Taekwondo infantil beneficios: Beneficios del Taekwon-Do en los Niños

Taekwondo infantil beneficios: Beneficios del Taekwon-Do en los Niños

Beneficios del Taekwon-Do en los Niños



El Taekwon-Do es el Arte Marcial coreano, creado por el General Choi Hong Hi en el año 1955. Es considerado uno de los sistemas de combate y defensa personal más poderoso y completo. Demanda por lo tanto un intenso entrenamiento a nivel físico como mental. De hecho, tiene también un aspecto deportivo y competitivo, que permite a quien lo practica desarrollar las cualidades propias de un deporte, con el agregado de contar con una fuerte disciplina filosófica y psicológica, que ayudan al practicante en su desarrollo personal de manera integral, proporcionándole a su vez un sistema de defensa personal tan necesario en nuestros días, para grandes y chicos, mujeres y hombres.

En el caso de los niños, los conduce a que ellos no desarrollen conductas violentas sino todo lo contrario, les enseña la disciplina, les fomenta el autocontrol y los ayuda a valorar la importancia de la inofensividad y el respeto mutuo.

Aquí dejo el Taekwon-Do para la humanidad, como una huella del hombre del siglo XX.

– Gral. Choi Hong Hi

En este sentido, se hace notorio que los niños con tendencia a la agresividad comienzan a comportarse de forma más reflexiva, mientras que los pequeños más tímidos ganan mucho en la auto-confianza. Esto se debe a que la práctica del Taekwon-Do moldea positivamente el carácter de los pequeños.

Sin embargo, esa no es la única ventaja que proporciona este Arte Marcial:

Fomenta los Valores y la Disciplina.

El Taekwon-Do se rige por una
serie de principios y reglas que contribuyen a crear hábitos de conducta y
pensamiento que no solo ayudan al niño a mejorar en el Arte mismo, sino que
también se extrapolan dichas cualidades y habilidades a su proceso educativo y
su conducta escolar, logrando que el pequeño sea disciplinado y responsable y
desarrolle buenos hábitos de estudio, al lograr una mayor capacidad de
concentración mental y firmeza de voluntad. A lo largo de los años, somos
testigos de que la práctica del Taekwon-Do se traduce en un mejor rendimiento
escolar y muchos de los niños que se matriculan en nuestras escuelas vienen
incluso con recomendación de sus tutores o sicólogos pedagógicos.

Estimula y Desarrolla la Concentración Mental

El Taekwon-Do, como Arte Marcial
y Deporte, implica el desarrollo de grandes habilidades motoras finas y gruesas
y exige un alto grado de concentración. Mente y cuerpo deben lograr un alto
nivel de coordinación y destreza para lograr alcanzar sus altos objetivos. La
actitud mental consecuente, es una de alta capacidad de concentración,
sensibilidad intuitiva y una fortaleza de carácter que lo invitan a vencer y no
retroceder frente a los objetivos trazados y las dificultades en el camino.
Esto se traduce en la formación del niño, en un carácter firme, con valores y
capacidad de enfrentar los retos que presupone la vida, con una firme moralidad
que lo aleja de los peligros que abundan en el mundo fuera de casa. Es incluso
muy recomendado por los profesionales en psicología para los niños con TDAH, sobre
todo para aliviar síntomas conductuales como la impulsividad y la
hiperactividad. De hecho, la práctica del Taekwon-Do produce un aumento de la
dopamina, la serotonina y la norepinefrina a nivel cerebral, provocando cambios
positivos en la capacidad de atención de los niños.

Mejora su Desarrollo Físico y Crecimiento

La práctica de este Arte Marcial,
estimula y desarrolla la elasticidad, la fuerza, la coordinación y la
resistencia. También mejora sus reflejos, aumenta la capacidad pulmonar, la
resistencia cardiovascular y potencia el conocimiento de su cuerpo. Además, es
ideal para evitar la obesidad infantil y el sedentarismo, ya que estimula la
actividad y la buena alimentación, con todos los beneficios que ello presupone.

Desarrolla el Autocontrol

El Auto-Control es uno de los 5
Principios básicos del Taekwon-Do. A pesar de que los niños aprenden técnicas
de ataque y defensa personal, y aprenden a combatir en competencia, siempre se
les enseña  hacer uso de ellas solo si es
imprescindible y a desarrollar un firme autocontrol. Por eso, éste es uno de
los principios básicos en este Arte Marcial. Nuestras competencias exigen un
estricto autocontrol y una precisión técnica admirable, para poder salir
victorioso, pues el caso contrario llevaría a la derrota o a la
descalificación, logrando que el niño incorpore y fije esa cualidad en su
carácter. La competencia también les enseña a administrar la victoria con
humildad y hacer frente el fracaso como parte del aprendizaje, alejándolos de
la depresión o de una actitud derrotista.

Estimula la Autoconfianza

El Taekwon-Do es un arte y
deporte excelente para estimular la confianza y la seguridad en sí mismo, por
eso se recomienda su práctica a los pequeños extremadamente tímidos o con
problemas de autoestima. Enseña y facilita la sociabilidad y la interacción sin
temores, complejos o arrogancias, que generan discriminación y aislamiento.

Fomenta el Respeto Mutuo

Uno de los Principios básicos del
Taekwon-Do es la Cortesía y el respeto mutuo, tanto a los Instructores como a
los padres y los compañeros. Por lo tanto, el niño aprende a respetar los
puntos de vista y decisiones de los demás, aunque no siempre los comparta, y a
ser cortés y amable en todo momento.

Aumenta la Sensibilidad y Capacidad de Análisis

Con el paso del tiempo, los niños
aprenden a adelantarse a los movimientos de su adversario. Aprenden a intuirlos
y anticiparse a cualquier peligro. También comprenden cuándo un movimiento está
mal ejecutado y son capaces de determinar por qué, puesto que van entendiendo
las reglas de la física y el comportamiento corporal, muscular y articular. Esa
capacidad intuitiva y de análisis es una cualidad y operación de la mente y del
pensamiento que podrán aplicar a otros aspectos de su vida cotidiana. En el
Taekwon-Do, el estudiante aprende no solo movimientos y técnicas, sino estudia
los principios físico/dinámicos tras su mecánica de movimiento y el propósito
tras cada uno de ellos.

Fomenta las Relaciones Sociales y la Actuación en Grupo

Tanto en las prácticas del Taekwon-Do
como en la Competencia por Equipos, se trabajan las diferentes técnicas de
manera grupal, demandando la coordinación y la interacción dirigida con otros
practicantes. Esto ayuda inmensamente a los niños a socializar  y a coordinar sus movimientos con otros
dentro de una metodología de entrenamiento que fomenta el compañerismo, la
solidaridad y la importancia que cada niño tiene dentro del grupo. Por eso, el
Taekwon-Do contribuye a que los pequeños desarrollen sus habilidades sociales.

Para que los niños aprovechen
todos los beneficios que implica la práctica del Taekwon-Do, lo ideal es que
empiecen a entrenar desde una edad temprana. Por lo general, están preparados
entre los 3 y 5 años, una etapa en la que ya han comenzado a desarrollar muchas
de las habilidades físicas que necesitan para su práctica. En cualquier caso,
serán los Instructores calificados quienes tengan la última palabra sobre la
edad adecuada en un caso particular, ya que en ocasiones es mejor esperar un
poco más, antes de someter a los pequeños a un estrés físico o mental
innecesario.

Es importante tener en cuenta que
el Taekwon-Do es un Arte Marcial muy técnico que demanda muchas horas de
entrenamiento y cuyas habilidades se van logrando conforme a la edad y a los
niveles y grados que se van alcanzando en toda una vida de estudio y
perfeccionamiento. Por tanto, el rol de los padres debería ser el de apoyar y
animar a sus hijos con mucha paciencia, sin exigirles demasiado ni hacer
comparaciones que puedan desalentarles. Todos parten de diferentes cualidades
potenciales, tanto en lo físico como en lo sicológico. El Taekwon-Do y su
Instructores calificados, están preparados para desarrollar y empoderar en el
niño y en todo practicante, todas aquellas características necesarias para el logro
de la maestría en el Arte. Su metodología no discrimina entre sexo, edad, o
características distintas en lo físico o en lo mental y psicológico. Parte del
probado convencimiento que todos están preparados para alcanzar un alto nivel
sin importar su punto de partida. Esas diferencias sólo son tomadas en cuenta
para ajustar la metodología a las necesidades de cada quien de manera
personalizada.

Por todo ello, es difícil
encontrar comparativamente hablando, una disciplina tan completa como el
Taekwon-Do, que empodere a niños y grandes en absolutamente todas sus
potencialidades humanas. Solo basta tratar y apostar a su entrenamiento, y los
resultados saltarán en muy poco tiempo a la vista.

Autor: Maestro Enrique Deacon – VIII Dan ITF




Los beneficios del Taekwondo infantil

Muchos padres piensan que el taekwondo (o Taekwon-Do) es un deporte violento en el que se necesita mucha fuerza. Sin embargo, nada más alejado de la realidad. De hecho, el taekwondo es un deporte muy beneficioso para los niños que contribuye a desarrollar la resistencia y elasticidad, permitiendo que se planteen objetivos y sean perseverantes en su consecución. Además, este deporte les ayuda a integrarse y hacer amistades.

Los beneficios del Taekwondo para los niños

El taekwondo es un deporte de combate milenario que demanda un entrenamiento muy completo, tanto a nivel físico como mental. De hecho, este deporte no hace que los niños desarrollen conductas violentas sino todo lo contrario, les enseña disciplina y fomenta el autocontrol. En este sentido, se ha apreciado que los niños con tendencia a la agresividad comienzan a comportarse de forma más reflexiva, mientras que los pequeños más tímidos ganan en confianza. Esto se debe a que la práctica del taekwondo moldea el carácter de los pequeños. Sin embargo, esa no es la única ventaja que reporta este deporte:

Fomenta la disciplina

El taekwondo se rige por una serie de reglas que contribuyen a crear hábitos que no solo ayudan al niño a mejorar en el deporte sino que también se pueden extrapolar al área escolar, logrando que el pequeño sea más disciplinado y desarrolle buenos hábitos de estudio. De hecho, a menudo la práctica del taekwondo se traduce en un mejor rendimiento escolar.

Estimula la concentración

El taekwondo no es simplemente un deporte de fuerza, también es necesario desarrollar cierta actitud mental. Por eso, es uno de los deportes recomendados para los niños con TDAH, sobre todo para aliviar síntomas como la impulsividad y la hiperactividad. De hecho, el taekwondo puede producir un aumento de dopamina, la serotonina y la norepinefrina a nivel cerebral, provocando cambios positivos en la capacidad atencional de los niños.

Mejora su forma física

La práctica de este deporte estimula la elasticidad, la fuerza, la coordinación y la resistencia. También mejora sus reflejos, aumenta la resistencia cardiovascular y potencia el conocimiento del cuerpo. Además, es ideal para mantener a raya la obesidad infantil y evitar el sedentarismo.

Desarrolla el autocontrol

A pesar de que los niños aprenden técnicas de ataque y defensa personal, siempre se les recomienda hacer uso de ellas solo si es imprescindible. Por eso, uno de los pilares básicos de este deporte es el autocontrol, una competencia muy útil para la vida que normalmente los niños tardan en adquirir de forma espontánea.

Estimula la autoconfianza

El taekwondo es un deporte excelente para estimular la confianza y la seguridad en sí mismo, por eso se recomienda su práctica a los pequeños extremadamente tímidos o con problemas de autoestima.

Fomenta el respeto

Una de las reglas básicas del taekwondo es el respeto, tanto a los entrenadores como a los padres y los compañeros. Por tanto, el niño aprenderá a respetar los puntos de vista y decisiones de los demás, aunque no siempre los comparta.

Aumenta la capacidad de análisis

Con el paso del tiempo, los niños aprenden a adelantarse a los movimientos de su adversario. También comprenden cuándo un movimiento está mal ejecutado y son capaces de determinar por qué. Esa capacidad de análisis es una operación del pensamiento que pueden aplicar a otros aspectos de su vida cotidiana.

Fomenta las relaciones sociales

El taekwondo no es un deporte de equipo pero les ayuda a los niños a socializar ya que en el entrenamiento se suele fomentar el compañerismo y se le da importancia a cada niño dentro del grupo. Por eso, contribuye a que los pequeños desarrollen sus habilidades sociales.

Edad mínima recomendada para practicar Taekwondo

Para que los niños aprovechen todos los beneficios que reporta la práctica de taekwondo, lo ideal es que empiecen a entrenar desde una edad temprana. Por lo general, están preparados entre los 4 y 5 años, una etapa en la que ya han comenzado a desarrollar muchas de las habilidades físicas que necesitan para su práctica. En cualquier caso, serán los entrenadores quienes tengan la última palabra ya que en ocasiones es mejor esperar un poco más, antes de someter a los pequeños a un estrés físico innecesario.

Es importante tener en cuenta que el taekwondo es un deporte muy técnico que demanda muchas horas de entrenamiento. Por tanto, el rol de los padres debería ser el de apoyar y animar a sus hijos, sin exigirles demasiado ni hacer comparaciones que puedan desalentarles.

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Taekwondo for children — what kind of sport, benefits, contraindications

Taekwondo for children is a Korean martial art that uses self-defense tactics without the use of weapons. The discipline allows equal participation of boys and girls. From what age are accepted in the section, read on for competitions and training.

What kind of sport

The martial art originated in South Korea 2000 years ago. Founder — General of the Korean Army Choi Hong Hi. The master studied the manuscripts of martial arts and, based on the knowledge gained, applied traditional techniques in the training of soldiers.

The word “taekwondo” literally translates as “taekwon” (fighting with hands and feet) and “do” (spiritual and physical harmony of a person).

Hong Hi gave master classes in a new sport at universities, schools, army units. The interest of young people in oriental art contributed to the creation of separate sports clubs.

1996 — the opening of an international federation on the inclusion of a discipline in the list of the Olympic Games. 2000 — official confirmation of the first taekwondo competitions.

Stages of preparation

Professional taekwondo classes are divided into 4 stages.

  1. Primary (children from 6 to 10 years old).
  2. Specialization stage (teenagers from 13-17 years old).
  3. Improving sports skills (children from 14 years old).
  4. Stage of the highest skill (boys/girls from 18 years old).

The initial training program is divided into 2 years. Children for stage I are selected according to the assessment of the physical, psychological qualities of the future athlete. Stage II is entered at the age of 11-12 years.

Section participants are being prepared for the transition to the specialization department. Athletes undergo basic training for 4 years. Improving skills, as a preparation for entering the candidacy of the Olympic Games, is carried out for 2 years.

At what age can you practice

Coaches involved in the preparation of athletes say that a child acquires the necessary physical qualities by the age of 10. A young athlete realizes the seriousness of training, masters techniques faster, and is more amenable to training.

Children get in touch with a mentor, join Eastern culture, learn to make decisions. The desire of the section participants to develop determines its transition to a new training stage.

How the training goes

The training process is determined by the discipline subspecies. WTF — the direction of hand-to-hand combat, ITF — the technique of breaking objects.

The WTF training program in children’s taekwondo is divided into 4 parts.

Warm-up

The beginning of the workout is the traditional Eastern greeting of the mentor with the students. The warm-up includes warming up the muscles of the shoulder girdle, lower extremities, and body. The pre-training program includes:

  • jogging;
  • slopes;
  • attacks;
  • sit-ups;
  • push-ups;
  • bar.

The end of the warm-up — stretching aimed at developing the muscles of all groups. The total time of the event is 40-50 minutes.

«Tul»

«Tul» — the main part of the lesson is devoted to the study of new combat tactics, mastering techniques, stances.

The complex of exercises is aimed at honing strikes, developing reaction speed, setting the correct breathing during the strike.

Technical strikes are trained to the state of «automatism». The implementation of specific tactics is based on accuracy, strength, purity of execution.

«Massogi»

Taekwondo is a sport in which success depends on a well-played fight. «Massogi» teaches athletes to apply the acquired knowledge in practice. Sparring is arranged by the end of the training process.

Combat process involves only arms and legs. Exercises are performed in protective equipment.

ITF training in taekwondo for children is aimed at improving strength. The main part of the lesson is devoted to the correct execution of the blow when breaking several wooden boards.

Competitions

The competitive process is divided into two types:

  • according to the WTF technique;
  • according to ITF technique.

WTF

WTF competition — sparring. Before the fight, the participants check the presence of protective overlays. After inspection, checking the physical condition of the players, they are launched into the duel zone — an arena with an area of ​​​​8 × 8 m.

«Chunbi» — the referee’s team, announce the start of the fight. Sparring includes 3 rounds. 4 — additional, appointed when it is impossible to issue a verdict. The duration of the battle is one minute.

The grading system is based on the number of points received. They take into account the clarity of execution, the absence of violations, the use of hand-to-hand combat tactics according to discipline.

Violations/warnings a taekwondo player receives for an incorrectly executed blow, intentional aggressive behavior, causing serious injury to an opponent. 3 warnings — cancellation of points with subsequent disqualification.

ITF

ITF competitions include a demonstration of breaking objects. After checking the participant’s uniform and additional equipment, the process begins. Demonstration of skills takes place in the arena with an area of ​​8×8 m.

The task of the athlete is to break the specified number of boards according to one of 2 techniques — punch/jump kick. You have 40 seconds to complete. For 3 attempts, the participant tries to break a record number of boards.

The category of competitions includes certification for belts. It is also carried out according to the WTF and ITF techniques.

Benefits and disadvantages

Taekwondo for children is a way to build character and form an independent personality. In addition to physical improvement, taekwondo athletes:

  • develop endurance, fortitude;
  • join the traditional culture of the East;
  • learn to make decisions with lightning speed;
  • become reserved, serious;
  • socially adaptable;
  • develop analytical thinking;
  • train logic.

The pros and cons of taekwondo for girls lie in the correct formation of a beautiful figure, endurance training and the ability to stand up for yourself.

Among the shortcomings noted:

  • heavy training load;
  • frequent injuries, bruises.

Despite the positive aspects of sport, training can cause fatigue, cause injuries that negatively affect appearance.

Difficulties that may arise

Sport requires dedication. Little athletes at the first stage face severe fatigue, fear of pain, self-doubt. In this case, you must stop attending training.

The moral health of a child is more important than high achievements. Parents need to reconsider their children’s hobbies.

Contraindications

The benefits and harms of taekwondo for children are determined by physical qualities. Classes can seriously harm the development of a child with the following diseases / conditions:

  • tendency to faint;
  • low pain threshold;
  • heart problems;
  • asthma;
  • epilepsy;
  • diseases of the musculoskeletal system;
  • mental illness.

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