Prevencion estrias embarazo: Consejos para evitar las estrías durante el embarazo

Prevencion estrias embarazo: Consejos para evitar las estrías durante el embarazo

Consejos para evitar las estrías durante el embarazo

Las estrías son pequeñas cicatrices que aparecen en la superficie de la piel por rotura de las fibras elásticas. En la capa más interna se encuentran las fibras de colágeno y elastina, que es lo que proporciona flexibilidad y elasticidad a la piel. Si esas fibras se rompen, aparece una cicatriz, que es lo que llamamos estrías.

El embarazo es un periodo de riesgo para la aparición de estrías por varios motivos. Por un lado, según va creciendo tu bebé, tu abdomen aumenta de volumen y la piel se estira. Y aunque es muy elástica, como el cambio se produce muy rápido, tu cuerpo no tiene suficiente tiempo para reponer tanto colágeno. La piel se vuelve más fina y tirante y termina rasgándose. A esto añadimos el cambio hormonal y el aumento de estrógenos hace que tu piel esté más reseca y por tanto más frágil.

Las estrías aparecen donde se estira más la piel: en el abdomen, en los muslos, en las nalgas y en el pecho. Aparecen grupos de líneas paralelas que al principio son rugosas y poco a poco se va aplanando. Si tu piel es clara suelen ser rosadas o rojizas; en cambio, si tu piel es oscura puede que sean más claras que tu propio tono de piel.

¿Qué puedo hacer para prevenir las estrías?

Aunque existe un factor genético y el embarazo es un periodo de riesgo para la aparición de las estrías, puedes influir en el resto de los factores para prevenir la aparición de las estrías:

  • Bebe abundante agua para mantener la piel hidratada desde el interior. Mínimo dos litros de agua, infusiones o zumos naturales al día.
  • Lleva una dieta sana y equilibrada, rica en frutas y verduras que aporten vitaminas y minerales necesarios para que estimulen la producción de colágeno. Además procura tomar dos raciones de proteínas al día.
  • Controla el aumento de peso. Engordar más de doce kilos durante todo el embarazo es perjudicial para tu salud y además favorecerá de forma considerable la posibilidad de que te salgan estrías.
  • Haz ejercicio de forma regular porque favorece la circulación y estimula la producción de colágeno. Tu piel se volverá más elástica si mejora su tono muscular.
  • Procura dormir un mínimo de ocho horas diarias. Dormir adecuadamente también estimula la producción de colágeno.
  • Hidrata la piel. Las pieles secas tienen mucha más tendencia a que aparezcan estrías. Mantén tu piel hidratada y nutrida aplicándote una buena crema o aceite especial para prevenir estrías durante el embarazo. Las cremas antiestrías tienen entre sus componentes sustancias que ayudan a la formación de colágeno a la vez que hidratan en profundidad y reparan los cambios que ya ha sufrido. Aplícala desde el primer día y continúa hasta dos meses después del parto. Los dos últimos meses, aplícala dos veces al día dando un suave masaje. Tu piel tendrá mejor aspecto, estará más suave y reducirás además los picores típicos que produce el estiramiento de tu piel.
  • Cubre y protege tu piel de la exposición directa al sol. De lo contrario, la piel se seca lo que favorece la aparición de las estrías. Además, si ya tienes estrías y las expones al sol se volverán de un color más antiestético y se marcarán más. Utiliza una protección muy alta para esas zonas.

¿Y si ya tengo estrías?

Si ya han aparecido las primeras marcas en tu piel, debes actuar rápidamente. Cuanto antes empieces más posibilidades tienes de que se reduzcan. Los mejores resultados se obtienen cuando su color es rosado, es decir, en la primera fase de formación. Aplica un corrector de estrías dos veces al día sobre cada una de ellas. Asegúrate que es un producto compatible con el embarazo o con la lactancia.

Es inevitable que notes en tu cuerpo los cambios que produce un embarazo, pero debes cuidarlo para que esos cambios sean los mínimos y no dejen secuelas. La prevención es la forma más eficaz. Nuestro consejo es que actúes desde el momento en el que sepas que estás embarazada y si tienes cualquier duda, contáctanos.

Estrías en el embarazo: ¿se pueden prevenir?

Durante el embarazo, la piel de la madre tiene que estirarse y estirarse para acompañar el crecimiento del útero, donde se aloja el bebé durante estos nueve meses. Ese proceso conlleva una rotura del colágeno y la elastina, las fibras de la piel, lo que puede dar lugar a estrías.

Afortunadamente, no aparecen en todas las gestantes, pero una vez que están ahí es muy difícil eliminarlas, por lo que lo mejor es actuar para prevenirlas al máximo. ¿Qué pasos hay que seguir para ello en el embarazo?

No te lo pierdas:

Los dos tipos de estrías

Tal como cuenta Rocío Escalante, titular de Arbosana Farmacia, “las estrías son líneas irregulares que surcan la piel a modo de cicatrices. En una primera fase son rojas, momento perfecto para tratarlas con buenos resultados. Con el tiempo, las estrías adquieren un color blanco; entonces son difíciles de eliminar”, explica.

Como comenta la experta, al principio las estrías son rojizas y tienen cierta elevación. A veces también ocasionan algo de picor, por el estiramiento de la piel. Posteriormente, sobre todo al final del embarazo, las estrías se vuelven blancas o nacaradas y entonces son más difíciles de eliminar, al menos en esos nueve meses.

Durante el embarazo, las estrías se localizan fundamentalmente en el abdomen y en los senos, pues no hay que olvidar que las mamas también aumentan de tamaño. Pero hay otras partes que también se pueden ver afectadas como las caderas, los muslos, los glúteos e incluso la zona genital.

¿Por qué aparecen las estrías?

El motivo principal por el que aparecen las estrías es por un estiramiento brusco de la piel, lo que suele producirse en el embarazo y también cuando hay cambios considerables de peso o en otras etapas de la vida como la adolescencia. Si nos ceñimos a la gestación, estas suelen hacer acto de presencia a partir del segundo trimestre.

De modo general, las estrías tienen un elevado componente hormonal y puede decirse que se deben a condiciones particulares de la dermis. En este sentido, es muy probable que se den o no en miembros de una misma familia, pues el tipo de piel puede ser el mismo.

En todo caso, hay ciertos factores que, durante la gestación, conllevan un mayor riesgo de estrías. Son los siguientes:

  • Comenzar el embarazo con sobrepeso u obesidad.
  • Tener un embarazo múltiple (pues ahí la piel debe estirarse aún más).
  • Ganar muchos kilos en el embarazo.
  • Feto con mucho peso.
  • Madre joven (las embarazadas con menos edad tienen más riesgo).
  • Haber tenido embarazos anteriores.

©AdobeStock

Qué hacer para prevenir las estrías

Lo mejor que se puede hacer para librarse de las estrías es prevenirlas, pues una vez que aparecen es más difícil eliminarlas por completo. Así que los cuidados han de centrarse mucho en la etapa previa para minimizar al máximo el riesgo de que se “instalen” sobre distintas zonas del cuerpo.

Aun así, la prevención no puede ser absoluta, pues hay personas que por factores genéticos son más propensas a ellas. No obstante, la farmacéutica Rocío Escalante tranquiliza: “Hasta cierto punto sí es posible prevenirlas, manteniendo la piel muy hidratada siempre, y sobre todo en momentos de riesgo como el embarazo”.

Estas son algunas pautas que pueden servir para evitar que salgan o, al menos, para reducir su incidencia:

  • Hidratar la piel en profundidad.Las cremas antiestrías ayudan a mantener la elasticidad de la piel. Se deben aplicar dos veces al día, mañana y noche, con un masaje”, explica la farmacéutica. Uno de los componentes más recomendandos antiestrías es la centella asiática. También la urea y los aceites (como el de rosa mosqueta o el de almendras dulces). Lo importante es que la piel esté muy bien hidratada para que pierda lo menos posible su elasticidad.
  • Masajear la piel. Tal como comentaba la experta, la crema ha de aplicarse mediante masajes para que penetre en profundidad y la piel permanezca nutrida. Estos masajes estimularán, igualmente, la circulación sanguínea, lo que también puede ser favorable en la prevención.
  • Cuidar la alimentación. Además de hidratar la piel, la embarazada debe hidratarse con alimentos saludables y bebiendo agua en las cantidades recomendadas. Seguir un menú saludable ayudará también a no pasarse con el peso, que es uno de los factores de riesgo de aparición de las estrías.
  • Hacer ejercicio físico. Alejar el sedentarismo del día a día y practicar ejercicio físico (el permitido para cada embarazada) también es un punto a favor que puede ayudar a minimizar el impacto de las estrías y a controlar la ganancia de peso.
  • Evitar hábitos nocivos. Las estrías afectan más a las pieles secas, por eso en personas que toman mucho el sol (por el efecto que este tiene resecando la piel) se dan más estrías. Por eso, hay que protegerse del sol en el embarazo y tras las exposición, usar crema hidratante. Igualmente, fumar aumenta el riesgo de que salgan estrías; un motivo más para no acercarse al tabaco durante el embarazo.

Qué hacer cuando han aparecido

Si, a pesar de todos los cuidados, las estrías aparecen igualmente, lo más probable es que hubiera un componente genético importante, por lo que no se pudieran evitar.

No obstante, no hay que resignarse. “Si las tratamos en la etapa inicial, podemos ver mejoría”, señala Rocío Escalante. Lo mejor es preguntar al dermatólogo por soluciones concretas en cada caso.

“Si ya llevan un tiempo en la piel, aconsejamos acudir a un centro estético, donde orientarán sobre posibles tratamientos”, destaca. Es mejor dejar esa visita para cuando termine el periodo de embarazo y lactancia, pues algunas técnicas están contraindicadas. Así, tras estas fases hay posibilidad de hacer peelings químicos, de aplicar láser o de dar cremas con tetrinoína, que antes no son aconsejables, pero que pueden mejorar la apariencia de las estrías en los meses posteriores al nacimiento del bebé.

No te lo pierdas


© ¡HOLA! Prohibida la reproducción total o parcial de este reportaje y sus fotografías, aun citando su procedencia.

Tips and tricks to avoid stretch marks during pregnancy

Many women suffer from terrible stretch marks during pregnancy, which is another consequence of the many physical changes that the body undergoes at this particular stage. Marks on the skin that appear due to weight gain and which if not properly prevented can remain in the body forever . Or, at least, very noticeable, because it is not always possible to prevent the appearance of stretch marks.

Every body is completely different depending on the stage of life it is in. There are many factors associated with this and other skin conditions, but one thing is clear: prevention is the best way to deal with stretch marks during pregnancy. Pay attention to these tips with which you can take care of your body and avoid pregnancy marks skin.

Index

  • 1 Pregnancy stretch marks
    • 1.1 Moisturizes the skin very well
    • 1.2 Wear the right clothes
    • 1.3 Hydrates the body from the inside out
    • 1.4 Control your weight during pregnancy

They are very common and most women suffer from them. Everyone is afraid of stretch marks, but they are still a sign that your body has been transformed over time to make room for another life. They usually appear on the abdomen, chest and thighs. areas that transform the most during pregnancy . In order to prevent them or prevent them from staying forever, it is very important to take into account some tips, such as the ones we leave you below.

Moisturizes skin very well

The only way to prevent skin from suffering too much with weight changes is to take care of it and keep it as hydrated as possible. It starts to moisturize the skin very well from the very beginning of pregnancy, do not wait to gain weight, because in this way you will make your skin firmer and more elastic during all these changes. Use a very thick cream and make sure it is suitable for pregnant women as some products contain ingredients that are not recommended.

Wear proper clothing

Avoid wearing too tight clothing to improve circulation. For breasts, it is important to use a bra one size larger than usual, take the opportunity to purchase a nursing bra that you can use later. Good breast support is essential to avoid stretch marks and sagging after pregnancy. Try to wear cotton underwear and keep your belly necessary to avoid skin problems such as stretch marks.

Hydrates the body from within

Water is essential to avoid the damaging effects of pregnancy on the skin. Drinking at least 2 liters of water a day will keep your skin hydrated and supple enough to regain its firmness as weight changes. Dehydrated skin is more prone to stretch marks. Therefore, do not forget to drink plenty of water every day, at least 2 liters. You can also drink flavored water, decaffeinated teas such as chamomile and fruit juices naturally.

Control your weight during pregnancy

Finally, in order to avoid stretch marks during pregnancy, as well as many other problems of varying severity, it is necessary to control your weight during pregnancy. Putting on too many pounds can cause a lot of problems for both you and your baby. Moreover, childbirth can be difficult and recovery will be much more difficult . Not forgetting that rapid and excessive weight gain is the main cause of stretch marks. So stick to a balanced, varied and healthy diet.

Eliminate high-calorie foods that are not doing you any good, because right now your body needs a lot of nutrients to maintain its health and so that your baby can grow and develop properly. Walk as much as possible, do prenatal yoga or swim. for pregnant women, take care of your body and mind to enjoy a healthy and happy pregnancy. With these simple tips, you can enjoy this special phase of your life and avoid stretch marks during pregnancy.

The content of the article complies with our principles of editorial ethics. To report a bug, click here.

A few tips to avoid stretch marks during pregnancy

La pregnancy stage This is due to many changes in our body, not only at the hormonal level. Many women worry about getting well, but it’s also important to take good care of yourself during pregnancy to make your recovery easier. That’s why we give you tips on how to avoid stretch marks during pregnancy.

Las- Stretch marks occur when the skin tissue breaks, causing the scars to first turn red and then white as they heal. These are scars that remain on the body after they have appeared, so the way to deal with them is prevention, especially during stages of weight gain such as pregnancy.

Index

  • 1 Food for beautiful skin
  • 2 moisturizes the skin
  • 3 Use special creams
  • 4 Control of weight
  • 5 Perform moderate exercises

Food for beautiful leather

9000 9000

Food is always an inextricable part beautiful skin. During pregnancy, we must carefully monitor what we eat, as we must stay healthy and at an ideal weight. In order for the skin to be more elastic and in good condition, proteins should be included in the diet daily. Vitamin C is needed for collagen synthesis in the skin and we find it in kiwi fruit or oranges. The diet should also be balanced, supplemented with quality fatty acids to keep the skin in good condition. Taking care of it from the inside is very important so that the skin is always more elastic.

Moisturizes the skin

Moisturizing the skin is another part that should not be overlooked if you want to avoid stretch marks during pregnancy. You must drink plenty of water because it will save has a good level of hydration, and this is noticeable on the skin of . Up to two liters is always in line with what doctors tell us when taking care of ourselves during pregnancy. But we also need to use a moisturizer several times a day, especially in the most problematic areas of weight gain. If the skin is always moisturized, it will not lose elasticity and stretch marks will not appear.

Use special creams

For areas where stretch marks are most common during pregnancy, use special creams to help combat this problem. One of the most popular products — Musk rose oil . This oil perfectly moisturizes the skin, cares for it and heals, preventing the formation of large stretch marks. There are also special pregnancy oils and creams on the market that have active ingredients that help the skin to regenerate. Remember to apply creams daily, otherwise they won’t have the same effect.

Weight control

During pregnancy, the weight taken should be monitored, which should correspond to the gestational age. We will carry control under the supervision of a doctor with a diet that should also be controlled by a doctor to a large extent in order to avoid foods that are not suitable and constantly monitor the health of the expectant mother.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *