Jul 22, 2019 | Té y café | 0 Comentarios
Usted se encuentra en una nueva etapa de su vida. El embarazo no siempre es fácil de manejar. Muchas interrogantes surgen durante este período. Los médicos le aconsejan tantas cosas que usted puede sentirse confundida. Hemos visto en otros artículos los alimentos permitidos y los que no se recomiendan. Pero ¿qué pasa con las bebidas? ¿Se puede tomar capuchino durante el embarazo? Veremos a continuación si usted puede o no tomar capuchino durante su embarazo y le daremos algunas recomendaciones sobre el consumo de té y café.
¿Se puede tomar capuchino durante el embarazo sin problema?
Las bebidas forman parte de nuestra vida cotidiana. El agua es la bebida que se debe priorizar durante el embarazo. Es vital tanto para una buena evolución del embarazo como para el correcto desarrollo del bebé. Para tener una buena hidratación se recomienda beber entre 1 y 1,5 litros de agua al día. El agua permite eliminar todos los desechos del cuerpo de la mamá y del bebé.
Después del agua, el café y el té son las bebidas más frecuentes. Pero ¿se puede tomar capuchino durante el embarazo? SÍ, usted puede tomar capuchino durante su embarazo. SIN EMBARGO deberá seguir algunas recomendaciones para que esto no le cause ningún problema.
¿Cuáles son los efectos del consumo de capuchino durante el embarazo?
El café y el té también aportan agua. Sin embargo, no es todo lo que aportan y esa es la preocupación. También contienen cafeína y teína. La teína contenida en el té es exactamente la misma molécula que la cafeína por lo que provoca las mismas reacciones que el café.
El café estimula el sistema nervioso de la mamá y del bebé. El embarazo aumenta el efecto de la cafeína. Un consumo excesivo de cafeína puede causar palpitaciones, un aumento del estrés y perturbaciones en el sueño. En el peor de los casos la sobredosis de cafeína podría causar un aborto espontáneo.
Entonces, si usted bebe demasiado capuchino durante su embarazo podría exponerse a síntomas clínicos indeseables.
Otro de los efectos de la teína es que disminuye la absorción de hierro. Se recomienda no consumir demasiado té durante el embarazo. Sin embargo el té contiene antioxidantes. El té y el café favorecen el tránsito intestinal y disminuyen el riesgo de estreñimiento.
Recomendaciones para tomar capuchino durante el embarazo
¿Cuánto capuchino se puede tomar durante el embarazo?
Será necesario limitar el consumo de capuchino durante el embarazo. Se recomienda no sobrepasar los 300 mg de cafeína por día.
Entonces ¿cuánto capuchino puede tomar durante el embarazo ?
Recomendaciones para elegir el té y el café
Si va a tomar té, elija el té verde.
Los tés orgánicos tienen menos pesticidas. También puede beber té rojo o Rooibos, que no contiene cafeína.
Si prefiere café elija uno orgánico para minimizar la presencia de pesticidas.
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Conclusión
Usted puede tomar capuchino durante su embarazo pero deberá limitar su consumo.
La cafeína es una de las sustancias que más se consume en todo el mundo, incluso por las mujeres que están embarazadas. Aunque muchos la relacionan sólo con el café, la cafeína está presente también en los refrescos de cola, en algunas infusiones, tés o mates, chocolates, y en algunos medicamentos.
Se acredita que aproximadamente un 90 por ciento de las mujeres embarazadas consume cafeína a través de la alimentación o de alguna medicina. Muchas la consumen para combatir la somnolencia y la fatiga tan presentes al principio del embarazo.
¿Hasta qué punto la cafeína puede perjudicar a la madre y al bebé que lleva en su vientre?
Según los expertos, existen estudios que afirman que el alto consumo de cafeína durante el embarazo puede aumentar en doble el riesgo de aborto espontáneo, de parto prematuro, de retardo en el crecimiento intrauterino del feto, de bebés con bajo peso. El consumo excesivo de cafeína no está recomendada para la mujer que está embarazada.
Los especialistas que defienden el no consumo de la cafeína durante el embarazo, explican que el organismo de una persona lleva de cuatro a seis horas para eliminar los efectos de cafeína en su cuerpo. En el caso de una mujer embarazada, su organismo tarda hasta 18 horas para hacer lo mismo, aumentando el estado de alerta. Eso quiere decir que su cuerpo retiene más cafeína que el de otras personas.
La cafeína también estimula la liberación de ácido en el estómago, provocando molestias estomacales.
Además, está comprobado de que la cafeína puede cruzar fácilmente la barrera placentaria e influenciar en el crecimiento y desarrollo de las células del feto, pudiendo alterar su oxígeno y el flujo de la sangre, y hacer con que el bebé nazca con alguna anormalidad.
El hecho de que una mujer embarazada haya tomado una o dos tazas de café algún día, no quiere decir que su bebé tendrá problemas. No es necesario llevar todo tan a pecho. El consumo de cafeína en pequeñas cantidades no traerá problemas a un embarazo, ni tampoco para el desarrollo del bebé. Una mujer embarazada puede consumir hasta 300 mg de cafeína al día, lo que correspondería a cuatro tazas de café soluble o tres de café puro, o a seis tazas de té, o a ocho latas de refresco, o 400 gr de chocolate. Sin embargo, si una mujer consume cafeína debería comentarlo con el médico para saber su opinión.
La cafeína actúa como un estimulante a nivel central. La primera señal de intoxicación es la somnolencia.
En un consumo más alto, se produce irritabilidad, estrés, cefaleas, gastritis y alteraciones cardíacas. Sin embargo, para que eso ocurra tendría la futura madre que consumir mucha cafeína.
Durante el embarazo se aconseja a las mujeres que sustituyan la cafeína por hierbas libres de esta sustancia como es el caso de la manzanilla, la menta o la tila (en poca cantidad. Es recomendable incluso que, si es costumbre de la madre consumir cafeína, sea en el café, en el chocolate, etc., que lo haga con moderación aún cuando desee estar embarazada, para que su organismo se vaya acostumbrando con una menor cantidad de cafeína.
El consumo de cafeína deberá ser limitado también cuando la madre está amamantando porque puede pasarla al bebé. En este caso, la madre deberá sustituir la cafeína por agua, zumos de fruta, y leche.
Fuentes consultadas:
– Nutrar.com
– Facua.org
– Otispregnancy.org
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