Diccionario de fertilidad
Actualizado a: Miércoles, 30 Septiembre, 2015 10:53:48
Redacción CuídatePlus
Los días fértiles son aquellos en los que la mujer ha ovulado y, por lo tanto, tiene más probabilidades de quedarse embarazada. Durante la ovulación, el ovario libera un óvulo maduro que desciende por las trompas de Falopio para ser fecundado por un espermatozoide. Esto puede producirse en cualquier momento entre el día 10 y el 21 del ciclo menstrual, que suele oscilar entre 28 y 30 días. Así, los días fértiles o más propicios para concebir son los que se sitúan hacia la mitad del ciclo, es decir, 14 o 15 días después de que se produzca la menstruación.
No obstante, determinar el momento preciso de la ovulación no es una ciencia exacta. Diversos factores pueden alterar los días fértiles. En general, si una mujer se plantea ser madre, se recomienda que mantenga relaciones sexuales en especial entre los días 7 y 21 del ciclo menstrual. Esto no quiere decir que sea necesario tener relaciones diarias, ya que los espermatozoides pueden vivir dentro del cuerpo de una mujer hasta cinco días después de la eyaculación. Muy diferente es el caso del óvulo, que tan solo puede vivir (y por lo tanto ser fecundado) dentro de las 12 horas siguientes a su liberación, como máximo. En muchos casos, el óvulo solo vive cuatro horas desde que se desprende del folículo ovárico.
Las probabilidades más elevadas de embarazo se dan cuando el espermatozoide alcanza al óvulo antes de que transcurran seis horas desde el momento de la ovulación.
La corta vida de las células reproductoras femeninas y la duración del proceso que requiere su maduración (en torno a un mes), es la razón por la que muchas mujeres recurren a diversos métodos para intentar predecir el momento en el cual la pared del folículo ovárico se romperá para liberar el óvulo, lo que se conoce como predicción de la ovulación.
El flujo o moco cervical es una secreción del cuello del útero que cumple una importante función en el proceso de la concepción, ya que protege el esperma y facilita su camino hacia el útero y las trompas de Falopio para favorecer la fecundación. El cérvix genera una secreción diferente según la etapa del ciclo menstrual; las variaciones que presenta convierten al flujo cervical en un indicador de fertilidad.
A medida que se acerca el momento de la ovulación, la cantidad de flujo cervical aumenta y se va volviendo menos espeso.
En los días más fértiles, su textura es similar a la clara de huevo, muy elástico y resbaladizo. También hay posibilidad de embarazo los días previos a la ovulación, cuando el flujo presenta un aspecto cremoso y blanco.
Para evaluar el flujo cervical se puede realizar una exploración manual, buscando la secreción en la parte inferior de la vagina con los dedos pulgar e índice. Si el moco se estira al separar los dedos, podría significar la proximidad de la ovulación.
La temperatura basal es la temperatura del cuerpo después de haber dormido al menos cinco horas. Para intentar predecir el momento de la ovulación con este método, la mujer debe tomarse la temperatura a diario durante un ciclo completo, siempre en las mismas condiciones, y anotar rigurosamente las variaciones.
Para realizar un cuadro de la temperatura basal eficaz, se recomienda ponerse el termómetro todavía en la cama, en ayunas y todos los días a la misma hora.
Es importante no moverse durante este proceso y utilizar un termómetro de precisión para registrar las alteraciones por mínimas que sean. En ciclos regulares, se detectará un punto en el que la temperatura comienza a ser más alta, lo que puede ser indicio del comienzo de los días fértiles.
Los test de ovulación se pueden adquirir en farmacias y son una herramienta útil para predecir los días fértiles de la mujer. Estos kits detectan el pico de hormona luteinizante (LH) que se produce justo antes de la ovulación, ya que esta hormona es la encargada de estimular el ovario para que libere el óvulo maduro. En un ciclo menstrual regular de 28 días, es aconsejable realizar el test el undécimo día después del inicio de la regla. No obstante, es necesario tener en cuenta que no todas las mujeres son capaces de detectar en la orina un pico de LH aunque estén ovulando. En estos casos, se recomienda recurrir a otros métodos, como los monitores de fertilidad, que predicen los días fértiles a través de los niveles de electrolitos presentes en la saliva, o un análisis de sangre.
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Si estás intentando concebir, probablemente has escuchado muchos consejos para quedar embarazada y tienes dificultad para distinguir entre los mitos y las realidades sobre la fertilidad.
¿Qué sugerencias pueden ayudarte realmente cuando estás intentando tener un bebé? Vamos a revisar algunas de las creencias más comunes acerca de la fertilidad y ver si la ciencia las respalda.
La fertilidad decae drásticamente con la edad, tanto en el hombre como en la mujer. REALIDAD
La tendencia del decaimiento de la fertilidad comienza después de los 30 años para la mujer. A finales de los 30, las mujeres tienen la mitad de la tasa de fertilidad que las mujeres a principios de los 20. La fertilidad masculina disminuye más, después de los 50 años de edad, pero comienza a declinar a los 40. ¡El hacerse ilusiones no cambiará esta realidad sobre los patrones de envejecimiento reproductivo, así que te recomendamos que planifiques ¡teniendo esta realidad en cuenta!
Para tener bebés, los hombres no deberían eyacular durante el período no fértil de la mujer, con el fin de acumular semen para su período fértil.
MITO
Tener eyaculaciones con mayor frecuencia es mejor para el hombre. Mientras más eyacula más alta será su testosterona y podrá producir mejor y más esperma de calidad. No eyacular durante el período no fértil de la mujer, es un aspecto negativo para la producción de esperma. Incluso el eyacular todos los días, no perjudicará la calidad ni la cantidad de la esperma. Nuevas investigaciones demuestran que eyacular por lo menos cada dos días es beneficioso, y todos los días es aún mejor para la producción de esperma, incluso para los hombres con esperma de calidad inferior. Si esto suena agotador para ti (¡para mí, sí lo es!), recuerda que la eyaculación frecuente no tiene que ser siempre resultado del coito.
Para concebir, necesitas tener relaciones sexuales todos los días durante tu período de ovulación. MITO
Tener relaciones sexuales regularmente es crucial, esto es, al menos tres veces a la semana durante todo el mes.
Las relaciones sexuales diarias durante el período fértil de la mujer ofrecen una muy leve mejoría en las tasas de concepción, pero para la mayoría de las parejas, la tensión de “tener que tener” relaciones sexuales todos los días no vale la pena en relación al pequeño aumento en las posibilidades de embarazo. Las parejas que tienen relaciones sexuales todos los días durante el período fértil de la mujer tuvieron una tasa de concepción de 37%, mientras que las parejas que tuvieron relaciones sexuales cada dos días tuvieron un 33% de probabilidad. El mayor cambio en las tasas de concepción (una disminución al 15%) ocurre en las parejas que tienen relaciones sexuales sólo una vez por semana. En general, tener relaciones tres veces a la semana permitirá a las parejas más fértiles a concebir. Tener relaciones regularmente es una de las cosas más importantes que puedes hacer para optimizar tu fertilidad.
El período más fértil de la mujer son los seis días de su ciclo que termina el día en el que ovula.
REALIDAD
Cuando se tiene relaciones sexuales dentro del intervalo de 3 días terminando el día en que la mujer ovula, es cuando es más probable que termine en embarazo. En términos absolutos, las mayores tasas de embarazo ocurren cuando se tienen relaciones sexuales el día antes de la ovulación, y las tasas declinan cuando se tienen relaciones sexuales el mismo día de la ovulación. La mujer promedio está fértil alrededor de los días 12-14 de su ciclo. De hecho, las mujeres que tienen relaciones sexuales el día 21 de su ciclo todavía pueden tener una tasa de embarazo del 2%.
La ovulación y el momento máximo de la fertilidad pueden determinarse: 1) midiendo la temperatura diaria, 2) monitoreando la presencia de “moco cervical clara de huevo” (o MCCH) y 3) utilizando pruebas para predecir la ovulación, las cuales detectan la hormona luteinizante (HL) en la orina de la mujer. REALIDAD
Numerosos estudios indican que monitorear el MCCH y tener relaciones sexuales el día de máxima producción (llamado pico del moco) del mismo, es uno de los métodos más fiables para sincronizar la fertilidad.
Las tasas de embarazo después de tener relaciones sexuales en el día del pico del moco son hasta de 38%, con una disminución a < 20% cuando se tiene relaciones sexuales el día antes o después de este pico. Para entender cómo monitorear tu temperatura y el MCCH, consulta el libro escrito por Toni Weschler titulado “Tomando las riendas de tu fertilidad” (Taking Charge of Your Fertility). Las pruebas para predecir la ovulación, como el producto de First Response, son útiles si monitorear tu temperatura o el MCCH es demasiado para ti o si eres una de las mujeres que no produce un buen MCCH. Quisiera agregar una ADVERTENCIA: la ovulación puede ocurrir dentro de un período de DOS días después de la detección de la subida pico de la HL, por lo que deberías tener relaciones sexuales una vez al día durante dos días después de una prueba positiva.
La posición del misionero aumenta las probabilidades de embarazo. MITO
En realidad, el tener relaciones que hacen sentir al hombre muy bien y que realmente lo excite, SÍ aumenta la cantidad de esperma saludable que produce, lo cual dará la mejor de las oportunidades para la fertilidad.
Sugiero tener relaciones sexuales “especialmente extraordinarias” por lo menos durante tu período fértil. Cada vez que estés tratando de concebir, dale a tu pareja un período de juego excitante previo y usa ciertas posiciones diferentes durante tu período fértil, así él se emocionará sabiendo que el bebé está por venir. Eso sí, recuerda que aún la saliva puede dañar el esperma, al igual que los lubricantes.
Los aceites de canola y de bebé son seguros para intentar concebir. MITO
Los lubricantes de uso diario matan los espermatozoides, al igual que aceites y muchos remedios caseros. Estudios sugieren que los aceites, como el de bebé y de canola dañan el esperma al reducir su capacidad de apoyar la motilidad normal del embrión a solamente la mitad, de acuerdo a estudios modelo realizados en animales. Además, estos aceites no han sido sometidos a controles de calidad para su confiabilidad con propósitos reproductivos.
Tener muy bajo peso o sobrepeso afecta la fertilidad tanto en hombres como en mujeres.
REALIDAD
Perder incluso sólo el 5% de tu peso puede mejorar tu fertilidad. ¡Puedes hacerlo! Recuerda que la moderación es clave, !incluso para hacer ejercicios!
Fumar tiene un impacto muy negativo en la fertilidad. REALIDAD
Es una de las peores cosas que puedes hacer si estás pensando formar una familia. Hombres: Si fumas puedes pasar ADN dañado a tus hijos. De hecho, el fumar ha sido asociado a casos de cáncer infantil más elevados. Deja de fumar cuando estés intentando concebir.
Tomar cualquier cantidad de cafeína es dañino para la fertilidad. FICCIÓN
La buena noticia para las mujeres que están intentando concebir es que el tomar 1-2 tazas de café al día puede no ser tan malo como se había pensado. No existen efectos adversos aparentes en la fertilidad o el embarazo. Acostumbraba tomar mi café con leche con la mitad de cafeína, así podía tomarme dos al día si me apetecía.