CONTENIDO
1. Por qué desarrollar la flexibilidad en un niño
1.1. A qué edad pueden empezar las clases
2. Ejercicios de flexibilidad para bebés
2.1. Ejercicios para el desarrollo de la flexibilidad en niños de tres años
3. Características del desarrollo de la flexibilidad en niños en edad preescolar
3.1. Conjunto de elementos para niños de 4-5 años
3.2. Desarrollo de la flexibilidad en niños en edad preescolar superior
4. Juegos para el desarrollo de la flexibilidad en niños en edad escolar primaria
5. Cómo pueden desarrollar flexibilidad las espalderas
6. Pequeña conclusión
El desarrollo de la flexibilidad en los niños juega un papel importante en la educación física. Las clases no solo fortalecerán los ligamentos, los músculos y las articulaciones, sino que también evitarán lesiones. Además, una persona con mayor flexibilidad es reconocible por su postura perfecta y su andar fácil. Puede usar completamente sus habilidades motoras, logrando cierto éxito en los deportes y simplificando su vida.
Después de todo, como dice el proverbio árabe: “Una tabla flexible no se rompe”.
El niño ya nace bastante flexible, pero en ausencia de desarrollo de habilidades, este último se desvanece gradualmente. Y este es un camino directo a varios problemas con la columna vertebral y no solo.
Entonces, desarrollar la flexibilidad es necesario para:
Desde el nacimiento, los niños son naturalmente flexibles. Muchos de ellos pueden sentarse fácilmente en un cordel o pasar una pierna por encima de su cabeza. Pero con el paso de los años, sin un desarrollo adecuado, esta cualidad se va perdiendo. Además, es el cuerpo de los niños el que reacciona más rápido a los ejercicios: un niño de dos años es más fácil de estirar que, por ejemplo, un niño en edad preescolar. Y no hay nada que decir sobre un adulto.
Por lo tanto, vale la pena comenzar las clases lo antes posible. Al mismo tiempo, no hay necesidad de entrenar específicamente hasta por tres años, cuando el sistema musculoesquelético recién se está formando. Basta con prestar atención al ritmo, los aeróbicos o la coreografía. Compruebe deliberadamente la flexibilidad y encárguese de ella después de 6-7 años. Durante este período, los ligamentos y los músculos ya están fortalecidos, pero aún permanece la plasticidad natural.
Para evitar una disminución de la plasticidad, se recomiendan actividades como estiramientos, yoga para niños y acrobacias.
Es posible practicar en casa, utilizando una variedad de materiales a mano o una pared sueca. Los juegos para el desarrollo de la plasticidad se muestran bien.
A pesar de que los bebés no necesitan ejercicios especiales para la plasticidad, vale la pena hacer clases con ellos. Para hacer esto, necesitas un fitball y una pared sueca. Todos los elementos presentados a continuación no solo mejoran el estiramiento, sino que también fortalecen la espalda, previenen la curvatura de la postura y desarrollan la coordinación de movimientos.
| Lo que necesitas | Qué hacer |
| fitball | ponemos al niño de espaldas sobre la fitball y la hacemos rodar, la tarea del bebé es llegar al suelo, lo mismo se puede hacer recostándolo sobre la pelota con la barriga |
| barra horizontal o barra de pared | realizamos el habitual colgado en la barra horizontal, travesaño o anillas de gimnasia con el apoyo obligatorio del padre |
| escalera de esquina deportiva | desde la posición acostado boca arriba, colocamos las manos del bebé en el travesaño inferior, apoyándonos en los brazos y pies rectos, es necesario doblar la columna |
Después de dos o tres años, vale la pena complicar las tareas transformándolas de estáticas a dinámicas.
Aquellos. si antes el bebé simplemente se acostaba sobre la pelota o colgaba del travesaño, ahora debe hacer más esfuerzos. Por lo tanto, se recomienda practicar:
1. Basculantes
Tome cualquier juguete y colóquelo detrás de la espalda de un niño de pie con los pies separados al ancho de los hombros. El propósito del ejercicio: agáchese suavemente, levante el juguete, levántelo, mientras se inclina hacia atrás y le da el juguete a mamá. Repita varias veces.
2. Tiradores
Colocar al niño con el lado derecho contra la pared sueca, sofá o silla, apoyando el pie derecho sobre una colina. La tarea consiste en hacer flexiones hacia abajo elásticas, alcanzar el suelo con las manos y luego inclinarse hacia la otra pierna. Repite por el otro lado.
3. Molino
Es necesario ponerse de pie, juntar las piernas y extender los brazos a los lados. A continuación, debe dibujar círculos en diferentes direcciones, primero con las manos, luego con los brazos doblados por los codos y luego con las extremidades rectas.
4. Yogui
El niño debe sentarse en la colchoneta y estirar las piernas hacia adelante. Luego, debes tomar una pierna y ponerla en el muslo. Lo mismo debe hacerse con la segunda pierna, sentado en posición de loto.
5. Puente
El niño se acuesta boca arriba, dobla las rodillas y pone las manos detrás de los hombros. Luego él mismo o con la ayuda de sus padres se sube al puente y regresa sin problemas.
En el período preescolar, el desarrollo efectivo de la flexibilidad depende de las características de la edad. Entonces, en niños de 4 a 7 años, se produce una osificación desigual de los huesos largos, por lo que durante este período no debe excederse con las cargas de energía.
Además, a esta edad, se produce la formación de curvas de la columna vertebral. A menudo hay una llamada lordosis lumbar, en la que el estómago está expuesto hacia adelante.
La postura correcta ayudará a los ejercicios especiales, incluido el plástico.
Los grupos musculares individuales también se desarrollan de manera desigual, a lo que también se debe prestar especial atención. Por ejemplo, con flexores fuertes, vale la pena desarrollar los extensores y viceversa.
El principal medio para desarrollar la flexibilidad en los niños en edad preescolar debe ser una combinación de elementos de estiramiento dinámicos y estáticos. La carga en este caso debería aumentar suavemente con la ejecución sistemática de los elementos.
Después de cuatro años, la rutina de estiramiento debe complementarse con los siguientes elementos:
1. Se inclina desde una posición de pie
Tarea: con las piernas estiradas, intente alcanzar el suelo con las manos. Una opción complicada: las piernas están separadas al ancho de los hombros, alcanzamos el piso con los codos.
2. Curvas para sentarse
El niño se sienta en el suelo, junta las piernas estiradas y se inclina hacia adelante, tratando de alcanzar los calcetines.
En esta posición, debe permanecer unos segundos. Una opción complicada: las piernas están separadas y los codos llegan al piso.
3. Estiramiento de piernas
Desde una posición sentada, debe levantar una pierna e intentar llevarla hacia la cara, mientras envuelve las palmas de las manos alrededor del tobillo o el muslo. En esta posición, debes demorarte un poco y repetir con la otra pierna.
4. Inclinaciones laterales
Debe pararse derecho con los pies separados al ancho de los hombros. La mano derecha debe estar levantada y la mano izquierda debe colocarse en la cintura. La tarea es inclinarse hacia la izquierda con la extensión máxima. Repita en el otro lado.
5. Mariposa
Desde una posición sentada, doble las rodillas y coloque los pies juntos. Ayudándose con los codos, separe suavemente las rodillas hacia los lados. Una opción más complicada es estirarte hacia adelante mientras levantas las rodillas, tratando de llegar al suelo con el estómago o el pecho.
Además de los ejercicios ya dados, los niños de 6 a 7 años son adecuados para elementos que no solo desarrollarán la plasticidad, sino que también reducirán el riesgo de lesiones durante el entrenamiento.
Después de todo, como dijo Mark Tullius Cicero: “La gracia y la belleza no pueden separarse de la salud”.
Los elementos recomendados para terminar cualquier entrenamiento pueden ser los siguientes:
El método del juego ocupa un lugar especial en el desarrollo de la plasticidad en los niños en edad escolar primaria. Ya es bastante difícil captar la atención de los escolares de 8 a 10 años, y el juego y los elementos competitivos les causarán un verdadero deleite. Además, el juego contribuye a la consolidación más eficaz de los ejercicios.
La lista de los juegos más populares se presenta en la tabla.
| Nombre del juego | Lo que necesitas | Progreso del juego |
| Salto de barrera | Palo de gimnasia | Cada jugador toma por turnos un palo por los extremos y trata de saltarlo sin soltarlo |
| Confusión | Solo participantes (hasta 10-15 personas) | Se selecciona un presentador y se envía a otra sala. Los jugadores, mientras tanto, cogidos de la mano, empiezan a enredarse en una pelota. La tarea del presentador es desenredar la pelota sin soltar las manos de los jugadores. |
| Carreras de camellos | Dos, tres equipos de jugadores | Los participantes, en representación de camellos, deben caminar una cierta distancia. Para ello, deben agacharse, agarrarse los tobillos con las palmas de las manos, estirar las piernas y arquear la espalda. |
| Puente | Pareja de jugadores | El primer participante debe pararse en el puente, y el segundo debe pasar por debajo sin tocarlo. El ganador es el par cuyo puente se ha mantenido más tiempo. |
| Ola | Al menos 10 participantes | Los jugadores se paran en círculo con las manos juntas. Luego, deben representar olas con sus manos, y el líder, ubicado en el centro del círculo, debe intentar sumergirse debajo de una de las olas sin golpearla. Si lo hace, ocupa el lugar de uno de los jugadores. |
| Vaso | Colchoneta deportiva | Se selecciona un “roly-poly”, que se sienta en la colchoneta, cruza las piernas en turco y apoya las manos en las caderas. El resto de los jugadores deben turnarse para acercarse a la “roly-poly” e intentar derribarla sobre la lona. “Roly-poly”, a su vez, debe resistir. |
| Bombas | Múltiples comandos | La esencia del juego es recorrer la distancia, representando barcos. Para hacer esto, debe sentarse en el piso, estirar los brazos hacia los lados y avanzar doblando y estirando las piernas. |
Una excelente ayuda en el desarrollo de la flexibilidad de los niños será el muro sueco. Incluso una escalera con una barra horizontal sin ningún equipo adicional puede hacer maravillas. Los ejercicios realizados en el rincón deportivo no solo estirarán los músculos, sino que también los fortalecerán y relajarán.
La combinación de estas tres posiciones es muy importante para un sistema musculoesquelético saludable.
Hay infinidad de ejercicios de estiramiento utilizando el polideportivo. Le sugerimos que se familiarice con una interesante selección en el siguiente video:
Presentados aquí como elementos sencillos accesibles a cualquiera, como balanceos de piernas, flexiones o sentadillas. Los ejercicios bastante complejos merecen atención, cuyo desarrollo será una gran victoria en el desarrollo de la plasticidad. Puente inverso, diferentes tipos de cordeles, levantar las piernas desde una posición boca abajo frente a la pared: eso no es todo lo que cualquiera que esté interesado puede encontrar en el video.
La flexibilidad se considera una cualidad innata, pero con un entrenamiento sistemático, no solo puedes desarrollarla, sino también mejorarla.
Vistas de publicaciones:
40 155
doi : 4 doi .
org /10.23670/ IRJ .2022.119.5.072
DESARROLLO DE LA FLEXIBILIDAD EN LA PRENSA DE NIÑOS MAYORES EDAD ESCOLAR
COMO ELEMENTO ESENCIAL DE LA EDUCACIÓN FÍSICA
Artículo científico
Akulova K.Yu. 1, * , Mozgunov I.A. 2 , Stupin A.V. 3 , Churishka A.V. 4
1, 2, 3, 4 Universidad Pedagógica Estatal de Lipetsk. PÁGINAS. Semenov-Tyan-Shansky, Lipetsk, Rusia
* Autor de correspondencia (a.churishka[at]mail.ru)
Anotación
edad, luego las características de la formación de la calidad de la flexibilidad y los factores que determinan se consideran. Después de estudiar la base teórica, basada en la metodología elegida, sobre la base de la institución educativa preescolar No. 119Lipetsk, se está llevando a cabo trabajo experimental y práctico para estudiar clases de educación física, luego corrección e introducción de una nueva tecnología: estiramiento para niños en edad preescolar superior.
Los resultados del estudio muestran que un niño al nacer tiene flexibilidad, pero en el proceso de la vida se pierde o desaparece por completo, lo que puede provocar problemas con el sistema musculoesquelético y una violación de los sistemas vitales del cuerpo.
Palabras clave: desarrollo físico, flexibilidad, estiramiento.
DESARROLLO DE LA FLEXIBILIDAD EN PREESCOLAR MAYOR
COMO ELEMENTO ESENCIAL DE LA EDUCACIÓN FÍSICA
Artículo de investigación
Akulova K.Yu. 1, * , Mozgunov I.A. 2 , Stupin A.V. 3 , Churishka A.V. 4
1, 2, 3, 4 Universidad Pedagógica Estatal de Lipetsk, Lipetsk, Rusia
* Autor de correspondencia (a.churishka[at]mail.ru)
Resumen
En este artículo se estudian los aspectos teóricos del desarrollo de la flexibilidad de los niños en edad preescolar superior, así como las características de la formación de la calidad de la flexibilidad y los factores que la determinan.
Habiendo estudiado la base teórica, la metodología elegida para la instalación preescolar №119 en Lipetsk fue experimental: trabajo práctico sobre el estudio de educación física, ajuste e introducción de una nueva tecnología, estiramiento para niños en edad preescolar mayores. Los resultados de la investigación muestran que el niño al nacer es flexible, pero a lo largo de la vida se reduce o se pierde por completo, lo que puede causar problemas con el sistema musculoesquelético, así como alteraciones de los sistemas vitales del cuerpo.
Palabras clave: desarrollo físico, flexibilidad, estiramiento.
En el mundo actual con la llegada de los aparatos, los niños se ven privados de actividad física, están dominados por un estilo de vida sedentario. Criar una generación joven saludable es una de las tareas más importantes de la sociedad moderna.
Los ejercicios, cuya tarea es la formación y el desarrollo de la flexibilidad, se utilizan como medio de desarrollo físico favorable.
La educación de la flexibilidad permite no solo estabilizar, sino también mejorar las cualidades motoras, formar la coordinación y mejorar la condición física de un niño en edad preescolar. Por lo tanto, se puede argumentar que el desarrollo de la flexibilidad es el elemento más importante de la cultura física de un niño en edad preescolar.
La Norma Educativa del Estado Federal para la Educación Preescolar (en adelante FSES PEO) enfatiza que el desarrollo físico implica la adquisición de experiencia en la esfera motriz: fortalecimiento del sistema musculoesquelético, desarrollo de la movilidad de las manos y dedos, así como la formación de la coordinación del movimiento, plasticidad, etc. [1].
La forma más efectiva de recuperación es la formación de flexibilidad. La práctica de adquirir flexibilidad contribuye a la formación de elasticidad y fortalecimiento de ligamentos y cartílagos, músculos y extremidades. La plasticidad del cuerpo es importante no solo para los atletas, sino que puede dar a los niños una postura hermosa y un andar fácil.
La edad preescolar es un período sensible, facilitado por el anatomista: las características fisiológicas y mentales de esta edad, es importante prestar atención al desarrollo de la flexibilidad del niño.
Vayamos a la definición misma de “flexibilidad”. N.G. Ozolin definió la flexibilidad como la capacidad de realizar cualquier acción en un amplio rango [2]. L.P. Matveev en sus trabajos reveló este concepto desde un punto de vista científico y definió la flexibilidad como una cualidad morfofuncional del sistema musculoesquelético, de la cual la etapa de movilidad de los enlaces depende directamente entre sí.[3] Además, científicos como B.A. Ashmarin, LG Manko, V. S. Farfel, E. Ya. Krupnik y otros Yu.F. Kuramshin, MA Runova, E. Ya. Stepanenkova y otros Pero por el momento no existe un punto de vista único sobre qué método se debe usar para desarrollar la flexibilidad de los niños de 6 a 7 años.
Pasemos a los tipos de flexibilidad identificados por E.A. Moskalenko:
La flexibilidad dinámica se forma en el proceso de usar ligamentos, músculos, articulaciones. Estadísticamente activo: la capacidad de hacer ejercicios a gran escala debido a la actividad de un grupo muscular grande (inclinación hacia adelante, balanceo de piernas). Estadísticamente – flexibilidad pasiva – la capacidad de alcanzar el punto más alto de actividad como resultado de la interacción con fuerzas externas (compañero, proyectil) [4].
Estos tipos de flexibilidad se pueden agregar a la clasificación propuesta, tanto general como especial. El primero es la participación de todos los grupos de articulaciones, el segundo es el trabajo de ciertas articulaciones. Teniendo en cuenta las especificidades anatómicas de la manifestación de la flexibilidad, es necesario mencionar la flexibilidad del cuello, las articulaciones de los hombros, la región torácica y las articulaciones de la espalda baja, las vértebras, las rodillas y los tobillos. Pero la carga sobre este grupo de articulaciones es ambigua.
Más fuertemente ejerce presión sobre la cadera y la vértebra.
SI Zhdanov menciona en su trabajo que si consideramos el desarrollo físico del niño como un todo, entonces la tarea principal es la correcta formación y mejora del trabajo del cuerpo [5, p.33]. Esto contribuye al desarrollo favorable del niño: proporciona elasticidad y movilidad a los músculos. Un niño flexible está advertido contra las lesiones, puede realizar ejercicios físicos complejos y gastar menos tiempo y energía en ellos que sus compañeros.
Para profundizar en las ayudas metodológicas para trabajar el desarrollo de la flexibilidad en niños preescolares, es necesario comprender algunos factores que ciertamente influirán en el desarrollo de la plasticidad. V. V. Vasilyeva ofrece la siguiente clasificación de factores:
Regulación y tensión, coordinación intermuscular; La violación de la flexibilidad ocurre ya en los primeros años, debido a la osificación gradual del tejido conectivo y la pérdida de elasticidad de los ligamentos.
Las niñas en términos de tasa de desarrollo están a la cabeza de los niños y los superan en varios indicadores en un 20-30%.
Tener un ambiente de apoyo y motivación ayudará a mejorar la flexibilidad. Como ya se ha estudiado, la base del estado de flexibilidad es el mantenimiento de un buen estado de flexibilidad activa. Y debido al trabajo sobre la flexibilidad inactiva, la activa aumentará; puede variar según la especificidad física y de edad-sexo del cuerpo del niño, su preparación para la actividad física [6].
Para una coordinación adecuada del trabajo en el campo del desarrollo de la flexibilidad de los niños en una organización preescolar, es necesaria la elección “correcta” de medios y tecnologías para ayudar a controlar y corregir el estado y el bienestar de los alumnos.
Michael J. Alter propone agrupar los ejercicios de esta forma: dinámicos (rápidos, rítmicos) y estadísticos (ejercicios sin involucrar a todo el cuerpo) [7]. NEVADA. Kazakevich propone el uso de 2-dos métodos: el primero es la repetición de un ejercicio dinámico y el segundo es un ejercicio estadístico repetido. Pero la elección del método depende de las tareas, los datos antropométricos del cuerpo humano y la forma física [8]. Todos los ejercicios destinados a trabajar la flexibilidad del cuerpo se dividen en grupos, correspondientes a la zona del cuerpo afectada: cervical; manos, cintura escapular; ropa de pecho y lumbares; para piernas y caderas.
Para la aplicación exitosa de los ejercicios, es necesario recordar las técnicas metodológicas – estas son: a) estiramiento diario; b) alternancia de ejercicios para el desarrollo de la fuerza y la flexibilidad, para excluir el predominio de un tipo [9].
Para un trabajo fructífero en el desarrollo de la flexibilidad de los niños, es necesario prestar atención a la edad y las características propias del cuerpo de un niño en edad preescolar.
Una cantidad bastante grande de niños experimenta molestias durante los ejercicios de estiramiento, lo que puede afectar negativamente su desempeño y afectar la corrección de las tareas. Para evitar esto, es importante que los profesores elijan ejercicios públicos. El maestro necesita mostrar y contar correctamente el progreso de cualquier tarea.
Ya que para un niño, el juego no es sólo la actividad principal, sino también un medio para familiarizarlo con el mundo, preparándolo para la edad adulta. Es a través del juego que el niño puede formar la habilidad de las acciones motoras y el deseo de actividad física activa. Al mismo tiempo, la elección de juegos motores y ejercicios de juego debe basarse en las cualidades anatómicas, las preferencias de los niños y las características del cuerpo de cada niño. Los juegos que tienen como objetivo modernizar la flexibilidad tienen un efecto positivo en el fortalecimiento del sistema musculoesquelético, la formación de una postura físicamente correcta y hermosa.
Los requisitos modernos para la crianza y las actividades educativas en las instituciones de educación preescolar tienen como objetivo que los maestros y especialistas encuentren nuevos enfoques para trabajar con niños. Por ejemplo, un nuevo sistema de ejercicios: estiramiento. El autor de la técnica “Juego de estiramiento” A.G. Nazarova llama la atención sobre el hecho de que la técnica no está regulada para una determinada edad. Estos ejercicios abarcan todo tipo de músculos y se realizan en formato de juego. Es posible usarlos en educación física, ejercicios matutinos o ejercicios después de dormir, así como en clases de desarrollo físico. Al estirar, los niños imitan animales, sus hábitos y sonidos a la melodía, lo que crea una situación de juego y anima a los niños a la actividad física, su autoexpresión creativa [10]. También en este momento, el fitball – la gimnasia se está volviendo popular. Ayuda a aumentar la flexibilidad y la movilidad en las articulaciones, el desarrollo de la coordinación de movimientos.
Fitball: traducido del inglés significa “pelota de salud”, que se usa para las clases. La pelota se puede utilizar como proyectil y apoyo. Las clases con una pelota de este tipo con la música, cantar al ritmo del movimiento proporciona el desarrollo del sentido del ritmo, la coordinación, la mejora de la postura y mejora el estado de ánimo de los niños [11].
Los ejercicios de estiramiento por su facilidad de uso y alto rendimiento son los más populares en la formación de la flexibilidad en niños en edad preescolar superior.
Sobre la base del preescolar № 119, Lipetsk en el grupo senior “Vasilki”, 20 niños (niños de 5 a 6 años) se llevaron a cabo una serie de actividades para identificar la necesidad de desarrollar la calidad de la flexibilidad en preescolares mayores. La primera etapa fue el diagnóstico del estado de los músculos, el trabajo de los ligamentos y las articulaciones. Para hacer esto, se les pidió que realizaran tareas tales como: salto de longitud desde un lugar, inclinar el torso hacia abajo desde una posición de pie, levantar el torso hasta una posición sentada.
durante 30 segundos, acostado boca arriba y levantando el torso. Los resultados del diagnóstico se muestran en el Diagrama 1.
Fig. 1 – Examen primario del forzamiento de las cualidades físicas de los niños
Un porcentaje relativamente pequeño, a saber, el 15% de los niños tiene un alto nivel de implementación de las tareas físicas propuestas, el 35% tiene un indicador de rendimiento promedio y alrededor del 50%, que es 10 personas, tienen resultados bajos e insatisfactorios del trabajo en tareas físicas.
A partir de los datos obtenidos, al analizarlos, podemos observar un nivel insuficiente de formación de las habilidades de los niños, es decir, la flexibilidad, lo que requiere acciones correctivas.
Para mejorar el rendimiento de las habilidades físicas, he elegido una serie de juegos de ejercicios de estiramiento para su aplicación. El método elegido tiene como objetivo mejorar la calidad de la flexibilidad de los ligamentos y músculos de la espalda, hombros y cuello, y le permite trabajar en la postura correcta.
Tabla 1 – Ejercicios metódicos de juego de estiramiento
| Nombre del ejercicio | Instrucciones para el ejercicio | Efecto terapéutico |
| Semilla | Sentadilla, talones en el suelo. Los dedos están bloqueados y extendidos frente a ti, la cabeza está baja. Realización de una flexión hacia adelante.
1 – Levantándose uniformemente, estire las piernas y luego levante simultáneamente el torso y los brazos. Estire todo el cuerpo hacia arriba, gire las palmas de las manos. 2 – Baje lentamente las manos hacia abajo. |
Desarrollo de la postura correcta |
| Lagarto | Acuéstese boca arriba, brazos a lo largo del cuerpo, piernas extendidas. 1 – mantener la pelvis en un estado elevado con apoyo en las piernas y los brazos. | Fortalecimiento de los grupos musculares de la espalda y la región abdominal. |
| Barco | Acuéstese boca abajo, coloque las manos a lo largo del torso. 1 – tomar las manos debajo de la rodilla. Doble hacia el puente. persistir. |
Desarrollo de la plasticidad de la región espinal, trabajo con la flexibilidad de la región del hombro. |
| Anillo | Sentado sobre las rodillas, cruce las manos detrás de la espalda en un “estante”. 1 – Inclínese lentamente hacia atrás, la cabeza debe tocar las piernas. 2.Fije la posición. | Fortalecimiento de los músculos abdominales, desarrollando la flexibilidad de las manos. |
| Pescado | Acostado boca abajo, piernas separadas, brazos doblados a la altura de los codos, palmas a la altura de los hombros. 1 – flexión y extensión de los brazos, levante la cabeza y el pecho, doblando las piernas, tire de los pies hacia la cabeza. 2. Fije en esta posición. | Fortalecimiento de los músculos de la espalda, omóplatos, formación de elasticidad de los músculos trapecios. |
Durante estos ejercicios, el maestro utilizó una técnica – acompañamiento con una palabra artística o música rítmica, que hizo más agradables las clases para los niños, se creó un ambiente de juego favorable.[1].jpg)
Al realizar este tipo de ejercicios y su conducta inusual, el estado emocional de los niños mejoró, las clases de educación física se volvieron menos traumáticas y agradables para los niños. Después de 2 semanas, esto es 8 sesiones, se les pidió a los niños que realizaran los ejercicios que se realizaron antes del estudio No. 1 nuevamente para evaluar su condición física. Los datos se muestran en el Diagrama 2.
2 – El segundo estudio del nivel de formación del desarrollo físico de los niños
Gracias a la mejora de las clases de preparación física se logró mejorar las capacidades físicas de los niños; El 50% ya ha formado un indicador medio de flexibilidad, y uno alto ha llegado al 20%.
Sobre la base de un estudio repetido, se puede concluir que la introducción de esta tecnología, que contribuye al desarrollo y mejora de la flexibilidad de los preescolares mayores, es decir, el estiramiento, ayudó a corregir las deficiencias de las cualidades físicas de los niños y fortalecer sus fortalezas.
La edad preescolar mayor es un período significativo durante el cual tiene lugar el desarrollo y la formación de importantes habilidades motoras necesarias para el desarrollo de la flexibilidad, que está interconectada con la naturaleza de la formación del tejido cartilaginoso y la elasticidad de los ligamentos. Al realizar clases con niños de esta edad, se deben observar los principios de gradualidad, regularidad y complejidad. La flexibilidad es un rasgo innato, y con un trabajo sistemático y gradual en él, no solo puede desarrollarlo, sino también mejorarlo, lo que tendrá un efecto beneficioso en el cuerpo.
| Conflicto de intereses
No especificado. |
Conflicto de intereses
Ninguno declarado. |
Referencias / Referencias
1. FGOSDO [Recurso electrónico]. – URL: http://d25101.edu35.ru/ourchhome/obraz-standardy/128-fgos-do (fecha de acceso: 19/12/2020).
2. Ozolín, N.G. Manual de un entrenador / N.G. Ozolín. – M. : Astrel, 2016. – 863 p.
3. Matveev, L.P. Teoría y métodos de la cultura física / L.P. Matveev. – M.: 63 Cultura física y deporte, 1991. – 142 p.
4. Moskalenko, E.A. Características generales de la flexibilidad como cualidad física y factores que influyen en el desarrollo de la flexibilidad / E.A. Moskalenko // Educación y crianza: métodos y práctica – 2014. – No. 11. – P. 125- 128.
5. Zhdanov SI Fundamentos teóricos de la cultura física: material didáctico / SI Zhdanov. – Orsk: Editorial OGTI, 2016. – 147 p.
6. Golubeva V.O. Medios y métodos de desarrollo de la flexibilidad en niños en edad preescolar / V.O. Golubev. – [Recurso electrónico].URL: https://clck.ru/h7PNg (fecha de acceso: 03/01/2021).
7. Alter Michael J. La ciencia de la flexibilidad / Michael J. Alter. – Kiev, Literatura Olímpica 2001. – 213p.
8. Kazakevich N. V. Gimnasia rítmica / N. V. Kazakevich, E.
G. Saykina, Zh. E. Firileva. – San Petersburgo: Editorial “Conocimiento”, 2017. – 312s.
9. Davydova S.S. Cambios en asimetría manual en ontogenia en diferentes niveles de actividad física / S.S. Davydova, V. S. Sychev // Boletín de Psicofisiología. –2018. – Nº 1. – págs. 116-119.
10. Denisenko AN Influencia de la gimnasia de fitball en el desarrollo físico de niños en edad preescolar / AN Denisenko // Problemas y perspectivas para el desarrollo de la educación: materiales de la V Pasante. científico conferencia (Perm, marzo de 2014). – T. 0. – Permanente: Mercurio, 2014. – S. 64-66. – [Recurso electrónico]. URL: https://moluch.ru/conf/ped/archive/101/5235/ (fecha de acceso: 03/01/2021).
11. Nazarova A. G. Juego de estiramiento / A. G. Nazarova. – Imprenta OFT, San Petersburgo: 2005. – 213p.
12. Mozgunov I.A. Influencia de los ejercicios de fuerza en el sistema cardiovascular / I.A. Mozgunov, K. Yu. Akulova // Cultura física y deporte: problemas, innovaciones, logros: sáb.
– M, 2021. – S. 168 – 170.
13. Denisenko AN Influencia de la gimnasia de fitball en el desarrollo físico de los niños en edad preescolar / AN Denisenko // Problemas y perspectivas para el desarrollo de la educación: materiales de la V Pasante. científico conferencia (Perm, marzo de 2014). – T. 0. – Permanente: Mercurio, 2014. – S. 64-66. — [Recurso electrónico] URL: https://moluch.ru/conf/ped/archive/101/5235/ (fecha de acceso: 03/01/2021).
Referencias en inglés / Referencias en inglés
[en inglés] 
Alter. – Kiev, Literatura Olímpica 2001. – 213 p. [en inglés] 
– Vol. 0. – Permanente: Mercurio, 2014. – pp. 64-66. – [Recurso electrónico]. URL: https://moluch.ru/conf/ped/archive/101/5235/ (consultado: 03/01/2021). [en inglés] 