¡Tu bebé ha crecido tan rápido! En estas 11 semanas de embarazo mide 5 cm y tiene el tamaño de una col de Bruselas. Tu pequeño, incluso, puede doblar su diminuto puño.
Desarrollo del bebé en tus 11 semanas de embarazo
Llegó la piel
Una delgada capa de piel está cubriendo la piel de tu bebé, y se le irá sumando otra capa a las uñas de las manos y pies.
Latido más fuerte
El corazón de tu bebé late con tal fuerza que ahora puede ser escuchado y latir dos veces más fuerte que el tuyo. Su sistema cardiovascular empieza a desarrollarse a partir de las cinco semanas de gestación. Durante la onceava semana late con más ímpetu.
Crecimiento de su cabeza
¡La cabeza de tu bebé ha crecido aproximadamente a la mitad de su cuerpo! Cada elemento de su cara está formado, y quizá para esta semana estés pensando en nombres para tu bebé.
Tus síntomas en las 11 semanas de embarazo
Tus síntomas en las 11 semanas de embarazo: Tu olfato está más sensible
¿Te molestan ciertos olores y notas que tu olfato está más sensible? Estos cambios se deben a la producción de la hormona progesterona. Te sugerimos que, para evitar posibles náuseas o mareos, respires aire fresco, bebas mucha agua y en lo posible no asistas a lugares donde se concentren olores que te puedan molestar.
Vitamina C en el crecimiento del bebé
¿Sabías que la vitamina C es importante para el embarazo? En dosis de entre 80 a 100 miligramos por día trae beneficios a la salud de tu bebé, creando nuevas células y produciendo colágeno, una proteína que ayuda a desarrollar huesos y dientes fuertes.
Calambres en las piernas
El útero sigue creciendo y es probable que sientas calambres en las piernas como consecuencia de la presión que existe sobre las venas, por lo que si la molestia es insoportable, te sugerimos visitar a tu ginecólogo.
Buenos consejos para mamá
Evita levantarte de manera abrupta ya que puedes marearte.
Cuida el aumento de flujo vaginal, si notas irritación, visita a tu médico.
Si quieres conocer cuándo será la fecha de tu parto, consulta la Calculadora de Embarazo Pampers®
Sobre el contenido aquí publicado
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Se habla mucho sobre las molestias que ocurren en el primer trimestre de embarazo, pero el embarazo en la semana 11 no sólo trae consigo ciertos malestares sino algunas ventajas. Las mujeres suelen adquirir hábitos de vida saludables para favorecer el buen desarrollo de su bebé, el embarazo y la lactancia pueden proteger frente a determinados tipos de cáncer y algunas mujeres dicen tener menos dolores menstruales después de haber tenido un bebé.
Empiezas a sentir que tu ropa de siempre está más ajustada. Es normal que por la tarde la cintura de tus pantalones o faldas te ajuste más. Todavía es pronto para usar ropa de embarazada, sobre todo si es tu primer embarazo, pero puedes optar por ropa más holgada para no sentirte opromida o incómoda. Ya notas un abultamiento en la región del púbis, tu útero crece y con él tu abdomen.
Los calambres en las embarazadas son normales, puede que te despiertes durante la noche sintiendo un intenso dolor en las pantorrillas o los gemelos.
Pide ayuda a tu pareja y estira bien el músculo estirando el pie hacia ti. Los calambres, normales desde ahora, en la semana once de gestación, se deben al cansancio o a la falta de ciertas vitaminas como calcio, magnesio y potasio.
Las náuseas y mareos van remitiendo, poco a poco te sentirás menos somnolienta y entrarás en el segundo trimestre de embarazo, para muchas mujeres el mejor de todos porque han pasado las molestias iniciales y todavía el abdomen no es muy grande.
Muchas mujeres sufren de manchas en la piel durante el embarazo, sal a la calle siempre con crema protectora para evitar el antiestético cloasma gravídico.
Tu bebé tiene ya 9 semanas de vida, mide 5 centímetros y pesa 7 gramos. Se aprecian ya los párpados y labios, las uñas están en crecimiento y su piel es muy fina. En la semana 11 de embarazo las extremidades son más largas y cada vez tiene más apariencia de un bebé en pequeñito. Puede mover sus piernas pero es muy pronto para que notes sus pataditas, sobre todo, si es tu primer embarazo.
El embrión puede abrir la boca y tragar líquido amniótico, pero es a través de la placenta donde recibe nutrientes y oxígeno para desarrollarse.
Sus órganos principales ya se han desarrollado y comienzan a funcionar: tiene hígado y estómago, su páncreas ya está produciendo insulina y su intestino se prepara para el día en que coma por sí mismo, los riñones ya están operativos y producen orina.
El tejido pulmonar de tu bebé está casi desarrollado, su sistema nervioso en cambio está ahora formándose. Comienza a tener ciclos de vigilia y de sueño y sus órganos sexuales ya son visibles aunque es pronto para distinguirlos a través de una ecografía.
El suelo pélvico es el conjunto de músculos que cierran el suelo del abdomen y consiguen mantener en suspensión la vejiga, el útero y el recto. El embarzo y el parto suelen debilitar el suelo pélvico y esto podría causarte incontinencia urinaria o determinadas disfunciones sexuales. Para fortalezar estos músculos puedes realizar los ejercicios de Kegel.
Se trata de contraer y relajar los músculos del suelo pélvico, para ello aprieta fuerte como si estuieras aguantando las ganas de hacer pis y tras 5 segundos relaja los músculos. Vuelve a repetir la operación tras 10 segundos.
Durante todo tu embarazo debes abandonar el hábito del tabaco si fueras fumadora. Algunos médicos aconsejan a sus pacientes reducir el consumo de cigarrillos a 4 o 5 al día, ya que en ocasiones, dejar de fumar les causa un gran estrés que pueda pasar al feto. En cualquier caso, hoy en día existen muchas técnicas para dejar de fumar y un buen momento es el embarazo, ya que existen estudios sobre problemas bronquiales y respiratorios en hijos de madres fumadoras. Aprovecha esta semana once de gestación para apagar tu último cigarrillo.
Muchas mujeres relatan historias de aversión a ciertos alimentos durante el embarazo, incluso cuando antes de estar embarazadas los tomaban sim problema. No se conoce las causas de los antojos o aversiones en el embarazo, pero se cree que pueden estar relacionados con los cambios hormonales o las necesidades del propio cuerpo.
Si ahora que estás en la semana 11 de gestación sientes asco por determinados alimentos que son saludables, intenta sustituirlos por otros que contengan los msmos aportes o vitaminas. Por el contrario, si tienes antojos que son muy calóricos, como el chocolate, helados o comida rápida intenta consumirlos con moderación y no a diario para evitar tener una ganancia de peso excesiva durante tu embarazo.
Los puntos que debes tener claros en tu dieta de embarazada son:
– Reducir las grasas saturadas
– Reducir el colesterol
– Reducir los hidratos de carbono de rápida utilización
– Aumentar el aporte de vitaminas y minerales
Para llevar una dieta sana durante el embarazo tendrás que aumentar la ingesta de cereales, frutas, verduras, hortalizas y legumbres.
Si te han salido algunas venas varicosas en las piernas consulta a tu médico, sin embargo, puedes prevenirlas caminando a diario al menos media hora o, si pasas mucho tiempo sentada, realizando movimientos circulares con los pies en un sentido y en otro.