Según tu edad, tienes en torno a un 40 % de posibilidades de quedarte embarazada en dos meses si tienes relaciones sexuales sin protección. Si quieres dar la bienvenida a un nuevo torbellino de felicidad en tu familia, puedes potenciar tu fertilidad con una serie de formas naturales.
Para comprender cómo quedar embarazada rápido y facil, puedes seguir estos pasos:
Antes de que empieces a intentar quedarte embarazada, visita a tu ginecólogo. Comprobará que no haya problemas médicos o enfermedades congénitas que se puedan transmitir al bebé.
Además, asegúrate de hablar con tu médico sobre tu estilo de vida en general. Podrá aconsejarte sobre cualquier cambio que debas hacer para garantizarte un embarazo saludable. Es el momento perfecto para preguntar cualquier duda que puedas tener sobre la fertilidad y sobre quedarte embarazada.
Si te preguntas: «¿cómo quedar embarazada rápido naturalmente?», es buena idea que te familiarices al máximo con tu ciclo menstrual. Cada mes, tu cuerpo se prepara para que un espermatozoide fecunde un óvulo.
Para que te quedes embarazada, el espermatozoide de tu pareja y tu óvulo tienen que estar en el mismo sitio al mismo tiempo. Si realizas un seguimiento de tu ciclo te asegurarás de saber dónde está el óvulo y cuándo se ha producido la ovulación.
Tu óvulo es viable durante 12 a 24 horas antes de empezar a degradarse. Los espermatozoides pueden sobrevivir hasta cinco días en el aparato reproductor de la mujer. Puedes tener esto en cuenta para programar tus relaciones sexuales en consecuencia.
Haz un seguimiento de tu ovulación tomándote la temperatura cada mañana. Si observas un aumento de la temperatura, puede significar que se ha producido la ovulación. También puedes realizar un seguimiento de tu ciclo utilizando tests de ovulación como un kit de predicción de la ovulación.
Este kit consiste en unas tiras en las que hay que orinar para determinar la fase del ciclo. Las tiras detectan la hormona luteinizante, que aumenta de forma drástica justo antes de ovular.
¿Has decidido formar una familia y te preguntas cómo quedar embarazada rápido y naturalmente en dos meses? Puede que haya llegado el momento de decir adiós a tus hábitos menos deseables.
Para empezar, aléjate del tabaco. Cuando fumas tabaco, inhalas toxinas como la nicotina y el monóxido de carbono. Ambos tienen un efecto negativo en el funcionamiento de tu aparato reproductivo y en los vasos sanguíneos, lo que disminuye tus posibilidades de quedarte embarazada.
Las posibilidades son aún menores si bebes alcohol a menudo. Una serie de estudios ha demostrado que el consumo excesivo de alcohol dificulta la concepción.
Para preparar a tu cuerpo para acoger a un nuevo bebé, tienes que cuidarlo al máximo.
Una manera de hacerlo es proporcionándole muchos nutrientes.
Una dieta equilibrada con todos los nutrientes esenciales nutre tu cuerpo y lo prepara para el embarazo. Además, seguir una dieta equilibrada te garantiza que tu bebé recibirá todos los nutrientes que necesita para desarrollarse de forma adecuada.
Reducir o eliminar las bebidas azucaradas y los dulces puede ayudarte a mantener tu cuerpo listo para el embarazo. Los caprichos dulces aumentan los niveles de glucosa en sangre y fuerzan un aumento de la insulina para gestionar todo ese azúcar. Si tienes síndrome de ovario poliquístico (SOP), esto es especialmente peligroso. Se ha demostrado que la insulina alta empeora el SOP, produce un desequilibrio hormonal y dificulta que te quedes embarazada.
Otra manera de conservar tu cuerpo en perfectas condiciones es hacer más ejercicio. Así te asegurarás de que tu cuerpo está preparado para enfrentarse a las exigencias del embarazo y del parto.
Mantenerse en un peso saludable es un factor importante para un embarazo sano. El sobrepeso reduce tus posibilidades de quedarte embarazada, porque interfiere en la ovulación. Un peso insuficiente también puede afectar a la fertilidad. Los niveles de grasa corporal demasiado bajos interfieren con los cambios hormonales cíclicos. Así que si te estás preguntando cómo embarazarse rápido y seguro en dos meses, quizá sea el momento de empezar un plan de ejercicio saludable que no sea demasiado exigente para tu cuerpo.
También conocido como vitamina B9, el ácido fólico es crucial si estás intentando tener un bebé. El ácido fólico es importante en la formación del tubo neural del bebé, pues garantiza un desarrollo adecuado del sistema nervioso.
¿Por qué deberías empezar a tomarlo ahora? El tubo neural empieza a desarrollarse muy pronto tras la fecundación y suele estar completo a las cuatro semanas del embarazo. Por tanto, puede empezar a desarrollarse incluso antes de que sepas que estás embarazada.
Para que no te pille desprevenida, toma suplementos de folato en cuanto empieces a buscar un bebé. También puedes comer alimentos ricos en folatos como legumbres, verduras de hoja verde y cereales integrales, como el arroz integral.
A veces la vida no es como una quiere. Puede que estés buscando quedarte embarazada desde hace mucho tiempo y que sigas obteniendo resultados decepcionantes en las pruebas de embarazo. Puede que te preguntes si estás intentando las posturas sexuales adecuadas para la fecundación, o si simplemente es que no tiene que ser.
¡No te preocupes! Habla con tu médico para que averigüe si hay algún problema. Si es así, hay muchas posibilidades de poder arreglarlo con facilidad.
Si el problema es de tu pareja, sigue habiendo muchas opciones para que te quedes embarazada.
Si tú y tu pareja estáis sanos y sois menores de 35 años, tenéis alrededor de un 30 % de posibilidades de concebir en el primer mes de intentarlo y un 80 % en el primer año.
Así que si tardáis más de unos pocos meses, no desesperes.
La infertilidad no se diagnostica hasta que no hayas estado intentando quedarte embarazada sin éxito durante todo un año. Si sois menores de 35 y lo habéis estado intentado durante un año, quizá sea el momento de pedir cita con un especialista en fertilidad. Si tenéis 35 años o más, disponéis de algo menos de tiempo, así que pide la cita después de seis meses de intentarlo.
A las parejas mayores les cuesta más concebir por el deterioro de los espermatozoides y de los óvulos, causado por la edad. Cuando las mujeres llegan a la menopausia, dejan de liberar óvulos que puedan ser fecundados, de modo que es casi imposible que se queden embarazadas sin intervención médica.
No se decide aumentar la familia de un día para otro y, cuando al fin estás convencida de que ha llegado el momento, parece que la naturaleza te es esquiva y no consigues quedarte embarazada.
Es habitual, porque hay muchos factores que influyen en que el test de embarazo tarde en mostrar el ansiado positivo. Esta espera hace que muchas mujeres lleguen a angustiarse e, incluso obsesionarse por quedarse embarazada sin que exista ninguna razón médica que impida la gestación.
Pero es que lograr un embarazo depende de muchas cosas. Por ejemplo, si has estado tomando la píldora u otro anticonceptivo hormonal durante un tiempo prolongado, tu cuerpo tiene que recuperar su ciclo natural.
Sin embargo, existen algunos hábitos de vida saludables que pueden aumentar las posibilidades de quedarte embarazada. Aquí tienes algunos consejos que te ayudarán a conseguir quedarte embarazada antes.
Si decides que quieres tener un bebé, antes de intentarlo debes preparar tu cuerpo. Lo primero es comenzar por abandonar posibles hábitos perjudiciales, como fumar, consumir alcohol o drogas y trasnochar a menudo.
Es un buen momento para para perder esos kilos que sobran y empezar a hacer ejercicio paulatinamente si es que no lo hacíamos.
Por si no lo sabías, tanto la extrema delgadez como el sobrepeso pueden afectar a la fertilidad, ya que suelen causar desarreglos menstruales. Lo ideal es que el índice de tu masa corporal (IMC) esté entre 20-25.
“Si una mujer come más de lo que debe o por ignorancia se salta las comidas, va a coger peso, lo que implica mayor producción de insulina y andrógenos y, por tanto, disminución de la fertilidad”.
Así explica el Dr. Jan Tesarik, director de la Clínica Margen, la importancia de no comer más de lo necesario, pero tampoco menos, ya que las dietas pobres en grasas y proteínas (por ejemplo) también pueden perjudicar a la fertilidad. Lo ideal, buscar el equilibrio.
Sí es interesante reducir el consumo de fritos y grasas, y no abusar de la sal, el azúcar, el café, el té, los refrescos de cola y la cafeína. Eso sí, procura introducir en tu dieta alimentos ricos en ácido fólico.
El futuro papá también tiene que adoptar una vida sana para que las posibilidades de embarazo aumenten.
El alcohol no solo no despierta la líbido sino que además debilita el semen y ocasiona problemas de erección.
Otras formas de mejorar la fertilidad masculina es a través de una dieta sana y ejercicio. De hecho, la obesidad es una de las causas de la infertilidad.
Y para mejorar la calidad de los espermatozoides, mejor evitar un aumento de temperatura en la zona genital producida por prendas demasiado ajustadas ni permanecer mucho tiempo sentado.
Siempre es recomendable una visita al ginecólogo antes de buscar un embarazo. Esta consulta sirve para preparar el óptimo estado de salud de la madre de cara a afrontar la gestación, para actualizar su historial ginecológico, recibir los consejos médicos correspondientes…
Si en tu caso además padeces una enfermedad crónica como diabetes, problemas cardiacos, tiroides.
.., entonces la visita preconcepcional es imprescindible para llevar un control más estrecho cuando llegue la gestación y no poner en riesgo el embarazo.
Será el ginecólogo el que te recete la suplementación de ácido fólico. Este nutriente participa en la formación de los tejidos maternos del embarazo, puede ayudar a la madre a preparar su cuerpo y tener niveles correctos de folatos en la etapa previa y en los primeros meses de embarazo.
El periodo ideal para esta suplementación farmacológica es desde al menos dos meses antes del comienzo del embarazo, hasta cumplir la semana 12 de gestación.
Además, el cierre del tubo neural del feto se produce entre los días 22 y 28² de gestación, un momento en el que muchas mujeres aún no saben que están embarazadas.
No conviene que la pareja esté pendiente del calendario, pero es práctico conocer el ciclo y los días fértiles, porque varía de una mujer a otra, e incluso en la misma mujer puede variar de un mes a otro.
Un ciclo regular tiene una duración promedio de 28 días contados a partir del primer día de menstruación, pero se considera normal que dure entre 21 y 35 días.
Desde el primer día de la regla hasta la mitad del ciclo se produce un aumento de los estrógenos. Un nuevo óvulo comienza a madurar y días después es expulsado por el ovario. Durante los días en que el óvulo desciende por las trompas de Falopio hasta el útero se produce la ovulación.
Los 6-7 días centrales del ciclo son tus días fértiles (el día 14, más los 3 días anteriores y los 3 días posteriores). Si mantienes relaciones sexuales durante estos días y un espermatozoide fecundara el óvulo y éste se adhiriera a las paredes del útero daría comienzo a un embarazo.
La vida de un espermatozoide es de aproximadamente siete días pero la de un óvulo es mucho más corta, situándose entre las 12 y las 24 horas a partir del primer día de ovulación. Por esta razón, es más recomendable intentarlo en tus días fértiles.
Puedes ayudarte de un test de ovulación para conocer cuáles son tus días fértiles, pero lo mejor es tener sexo sin obsesionarse con ello y, por supuesto, también los días en que no estés ovulando.
Porque está claro que ningún consejo será efectivo si no se tienen las imprescindibles relaciones sexuales y con cuanta mayor frecuencia, mejor, aunque en este punto hay discrepancias entre los expertos.
Los estudios parecen señalar que mantener relaciones sexuales a diario aumenta la probabilidad de conseguirlo y además no parece afectar significativamente a la calidad seminal.
En el caso de los ciclos irregulares (como el de las mujeres con síndrome de ovarios poliquísticos) el asunto se complica, porque saber cuándo se ovula no es sencillo. Entonces conviene mantener relaciones sexuales con más frecuencia a lo largo de todo el mes o los dos meses.
Debéis tener en cuenta que la calidad del esperma mejora si se deja un margen de 48 horas entre cada eyaculación.
Aunque no parece que sea muy real que adoptar una serie de posturas sexuales favorezca el embarazo frente a otras, ¿por qué no intentarlo con todas? Es divertido, relaja el estrés que supone buscar un embarazo cuando no llega y es totalmente inocuo.
De todas formas, cualquiera sirve siempre que la eyaculación se produzca dentro de la vagina y el esperma permanece ahí.
La tradicional postura del misionero, en la que la mujer se encuentra debajo y el hombre arriba, es quizás la más apropiada para lograrlo.
Si se tiene sexo de pie y el semen se sale, es más difícil que llegue al óvulo (aunque dentro quedarán restos que sí podrían).
La medida de que la mujer mantenga las piernas elevadas tras hacer el amor para favorecer que el esperma llegue al óvulo no sirve de nada según estudios recientes, aunque no se pierde nada por intentarlo.
El estrés es uno de los factores que más dificultan el embarazo.
Las mujeres con mucha tensión suelen tener ciclos menstruales poco regulares y los hombres suelen presentar una disminución en sus niveles de espermatozoides.
Es importante que la pareja aprenda a relajarse para mejorar sus relaciones. Los masajes pueden ayudar.
A menudo, cuando la pareja no logra el embarazo, se genera un estrés extra. Se entra así en una rueda sin fin, ya que el estrés produce infertilidad y la infertilidad genera estrés.
Por eso, intenta reducir la ansiedad y disfrutar de vuestras relaciones sin pensar en el embarazo. Muchas veces, cuando la pareja con problemas para tener hijos se relaja, llega el bebé.
El embarazo suele tardar en llegar una media de seis meses. No hemos de preocuparnos si a pesar de seguir estos consejos el test no da positivo. Se recomienda buscar ayuda al año de buscar el embarazo si eres menor de 35 años o a partir de los seis meses si superas esa edad.