Estar embarazada es un cambio enorme y muy bello en las mujeres, por lo que es muy importante mantener los cuidados esenciales para el bebé y ella misma. Uno de estos cuidados incluye la alimentación, ya que es una base fundamental para el desarrollo del bebé. Sin embargo, una pregunta muy común es: ¿qué siente el bebé cuando la madre ingiere los alimentos? ¿Él puede percibir los sabores y olores? Indaguemos un poco más en esta cuestión y así conocer qué es lo que siente el bebé cuando la madre come.
Actualmente se no se sabe exactamente qué siente el bebé en el útero materno. La alimentación es uno de los eventos más importantes tanto para la madre como para el feto, ya que se crea una conexión entre lo que la madre piensa y el feto siente.
Para comprender un poco más este tema es importante saber que el líquido amniótico actúa como elemento de vinculación entre la vida intrauterina y la leche en la vida postnatal. Las sensaciones generadas en el feto son el resultado de lo que huele y degusta en el líquido amniótico, según los alimentos y sustancias que consume la madre, y que serán los que también impregnarán la leche materna. Estas sensaciones tienen efectos en la frecuencia cardiaca y en los movimientos fetales.
Una vez que el feto suma las semanas de vida, sus sentidos comienzan a madurar, lo que le permite poder percibir los olores y sabores. A pesar de no saber al 100% lo que el bebé percibe mientras está en el vientre de la madre, se sabe que al nacer él ya tiene los cinco sentidos desarrollados, por lo que se entiende que estos fueron desarrollados al estar dentro del vientre.
A partir del segundo mes de desarrollo, cuando su boca está completamente formada, se puede observar que chupetea o succiona con atención y constantemente, además de tragar el líquido amniótico (fluido líquido que rodea al embrión). Después de un mes tomando en cuenta los dos meses anteriores, parece ser que el sentido del gusto está muy desarrollado, por lo que si percibe un sabor dulce en el líquido amniótico, deglute de forma acelerada y si, por el contrario, lo que siente es amargo, deja de hacerlo.
Dependiendo de las sustancias que contenga el líquido, será el resultado de las sensaciones que el bebé perciba.
[Leer más: Educar el paladar del bebé desde que está en el útero materno]
Además del sabor, el olfato también es un sentido importante para la supervivencia del bebé. Al igual que en el proceso mencionado anteriormente del sabor, también se familiariza con los olores que proceden de los alimentos que consume la madre. El olfato es lo que le permite encontrar el pecho materno.
La placenta que se encuentra unida a la pared del útero crea una especie de estructura que se encarga de eliminar los residuos de la sangre y compartir al bebé el oxígeno y los nutrientes.
Un mes después de la concepción, comienza a desarrollarse el cordón umbilical, el cual sale de la placenta. Este cordón se forma por tres conductos, una vena que conduce la sangre de la madre al bebé y dos arterias que transportan la sangre del bebé a la placenta. La vena que lleva la sangre de la mamá se encarga de mandarla con nutrientes, alimento y oxígeno que son depurados por la placenta antes de llegar.
Posterior a este proceso, las arterias se encargan de regresar la sangre con los desechos del bebé para depurarlos y eliminarlos.
En la vida intrauterina, el feto está inmerso no solo en líquido amniótico sino también en un ‘recipiente emocional’ que será afectado por diversos estímulos como los luminosos, auditivos, tacto, movimiento, gusto y olfato. Por ejemplo, tu retoño percibe y reacciona a estímulos luminosos y lo hace cerrando los ojos y con cambios en su conducta.
A las ocho semanas de gestación los receptores cutáneos, al ser estimulados, desencadenan movimientos reflejos en el feto. A partir de la doceava semana se observan papilas gustativas en la punta, bordes laterales y parte posterior de la lengua (las papilas van aumentando en número hasta el nacimiento). Se piensa que puede percibir estímulos gustativos desde la treceava semana gestacional.
En la semana 21 de gestación el sistema de percepción de movimiento por el cerebro y el sistema vestibular es ya funcional y detectan los movimientos angulares o rotaciones de la cabeza.
A partir de la semana 24 de gestación, responde a varios estímulos auditivos como el pulso de la madre, el latido de su corazón, la voz de la mujer y ciertos ruidos exteriores como la voz de papá. Se cree que ya responde a una variedad de sonidos a partir de las 34 semanas, debido al mayor desarrollo del sistema auditivo. El tono de voz, el ritmo y la entonación del habla son factores que indican imperceptiblemente el estado emocional de las personas.
Hacia el final del embarazo se establece en el feto una suerte de ciclo circadiano rudimentario, en el que habrá mayor actividad motriz durante el día que en la noche.
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Como toda futura mamá, debes saber que hay ciertas cosas que debes evitar para que tu bebé crezca sano y fuerte.
Pero de todos los cuidados que debes tener en cuenta, uno de los más importantes es no pasar hambre durante el embarazo.
Escrito y verificado por el nutricionista Saúl Sánchez Arias.
Última actualización: 27 octubre, 2022
El aumento excesivo de peso es una preocupación de muchas mujeres embarazadas. Sin embargo, es importante no pasar hambre durante el embarazo para no engordar mucho ya que podría tener consecuencias negativas.
Ten en cuenta que no alimentarte de forma correcta puede afectarte a tí y a tu bebé, impidiendo que se desarrolle de la manera adecuada.
Existen diversas maneras de conservar un peso sano e ideal sin necesidad de pasar hambre durante el embarazo. Conocemos más detalles en el siguiente artículo.
El embarazo es una época donde los requerimientos nutricionales y energéticos de la madre aumentan de forma considerable.
Ciertas vitaminas y minerales (como el ácido fólico, el hierro o el calcio) son fundamentales para el correcto desarrollo del bebé y la propia salud de la madre. Por ello, la alimentación sana y balanceada es fundamental.
Si bien no es aconsejable ganar mucho peso ni “comer por dos”, los expertos recomiendan un aumento de unas 200 calorías diarias en el segundo trimestre y unas 300 calorías en el tercero (de forma aproximada).
Teniendo en cuenta lo expuesto, se puede afirmar que la deficiencia en la ingesta de calorías puede afectar de manera negativa tanto a la madre como al feto.
En este sentido, algunas de las razones por las que no debes pasar hambre en el embarazo son las siguientes.
Pasar hambre durante los últimos 2 trimestres del embarazo pueden generar que el bebé tenga un peso y una talla baja al momento del nacimiento.
La desnutrición materna y la restricción calórica repercuten en el crecimiento intrauterino ya que el feto no supone de los nutrientes que necesita y sufre alteraciones hormonales.
Como indican los datos disponibles, el bajo peso en el momento del nacimiento es un determinante importante de la supervivencia y el desarrollo infantil. También podría conllevar mayor riesgo de padecer enfermedades no transmisibles a lo largo de la vida.
Un estado nutricional adecuado es básico para que el embarazo se desarrolle de forma positiva y con un buen resultado final.
Restringir el aporte calórico puede llevar a un aumento de peso deficiente, lo que se considera uno de los posibles desencadenantes de parto prematuro.
No todos los bebés que nacen antes de término presentan complicaciones. Pero un parto temprano puede generar dificultades para respirar, alimentarse, mantener la temperatura corporal y (dependiendo de la semana) otros problemas de salud a largo plazo.
Descubre Cuáles son los síntomas del parto prematuro
Un déficit calórico y nutritivo puede acabar repercutiendo en unos niveles bajos de hierro.
La ingesta adecuada de este mineral es necesaria durante el embarazo, un momento en el que las demandas son más elevadas.
Un estado de anemia afecta tanto al bienestar de la madre como al futuro bebé ya que puede tener consecuencias negativas más allá del nacimiento.
Algunos de los posibles problemas asociados son los siguientes:
Asimismo las reservas de hierro del recién nacido dependen del hierro recibido durante el embarazo. En este caso, podrían persistir hasta el año de edad y provocar anemia por déficit de hierro en el bebé.
Una alimentación y nutrición inadecuada puede provocar la falta de otros nutrientes más allá del hierro.
Algunos de ellos como la vitamina B12, el folato o la colina son clave para el desarrollo cognitivo.
En algunos casos podría repercutir en malformaciones y falta de desarrollo en la columna vertebral o el cerebro. A su vez este hecho podría conllevar trastornos neurológicos o problemas de aprendizaje.
En un estudio realizado con mujeres con desordenes alimentarios durante el embarazo, se observaron problemas neuroconductuales, del desarrollo motor y del lenguaje hasta el año de vida.
Existen evidencias de esta posible consecuencia de la falta de energía en el embarazo desde la década de los 40.
Después de un período de hambruna en Holanda se observó que los hijos de las mujeres embarazadas en aquel momento sufrieron un mayor riesgo de obesidad. Los datos se compararon con los hijos de las madres que no vivían en zonas afectadas.
El efecto negativo podría ser debido a la privación en los primeros momentos del embarazo.
Según los autores, el impacto sobre el hipotálamo del feto produciría cambios en la alimentación y el crecimiento en la vida futura.
Además el sistema endocrino se ve afectado por la falta de nutrientes, lo que puede generar aumentar las posibilidades de padecer enfermedades cardiovasculares o diabetes tipo 2.
Durante la gestación no debes pasar hambre ya que una mala alimentación puede conllevar algunos de los problemas comentados.
Para evitar ganar más peso del normal y aportar la energía y nutrientes necesarios, lo mejor es tener una dieta equilibrada que se base en la ingesta de frutas, proteínas, grasas saludables, verduras y granos integrales.
El aumento de apetito y las mayores necesidades calóricas se pueden cubrir con tentempiés y alimentos saludables como frutos secos, yogures, pan integral, aguacates, copos de avena, fruta, etc.
Lee más acerca de La dieta recomendada en el embarazo
Asimismo es recomendable hacer ejercicio y mantener una vida activa. Realizarlo de manera moderada durante el embarazo es bueno tanto para ti como para el bebé. Lo mejor es consultar con un especialista para saber cuáles son los ejercicios más convenientes.
“El hacer ejercicio evitará que pases hambre durante el embarazo por miedo a aumentar de peso”
En general, los más adecuados son caminar, nadar o hacer algunas disciplinar como yoga o pilates, siempre con instructores preparados y a los que se haya informado del estado de gravidez.
Puede que no estés acostumbrada a comer ciertos alimentos que son necesarios durante tu embarazo, pero no hay problema, hay muchos platos exquisitos que puedes emplear en tu rutina alimenticia y así no pasar hambre durante el embarazo
Muslo de pollo al limón
Anímate a preparar esta deliciosa y sencilla receta para tu comida principal. Su preparación para cuatro personas tan solo te llevará una hora.
Obtendrás un resultado con proteínas de alta calidad, necesarias para la formación de los tejidos musculares, tal y como demuestra una investigación publicada en la revista Meat Science.
Ingredientes:
Preparación:
La tortilla es un plato ligero y muy sencillo de preparar. Además, la puedes hacer tanto en el almuerzo como en la cena. Aporta ácidos grasos de calidad, necesarios en el embarazo.
Ingredientes:
Preparación:
