Es fundamental que, hasta los 6 meses de edad, la alimentación del bebé se base en la lactancia materna exclusiva, ya que es la recomendada por la OMS al ofrecer al pequeño todo lo que necesita para su correcto desarrollo. No obstante, a partir de los 6 meses, el bebé puede comenzar a tomar leche de continuación y alimentos sólidos como parte de una dieta diversificada, siempre bajo la recomendación del pediatra. Es en este momento cuando todas las mamás se plantean qué dar de comer a un bebé a los 6 meses.
Este es un momento muy importante para la alimentación del bebé. Saber qué dar de comer es imprescindible para el correcto desarrollo del pequeño. Por ello, en este artículo te explicaremos qué come un bebé de 6 meses o cómo podría ser un menú para un bebé de 6 meses.
A partir de los 6 meses de edad además de la leche se irán añadiendo a la dieta del bebé diferentes alimentos de forma paulatina. La adición de alimentos sólidos o líquidos es complementaria a la leche, pero no como sustituto. Pero recuerda consultar con el pediatra cualquier cambio en la alimentación del bebé.
Muchas madres deciden empezar con la leche de continuación, pero, ¿por qué introducir la leche de continuación? La vuelta al trabajo suele ser el motivo más recurrente por el cual las mamás deciden introducir esta leche en la dieta del bebé. Además, de esta forma, otros miembros de la familia pueden dar de comer al bebé y fortalecer el vínculo entre ellos, como es el caso de los padres.
A pesar de que a partir de los 6 meses se pueden ir introduciendo alimentos sólidos de forma gradual, la leche sigue siendo el principal elemento de su dieta. En esta etapa, el pediatra te recomendará introducir alimentos sólidos en forma de papillas o purés.
menú básico de un bebé a los 6 meses?
A media mañana también puedes darle cereales con tu leche materna, pero si ya has comenzado con la leche de continuación, ofrécele una papilla ligera con cereales. La mejor opción es darle esta toma con el biberón durante los primeros días.En general, este es un menú básico para un bebé de 6 meses de edad. No obstante, recuerda consultar siempre con el pediatra la introducción de nuevos alimentos en la dieta de tu pequeño.
Muchos padres y madres dudan sobre qué alimentos introducir primero en la dieta del bebé de 6 meses. Además de los cereales, es importante añadir verduras (se recomienda evitar durante el primer año las verduras de hoja verde como la acelga, la espinaca, la borraja, etc. por su alto contenido en nitratos), frutas, carne y pescado.
En el caso de las frutas, siempre será mejor introducir primero las más jugosas, como la pera o el plátano, ya que suelen gustar mucho por su sabor dulce. Frutas como la naranja, por ejemplo, se recomienda introducirlas poco a poco porque el sabor ácido puede hacer que el bebé no quiera el puré de frutas. En cuanto a las hortalizas, a la carne y al pescado, la patata hervida y el pollo o la merluza suelen ser los alimentos que mejor aceptan a esta edad. Prueba con ellos en primer lugar.
Nuestra recomendación es que, además, plantees la hora de la comida como un juego con la cuchara.
Así comerá mucho mejor que si lo obligas.
A la hora de introducir la cuchara en la alimentación del bebé, siempre recomendamos que esta sea de silicona y no de metal porque son mucho más suaves y flexibles. Además, las cucharas de silicona se asemejan a la boquilla del biberón, por lo que le resultará familiar y abrirá la boca más fácilmente para comer. Tampoco dañan la dentición del bebé por posibles golpes, algo que puede suceder con las cucharas de metal.
Para que la hora de la comida sea mucho más sencilla, prueba a darle una cuchara a tu bebé mientras tú usas otra para darle de comer.
Si tienes dudas sobre el menú del bebé, acerca de qué dar de comer a un bebé de 6 meses o crees que algo no va bien, consúltalo con el pediatra para que pueda ayudarte.
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Advertencia importante: la lactancia materna proporciona la mejor nutrición a los bebés. El pediatra es el que mejor te puede asesorar sobe el cuidado y la alimentación de tu hijo, y sobre los alimentos que debes añadir a la dieta conforme va creciendo.
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¡Felicidades! Tu bebé ya llegó a los 6 meses, la edad perfecta para comenzar con la alimentación complementaria. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Unicef, la lactancia materna exclusiva debe mantenerse por al menos un semestre.
Luego debes preparar papillas , a fin de educar poco a poco su paladar. En este post encontrarás varias recetas que además de fáciles y rápidas, son muy saludables.
¿Cómo puedo estar segura de que mi bebé está listo para la alimentación complementaria?
Los bebés muestran señales muy claras de que están preparados
No te angusties. Todos los bebés cuando cumplen los 6 meses ya lanzan señales muy claras de que están preparados para el siguiente paso, algunas son:
Si confirmas todas estas señales, entonces no tienes que preocuparte por nada. Todo está listo para dar el siguiente paso en la alimentación de tu bebé. Sin embargo, nunca está demás consultar a tu pediatra de preferencia para que te aporte algunos buenos consejos.
Recomendaciones para la alimentación del bebé
Colette Olachea, autora del Blog “Mamá Chef”, tiene una serie de recetas buenísimas de comida para bebés de 6 meses. Incluso ofrece una serie de recomendaciones muy útiles para abordar este proceso.
Si puedes usar un azafate y tenerlo fuera de su alcance, mejor.Horario
de alimentación para bebés de 6 meses
Sigue este horario para la alimentación de tu bebé
La comida para bebés de 6 meses debe ser suministrada en un horario programado para crear un hábito. Esto ayudará con el destete paulatino y acostumbrará a tu hijo (a) a comer a ciertas horas. También te permitirá organizarte para garantizar la mejor alimentación de tu bebé. Puedes crear un calendario y así ofrecerle variedad de sabores.
Para comenzar, dale leche (de teta o en biberón) a las 7:30 de la mañana. Aproximadamente a las 10:30, sírvele 4 onzas de colado de granadilla o agüita de alguna fruta permitida para su edad (más adelante te diremos cuáles). Cuando sean las 12 del mediodía, siéntalo en su sillita alta y ponte cómoda para el almuerzo. Intenta preparar por tres días seguidos el mismo menú, para ver cómo lo asimila el bebé.
A las 3:00 de la tarde nuevamente deberá tomar leche y a las 6:00 la cena. Recomendamos cereal de arroz con leche, avena o maicena. Finaliza el día con otro biberón antes de las 8:00 de la noche. Recuerda que el menú de cada día debe estar constituido por papillas especiales para bebés de 6 meses u otras comidas similares.
Alimentos permitidos
Hay muchísimas recetas para bebés que puedes hacer
Entre los alimentos permitidos para tu
bebé de 6 meses, tenemos:
Verduras: espinaca, papa, zanahoria, brócoli,
vainitas, arvejas, alcachofa, zapallo y camote.
Frutas: manzana, pera, durazno, granadilla y
plátano.
Proteinas: quinua y lentejas.
Lácteos: mantequilla y leche materna.
Complementos: maicena, cereal de arroz, aceite de
oliva y canela.
Nota: Utilizar azúcar en la comida para el bebé es algo que debes consultar con tu pediatra.
10 papillas para bebés de 6 meses fáciles y rápidas
Y por fin lo que estabas esperando: nuestro top 10 de comida para bebés de 6 a 7 meses. La mayoría de las recetas incluyen una pizca de sal, pero asegúrate que tenga yodo, pues como comenta la chef Olachea, “en el Perú hay carencia de yodo en los suelos”, lo que expone a nuestro bebé a varias enfermedades.
¿Crees en la alimentación guiada por el bebé? Consulta esta guía para Baby Led weaning?
1) Puré de papa amarilla
El puré de papa es fundamental en la alimentación del bebé
Un clásico de clásicos. Además de saciar a tu bebé, las papas son una fuente de energía, vitamina B, vitamina C y minerales. Es por eso que no deben faltar en la dieta de nuestros hijos.
Esta receta para bebés solo necesita 1 papa amarilla grande o tres pequeñas, ¼ de taza de leche materna, ¼ cucharadita de mantequilla y una pizca de sal.
Cuando tengas todo a la mano, hierve las papas hasta que estén cocidas. Luego escúrrelas, pélalas y aplástalas con un tenedor. Agregas la mantequilla, la leche y la sal. Mezclas y sirves.
2) Papilla de plátano y durazno
Esta es una de las recetas para bebés más ricas y saludables
Consigue 1 durazno grande y un par de plátanos bizcocho. También necesitarás dos tazas de agua. Vas a quitarle la piel al durazno y guardarla aparte. Puedes deshacerte de la pepa. Por otro lado pela el plátano.
Agrega en una olla las dos tazas de agua, el plátano, el durazno y su cáscara. Luego de hervir, espera unos 15 minutos. Cuando esté listo, saca la pulpa y los bizcochos para echarlos en la licuadora. Fíjate que todo quede bien homogéneo para que puedas servir.
Puedes reservar el agua que quedó para el jugo de media mañana y ahora sí, botar la piel del durazno. Se recomienda preparar esta receta para bebés a la tercera semana de haber comenzado con la alimentación complementaria.
3) Papilla de zanahoria
El puré de zanahoria es una de las comidas para bebé de 6 meses más importantes
Sin duda las papillas son la mejor comida para los bebés de 6 meses: nutritivas y fáciles de preparar. Una de las más recomendadas por los pediatras es la de zanahoria, porque tiene un montón de vitaminas. Además cuida la piel de tu bebé, ayuda al desarrollo de su vista y vigoriza su cerebro.
Para prepararla, solo necesitas 1 taza de zanahoria picada, ¼ de taza de leche materna, media cucharada pequeña de mantequilla y sal. Hierves los trozos pelados de zanahoria y después licúas.
4) Papilla de Quinua
El puré de Quinua es una receta para bebés típica de Perú
Esta es otra papilla para bebés de 6 meses que ayuda muchísimo en el desarrollo del recién nacido. La quinua se encarga de formar anticuerpos para proteger a los niños de enfermedades.
¿Qué necesitas? Media taza de quinua cruda, media taza de leche materna, media cucharadita de aceite de oliva y sal.
Monta en la hornilla una olla con tres cuartos de una taza de agua. Y al hervir, agrega la quinua y una pizca de sal. Baja la intensidad del fuego por unos 15 minutos y luego licúas con leche y aceite.
5) Papilla de manzana
El puré de manzana es otra de las comidas para bebés tradicionales de la tierra Inca
Los pediatras recomiendan que los bebés deben comer al menos 6 pedacitos de manzana al día. Así que te enseñaremos a preparar esta papilla ideal para tu bebé de 6 meses, solo con una manzana y 1/4 taza de agua.
Primero, asegúrate de sacarle el corazón a la manzana y picarla en trozos pequeños e iguales. Echa los pedazos y las dos cucharadas de agua en un sartén y cuece a fuego lento por unos 8 minutos. Cuando esté listo, vierte todo en la licuadora. Otra receta para bebés fácil y rápida.
Puré de calabaza
La calabaza ayuda con la buena digestión
El puré de calabaza no podía faltar en nuestro top 10 de papillas para bebés de 6 meses.
Es una de las primeras que debes preparar cuando comienza la alimentación complementaria. La calabaza no solo es dulce, sino también perfecta para una buena digestión.
Para esta receta necesitas pelar y salcochar la calabaza durante unos 20 minutos. Posteriormente la trituras y mezclas en la licuadora con leche materna. Al servir puedes agregar un poquito de leche de oliva.
7) Puré de lentejas
Puedes aprovechar la ocasión preparar lentejas para toda tu familia
Las lentejas tienen ganado un lugar especial en la alimentación de los niños, porque son ricas en hierro y calcio. Por eso las incluimos en este top 10 de papillas para bebés de 6 meses.
Puedes aprovechar y preparar una buena ración para el almuerzo de todos en la familia. Para tu bebé, solo necesitas media tacita de lentejas cocidas. Las aplastas y finalmente mezclas con leche materna y mantequilla.
8) Papilla de vainitas
Las vainitas ayudan con el crecimiento de los niños
Aunque no es muy popular, esta nutritiva receta para bebés merece su mención honorífica en esta lista.
Las vainitas ayudan con el crecimiento y desarrollo de los niños. Eso sin mencionar que son deliciosas. Con una tacita de ellas será suficiente para esta preparación.
Cocínalas por al menos 8 minutos y
después pásalas por agua fría. Esto es necesario para frenar la cocción. Después
licua con leche materna, sal y mantequilla.
9) Papilla de Melocotones al vapor
El melocotón fortalece los huesos del bebé
El número 9 en nuestra lista de papillas para bebés de 6 meses son: los melocotones al vapor. Esta fruta es recomendada incluso durante el embarazo, porque fortalece los huesos del neonato.
Pon dos melocotones a salcochar por no más de un minuto. Luego pásalos por agua fría y pélalos. Remueve los huesos y finalmente cuece al vapor hasta que estén blandos. Tritura y listo.
10) Papilla de mango
La papilla de mango es una receta para bebés sencilla y rápida
Es la receta más sencilla de nuestra lista de papillas para bebés de 6 meses, pero la menos convencional.
Solo necesitas un mango. Lo pelas, lo cortas y lo trituras. Ya está. No tardarás ni un minuto.
El mango forma parte de las frutas recomendadas para el primer mes de alimentación complementaria, porque ayuda con la digestión, aumenta sus defensas y protege sus huesos. 100 % saludable para tu pequeño.
Recomendaciones
finales
