Nuevo audio de relajación guiada para dormir profundamente, en este episodio encontrarás el ejercicio de relajación del 10 al 1, para respirar tranquilamente y entrar en un nivel más profundo para que te sientas más y más relajad@, espero de corazón que te ayude a relajarte y a dormir profundamente, además incluye como es habitual un cuento para reflexionar.
El cuento de Buda y Ananda: La claridad de las aguas
Un día, cuando caminaban por una región montañosa, Buda ya mayor, bajo el sol de mediodía le dijo a su discípulo Ananda:
―Estoy sediento, Ananda. Cuando atravesamos las montañas, pasamos un arroyo. ¿Puedes retroceder el camino y traerme un poco de agua?
Ananda, deshaciendo el camino, regresó hasta el arroyo. Pero una vez allí se dio cuenta de que unas carretas acababan de atravesarlo, embarrándolo todo. Las hojas muertas que antes yacían en el fondo ahora flotaban sobre el agua. Ésta ya no era bebible y por supuesto no podía llevársela a Buda.
Decidió entonces regresar junto a Buda. Además, sabía que unas millas más allá del sitio donde habían parado, corría un gran río de agua cristalina.
Pero Buda, que era muy estricto, le dijo:
―Vuelve otra vez, porque recuerdo que cuando pasamos esa agua era pura y cristalina.
Ananda protestó:
―Entiéndelo: entre que llegamos aquí, pasaron unas carretas por el riachuelo y el agua ya no es bebible.
―Lo sé ―dijo Buda―, pero ve y siéntate en la orilla, lleve el tiempo que lleve. Ve y siéntate. No te metas en la corriente, porque si te metes en ella, la ensuciarás de nuevo. Simplemente espera, observa y no hagas nada. Esas hojas muertas desaparecerán, el barro se asentará. Entonces, llena mi cuenco y regresa.
Ananda fue al riachuelo de nuevo porque no podía desobedecer a Buda y allí se sentó a esperar. Y esperando, vio cómo el barro y las hojas muertas se iban asentando despacito, dejando el agua clara y pura, tal cual es su naturaleza.
Llenó su cuenco y de regreso entendió lo que Buda trataba de enseñarle:
―Ananda, no te metas en el río, no sigas la corriente de tu mente, espera en la orilla y simplemente observa. La naturaleza verdadera de tu mente es esa claridad cristalina, ensuciada por pensamientos y emociones que son pasajeros.
Necesitamos dirigir la atención de modo intencionado al presente porque lo más
fácil es que nos vayamos al pasado o al futuro. Permanecer en la orilla y esperar requiere esfuerzo y práctica.
Te doy las buenas noches, deseando que alcances el mejor de tus sueños.
Dulces sueños
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El contenido de este podcast es de carácter informativo.
No es, ni pretende ser, ningún tipo de aproximación terapéutica y solo expresa la opinión de su creador. No reemplaza en ningún momento una consulta con un especialista en cualquier área de la salud física o mental.
Publicada el por King Nothing
Los cuentos zen son ideales para ayudar en la meditación, y de hecho son una forma ideal leerlos cuando vas a dormir ya que con la reflexión que estos conllevan seguro que acabarás conciliando el sueño. Si lo que buscas son historias que te hagan reflexionar entonces estos son ideales y te vamos a recomendar varios.
Y no solo eso, sino que hemos pensado que además de un cuento zen seguro que te gustará las otras recomendaciones que tenemos para ti, ¡es una sorpresa así que tendrás que seguir leyendo para averiguarlas!
A continuación te vamos a recomendar una serie de cuentos zen de lo más variados pero que sin embargo tienen algo en común: y es que todos se encuentran entre los más vendidos del género.
Estos son los ocho que son los más populares:
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Como puedes ver todos estos cuentos se centran en la meditación y en historias con un fuerte mensaje que te ayudarán a reflexionar. Y ahora, vamos a por la sorpresa que teníamos preparada:
Los cuentos zen para reflexionar están muy bien, pero esta cultura tiene otras formas de hacernos meditar. De este modo, te presentamos esta corta lista donde te mostramos los seís artículos zen que más éxito tienen, hay un poco de todo como podrás ver:
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Decoración, juegos, o incluso accesorios. Lo cierto es que la cultura zen es muy atractiva y tiene elementos de lo más interesantes que seguro te gustará incorporar ya sea a la decoración de tu casa o incluso con algún atuendo o prenda que quieras llevar tú.
Estas historias se centran en comprender la mente y su naturaleza conectándola con la espiritualidad. Una práctica alcanzable a través de la meditación. Esta doctrina proviene de China y deriva del budismo de hecho, ya que el término completo es en realidad budismo zen. Éste término significa meditar, y proviene del sánscrito.
Siendo parte del budismo, tenemos que recomendarte sí o sí este otro artículo en el cuál recopilamos una colección de cuentos budistas de lo más interesante.