Menu niños 2 años: Menú infantil semanal para niños de 2 a 3 años

Menu niños 2 años: Menú infantil semanal para niños de 2 a 3 años

Recetas para niños de 2 años de edad

A los 2 años de edad, los niños pueden comer casi de todo. Lo que diferencia es la cantidad, sus gustos y preferencias. Es importante, como a niños de todas las edades, ofrecerles una alimentación variada, es decir, que no sea siempre la misma carne, el mismo cereal o fruta. Hay que aprovechar que aún son pequeños para que prueben nuevos sabores y texturas.

Considerando todo eso, hemos hecho una selección de las mejores recetas para niños de 2 años. Se trata de platillos elaborados a base de vegetales, carnes, cereales e incluso batidos frutales. Una variedad de recetas ideales para mantener una alimentación equilibrada para los niños.

Una de las cuestiones por las que más se preocupan los padres, es elegir la alimentación adecuada para sus hijos; es por ello que en Guiainfantil.com te damos algunas ideas de recetas saludables, para prepararle a tus pequeños y brindarles los nutrientes necesarios para su crecimiento. Te damos ideas de recetas para el desayuno, la comida, la merienda y la cena.

Zumo de zanahoria, manzana y naranja para niños

Este zumo es perfecto para refrescar a  los pequeños. Se trata de una receta muy fácil de hacer, donde tan solo necesitarás 4 ingredientes. Prueba prepararla a tu hijo este rico zumo para la hora del desayuno. ¡Ya verás cómo lo disfrutará!

Yogur con frutas y trozos de cereales

Para despertar el apetito de los pequeños y brindarles una alimentación equilibrada, puede prepararles esta receta de yogur, galletas y nueces para el desayuno. También puedes añadir otras frutas o cereales para complementarla. ¿Te animas a prepararla?

Pan de leche casero

Una receta de un pan suave, tierno, blandito… y muy demandado por los niños, en el desayuno como en la merienda. Además, es un pan versátil ya que es perfecto para combinar con cualquier tipo de relleno.

Pollo al ajillo. Receta de la abuela

Te proponemos una receta fácil y sana para los niños. Cómo preparar esta receta tradicional y clásica, de una forma sencilla y deliciosa. Receta de pollo al ajillo de la abuela.

Ensaladilla rusa para niños

Una comida refrescante con valores nutricionales gracias a las verduras con las que se prepara. Este típico plato ruso, es el resultado de combinar patata, zanahorias, guisantes y huevo. ¿Suena bien no crees?

Receta de hamburguesas de lentejas

Las lentejas son una legumbre rica en proteínas, fibra y hierro, ideal para niños con anemia. Te enseñamos a hacer una receta única, fácil y sencilla de preparar a los niños.

Macedonia de frutas tropicales para niños

Un postre muy refrescante y lleno de color que atraerá la atención de los niños. Una receta muy fácil de hacer y con la que puedes hacer diversas combinaciones de acuerdo a las frutas que más le gusten a tu pequeño. 

Mousse de yogur y fresas para niños

Para una alimentación sana, te mostramos este postre a base de fruta natural, gelatina y yogur, ¡ideal para chicos y grandes! Además de obtener un mousse delicioso también puedes añadirle trocitos de fresa natural, lo que le aportará a este postre toda una explosión de sabor.

Gajos de naranja con gelatina

Un divertida receta para los pequeños, que disfrutarán y llamará mucho su atención, ya que las gelatinas es uno de los postres preferidos por los niños. Prueba este rico postre, muy práctico y fácil de elaborar.

Batido de piña y naranja para niños

No solo basta con darle a los niños líquidos como el agua, también podemos brindarles batidos muy nutritivos con un alto contenido en vitaminas como este. La vitamina C que contiene la naranja es ideal para prevenir enfermedades o aminorarlas como es el caso de la gripe.

Sopa de pescado para niños

El pescado es un alimento muy completo que le aportará proteínas y ácidos grasos a los pequeños. Esta sopa de pescado es una muy buena opción, para introducir este alimento en la alimentación de los niños.

Sopa de verduras y pollo para niños

Las sopas son una de las mejores comidas que podemos brindarle a los niños pequeños, por ser fácil de comer e ideal para digerir. Esta deliciosa sopa de verduras es un alimento económico y que aporta importantes beneficios nutricionales a los pequeños.

Croquetas de pescado para niños

Si tienes sobrantes de pescado puedes aprovecharlos muy bien para hacer esta receta de croquetas. Un platillo delicioso que lo niños de dos años pueden disfrutar muy bien, ya que a esta edad tendrán todos sus dientes y podrán masticar con una mayor facilidad alimentos como este.  

Tortilla de vegetales para niños

Muchas veces puede ser complicado que los niños coman vegetales. Sin embargo, hablamos de un alimento lleno de vitaminas, antioxidantes, minerales, agua y fibra, que en resumen es esencial para la alimentación infantil. Motiva a los niños a comer este alimento por medio de esta rica receta de tortilla de vegetales. 

Bolitas de arroz rellenas de carne picada para niños

El arroz es un alimento energético y nutritivo en la dieta infantil. A la mayoría de los niños les gusta por su suave sabor y por ser muy fácil de combinar con otros platillos. En esta ocasión lo combinamos directamente con carne, para así obtener un platillo original y ¡realmente delicioso!

Lenguado con salsa de yogur y champiñones para niños

Esta receta la puedes usar para la comida o cena de los niños.  Un platillo sano y muy atractivo para ellos por el toque de sabor que le dan los champiñones al pollo ¡Además es muy fácil de cocinar!

Puedes leer más artículos similares a Recetas para niños de 2 años de edad, en la categoría de Dietas y menús infantiles en Guiainfantil.com.

Ejemplo de un menú diario para un niño de dos años de edad



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Cuando cumple dos años, su niño debe estar comiendo tres comidas saludables al día, además de un par de refrigerios. El niño pueden consumir los mismos alimentos que el resto de la familia. No se enfoque demasiado en las cantidades y no haga de la hora de las comidas un campo de batalla. En cuanto sea posible, ofrézcale a su niño comidas que pueda coger con la mano en lugar de comidas blandas que requieren de un tenedor o una cuchara para comer.
Vea el siguiente ejemplo con ideas para un menú para un niño de dos años de edad.


Nota: Este menú está planeado para un para un niño de 2 años de edad que pesa aproximadamente 27 libras (12,5 kg).

1 cucharada = 3 cucharaditas (15 mL)

​1 cucharada = 1⁄2 onza (15 mL)

1 onza = 30 mL

​​1 taza = 8 onzas (240 mL)

Desayuno

  • 1⁄2 taza de leche descremada o baja en grasa
  • 1/2 taza de cereal fortificado con hierro o 1 huevo
  • 1/3 taza de fruta (por ejemplo, bananas, melón o fresas)
  • 1/2 tajada de una tostada de pan entero o integral
  • 1/2 cucharadita de margarina o mantequilla o una cucharadita de jalea/mermelada 

Merienda o refrigerio

  • 4 galletas con queso o humus o

  • 1/2 taza de frutas cortadas en trozos o bayas 

  • Agua (1/2 taza)

Almuerzo

  • 1/2 taza de leche descremada o con baja grasa

  • 1. 2 sándwich – 1 tajada de pan integral, 1 onza de carne, tajada de queso, verdura (aguacate, lechuga o tomate)

  • 2-3 trozos de zanahoria (cortados) o 2 cucharas de otra verdura de color amarillo oscuro o verde

  • 1/2 taza de bayas o una galleta pequeña (1/2 onza) de avena baja en grasa

Merienda o refrigerio

  • 1/2 taza de leche descremada o baja en grasa

  • 1/2 manzana (tajadas), 3 ciruelas, 1/3 taza de uvas (cortadas) o 1/2 naranja

Cena

  • 1/2 taza de leche descremada o baja en grasa

  • 2 onzas de carne

  • 1/3 taza de pasta, arroz o papa

  • 2 cucharadas de verduras

Información adicional


  • Alimentos peligrosos para niños pequeños


  • Cómo seleccionar meriendas para niños pequeños

  • Niños que son comensales exigentes


  • Cómo ganar las batallas con la comida

 

Última actualización

2/10/2016

Fuente

Caring for Your Baby and Young Child: Birth to Age 5, 6th Edition (Copyright © 2015 American Academy of Pediatrics)


La información contenida en este sitio web no debe usarse como sustituto al consejo y cuidado médico de su pediatra.

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