Al final del segundo trimestre, la barriga ya es grande, y cada vez queda menos tiempo antes del parto. El tercer y último trimestre comenzará muy pronto. En este momento se producen cambios importantes en el desarrollo del feto, exteriormente ya es aproximadamente igual a como nacerá. La futura madre a menudo se siente cansada debido al rápido crecimiento del vientre.
A partir de la semana 22 comienza el sexto mes de embarazo. Incluye 4 semanas y varios días, por lo que el sexto mes y el segundo trimestre terminan en la semana 26. Esta época se considera la más tranquila. La condición de la madre se ha estabilizado, el riesgo de aborto espontáneo repentino o desvanecimiento del embarazo ha pasado y el estómago aún no es tan grande y pesado. Es hora de disfrutar de este estado y escuchar los movimientos frecuentes del bebé.
Lo que siente la futura madre al sexto mes:
Se sienten bien los golpes y movimientos del feto. La futura mamá ya está acostumbrada al sueño y vigilia del bebé, sus movimientos son cada vez más predecibles. Duerme cada vez más con la actividad física de su madre, y durante el descanso o la noche, por el contrario, se empuja y se voltea. A los 6 meses, el bebé todavía tiene suficiente espacio en el útero, gira fácilmente en él.
Para este momento, una mujer embarazada ya ha ganado unos 6 kg de peso. El abdomen se vuelve expresivo, más redondeado. Su altura es de unos 24 – 26 cm, está 5 – 6 cm por encima del ombligo. La circunferencia del abdomen para cada mujer es diferente, ya que depende de la complexión y de cuántos kilogramos haya agregado durante este tiempo.
Una mujer embarazada puede desarrollar o aumentar notablemente las estrías debido al estiramiento de la piel en lugares que aumentan de volumen. Al sexto mes, la barriga crece más rápido y los cambios en la figura se notan cada semana.
Para reducir la presión en la parte inferior de la espalda debido a la barriga cada vez mayor, use un vendaje prenatal en forma de cinturón o ropa interior especial.
El cinturón sostiene el estómago desde abajo, lo que facilita mucho el caminar. Mientras está sentado, el vendaje puede presionar desde abajo, por lo que es mejor desabrocharlo o quitarlo. Con un aumento del tono del útero, está contraindicado usar un cinturón.
Durante todo el período del embarazo, se recomienda actividad física ligera: gimnasia para mujeres embarazadas, calentamiento, yoga. Todos los movimientos deben ser suaves y medidos, sin movimientos innecesarios y bruscos, no se pueden levantar pesas. No se recomienda el entrenamiento de fuerza, especialmente para aquellas que no lo hicieron antes del embarazo.
Las contracciones de entrenamiento en el sexto mes no son infrecuentes
(también llamadas contracciones de Braxton-Hicks). Puede ocurrir de manera irregular y durar hasta 30 segundos y hasta 4 veces por hora. Tales contracciones falsas no significan que es hora de dar a luz, es solo entrenar el cuerpo para el próximo parto. A diferencia de las contracciones reales, son irregulares e indoloras.
Durante los combates de entrenamiento, el estómago se convierte en piedra, a menudo esta condición es dolorosa. Debe sentarse (o acostarse) y relajarse, no realizar actividad física. Las contracciones falsas a menudo provocan un exceso de trabajo físico o deshidratación. Es mejor que la futura madre beba agua y se calme. Si las contracciones se vuelven regulares y el espasmo se acompaña de dolor, consulte a un médico.
En el sexto mes de embarazo, el aumento de peso es de 250 a 300 g por semana. Al final del mes y el segundo trimestre, el aumento de peso total ya es de 5-6 kg.
Qué determina el aumento de peso :
Modo de potencia
El peso total que gana la futura madre durante el embarazo incluye el peso del feto, el líquido amniótico, el volumen de su propia sangre y el aumento del tejido adiposo durante este tiempo.
En caso de oligohidramnios, el peso de una mujer embarazada puede aumentar lentamente, y en caso de polihidramnios puede exceder la norma de 300 g por semana.
Se recomienda medir el peso y volumen del abdomen cada semana y durante la cita con el ginecólogo. Si los indicadores son más de lo normal, el médico sugerirá reconsiderar la dieta.
A los 6 meses, la piel puede sentirse muy tirante o se pueden notar estrías, especialmente en los costados, abdomen, escote. Las estrías también pueden aparecer en los muslos y las nalgas cuando su volumen aumenta durante el embarazo.
Qué puede ayudar con las estrías:
Preste atención a los ingredientes. Se recomienda dar preferencia a las cremas y aceites para las estrías para mujeres embarazadas, que contienen ingredientes naturales y no contienen fragancias ni sustancias nocivas adicionales.
Se recomienda comenzar a utilizar los productos desde el primer mes de embarazo, continuando hasta el mismo nacimiento.
En el sexto mes de embarazo, los órganos internos del feto ya están formados, los tejidos y los sistemas del cuerpo se están desarrollando :
Aparecen el pelo de la cabeza, las pestañas y las cejas. En la ecografía, puede ver los rasgos faciales y las expresiones faciales, el bebé ya puede fruncir el ceño o sonreír. Durante el 6º mes se nota especialmente el progreso del feto. En este momento, duplica su peso y estatura, se mueve activamente y practica la respiración futura tragando líquido amniótico en los pulmones.
Al 6° mes el ginecólogo prescribe el 2° tamizaje. Incluye ultrasonido y un análisis de sangre bioquímico para hormonas. Los términos en los que puede realizar el segundo estudio: de 20 a 24 semanas de embarazo. En este momento, es necesario hacerse un análisis de sangre y someterse a una ecografía en los mismos días para obtener datos fiables.
Lo que se verifica en el ultrasonido:
También durante el examen, el médico examina el análisis general de orina para detectar la presencia de proteínas y procesos inflamatorios. Mide la cintura, escucha el estómago.
En el ultrasonido, la futura madre puede ver al bebé, imprimir fotos como recuerdo. La detección de un estudio con un análisis de sangre en este momento es un procedimiento opcional, pero se recomienda para excluir posibles patologías genéticas. El estudio está indicado para mujeres mayores de 35 años y aquellas que ya tienen hijos o familiares con anomalías genéticas en la familia.
Al final del segundo trimestre, el cerebro fetal se desarrolla, por lo que es importante que la futura madre siga las reglas de una dieta saludable, observe un régimen de descanso y actividad, y no olvide sobre restricciones.
Lo principal es evitar las sustancias tóxicas que pueden llegar al feto a través del cuerpo de la madre. Está prohibido beber alcohol y tomar drogas que están contraindicadas para mujeres embarazadas.
No fumar ni levantar pesas, correr o realizar movimientos bruscos que puedan provocar sangrado, tono uterino y parto prematuro. En este momento, ya no existe la posibilidad de aborto espontáneo, se llama nacimiento prematuro.
Durante todo el embarazo, la regla principal en la nutrición es el equilibrio de proteínas, grasas y carbohidratos en ausencia de alimentos alergénicos y poco saludables. Puedes seguir una dieta equilibrada con productos de tu dieta habitual. Es mejor cocinar para una pareja, hervir, guisar u hornear. Limite o evite los alimentos fritos, grasos, salados, picantes y ahumados.
Durante el sexto mes de embarazo, es importante incluir en la dieta alimentos que ayuden al desarrollo del cerebro y los huesos de su bebé. Se necesitan productos que ayudarán a mamá a establecer el proceso de digestión y serán la prevención del estreñimiento.
Sustancias útiles a los 6 meses de embarazo:
Mejorar la función intestinal y reducir la ansiedad. Coma comidas pequeñas y frecuentes. Esto no solo ayudará a controlar el aumento de peso, sino que también evitará la acidez estomacal. Con una barriga en crecimiento, es necesario distribuir los alimentos en porciones para que no se coma en exceso ni se sienta hambre. Elija alimentos líquidos tibios y beba mucha agua.
Si el médico ha diagnosticado hinchazón, excluya de la dieta los alimentos salados, que retienen agua en el cuerpo. No debe beber más de 1 a 1,5 litros de agua por día.
No comer mucho antes de acostarse – existe el riesgo de acidez estomacal e insomnio. Por la mañana pueden comenzar las flatulencias y el estreñimiento.
No te dejes llevar por los dulces. Las calorías vacías se saturan rápidamente y mejoran el estado de ánimo, pero se depositan en kilos de más para la mamá y el bebé por nacer. Reemplace el azúcar agregada con frutas, nueces, malvaviscos, malvaviscos o galletas. Son menos calóricos, la composición es más natural.
Evitar alimentos con conservantes y potenciadores del sabor, bebidas carbonatadas, pescado crudo. Los huevos solo se pueden comer después del tratamiento térmico, hervidos o en platos preparados. Evitar platos con huevos crudos (mayonesa casera, postres con proteínas crudas batidas).
Las restricciones en los deportes y la actividad física excesiva no deben impedir que la futura madre mantenga sus músculos en forma, su piel en buen estado y su estado de ánimo alegre y alegre.
Si una mujer no hizo entrenamiento de fuerza antes del embarazo, no puede comenzar ahora. Si estaba comprometido, debe reducir significativamente la carga, cancelar ejercicios con tracción de potencia y movimientos bruscos, excluir todos los ejercicios en la prensa.
Actividad física permitida durante el embarazo:
Paseos por el parque y marcha atlética. En invierno se puede esquiar despacio. El doble beneficio de la actividad física y los paseos al aire libre. Busque un lugar donde haya bancos y un baño a poca distancia. Dicha actividad está indicada para todas las mujeres embarazadas, incluso aquellas que no pueden hacer gimnasia u otros deportes.
Natación. Ir a la piscina o nadar en un estanque limpio, apuntarse a los aeróbicos acuáticos. Relaja y ayuda a mantener los músculos tonificados. Es difícil superar la carga, pero controla tus sensaciones y el tiempo de ejercicios activos en el agua.
Gimnasio.
La mejor opción es hacer ejercicio con fitball. Realiza movimientos suaves sin tensión en el estómago, para relajar la espalda y fortalecer los músculos del suelo pélvico.
Bailando. Mas movimientos sin saltos y con mucha carga.
Calentamiento.
Yoga con posturas de estiramiento y meditación.
Las mujeres embarazadas que participaban activamente en deportes antes del embarazo pueden continuar trotando hasta el final de los 6 meses. Tal carga está permitida si el médico lo permite después del examen y análisis.
Si experimenta molestias, dolores tirando en la parte inferior del abdomen, la parte inferior de la espalda, una sensación de “vientre de piedra”, secreción de sangre, llame inmediatamente a un médico y adopte una posición horizontal. Si no calcula la carga, puede dañar al feto y causar contracciones.
Muchas mujeres asisten a cursos de maternidad o parto durante su primer embarazo.
A partir de los 6 meses, es hora de aprender cómo comportarse al inicio del trabajo de parto, cómo distinguir las contracciones falsas de las verdaderas, cuándo acudir al hospital.
Si estás planeando un parto en pareja, pídele a tu papá que te haga compañía. Descubrirá cómo sucederá todo, podrá ayudar en el proceso y no se perderá en el momento más crucial.
En los cursos para mujeres embarazadas, puede aprender en detalle sobre la técnica de relajación y respiración durante el parto, durante el trabajo de parto, cómo cuidar a un recién nacido, que se considera la norma, sobre la lactancia y posibles problemas, sobre la dieta de una madre lactante. Para aquellas que están dando a luz por primera vez, esta información es importante para estar preparada para cualquier situación después del parto.
Si hay signos de alarma con dolor y sangrado, consulte a un médico o llame a una ambulancia lo antes posible.
Pero, salvo casos extremos de complicaciones, en este momento pueden aparecer problemas de salud, que también es necesario tratar a tiempo.
Venas varicosas. Hay una dilatación de las venas de las extremidades inferiores y pelvis menor, esto se puede ver por las venas azuladas y la aparición de redes capilares rojas en la piel. Provoca una complicación de varices, sedentarismo y aumento de peso en el embarazo. En riesgo están las mujeres con embarazos múltiples o antecedentes de venas varicosas. Para prevenir o aliviar la enfermedad, debe usar medias de compresión, acostarse con las piernas en alto con más frecuencia e ir a nadar.
Diabetes gestacional. En patología, el nivel de azúcar en la sangre excede la norma para mujeres embarazadas. Los signos son micción frecuente, sed, mareos y visión borrosa. Puede determinar la violación mediante un análisis de sangre para detectar azúcar, una prueba de tolerancia a la glucosa. A una mujer embarazada se le prescribe una dieta baja en carbohidratos.
Anemia. A menudo ocurre si la hemoglobina cae. Para la corrección, el médico prescribe preparaciones de hierro adecuadas para mujeres embarazadas.
Parto prematuro. En el sexto mes es raro y puede ser causado por estrés severo, una caída o ejercicio extenuante. Si vas al hospital a tiempo, el embarazo se puede salvar.
Sangrado y amenaza de aborto. Puede deberse a varias razones. Uno de ellos es un cuello uterino corto. Durante un período de 20 semanas, debe tener al menos 3 cm Para mantener el embarazo, se realiza una operación para mantener el cuello uterino con un pesario. Se prescriben terapia hormonal, vendaje y reposo en cama.
Si sigues las recomendaciones del médico y cuidas tu bienestar, el embarazo será fácil. Todavía quedan 3 meses y el bebé nacerá.
El sexto mes de embarazo es el último del segundo trimestre.
La vida cambiará muy pronto. Puedes empezar a elegir cosas para el bebé, el hospital y el médico con el que te gustaría dar a luz.
KP le dirá qué cambios en el cuerpo tendrá que enfrentar la futura mamá, y nuestro experto Elena Kollerova, obstetra-ginecóloga con 35 años de experiencia, médica de la categoría más alta , responderá preguntas populares de futuras madres.
Menstruación Si nota manchas en usted mismo, debe consultar inmediatamente a un médico. Las causas del sangrado en el sexto mes de embarazo pueden ser diversas patologías, entre ellas, por ejemplo, la amenaza de parto prematuro, el sangrado también es posible cuando se toma heparina y trastornos hemorrágicos (1). |
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| Comportamiento y estado de ánimo de una mujer | Este período se considera el más feliz. Las endorfinas tienen un efecto positivo en el estado de ánimo. Y el aumento de la actividad dentro del abdomen y la anticipación de un encuentro alegre con el bebé genera emociones alegres. |
| Signos externos | La barriga suele ser tal que es casi imposible disimularla. El pecho se llena y aumenta de tamaño. El cabello y las uñas crecen rápidamente. Algunas mujeres pueden notar que los zapatos se han vuelto pequeños, sucede que las mujeres embarazadas tienen un aumento en el tamaño de las piernas, pero todo es individual. Hay mujeres afortunadas que observan el único cambio en la apariencia: un vientre redondeado. |
| Dolor | La mujer puede experimentar molestias debido a la contracción del útero. El tejido muscular se estira, hay un ligero dolor. Este estado es la norma. Pero si el estómago duele mucho y con frecuencia, debe consultar a un médico. En el sexto mes de embarazo, pueden aparecer las llamadas contracciones falsas. Acompañan a cualquier embarazo normal, no provocan hipoxia en el feto, no conducen al parto prematuro (1). |
| Aumento de peso | El aumento de peso en este momento suele ser de 5 a 8 kg. |
| Características del feto | El peso del feto a los 6 meses de embarazo es de 400-600 gramos (dependiendo de la semana). En este momento, el bebé está desarrollando activamente el cerebro y la médula espinal, los conductos lagrimales. Los pulmones están completamente formados, pero aún no están listos para funcionar fuera del útero. Y el bebé ya sabe tener hipo (1). |
Las mujeres en este período tienen energía más que suficiente: algunas no son tan perezosas para recoger cada mota de la casa, otras corren incansables por las tiendas de niños y otras trabajan, olvidándose de el embarazo.
La barriga aún no es tan grande como lo será en el tercer trimestre y no interfiere con una vida activa.
Vamos a describir los signos y sensaciones más llamativos que experimentan las mujeres embarazadas en este momento.
El útero se contrae, ya veces la futura madre siente un ligero tono. En general, esta es la norma. Pero, como señala nuestra experta Elena Kollerova, existe la hipertonicidad uterina. Es mejor no bromear con esto: si el estómago está enfermo y las sensaciones no desaparecen por mucho tiempo, esta es una razón para ver a un médico.
El sexto mes es el momento de aparición de las falsas contracciones. También se conocen como contracciones de Braxton Hicks. No tienen nada de malo, tales sensaciones pueden aparecer en cualquier mujer con un embarazo normal.
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Las futuras madres ya no tienen un apetito brutal, que era en las primeras etapas del embarazo.
A los 6 meses de embarazo, el apetito suele volver a la normalidad.
Al final del segundo trimestre, algunas pueden experimentar un problema delicado: el estreñimiento. Ocurren debido al hecho de que el útero presiona los intestinos. El estreñimiento puede incluso causar pérdida de apetito.
En la primera etapa del tratamiento de este problema, se aconseja a las mujeres que ajusten su dieta. Asegúrese de beber suficiente agua limpia: 1,5 litros (cifra promedio, puede calcular la tasa individual multiplicando el peso por 30 g), agregue más fibra, frutas y verduras frescas a su dieta, muévase tanto como sea posible (2).
Si esto no ayuda, se prescribe una terapia con medicamentos.
No se puede hablar de ninguna menstruación en este período. El sangrado puede estar asociado con una serie de patologías:
En caso de sangrado, busque atención médica inmediata.
Durante el sexto mes, el vientre cambia significativamente: es casi imposible ocultarlo incluso debajo de ropa holgada. 6-7 meses de embarazo es quizás el momento ideal para una sesión de fotos. La futura madre aún no está tan cansada como en las últimas etapas del embarazo, todavía no hay edemas y la energía suele ser abundante.
El tamaño, el dolor y la sensibilidad de los senos también están aumentando, dice Elena Kollerova. Además, algunas mujeres embarazadas en este momento pueden experimentar la liberación de calostro. Esto de ninguna manera es un signo de un nacimiento prematuro, sino solo una característica individual.
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Muchas futuras madres pueden experimentar hemorroides, esta es una de las enfermedades más comunes asociadas con el embarazo.
Las hemorroides ocurren, en promedio, en el 25,7% de las mujeres embarazadas, las hay agudas y crónicas (3).
Al inicio de la enfermedad, la mujer experimenta molestias en el ano, y posteriormente, aumentan las hemorroides, puede presentarse sangrado y prurito anal.
Es importante y necesario tratar las hemorroides durante el embarazo, porque existe la posibilidad de que se produzca una exacerbación después del parto. Cuando nace un niño, hay una compresión mecánica de las hemorroides por la cabeza descendente.
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Las mujeres embarazadas enfrentan inconvenientes similares en diferentes etapas. Los problemas para dormir son causados por niveles elevados de progesterona y otras hormonas, hipoglucemia (niveles bajos de azúcar), pensamientos obsesivos sobre el nacimiento inminente de un hijo y la incapacidad para relajarse.
Al sexto mes de embarazo, la barriga ya ha crecido notablemente, por lo que a estos motivos se le puede agregar una razón más: ahora es más difícil para una mujer elegir una posición segura y cómoda para dormir.
– El dolor de espalda, el movimiento fetal, las ganas frecuentes de orinar por la noche, la acidez estomacal, la dificultad para respirar y la tensión nerviosa general también pueden causar insomnio, señala Elena Kollerova.
El útero continúa creciendo y presiona la vejiga. Debido a esto, puede haber ganas frecuentes de orinar.
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Por lo general, para el sexto mes de embarazo, una mujer agrega entre 5 y 6 kg. El abdomen es redondeado, crece rápidamente, cada semana se pueden observar nuevos cambios en la figura.
Cada semana el bebé se fortalece, crece y se desarrolla. En ese momento, los pulmones del niño están formados, pero aún no pueden funcionar fuera del útero. También aprendió a tener hipo, y la futura madre puede notarlo. No debes tener miedo: el hipo en un bebé es la norma.
21 semanas – el tiempo de formación del esqueleto del niño. Para la formación normal de los huesos, es importante que el calcio esté presente en la dieta de la madre. Por lo tanto, debe prestar atención a los productos lácteos, por ejemplo, agregue más requesón al menú.
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Durante este período, la longitud del cuerpo del feto alcanza los 28-30 centímetros y el peso es de aproximadamente 500 g En la semana 22 de embarazo, las proporciones del cuerpo del bebé cambian . Cada día se parece más y más a un recién nacido: la cabeza ya no es tan grande, los brazos y las piernas, por el contrario, están aumentando. El niño se mueve activamente en el útero: se chupa el dedo, gira la cabeza, mueve los dedos.
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Es en este momento cuando más a menudo puedes notar que el bebé tiene hipo por dentro. El hecho es que en la semana 23 el sistema respiratorio se forma intensamente.
El niño hace movimientos de respiración, entrena, para luego poder respirar aire. En el proceso, puede tragar líquido amniótico, de ahí el hipo.
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Los órganos de los sentidos están muy desarrollados en este momento y el bebé puede reaccionar incluso a la luz brillante que cae sobre el estómago de la madre. El niño puede incluso darse la vuelta en este punto.
En este momento, todos los órganos y sistemas están formados, ahora el niño comenzará a aumentar de peso.
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Te contamos qué médicos visitará la futura mamá durante este período.
Según nuestra experta Elena Kollerova, el segundo examen de detección obligatorio consta de dos etapas: donación de sangre para determinar el nivel de hormonas y ultrasonido.
Un médico de ultrasonido durante el examen puede detectar defectos en el desarrollo de los órganos internos del niño y otras patologías: por ejemplo, desarrollo anormal del cerebro, hidropesía del cerebro, cambios estructurales en el cerebro, enfermedades del corazón.
Durante una ecografía, el médico examinará cuidadosamente los órganos internos del feto, le dirá el género de las migajas, si no se lo han dicho antes. Los genitales externos ya están formados con precisión.
También se toma tiempo para examinar la placenta y el líquido amniótico. El médico determina si hay oligohidramnios o polihidramnios, si se forma la placenta.
Por cierto, muchas madres se someten a un segundo cribado en el 5º mes de embarazo: se realiza entre las 18 y las 21 semanas.
Toda mujer embarazada debe hacerse un CBC. En función de sus resultados, puede controlar si el embarazo se desarrolla normalmente, si hay desviaciones. También es importante monitorear la hemoglobina de una mujer embarazada para prevenir la anemia.
Antes de cada visita a la clínica prenatal, una mujer se somete a un análisis de orina completo. Le permite determinar la condición de los riñones, porque el embarazo es una carga grave para el cuerpo.
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Las mujeres embarazadas en el sexto mes de embarazo deben visitar al médico una vez cada dos semanas. El médico examina los resultados de la prueba, mide el abdomen, controla la presión. También controla el peso de la mujer embarazada: en cada visita hay que pesarla.
Para obtener el máximo placer del embarazo, no volver a visitar al médico y, en general, llegar preparada al parto, una mujer debe cumplir ciertas reglas.
La nutrición de la futura mamá, en general, corresponde a las recomendaciones generales para una alimentación saludable. La ingesta adecuada de macro y micronutrientes es importante para el desarrollo normal del niño. Pero la desnutrición y la sobrealimentación, así como el abuso de la comida chatarra, pueden complicar el curso del embarazo, además de acarrear problemas de salud en el niño.
El consumo excesivo de azúcar puede causar asma en el futuro u obesidad en la infancia (1).
La dieta de una mujer embarazada debe incluir frutas y verduras, cereales, productos lácteos, productos proteicos y grasas. Algunos alimentos se pueden comer con moderación.
No comer carne cruda, pescado, huevos, verduras y frutas sin lavar.
La clave para un embarazo fácil y exitoso es la actividad física. El ejercicio:
Ejercicio ideal para embarazadas: caminar, nadar, bicicleta estática, yoga.
Por supuesto, hay contraindicaciones, por ejemplo:
Asegúrese de consultar con su médico antes de hacer ejercicio durante el embarazo.
Si no hay contraindicaciones, una mujer puede visitar a un especialista en depilación, limpiarse el cabello con cera o azúcar, hacerse manicura y pedicura y cortarse el cabello.
El maquillaje permanente, los tatuajes, la depilación láser deben posponerse. Esto está contraindicado.
Bajo ninguna circunstancia una mujer embarazada debe fumar o beber alcohol. Fumar es un factor de riesgo de deterioro del crecimiento y desarrollo del feto, un mayor riesgo de parto prematuro y el nacimiento de un niño con bajo peso corporal y talla.
Fumar casi triplica el riesgo de tener hijos con retraso del crecimiento intrauterino (4).
El consumo de alcohol puede provocar la pérdida de un hijo, la muerte fetal y diversas patologías en el bebé (5). No hay dosis permitidas de alcohol durante el embarazo.
Es posible tener sexo en el sexto mes de embarazo si no hay contraindicaciones. Sin embargo, en este punto, el vientre y el feto en el interior son bastante grandes, por lo que las parejas deben tener cuidado.
Vale la pena elegir posturas “seguras”.
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Nuestra experta obstetra-ginecóloga, médica de la más alta categoría Elena Kollerova responde las preguntas frecuentes de nuestros lectores sobre cómo lidiar con el insomnio, cuánto peso puede aumentar a los 6 meses de embarazo , y otros.
Para evitar problemas con el sueño es necesario:
• evitar el estrés y el sobreesfuerzo,
• no hacer comidas pesadas antes de acostarse,
• ventilar (moderadamente) el dormitorio,
• dormir solo con ropa cómoda,
• Elija colchones y almohadas de calidad para que sea más fácil dormir.
Puede prestar atención a las llamadas almohadas para mujeres embarazadas. Son cómodos para poner debajo del estómago o entre las piernas.
La aromaterapia ayuda a algunas mujeres. Es fácil de probar: pon una gota de lavanda u otro aceite en tu almohada.
A veces, la causa de una mala noche de sueño es el sueño diurno. Trate de eliminarlo, luego quedarse dormido por la noche puede ser más fácil.
A algunos les ayudan los pasatiempos sin prisas: por ejemplo, la costura por la noche (tejer, bordar) o las tareas del hogar: clasificar los cereales. Encuentra una actividad que te canse más.
Otra forma de relajarse por la noche es escuchar un audiolibro de un autor no amado. El efecto se potenciará si el hablante lee la pieza con voz monótona. Una alternativa más agradable es la música relajante antes de dormir. Encuentra colecciones de canciones de cuna o sonidos de la naturaleza: el sonido del mar, del bosque, de los pájaros. Bastará con música instrumental relajante.
Recuerda que cada embarazada tiene su receta para un sueño profundo y saludable. Solo necesita probar los métodos y encontrar el que lo ayudará específicamente.
La apariencia a los 6 meses cambia significativamente. Es difícil ocultar el estómago incluso debajo de ropa suelta. El tamaño del seno aumenta, y el dolor y la sensibilidad aumentan con él.
La sensación de su cuerpo cambia, por lo que una mujer puede volverse torpe y torpe. El cabello y las uñas crecen más rápido, mientras que pueden volverse más fuertes o, por el contrario, quebradizos. Las mujeres embarazadas pueden experimentar sequedad y “arena” en los ojos, pueden volverse más sensibles a la luz. Algunas personas tienen pies más grandes.
La pregunta de si una mujer puede tener relaciones sexuales a los 6 meses sólo será respondida por un médico que esté a cargo del embarazo.
Su respuesta depende de muchos factores:
• embarazo actual y abortos pasados,
• estado de salud,
• presencia o ausencia de enfermedades ginecológicas y problemas de salud individuales.
Si no hay contraindicaciones, se puede tener vida sexual.
Sin embargo, nadie debe tener relaciones sexuales durante los períodos críticos del embarazo, ya que puede causar sangrado e incluso un aborto espontáneo.
También vale la pena elegir posiciones que eliminen la presión sobre el abdomen y no requieran mucho esfuerzo por parte de la mujer embarazada.
En el sexto mes de embarazo, una mujer normalmente debería aumentar de 5 a 8 kg. Además, el peso debería crecer unos 250 g por semana.
En promedio, durante todo el embarazo, se recomienda no aumentar más de 10-16 kg de peso. Pero con embarazo múltiple, esta cifra se eleva a un promedio de 16-25 kg.
Fuentes
