Si estás pensando en quedarte embarazada lo primero que tienes que saber es que la mayoría de parejas no lo consiguen hasta pasados los seis meses. La edad, ciertas enfermedades y los hábitos negativos como el consumo excesivo del alcohol o del tabaco influyen en la fertilidad.
Si lo intentas sin éxito durante un año, lo mejor es que pasado este tiempo acudas a un especialista para que analice tu caso concreto. Si tienes más de 35 años y quieres quedarte embarazada y no lo consigues puedes acudir al médico medio año antes.
Además debes de tener en cuenta que si intentas concebir en tus días fértiles tendrás muchas más posibilidades de quedarte embarazada antes. Pero ¿cómo sabes cuáles son los días fértiles?
-Lo primero que debes hacer es saber cuándo ovulas, es decir liberas un óvulo de tu ovario. Para calcularlo, tienes que conocer la duración habitual de tu ciclo menstrual, que comienza el primer día de la regla y finaliza el día anterior a la siguiente menstruación. La mayoría de mujeres ovulan cada 28 días pero es normal hacerlo también en menos tiempo o más. Lo mejor es que unos meses antes anotes cuando te viene la regla cada mes para poder hacer este cálculo de forma fácil y una media en caso de tus períodos no sean regulares.
– La ovulación tiene lugar entre el 13º y 18º día del ciclo, siendo el 15º y el 16º los mejores días para fecundar (cuando hablamos de ciclos regulares de entre 28-30 días). Pero hay que tener en cuenta que la fecundación no solo depende de que el óvulo esté maduro y preparado. La calidad del esperma también importa y mucho. Algunos expertos aseguran que hay que esperar entre 2 y 7 días para que el hombre eyacule esperma de calidad. De tal forma, que por fase de ovulación se puede intentar dos días para lograr el embarazo.
Otros formas de calcular tus días fértiles
Si tienes un ciclo menstrual irregular calcular de esta forma cuando se produce tu ovulación es más difícil pero puedes también averiguarlo con otras señales que te envía tu cuerpo cuando empieza esa fase:
-Conoce tu temperatura: Cada mañana antes de levantarte mide tu temperatura siempre en la misma zona y anótalo. Una elevación de entre 2 y 5 décimas superior indica que estas en fase de ovulación.
-Observa tu flujo: Generalmente el flujo vaginal suele ser mayor cuando se produce la ovulación, es más elástico y trasparente. Hay quien lo compara con la clara de huevo.
-La sensibilidad en el pecho es también mayor durante la ovulación. Durante esos días puedes notar picor, hinchazón u hormigueo.Las posturas sexuales que favorecen el embarazo
Si estás buscando el embarazo la postura sexual también puede influir. Aquellas que permiten que el esperma quede lo más cerca posible del cuello del útero son las más recomendables:
-El misionero: El hombre se sitúa encima de la mujer
-La plegaria: El hombre se coloca por detrás de la mujer ya sea de rodillas como acostados.
Además, hay quién asegura que tras acabar el acto la mujer debe elevar sus piernas para facilitar que los espermatozoides viajen el útero. No está comprobado científicamente que funciones pero siempre se puede probar.
Si estás buscando un embarazo la alimentación también es pieza fundamental para mejorar la fertilidad. Descubre qué alimentos debéis de consumir tu pareja y tú para aumentar vuestras posibilidades:
Alimentos que mejoran la fertilidad / Flow
¿Cuáles son días fértiles?
Los días fértiles son los días próximos a la ovulación, momento en el que la mujer tiene la capacidad potencial de quedarse embarazada. Podemos decir que tenemos unos 7 días fértiles, en realidad el día fértil es solamente un día, pero es muy difícil poder concretar tanto y dar con exactitud el día clave para quedarse embarazada, por ello nos referimos como días fértiles más o menos 6 o 7 días del ciclo menstrual. Podemos dar como fértiles todos estos días porque, aunque tengamos relaciones sexuales un día o dos antes de la ovulación puede existir embarazo ya que los espermatozoides tienen una vida media de 72 h desde la eyaculación. Lo importante es que existan espermatozoides en el aparato reproductor femenino en el momento justo de la ovulación. Sin embargo, es mucho más difícil que se produzca la gestación si la eyaculación ha tenido lugar después de la ovulación. Una vez que se ha ovulado y por consiguiente el aumento de la progesterona, ya no es posible la concepción.
¿Cómo se calculan los días más fértiles para quedarme embarazada?
En las mujeres con ciclos regulares es fácil calcular estos días, pero no así las mujeres con ciclos irregulares dónde es prácticamente imposible calcularlos sin test hormonales. En un ciclo regular por ejemplo una mujer que tiene ciclos cada 28 días, podemos calcular los días fértiles restando 14 días al día que cree que le vendrá la siguiente menstruación y ese día será el día de la ovulación que en este caso será el día 14, por lo que los días fértiles serían del 10 al 16 día de ciclo y se recomienda mantener relaciones sexuales los días 10, 12, 14 y 16 del ciclo. Pongamos un ejemplo práctico, supongamos que una mujer regular con ciclos de 30 días, le tiene que venir la menstruación el 29 de abril, restamos del día 29 de la futura menstruación 14 días, por lo que el día 15 estará ovulando y los días fértiles serán del día 11 al 17 de abril y deben mantener relaciones sexuales el 11,13,15 y 17 de abril
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¿Cambian estos días dependiendo de la edad?
Los días fértiles cambian respecto la edad desde el punto de vista que a más edad normalmente, los ciclos se acortan y las ovulaciones sobrevienen más pronto, de tal manera que mujeres con ciclos acortados pueden ovular incluso justo al acabar la menstruación. Esto es lo que se produce normalmente a mayor edad, no obstante, hay veces que los ciclos en vez de acortarse se alargan o se vuelven irregulares, lo que provoca gran dificultad a la hora del cálculo de los días fértiles.
¿Existe alguna fórmula para calcular los días fértiles?
La fórmula es muy sencilla en ciclos regulares y consiste en restar 14 días de la que pensamos que será la siguiente menstruación y el día que nos dé será el día de la ovulación y por tanto para calcular los días fértiles cogeremos el periodo que se extiende desde cuatro días antes de la ovulación a dos días después. Sin embargo, este cálculo no lo podemos realizar en caso de irregularidad menstrual.
¿Sabes como calcular tus días fértiles con regla irregular? Te lo explicamos Aquí
¿Hay alguna otra técnica para calcular los días fértiles?
Existen otras formas para calcular los días fértiles, que no creo que sea sustituto a lo dicho, pero sí complementario y podemos destacar:
· Cambio de flujo, el flujo en los días fértiles y de ovulación se torna transparente y filante, es decir como clara de huevo.
· Sintomatología, hay mujeres que refieren dolor periovulatorio, es decir saben exactamente cuando están ovulando por dolor abdominal. Esto no es un hecho constante en todas las mujeres, muchas de ellas no notan ninguna sintomatología durante la ovulación.
· Test de ovulación, son test de orina que se realiza la propia mujer en casa y miden el pico de LH, 12 a 36 h más tarde de dicho ascenso de LH se producirá la ovulación. El problema es dar exactamente con el pico ya que su ascenso dura únicamente 6 horas para descender bruscamente después y producirse la ovulación.
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Un fuerte abrazo
Dra.