazada mantenerse y beneficiarse a sí misma ya su bebé?
Los zumos recién exprimidos para embarazadas serán un delicioso medicamento, rico en vitaminas y minerales, y además te ayudarán a mantener un buen nivel físico y energético.
Uno de los mitos comunes es que una mujer debe comer por dos. Sin un sentido de la proporción y alentada a comer en exceso, una niña puede ganar muchos kilos de más. En primer lugar, el exceso de peso crea una carga adicional en las piernas: se produce hinchazón, dolor en la parte inferior de la espalda, las venas varicosas se convierten en un huésped desagradable. Además, comer en exceso ejerce una presión adicional sobre el sistema digestivo. Los alimentos se digieren y asimilan mal, por lo tanto, se produce una intoxicación del cuerpo. No es tanto la cantidad de alimentos ingeridos, sino cuántos nutrientes absorbe nuestro cuerpo. Los jugos son alimentos ligeros, de los cuales todas las sustancias útiles se absorben rápidamente. Entonces será más correcto no comer por dos, sino pensar por dos.
Los pensamientos deben ser buenos. Al desarrollarse en el útero, el bebé ve a través de los ojos de la madre, siente todas sus experiencias, siente cómo reacciona su cuerpo a los estímulos externos. El jugo de naranja recién exprimido ayuda a animar y mejorar el bienestar, da vigor y energía al cuerpo. Según las estadísticas, el primer parto dura unas 18 horas. Imagínese cuánta fuerza necesita el cuerpo de la madre para ayudar al bebé a nacer. Bebiendo jugo de naranja, una mujer embarazada obtiene un vitaminas A, C, grupo B . La vitamina C ayuda en la absorción de hierro y proteínas.
Además, todos los jugos de cítricos limpian perfectamente la sangre y eliminan toxinas.
Las futuras madres deben donar sangre para los niveles de hemoglobina. Los médicos suelen recetar suplementos de hierro para tratar o prevenir la anemia. Un excelente remedio natural para la anemia es el jugo de granada recién exprimido. Una granada contiene 0,3 mg de hierro. Inmediatamente coma 5 granadas para obtener la mitad de la cantidad diaria promedio de hierro, será difícil para una niña embarazada y no es necesario. Es mejor preparar jugo recién exprimido y cargar el cuerpo con un concentrado de vitaminas y microelementos.
Además de sus propiedades nutritivas, esta bebida es un excelente antiséptico y un buen analgésico. Además, el jugo de granada será útil para las venas varicosas, limpia perfectamente los vasos sanguíneos y elimina las toxinas.
Otro remedio natural rico en hierro es el zumo de manzana recién exprimido.
Contiene 7,8% de hierro del requerimiento diario. Durante el embarazo, las mujeres se distraen y pierden la concentración bajo la influencia de las hormonas que se producen durante este período. El jugo de manzana también vendrá al rescate aquí. Ayudará a mejorar la memoria y protegerá contra el envejecimiento cerebral. Las manzanas contienen mucho fósforo, que estimula la actividad cerebral. El jugo de manzana es rico en vitaminas A, C, así como en vitamina B2, que es responsable de la digestión normal y el funcionamiento del sistema nervioso. Para la salud de la mujer, las manzanas son indispensables. Se ha demostrado científicamente que beber jugo de manzana recién exprimido reduce el riesgo de desarrollar cáncer de mama.
El jugo de zanahoria recién exprimido es el campeón en el contenido de vitamina A liposoluble, retinol. El retinol es responsable de la rápida restauración de la piel, haciéndola más elástica, porque. forma parte de las membranas celulares.
El uso de jugo de zanahorias será una excelente prevención de brechas en el parto y estrías en el abdomen. Esta “bebida de la huerta” aumenta la actividad de los glóbulos blancos, aumentando la resistencia del organismo a las infecciones. También será útil para fortalecer el sistema nervioso y ayudará a sobrellevar el insomnio.
Con la hinchazón de las piernas, el jugo de calabaza recién exprimido vendrá al rescate. Ayuda a eliminar el exceso de líquido del cuerpo. Con las náuseas matutinas, la calabaza aliviará las náuseas, ayudará a eliminar la acidez estomacal y normalizará el metabolismo. El jugo de calabaza contiene calcio, magnesio, fósforo, betacaroteno, vitamina C, PP, E, vitaminas B. Una sustancia única, la pectina, protegerá contra la radiación y el desarrollo de células cancerosas. Este jugo saludable también afecta el crecimiento del endometrio, creando condiciones favorables en el útero para el desarrollo del bebé. El jugo de calabaza se puede beber solo o agregar a otros jugos.
Es el uso de jugo fresco lo que le permite obtener el máximo de vitaminas y minerales, ya que durante el tratamiento térmico las sustancias beneficiosas se destruyen parcial o completamente. Los jugos se pueden consumir por la noche como una cena completa. Las mujeres embarazadas a menudo experimentan problemas digestivos. El jugo de remolacha recién exprimido tiene un efecto maravilloso sobre la función intestinal, ayudando a limpiar suavemente el cuerpo. El jugo de remolacha contiene vitamina C, E, ácido fólico y otras vitaminas B. Ayuda a elevar el nivel de hierro, elimina el colesterol, es una herramienta eficaz para limpiar el hígado, los riñones y elimina la inflamación en el cuerpo, incluso en los órganos pélvicos. . El jugo de remolacha combina bien con jugo de zanahoria, calabaza o manzana.
Para obtener el máximo beneficio de los jugos recién exprimidos, debe seguir reglas muy simples para su uso. Beba jugos 20 minutos antes de las comidas o 2 horas después de comer.
Debe beber jugo dentro de los 30 minutos posteriores a la preparación, porque. Los jugos frescos se oxidan rápidamente. La excepción es el jugo de remolacha recién exprimido. Puede reposar en el frigorífico hasta dos días y no perderá sus propiedades. Antes de usar, lo mejor es dejarlo reposar y enfriar. Muchas vitaminas son destruidas por la radiación ultravioleta, así que guarde sus deliciosos batidos frescos en lugares frescos, pero no por mucho tiempo, de lo contrario, alguien beberá esa delicia por usted. Para decidir cuánto jugo beber y cuándo, escuche a su cuerpo. Él mismo te dirá la dosis y qué vitaminas y minerales le faltan.
Durante el embarazo, es especialmente importante que una mujer controle la calidad de la nutrición y use solo productos naturales. Los jugos recién exprimidos ayudarán a las futuras madres a ser enérgicas, alegres, a hacer frente a virus e infecciones. Y si la madre está sana, el niño también lo estará.
Durante el embarazo, mi esposo y yo comenzamos la tradición de la “cópula fresca”.
Todas las noches me encontraba con mi esposo del trabajo con una botella de jugo fresco. Experimenté con diferentes verduras y frutas. Ya era tarde para la cena y tenía muchas ganas de sentarnos juntos en la cocina y compartir las noticias. Nos acostamos tranquilos y nos despertamos con energía fresca para un nuevo día. Durante todo el embarazo, no tomé ni una sola vitamina sintética y me sentí muy bien.
Cuida de ti y de los tuyos.
Embarazo y parto
Durante el embarazo, es mejor beber una bebida recién exprimida. Contiene más nutrientes que los jugos comprados en la tienda.
Los jugos de frutas y verduras son buenos para las mujeres embarazadas
Las bebidas de frutas y verduras son buenas para las mujeres embarazadas, dependiendo de las preferencias de la mujer.
Beneficios del jugo:
Jugo en casa, definitivamente no contendrán transgénicos, colorantes y conservantes.
Consulte a su médico antes de tomar cualquier tipo de bebida. Cada jugo actúa sobre el cuerpo a su manera. Pueden aparecer alergias, indigestión, así que comience con pequeñas dosis y solo en ausencia de efectos secundarios vaya a la tarifa diaria.
La nutrición saludable es importante durante el embarazo. ¿Y qué podría ser más saludable que un jugo recién exprimido? Ofrecemos las bebidas más útiles para mujeres embarazadas:
No se puede beber con una úlcera y aumento de la acidez del estómago. No tome más de un vaso de un tipo de jugo por día. Asegúrese de diluir el concentrado recién exprimido con agua para no dañar el tracto digestivo. Beba bebidas de frutas una hora antes de las comidas y bebidas vegetales con las comidas o 15 minutos antes.