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El edema de las manos no es una de las afecciones más habituales durante el embarazo. En este artículo te contamos todo lo que debes saber sobre ella.
Escrito y verificado por la dermatóloga Maria del Carmen Hernandez.
Última actualización: 01 julio, 2022
Si bien lo más habitual es el edema de las piernas, algunas mujeres pueden notar sus manos hinchadas durante el embarazo. De hecho, son molestias comunes que comienzan a presentarse de forma más evidente en el último trimestre de la gestación.
Aquí te contamos todo sobre la hinchazón de las manos en el embarazo. ¿Te interesa?
Durante el período de gravidez, el organismo experimenta diversos cambios circulatorios, y las manos no son la excepción a ellos. Además del edema por la acumulación de líquido, pueden percibirse algunos otros cambios:
Sin embargo, después del embarazo los síntomas suelen desaparecer de manera espontánea.El edema gestacional suele ser una condición frecuente en las mujeres y se hace más evidente a medida que el embarazo avanza. En especial, durante los meses de verano.
Si bien lo más habitual es el edema de los miembros inferiores (piernas, tobillos y pies), las manos también suelen hincharse en el algún momento de la gestación. De acuerdo a un estudio publicado por Revista terapéutica, el líquido corporal total que aumenta se distribuye en el espacio extracelular y esto es lo que predispone a la futura mamá a desarrollar edema.
El volumen sanguíneo aumenta en un 50 % para poder cubrir todas las necesidades del bebé y garantizar su óptimo desarrollo. A su vez, la presencia de líquido contribuye con crecimiento del feto y con la expansión de las articulaciones de la cadera para el momento del parto.
El edema de miembros inferiores es el más común de todos, sobre todo hacia el tercer trimestre. No obstante, puede manifestarse en las manos y en el rostro.
La preeclampsia es una complicación grave del embarazo, en la que el edema es uno de los síntomas cardinales, junto con los que se describen a continuación:
Incluso, también se han descrito otras manifestaciones, como vértigo, visión borrosa, dolor abdominal o somnolencia. Ante la aparición de cualquiera de ellas, se recomienda consultar con el médico de inmediato.
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La retención de líquidos se presenta con mayor frecuencia e intensidad cuando la embarazada inicia su tercer mes de embarazo.
Para prevenirla, puedes implementar algunas de las medidas que te compartiremos a continuación.
La hinchazón de las manos en el embarazo puede hacerse más notoria en los meses de verano, debido al excesivo calor. Por eso, se recomienda mantener una correcta hidratación en cualquier época del año.
Si bien puede parecer contradictorio, beber mayor cantidad de líquido estimula a la eliminación renal y reduce la retención de agua en el organismo.
La alimentación equilibrada es importante para poder transitar un embarazo saludable y para incorporar los nutrientes necesarios para el buen crecimiento del bebé. Por ende, se aconseja llevar una dieta rica en frutas y en verduras, con alto contenido de vitaminas y minerales, y escasa presencia de productos ultraprocesados y envasados, debido a que poseen gran cantidad de sodio.
Otra de las causas de la hinchazón de las manos durante el embarazo puede ser la deficiencia de potasio, por lo que las bananas son una excelente recomendación.
Si la hinchazón de las manos es crucial, se recomienda no usar anillos o pulseras, ya que puede resultar demasiado peligroso. De hecho, es frecuente notar que por la mañana los anillos se coloquen con mayor facilidad y que sean más difíciles de retirar por la noche.
Para evitar la hinchazón de las manos en el embarazo, se aconseja no mantenerlas en declive (hacia abajo) y mover los dedos para estimular la circulación y reducir el edema.
Lee también: ¿Cómo evitar la hinchazón de la cara en el embarazo?
Realizar al menos una caminata diaria ayuda a mejorar el retorno venoso de sangre y limitar el desarrollo de los edemas.
Realizar ejercicio, así sea caminar o practicar natación, es un magnífico hábito que pueden adoptar incluso las mujeres embarazadas.
Mantener el cuerpo en movimiento contribuye al retorno venoso y además, regular el calor en los ambientes mejora la congestión y la acumulación de líquidos en los miembros inferiores.
Todas estas molestias pueden aliviarse con duchas frías al final del día para reducir la hinchazón.
Si bien la retención de líquido y la hinchazón no son afecciones graves, pueden resultar antiestéticas y molestas. En algunas ocasiones serán inevitables (pues responden a los cambios hormonales), pero en otras, podrán ser controladas con algunas medidas de cuidado.
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Aunque el embarazo se convierte en una etapa única y maravillosa, la realidad es que no está exenta de ciertas molestias y síntomas no tan positivos ni beneficiosos, pudiendo llegar a ser incluso verdaderamente molestos.
Y no solo nos estamos refiriendo a las típicas náuseas matutinas, a los vómitos o a los calambres en las piernas. ¿Sabías que las manos hinchadas también pueden convertirse en una condición bastante habitual en la gestación?.
De hecho, la hinchazón en el embarazo se trata de algo muy normal. Y suele ser más habitual que surja sobre todo no solo a medida que la gestación avanza, sino particularmente cuando éste se desarrolla durante los meses de verano.
Si bien es cierto que puede ser perfectamente probable que ya hayas asumido que, posiblemente a medida que el embarazo avanza, los pies acabarían por hincharse, quizá no esperabas que también ocurriera con las manos. ¿Qué ocurre de repente con el anillo de bodas, que queda aprisionado y no puede salir con normalidad? Bienvenida al tercer trimestre de embarazo, ya que lo más habitual es que surja casi al final del mismo.
Al final del embarazo, un buen número de mujeres suelen experimentar hinchazón, una condición médica también conocida con el nombre de edema.
Y aunque lo más habitual es que esta hinchazón se produzca sobre todo en las piernas, las manos también pueden sufrirla.
Es tan común que se estima que alrededor del 75 por ciento de las mujeres experimentarán esta excesiva acumulación de líquidos tanto alrededor de las piernas como de los tobillos en algún momento de la gestación. Aunque es cierto, como te hemos comentado, que tiende a ser más habitual al final del embarazo, dado que el cuerpo está produciendo una mayor cantidad de líquidos para el nacimiento del bebé.
Causas hinchazón embarazo
Durante el embarazo, el volumen tanto de sangre como de fluidos corporales aumenta en un 50%, con el fin principalmente de cubrir las diferentes necesidades del futuro bebé. Además, la presencia de líquido adicional ayuda que el cuerpo pueda acomodarse mejor al crecimiento del bebé, y a abrir tus articulaciones de la pelvis para el parto.
No suele causar mayores problemas, salvo la incomodidad y la molestia que puede ocasionar.
No obstante, si la piel presenta hoyuelos cuando se presiona, o si la hinchazón causa molestias y dolor es fundamental buscar atención médica, particularmente si, además, la hinchazón surge en la cara o alrededor de los ojos.
Usar ropa suelta y mantenerse activa a lo largo del embarazo (y en particular al final del embarazo) es fundamental a la hora de prevenir e incluso aliviar la hinchazón durante la gestación. Pero no son los únicos consejos que ayudan.
Aunque la retención de líquidos suele ser muchísimo más habitual cuando el embarazo se desarrolla durante los meses de verano (por el exceso de calor), mantener una hidratación adecuada es fundamental independientemente de que la gestación sea en verano o invierno.
Y aunque pueda parecer contradictorio, la realidad es que beber la suficiente cantidad de agua puede ser de utilidad para reducir la retención de líquidos. El agua es interesante, así como combinarlo con otros líquidos igual de saludables, como los tés e infusiones (permitidas durante el embarazo).
La alimentación es fundamental a la hora de disfrutar de un embarazo mucho más saludable. Comer una dieta lo más equilibrada posible, especialmente rica en frutas y verduras, con alto contenido en vitaminas y agua, y en proteínas magras es importante, a la vez que reducir el consumo de alimentos procesados.
Si deseas probar con alimentos con cualidades diuréticas suaves, puedes probar con el apio, las alcachofas, el perejil y el jengibre. Eso sí, la deficiencia de potasio también es una causa relacionada de hinchazón, por lo que los plátanos se convierten también en otra de las mejores opciones.
Posiblemente pienses que comer grandes cantidades de sal es la causa principal de la retención de líquidos, y por tanto de la hinchazón de las manos. Y si bien se trata de una causa relacionada, lo contrario también es cierto.
Limitar la cantidad de sal que ingerimos también puede ser una causa de hinchazón. Por tanto, como ocurre con prácticamente todas las cosas que consumimos cada día, la moderación es la clave del equilibrio.