¡El desarrollo de tu bebé es imparable!
Mide 39 cm, como un tallo de apio, y pesa 1.150 g, lo mismo que una sartén grande.
¿Qué encontrarás en esta guía?
Cambios en tu bebé esta semana
Nuevamente contar el embarazo en semanas marca en este momento un hito importante, y es que la semana 29 marca la diferencia entre un bebé prematuro y un gran prematuro.
Los bebés cuyos partos se adelantan, pero nacen habiendo cumplido al menos las 29 semanas de gestación, tienen mucho mejor pronóstico y su evolución es más favorable.
¡Pero que no haya prisas! Tu bebé sigue creciendo rápido y necesita muchos nutrientes:
Además, sus órganos siguen sin estar del todo desarrollados y maduros, aunque ya casi, casi está listo para nacer… le queda la recta final de crecimiento.
Tus cambios físicos y emocionales
Disfrutas frecuentemente a lo largo del día al sentir a tu bebé moverse. Pero también sigues ganando volumen y eso puede favorecer algunas molestias.
No es raro que sientas mareos, la tensión puede estar un poquito más baja de lo habitual, sobre todo si estás en pleno verano, y el metabolismo de tu cuerpo está acelerado, por lo que, si pasas demasiado tiempo sin comer, te bajará el azúcar y sentirás debilidad.
Síntomas frecuentes en la semana 29 de embarazo
Consejos para tu bienestar
Si empieza a costarte dormir a gusto, puede que estés más cómoda incorporando el cabecero, bien colocando algún gran cojín bajo el colchón, bien poniendo otra almohada sobre la que habitualmente uses.
Los mareos no son peligrosos, pero sí las caídas que pueden provocar.
Importante
Levántate siempre despacio, en especial si hace calor o llevas mucho tiempo tumbada. Si estás tumbada, primero siéntate, espera unos segundos e incorpórate despacio y, si es necesario, agarrada a algo que te permita mantener el equilibrio.
Procura no permanecer en ayunas mucho tiempo:
Exámenes médicos y pruebas en la semana 29
Si tu embarazo es normal, en esta semana no deberán realizarte ninguna prueba médica.
Si tienes diabetes, diagnosticada durante el embarazo o antes de él, te citarán para realizarte una ecografía para valorar en profundidad el corazón de tu bebé, llamada ecocardiografía prenatal.
Aunque afortunadamente no es nada habitual, en los hijos de mujeres diabéticas puede haber más problemas cardiacos que en los de madres no diabéticas. Esta prueba te confirmará que todo es correcto.
Si te sientes identificada con alguna de estas situaciones, entiende que durante el embarazo es perjudicial que tu estómago se quede vacío tanto tiempo.
Un vaso de leche, un puñado de frutos secos, un yogur (si es natural y sin azúcar, mejor), una fruta… son sanísimos tentempiés que evitarán que la glucosa tenga altibajos en tu cuerpo y te provoque malestar.
Preguntas frecuentes
Me han diagnosticado diabetes gestacional, ¿cómo debo cuidar mi dieta?
Si te han dado los resultados del test de O’Sullivan y te han diagnosticado diabetes gestacional, debes cuidar lo que comes.
Normalmente cuando oímos la palabra “dieta” pensamos en comer menos o adelgazar, pero en este caso no es necesario reducir lo que comes, sino que debes seguir unas pautas para evitar que ciertos alimentos favorezcan que te suba de golpe o demasiado el azúcar en sangre.
Estas pautas son muy beneficiosas también si no eres diabética: sustituir el arroz, la pasta y el pan blanco por su versión integral te ayudarán a controlar tus valores de azúcar, además te aportarán una cantidad de fibra muy necesaria también para combatir el estreñimiento, que a estas alturas del embarazo puede que se haya convertido en un problema para ti.
El 50-60% de tu dieta ha de estar formada por hidratos de carbono, el 20% por proteínas y el 25-30% por grasas.
Si en tu caso la dieta no fuera suficiente, tu médico te pautará la utilización de insulina, administrada con una aguja tan fina bajo la piel, que apenas molesta.
Si has desarrollado diabetes gestacional, quédate tranquila: tras el partosuele desaparecer.
¡Ojo!
Debes saber que la diabetes en el embarazo no puede tratarse con pastillas, puesto que no son seguras.
Nota: este contenido ha sido redactado por Jade Magdaleno, matrona con años de experiencia asistecial y académica.
Aún así, esta información nunca debe sustituir el seguimiento de tu embarazo por parte de tu médico.
Jade Magdaleno
Matrona con amplia experiencia en el Hospital Universitario La Paz. Docente en la Universidad Autónoma de Madrid y responsable de los posgrados universitarios para matronas y enfermeras de la Universidad Católica de Ávila.
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Índice de contenidos
En la semana 29 de embarazo estás de lleno en el séptimo mes, ¿Cómo te sientes? Seguramente tendrás días buenos y no tan buenos, es algo intrínseco al embarazo. Los estado de ánimo van variando como si de una montaña rusa se tratara.
Tranquila, es temporal, no te vas a emocionar tanto y con tanta facilidad después de dar a luz, las hormonas dejarán de hacer de las suyas y todo volverá poco a poco a la normalidad 🙂
En la semana 29 de embarazo tu bebé es aún muy pequeñito pero su cerebro ya consigue hitos importantes. Uno de ellos, ser capaz de regular la temperatura corporal. Continúa muy activo, dando patadas, golpes y moviéndose de aquí para allá. Algunas veces hasta puedes llegar a sentir dolor bajo las costillas y en la parte inferior del abdomen.
En esta semana sus pulmones y músculos siguen madurando y su cabeza crece dejando espacio al cerebro para desarrollarse.
¡Una curiosidad! Tu bebé orina medio litro diariamente en el líquido amniótico, que es reemplazado varias veces al día. También sorprende que sus encías, en dónde aparecerán sus primeros dientes de leche, ya se han formado y que sus ojos pueden empezar a moverse en las cuencas.
Además, en esta semana su esqueleto empieza a endurecerse por lo que necesitará mucha vitamina C, ácido fólico y, sobretodo, hierro. Sus huesos están absorbiendo mucho calcio, para que tenga suficiente, es conveniente que consumas alimentos ricos en él como yogur, queso, leche.
En la semana 29 de embarazo, el peso de tu bebé está, aproximadamente, entre 1.000 -1.600 gramos y lo más probable es que durante los dos meses y medio que quedan, duplique su peso actual.
Como te adelantamos más arriba, en la semana 29 puedes notar muchos cambios hormonales. Cuidando tu alimentación, haciendo ejercicios de relajación y andando 30 minutos diario te sentirás mejor.
Síntomas como la acidez y el estreñimiento pueden acentuarse ahora más que nunca. Lo que ocurre es que la progesterona relaja el tejido muscular del tracto intestinal causando que se retrase la digestión.
Como consecuencia: gases, ardor y estreñimiento. ¡Toda una fiesta!
Te aconsejamos que comas mucha fibra (presente en la fruta, las verduras y los cereales integrales) para evitar los problemas de estreñimiento y hemorroides y para protegerte del frecuente constipado de las embarazadas.
A la fiesta pueden unirse el dolor pélvico -la zona empieza a soportar cada vez más peso- y, como consecuencia del aumento de volumen,aparece la presión en la vejiga y la micción frecuente.
¿Ya has elegido a la persona que te acompañará durante el parto?
Es una decisión totalmente personal y que puedes confiarle a otra persona que no sea el padre. Hay papás que se ponen muy nerviosos, se marean al ver mucha sangre o que piensan que les vas a superar el momento, siendo incapaces de estar al 100% de energía que requiere la situación. Por lo que, si te vas a sentir mejor con tu madre, hermana/o, o una amiga/o porque sabes que te va a ofrecer el apoyo moral necesario, adelante, no serás ni la primera ni la última.