¿Has escuchado hablar sobre las semillas de lino?, ¿Sabes qué efectos puede tener sobre el desarrollo del feto?. Estas dudas y muchas más te lo explicaremos en este artículo, para que de esta manera puedas conocer con certeza si es conveniente o no para tí y para tu hermoso bebe el consumo de esta conocida semilla.
Por todos es conocido, los múltiples beneficios que aporta a nuestro cuerpo las Semillas de Lino, sin embargo, cuando se trata de embarazos, hay que ser cautelosas con cualquier producto que consumamos. Por eso, vamos a darte detalles de lo que puedes y no puedes hacer con la linaza para el bien de esa criatura que tanto amas.
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Sí, si puedes. De hecho, las propiedades de la Linaza pueden ser de mucho provecho para la salud de la madre y del niño, ya que su alto contenido alimenticio fortalecerán a ambos. Sin embargo, solo tu médico podrá indicarte de acuerdo a tu situación y la salud del feto si es conveniente o no el consumo de esta importante semilla.
Si tu embarazo y estado de salud están dentro de los valores normales, no te preocupes, seguro podrás consumirla en las dosis adecuadas sin ningún problema.
Pero, recuerda, antes de comenzar a consumirla, consulta con tu médico; solo él, tendrá la última palabra en cuanto a si es o no conveniente para tí y tu bebé.
Por otro lado, debes tener presente que no todas las mujeres son iguales y dependiendo de tu caso particular, solo tu médico estará autorizado para dar el consentimiento del consumo de las Semillas de Lino.
De igual forma aquellas mujeres que tengan problemas con sangrados o estén propensas a sufrir hemorragias, deben evitar la linaza, recuerde que la linaza posee propiedades anticoagulantes y en estos casos, particulares, pudiera llegar a ser contraproducente su consumo para la salud del feto y de la madre. Se considera que el aceite de linaza puede provocar un parto prematuro, en aquellas mujeres con algunos antecedentes médicos. Esto se demostró en un estudio en donde un porcentaje alrededor del 12% de mujeres que consumieron aceite de linaza, presentó riesgos de parto prematuro en comparación con un 3% de mujeres que no presentaron riesgos, las cuales no consumieron aceite de linaza.
Si tomas algún tratamiento médico a causa de alguna enfermedad, es recomendable consultes a tu médico, ya que la linaza por su propiedad de absorción pudiera no ser beneficiosa en estos casos. Esto debido a que anularía y dejaría sin efecto el poder del medicamento.
Si eres alérgica a las nueces o a estas semillas no es recomendable consumirla, ya que los resultados pueden ser peligrosos y perjudiciales para la salud de la madre y el feto. Se sugiere mucha prudencia en este caso.
Importante que si usted sufre de hipotensión, procure no ingerir Semillas de Lino, esto porque dentro de las potencialidades de la linaza, está gran capacidad de bajar la tensión.
Fíjate, que si tu médico te ha autorizado a consumir linaza, lo más probable es que te indique no más de una cucharada diaria de Semillas de Lino. Una cucharada diaria es la dosis máxima recomendada. Lo ideal es colocarla en remojo el día anterior, para preparar lo que conocemos como Agua de Linaza.
Si decides consumirla en polvo, o en Agua de Linaza, lo importante es no excederse en su consumo. Con un vaso de Agua de Linaza será suficiente para darle a tu cuerpo todo el aporte proteínico y la fibra que bien necesitas tanto tú como tu hijo.
Hemos mencionado beneficios, pero ¿sabes cuáles son los que aprovechará enormemente tu bebé?, pues aquí te lo explicamos:
Beneficia a aquellas madres con problemas de factor Rh. Ayudará a prevenir infecciones, ayudará a absorber el hierro, en la madre ayudará en los procesos de cicatrización de los tejidos y le permitirá absorber mejor el hierro, mantendrá sus encías, dientes y huesos sanos.
Es decir, puedes intentar mantener durante el embarazo tu vida sexual con tu pareja con una ayuda de esta semilla.Como puedes notar, hay tantas razones beneficiosas para tí y tu bebé, te invitamos a que consultes primero con tu médico, quien podrá orientarte mejor y aclarar tus dudas para que puedas tomar una excelente decisión, que pueda contribuir con tu salud y permitir que tu hijo pueda desarrollarse sano y fuerte. La última palabra queda en manos de tu médico, recuerda siempre seguir sus recomendaciones.
Existen consejos contradictorios sobre la linaza durante el embarazo.
En general, no se recomienda consumir linaza o aceite de linaza durante el embarazo, a pesar de sus numerosos beneficios para la salud.
El Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa de EE.UU. también aconseja a las mujeres embarazadas que eviten las semillas de lino.
Las semillas de lino contienen más lignanos que la mayoría de los demás alimentos. Los lignanos son fitoestrógenos que tienen un efecto estrogénico o antiestrogénico.
Cualquier alimento con tales efectos debe ser tratado con precaución por las mujeres embarazadas. Los estudios sobre la linaza o las semillas de lino durante el embarazo son limitados, y estos efectos estrogénicos pueden afectar negativamente al embarazo.
Un estudio realizado en 2007 en animales también encontró una posible correlación entre el consumo de linaza durante el embarazo y la posterior susceptibilidad de las crías al cáncer de mama. Sin embargo, no fue concluyente, y aún no se ha estudiado nada similar en humanos.
En algunos países, los consejos son diferentes. Se sugiere que las mujeres embarazadas reduzcan o limiten su consumo a cantidades alimenticias de linaza en lugar de evitarla por completo, hasta un máximo de 45g al día. Sin embargo, el consejo de evitar por completo el aceite de linaza es el mismo.
Como ocurre con muchos alimentos durante el embarazo, todo depende de tu elección personal.
Si, por ejemplo, sigues una dieta vegana o vegetariana, es posible que quieras consumir pequeñas cantidades de semillas de lino por su contenido en nutrientes.
Si crees que puedes obtener los mismos nutrientes de otras fuentes durante el embarazo (comiendo pescado para obtener los omega-3, por ejemplo), entonces puede que quieras evitar la linaza por completo mientras dure tu embarazo.
Hay dos tipos de linaza: la marrón y la dorada. La linaza también se denomina semilla de lino y puede presentarse en forma de semillas enteras, molidas o en polvo.
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Las semillas de lino son una excelente fuente del ácido graso omega-3 llamado ácido α-linolénico (ALA), que es esencial para todos nosotros, y más aún cuando se está embarazada.
Esto se debe a que los omega-3 ayudan al desarrollo del cerebro del feto, especialmente durante el primer trimestre.
Sin embargo, hay otros alimentos que también contienen ALA en cantidades generosas, por lo que la linaza no es su única opción en el embarazo.
Los omega-3 de la linaza tampoco son los mismos que los ácidos grasos omega-3 de cadena larga que se encuentran en alimentos como el pescado.
Para obtener los omega-3 de forma segura, elige otros alimentos como el pescado azul o las nueces, que no tienen efectos adversos conocidos durante el embarazo.
Las semillas de lino pueden ayudar a mantener el azúcar en la sangre bajo control. Sin embargo, hay alternativas más seguras que cumplen la misma función, como la avena, y alimentos ricos en proteínas como el pavo, el pollo y el pescado.
Debido a que no se recomienda comer semillas de lino durante el embarazo, no necesariamente tienes que recurrir a ellas para combatir el estreñimiento.
Puedes optar por otros alimentos que te ayuden de forma segura, como las ciruelas pasas, las semillas de chía, las legumbres, las frutas frescas y las verduras.
No sólo se recomienda tener cuidado con el consumo de aceite de linaza como alimento, sino que también puede haber problemas cuando se aplica a la piel.
Si tienes programada una cesárea o cualquier otro tipo de cirugía, debes saber que el aceite de linaza puede aumentar el riesgo de hemorragia.
Si usas una pequeña cantidad, deja de usarlo al menos dos semanas antes de la cirugía programada.
Por esta razón, es aconsejable comprobar las etiquetas al elegir los productos para el cuidado de la piel, ya que muchas cremas, lociones, jabones y champús contienen aceite de linaza o de linaza.
Si realmente quieres comer linaza durante el embarazo (por ejemplo, si sigues una dieta basada en vegetales), entonces puedes hacerlo en pequeñas cantidades – y asegúrate de que la linaza se mantiene fresca y no está cruda.
Si ya has consumido linaza durante el embarazo, es poco probable que te haya hecho daño en cantidades alimentarias, aunque es posible que quieras evitarla durante el resto del embarazo.
Comprueba las etiquetas de las galletas, los cereales y las barritas de cereales, y las mezclas de superalimentos, ya que muchos pueden contener linaza.
También es una buena idea consultar a tu médico, porque los riesgos potenciales (y las incógnitas) superan a los beneficios, así que infórmate y opta por las opciones más seguras para tener un embarazo sano y feliz.
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