La pirosis es una sensación de ardor en la parte superior del sistema digestivo, incluida la faringe. Es uno de los síntomas digestivos más frecuentes en las mujeres embarazadas y puede ocurrir en cualquier momento durante el embarazo.
Los estudios sugieren que más del 50 % de las gestantes experimentan alguna vez pirosis, ardor o acidez durante el embarazo. Puede comenzar a partir del tercer mes de gestación, pero su incidencia es mayor en el tercer trimestre, cuando la presión del útero sobre el estómago es más importante.
Este ardor está causado por la hormona del embarazo, la progesterona, que relaja la musculatura del esfínter esofágico, lo que permite que el ácido del estómago retorne hacia la faringe y, además, ralentiza el vaciado gástrico.
Los síntomas pueden ser frecuentes, intensos y molestos, pero las complicaciones graves son poco habituales.
Para tratar los síntomas leves, hay varias opciones: asesoramiento sobre la dieta, modificación del estilo de vida, fármacos y tratamientos complementarios.
Asesoramiento sobre la dieta
Las comidas deben ser frecuentes y de poco volumen, distribuyendo la alimentación en 5 o 6 tomas.
Evitar alimentos y condimentos que irritan: vinagre, pimienta, frutas cítricas y sus zumos, platos con tomate o salsa de tomate, cereales integrales, etc.
Prescindir de los alimentos que retrasan el vaciado gástrico: bebidas carbonatadas, café, té, chocolate, alimentos o preparaciones grasas, así como las infusiones de menta piperita que relajan el esfínter y favorecen el reflujo.
No utilizar el jengibre para el tratamiento de las náuseas y los vómitos, ya que es uno de sus efectos adversos es la pirosis.
Consumir los líquidos entre las comidas y no durante las mismas con el fin de no aumentar el volumen del estómago.
Aumentar la ingesta de fibra.
Consumir alimentos que calman el ardor, como plátanos o leche desnatada sin excederse.
Modificación del estilo de vida
No conviene acostarse inmediatamente después de comer, es mejor esperar al menos 2 horas.
Hay que evitar la posición de decúbito (recostado o tumbado) después de las comidas, ya que esta posición favorece el reflujo.
Es importante elevar la cabecera de la cama de 10 a 15 centímetros.
No es aconsejable agacharse frecuentemente, en especial después de comer.
No utilizar prendas ajustadas en el abdomen.
No aumentar excesivamente de peso.
No tomar alcohol ni fumar, que además de reducir los síntomas del reflujo, también evita la exposición del feto a sustancias perjudiciales.
Fármacos
Entre los fármacos frecuentes empleados para el tratamiento de la pirosis en el embarazo se incluyen los antiácidos, fármacos que estimulan los músculos del sistema digestivo para evitar que los ácidos permanezcan en el estómago durante demasiado tiempo.
Consulta con tu la matrona antes de iniciar la automedicación.
Tratamientos complementarios
Además mascar te hace tragar con más frecuencia, lo que empuja a los ácidos de nuevo al estómago.Es un cuadro reversible, ya que los síntomas se resuelven una vez que ha nacido el bebé.
Más noticias en : Matronas y tú . El blog de la FAME.
Noelia Renedo Cófreces, matrona del Hospital Santos Reyes, Aranda de Duero
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Lola Rovati
@Lolarovati
La acidez en el embarazo es una de las molestias más frecuentes en el embarazo.
Es provocada por la acción de las hormonas y puede aparecer en cualquier momento, aunque se agudiza en el tercer trimestre debido a la presión que ejerce el útero sobre el estómago, volviendo además la digestión más lenta.
Sucede cuando se produce una relajación del anillo muscular que se encuentra entre el esófago y el estómago, permitiendo que los ácidos estomacales y parte de la comida digerida refluyan hacia el esófago produciendo ardor o quemazón. Es una sensación muy desagradable, así que te contamos cómo aliviarla.
Si tienes un problema de acidez, la solución es realizar cinco o seis pequeñas comidas al día en lugar de una o dos copiosas.
Comer en pequeñas cantidades varias veces al día ayuda a una mejor digestión y a disminuir la sensación de acidez.
Evita los alimentos procesados como embutidos, conservas, precocinados, los cítricos, los vegetales de hoja crudos, los excitantes como el café, las gaseosas, el té negro, el chocolate, la pimienta, y por supuesto, el alcohol.
Por su parte, intenta reducir al mínimo los fritos. Prefiere formas de cocinar los alimentos más sanas como a la plancha, al horno o al vapor. En cambio, elige alimentos que ayudan a mantener a raya la acidez, aquellos con ph alcalino, tales como frutas y verduras, sobre todo cocidas para favorecer su digestión, cereales y derivados y legumbres muy bien cocidas.
Ayuda a tu organismo a hacer una mejor digestión. Empieza por masticar despacio los alimentos. Come lento y haz pausas. Incluso puedes levantarte y caminar unos pasos entre plato y plato.
Después de comer puedes tomarte una infusión digestiva de manzanilla, de jengibre (que también ayuda a aliviar las náuseas) o de poleo para facilitar el proceso de la digestión.
Aumenta el consumo de líquidos pero de a pequeños sorbos y entre comidas. Beber demasiado durante las comidas aumenta el volumen del estómago e interfiere en la digestión.