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El embarazo es un período especial, muy importante y trémulo en la vida de toda mujer. En esos momentos, la futura mamá comienza a creer en los signos, tratando de moverse más y comer bien. Esto es realmente muy importante, porque la mayoría de las vitaminas y minerales que obtenemos con los alimentos. El crecimiento y desarrollo del bebé en el útero depende de cuán rico sea nuestro cuerpo. Las mamás responsables comienzan a seguir la dieta: comen más verduras y frutas, se basan en productos lácteos, cereales, carne y pescado. Es importante abandonar los alimentos fritos, grasos y salados. En la dieta debe haber bayas y verduras. Entre los productos inusuales, pero especialmente útiles, en el menú de la futura mamá se pueden encontrar las semillas de lino. En este artículo, aprenderá acerca de los beneficios y peligros de los granos mágicos, y también aprenderá cómo prepararlos y usarlos adecuadamente.
El lino es una planta herbal anual con flores azules. Las semillas de lino tienen un color marrón y una superficie lisa como un espejo. Las semillas contienen una gran cantidad de vitaminas, por lo que a menudo se utilizan para cocinar. Las semillas de lino se comen enteras, se agregan a las ensaladas. A menudo, las semillas se prensan, así es como se extrae el valioso aceite de linaza, lo que le da a los platos un delicado sabor salado con notas de nuez.
La composición del lino es muy rica: en semillas, el contenido récord de ácidos grasos omega-3 y omega-6, mucho más que en el aceite de pescado. Los ácidos grasos están involucrados en la formación adecuada del sistema nervioso central del feto. Además, las semillas de lino son ricas en ácidos orgánicos, vitaminas, fibra y oligoelementos. Todo esto hace que el producto sea increíblemente útil para el cuerpo agotado de una mujer embarazada.
Si consume regularmente semillas de lino, no deseche el producto después del parto. Este es un excelente suplemento vitamínico que normalizará la lactancia y aumentará la cantidad de leche. Además, el lino calma perfectamente, normaliza los antecedentes psicoemocionales, es muy importante para las mujeres después del parto, cuando muchas madres jóvenes experimentan una depresión posparto grave.
Las semillas de lino tienen un efecto poderoso, hacen que el producto no solo sea sabroso y útil, sino también medicinal. Y cualquier medicina, como se sabe, tiene sus propias contraindicaciones. En primer lugar, una sobredosis de semillas de lino puede conducir a un aumento en el tono del útero. Es por eso que las semillas de lino deben abandonarse cuando se las amenaza con un aborto espontáneo o un parto prematuro. Si decide consumir semillas diariamente, asegúrese de consultar con su médico. Una dosis segura de semillas de lino es de 2 a 3 veces por semana por no más de una cucharada de producto.
Además, las semillas de lino no se pueden tomar en procesos inflamatorios agudos en el cuerpo, especialmente durante las infecciones urinarias. Si la úlcera empeora, la linaza puede detener los síntomas y aliviar el dolor, pero no resuelve el problema. En este caso, la enfermedad sigue desarrollándose, es muy peligrosa. Por lo tanto, en caso de una úlcera, es imprescindible tomar el tratamiento adecuado Además, cualquier persona puede tener una reacción individual a los componentes del producto. Si ocurren alergias, deseche la linaza inmediatamente.
Por supuesto, la cantidad máxima de sustancias útiles se almacena en el producto en su forma pura y sin procesar. Por lo tanto, trate de no someter el grano a tratamiento térmico.
Si sufre de estreñimiento, simplemente vierta sobre las semillas de lino con kéfir durante la noche, y por la mañana con el estómago vacío, coma granos hinchados junto con un producto lácteo fermentado. Vaciar el intestino no le llevará mucho tiempo, se librará del estreñimiento en solo media hora. Además, es muy útil beber con el estómago vacío una cucharada de aceite de linaza, regado con agua tibia. También es un excelente remedio para el estreñimiento crónico.
El lino es una planta increíble que agrada a una persona con numerosos productos.De las telas de lino, las servilletas y los manteles se vuelven inusualmente hermosos, y la ropa deja pasar la humedad y el aire a la perfección, cálida en invierno y fresca en verano. Pero el aceite de linaza se considera especialmente valioso: no solo es sabroso, es increíblemente útil, ayuda a fortalecer el cuerpo de una mujer embarazada, normaliza la condición del feto en el útero. Coma semillas de lino – cuide su salud y buen ánimo.
2017-06
Como habrás podido observar el tema de la alimentación en el embarazo es muy amplio, por lo que entendemos que tengas muchas dudas al respecto. Hoy vamos a tratar un nuevo tema que surge de la pregunta: “¿puedo comer semillas de lino en el embarazo?”. Siempre que hablamos de alimentos hay que tener en cuenta una serie de recomendaciones, por ello, compartimos contigo los 6 beneficios de las semillas de lino durante el embarazo.
nadianb
Las mujeres embarazadas pueden comer casi de todo salvo si, por indicación médica. Las semillas de lino son ricas en fibra y grasas ácidas de omega 3, un nutriente esencial especialmente importante durante el desarrollo de tu niño. Por lo tanto, las semillas de lino son un remedio muy eficaz contra el estreñimiento, una de las molestias típicas del embarazo.
Sin embargo, también contienen lignanos, que son químicos que pueden imitar el comportamiento del estrógeno en tu cuerpo. Los niveles normales de semillas de lino en la dieta se cree que son seguros durante el embarazo, pero evita tomar suplementos que los contengan o comer grandes cantidades de semillas.
Ya hemos visto que puedes comer semillas de lino si estás embarazada respetando siempre las cantidades diarias a ingerir. Pasemos a ver cuáles son sus beneficios durante el proceso de gestación:
Por lo tanto, las semillas de lino forman parte de los alimentos recomendados en el embarazo, siempre y cuando tengas en cuenta la siguientes recomendaciones e inconvenientes.
Anna Bogush
Se puede consumir semillas de lino durante el embarazo,no obstante, vamos a ver algunos consejos muy útiles a tener en cuenta.
Según varios estudios, las semillas de lino contienen ciertos componentes, los lignanos, como hemos mencionado en el inicio del artículo, que pueden simular el comportamiento de los estrógenos. Desestabilizando el nivel de estrógenos del embarazo.
El aumento del nivel “de hormonas” puede tener consecuencias para el desarrollo del embarazo, siendo uno de los inconvenientes de las semillas de lino en el embarazo. Aún así, las cantidades que se encuentran de esta sustancia en una cucharada de semillas de lino es insignificante.
Como puedes ver la linaza es un buen complemento alimenticio para las mujeres embarazadas. Sin embargo, para poder sacar partido a estos 6 beneficios de las semillas de lino durante el embarazo es imprescindible que consultes con tu médico para que te oriente sobre la cantidad y uso de las mismas.
Elena Rodríguez
Licenciada en Periodismo y Comunicación, llevo más de 3 años trabajando y redactando sobre temas de maternidad. Me considero una persona organizada, creativa, perfeccionista y amiga de las palabras, por lo que escribir es mi pasión y el mundo de la maternidad y la comunicación mi devoción.
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Última actualización del portal: 01/06/2022
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