¿Qué hacer?
Anónimo
preguntado en la comunidad V—F
¿Existen restricciones dietéticas para una madre lactante? ¿Existen realmente alimentos prohibidos que puedan causar alergias en un niño?
El hospital de maternidad le dio una dieta para seguir durante la lactancia. ¿Qué tan estrictamente se debe seguir? ¿Necesito aumentar las porciones y beber más líquidos para obtener mucha leche? También escuché que algunos productos, como los limones, pueden estropear el sabor de la leche y el niño se negará por completo a amamantar. ¿Esto es cierto?
Vika Vishnyakova
nutricionista
Perfil del autor
La dieta de la madre lactante es un viejo mito que aún vive en algunas maternidades y clínicas infantiles rusas.
Cuanto más variada sea la dieta de la madre durante la lactancia, más beneficios de salud recibirán tanto ella como su bebé. Lo más probable es que, con una dieta equilibrada y variada, tu peso vuelva al de antes del embarazo, pero aunque esto aún no haya sucedido, el período de lactancia no es el mejor momento para perder peso. Debe proporcionarse a sí misma y a su bebé el nivel adecuado de nutrientes, y esto es difícil de lograr con dietas estrictas.
Sin embargo, todavía hay alimentos de los que debe mantenerse alejado. Te contaré más sobre todo.
La dieta de una madre lactante apareció en un momento en que el conocimiento sobre la naturaleza de las alergias no era suficiente. Al no comprender completamente todo el mecanismo de su aparición, los médicos, por si acaso, pospusieron el conocimiento de los alérgenos potenciales hasta más tarde. Se creía que a la edad de tres años, el sistema inmunológico del niño maduraría y sería capaz de resistir el encuentro con el alérgeno.
¿Qué hacer? 13/08/20
¿Qué debo hacer si sospecho que tengo alergia?
En realidad, todo resultó diferente: cuanto antes se familiarizaba el niño con el alérgeno potencial, menor era el riesgo de que desarrollara una alergia.
En las recomendaciones modernas para el diagnóstico y tratamiento de las alergias alimentarias en los niños, se aconseja a las madres que no limiten la dieta, sino que traten de hacerla más variada.
Directrices para el diagnóstico y manejo de alergias alimentarias en niños – KFAPDF, KB 361
Esta es la posición de las principales organizaciones de salud infantil: la mejor nutrición para una madre durante la lactancia es una dieta equilibrada y variada.
Dieta saludable durante el embarazo y la lactancia – Oficina europea de la OMS PDF, KB 93
Dieta para la lactancia – Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU.
Lactancia y nutrición – Departamento de Salud del Reino Unido
productos de los cinco grupos de alimentos:
Y también es necesario mantener la diversidad en cada grupo. Por ejemplo, come vegetales y frutas de diferentes colores, utiliza no solo carne, sino también pescado, huevos y legumbres con frutos secos provenientes de fuentes proteicas.
Consejos dietéticos para mamás que amamantan – Departamento de Salud de EE. UU.
Y la proporción de proteínas animales y vegetales debe ser aproximadamente la misma. Entre los carbohidratos complejos, debes dar preferencia a los cereales integrales y tampoco olvidarte de la diversidad. Resulta que el trigo sarraceno y el pavo hervido para el desayuno, el almuerzo y la cena todos los días no es una opción de dieta saludable para mamá.
Lactancia materna – Comunidad Europea de Pediatría, Gastroenterólogos, Hepatólogos y Nutricionistas Comentario
Health Canada Diet
Si su dieta es equilibrada y variada, no tome suplementos o multivitamínicos, excepto la vitamina D. Son necesarios en casos excepcionales cuando la dieta de una madre lactante es pobre o tiene problemas de salud.
Pero el médico debe prescribir la composición y la dosis de los suplementos durante la lactancia.
Su apetito probablemente aumentará, esto es normal. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU. estiman que una madre que amamanta puede necesitar hasta 500 calorías por encima de su ingesta habitual de calorías para garantizar un suministro adecuado de leche. Pero esas 500 calorías deben provenir de fuentes de alimentos más saludables, no de gaseosas.
Vitaminas: qué alimentos contienen y cómo tomar suplementos
Una dieta de este tipo ayudará a mantener sana a la madre y proporcionará los nutrientes necesarios al niño. Durante la lactancia, es importante proporcionarse la cantidad adecuada de energía, proteínas y algunos micronutrientes importantes: hierro, calcio, vitamina D y ácido fólico.
Estos micronutrientes pueden no ser suficientes, porque durante el embarazo y el inicio de la lactancia, algunos de ellos se gastan en las necesidades del feto y luego del bebé.
Puedes obtener estas sustancias de vegetales de color verde oscuro: espinacas, brócoli, judías verdes, así como de productos lácteos, huevos, legumbres, carne y pescado.
¿Cuál es el costo de la lactancia materna?
Si rechaza una gran cantidad de alimentos, será difícil obtener todos estos nutrientes esenciales, lo que puede afectar su condición física y bienestar, conducir a una deficiencia de sustancias importantes y arrastrar sobre enfermedades Además, es más probable que el niño siga el estilo de alimentación de la familia a medida que crece. Cuanto más variada y sana sea tu dieta, mayores serán las posibilidades de acostumbrar a un niño a ella.
Pero los hábitos alimenticios poco saludables pueden provocar un aumento de peso en el futuro y afectar negativamente los antojos de alimentos. Un estudio de 1.459 parejas madre-bebé encontró que el índice de masa corporal alto y los hábitos alimenticios poco saludables eran más comunes entre los niños cuyas madres seguían el llamado estilo de alimentación occidental, que es alto en alimentos ultraprocesados, altos en calorías, dulces y graso.
Las madres a menudo culpan de su dieta al comportamiento inquieto del bebé oa erupciones cutáneas menores.
La Academia Estadounidense de Pediatría afirma que solo 2-3 de cada 100 bebés que amamantan son alérgicos a algún alimento en la dieta de la madre.
Pero al culpar de todo a la comida, enmascaramos el problema real o, por el contrario, sobreestimamos la importancia de algunos fenómenos ordinarios, como el acné del recién nacido o el sarpullido. Si tiene dudas sobre qué tipo de erupción es, hable con un pediatra competente. Si el pediatra sospecha que existe una conexión entre la mala salud de un niño y la alimentación, le pedirá que lleve un diario de alimentación; de esta forma, habrá un posible culpable.
Cómo ayudar a un recién nacido con cólicos
Al eliminar este producto durante 1-2 semanas, confirmará la hipótesis o seguirá buscando otro sospechoso. Pero no es necesario que elimine inmediatamente todos los productos: esto puede provocar un desequilibrio en la nutrición, fatiga, nerviosismo y problemas de salud.
Si un pediatra prohíbe comer ciertos alimentos sin quejarse del bienestar del niño, es motivo para buscar una segunda opinión. Estos son los alimentos que los pediatras suelen prohibir.
Leche de vaca. En aquellos niños que tienen una reacción a la comida de su madre, lo más frecuente es que suceda con la leche de vaca: el bebé puede experimentar molestias abdominales, cólicos, erupciones en la piel.
Pero excluir la leche de vaca de antemano, por si acaso, no conducirá a la prevención de alergias en un niño. Por el contrario, un estudio sueco de 2021 encontró que los bebés cuyas madres beben relativamente más leche de vaca durante la lactancia tienen un menor riesgo de desarrollar alergias alimentarias que aquellos cuyas madres beben poca o nada de leche. Lo mismo es cierto para otros alérgenos potenciales: si se excluyen, esto no ayudará a evitar alergias en el futuro, sino que, por el contrario, aumentará el riesgo de que ocurra.
Valentina Suvorova
alergóloga-inmunóloga pediátrica
Hay alimentos que son potencialmente alergénicos: leche, huevos, pescado, cacahuetes, soja.
Hasta la fecha, no hay suficiente evidencia científica para recomendar que las madres lactantes restrinjan su dieta. No existen diferencias en la prevalencia de enfermedades alérgicas en los grupos de madres lactantes que evitaron la leche, huevos y otros alérgenos, y madres que no siguieron ninguna dieta.
Pescado. Por otra parte, hay que decir sobre el pescado: es una parte importante de una dieta equilibrada para cualquier persona, especialmente una madre lactante. Comer pescado afecta el correcto desarrollo del cerebro y del sistema nervioso del niño y reduce los riesgos de obesidad, asma y alergias en él a una edad más avanzada.
Consumo de pescado de mamá y desarrollo cognitivo del bebé – MDPIPDF, 523KB
Omega-3 y reducción del riesgo de alergias en el feto – PLOS Medicine
Dos porciones a la semana son suficientes para mantener sanos a la madre y al bebé. Una porción es tu palma sin dedos.
Límite pez espada, marlín, patudo, caballa o tiburón.
Esto se debe al alto riesgo de exceder el nivel permitido de mercurio en su carne. Estos tipos de pescado rara vez se encuentran en Rusia, pero si vives en otro país o los pides especialmente desde lejos, entonces muestra moderación. Es mejor dar preferencia a otras opciones: salmón, arenque, paparda, bacalao.
Alimentos que dan gases a mamá. Existe el mito de que una madre y su bebé tienen la misma reacción a los alimentos. En realidad, los gases del tracto gastrointestinal de la madre no pueden pasar al torrente sanguíneo y de ahí a la leche materna, por lo que el malestar de la madre no significa el cólico obligatorio del bebé.
Sin embargo, cuando se digiere la comida, ciertas proteínas ingresan al torrente sanguíneo y luego pueden pasar a la leche materna. Algunos niños pueden ser sensibles a las proteínas y reaccionar con una mayor producción de gases y nerviosismo. La reacción puede ser a cualquier producto, incluso al trigo sarraceno oa una manzana verde, y puedes averiguarlo con la ayuda de un diario de alimentos.
Cómo pasan los alimentos a la leche materna – La Leche Liga
El ajo, las especias, las especias pueden cambiar el sabor de la leche materna, pero esto no significa que deban eliminarse. La asociación de apoyo a la lactancia La Leche Liga cree que el consumo regular de estos productos ayudará al niño a acostumbrarse a la dieta familiar antes de introducir los alimentos complementarios. Los bebés comienzan a acostumbrarse a estos aromas incluso en el estómago, cuando tragan líquido amniótico, por lo que no se deben descartar las especias durante el embarazo.
La probabilidad de que un niño se sienta mal por algún producto de su dieta es pequeña, pero sigue ahí. Por lo tanto, algunos productos deben consumirse en cantidades limitadas y algunos deben excluirse por completo durante el período GV.
Alcohol. La opción más segura es no beber alcohol durante la lactancia. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE.
UU. creen que a veces puede beber una copa de vino, pero en las próximas 2 horas después de beber, no debe alimentar a su hijo. Incluso sin HB, no existe una dosis segura de alcohol, cada vaso es su elección y riesgo personal. Y durante la lactancia, también es una responsabilidad por la vida y la salud del bebé.
¿Es cierto que el vino es bueno para el corazón y ayuda a vivir más tiempo?
Productos de origen animal tratados térmicamente. Son pescados, carnes y huevos. Si los comes crudos, puedes infectarte con bacterias peligrosas: listeria, salmonella o bacterias botulínicas. No se transmiten a través de la leche materna, pero no son seguros para la madre misma; es probable que deba tomar antibióticos y esto puede afectar la preservación de la lactancia materna. Es decir, no se trata de los productos, sino del método de cocción: si quieres un bistec, no te niegues, pide un buen dan. Lo mismo con el sushi y el pescado ligeramente salado: tome panecillos horneados o tipos de pescado calientes, y en lugar de huevos escalfados, normalmente hervidos.
Café. La cantidad recomendada de cafeína es de hasta 300 mg por día. La cantidad de tazas depende del método de preparación. El bebé puede tener una reacción al café, así como a cualquier producto, pero esto es algo poco frecuente.
| Bebida | Cantidad de cafeína, mg |
|---|---|
| Café instantáneo | 100 |
| Americano, capuchino | 80-90 |
| Lata de Coca Cola, 330 ml | 40 |
| Té verde | 30-50 |
Bebida
Cantidad de cafeína, mg 03
80-90
Lata de Coca-Cola, 330 ml
40
Té verde
30-50
La dieta de una madre lactante es un mito. La alimentación de mamá durante la lactancia debe ser equilibrada y variada.
Un posible alérgeno o alimento al que un niño tiene intolerancia se puede encontrar en el diario de alimentos.
Eliminar la mitad de la dieta por si acaso no merece la pena.
Una dieta materna más variada y la exposición a posibles alérgenos durante la lactancia se asocia con un menor riesgo de futuras alergias en el bebé.
11 preguntas importantes para el pediatra Sergei Butriy
¿Qué hacer? Los lectores preguntan – los expertos responden
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Reglas para la lactancia materna.
Durante la lactancia, la madre es responsable no solo de sí misma, sino también del niño, porque su dieta afecta significativamente la calidad de la leche. Teniendo en cuenta el estado de la madre, se hacen recomendaciones sobre su alimentación durante el período de lactancia.
Muchas madres jóvenes se olvidan de las cosas obvias:
Es imposible hacer dieta durante la lactancia y limitarse en la alimentación. Para las madres jóvenes, recomendamos el complejo Siberian Wellness – MAMA Box.
En primer lugar, una mujer en período de lactancia está contraindicada por adicciones y hábitos alimenticios nocivos:
Lista de productos prohibidos para HB:
Especialmente para los más pequeños, Siberian Wellness ha desarrollado una línea de cosméticos para el cuidado Vitamama BABY. Suave jabón-espuma hipoalergénico para bebés a base de manzanilla y agua de pino que limpia delicadamente la piel de tu bebé, manteniéndola suave e hidratada. Los aceites de manzanilla y lavanda previenen la sequedad y la irritación de la piel.
Y la Crema Baby a base de agua de manzanilla con pantenol, desarrollada en la misma serie, hidrata suavemente la piel de tu bebé. El aceite esencial de manzanilla azul alivia la irritación, alivia la condición con urticaria, diátesis y picaduras de insectos, y el extracto de flor de árnica ayuda a resolver hematomas y curar rasguños.
¡Atención! El chocolate es un producto alergénico, también tendrás que olvidarte de él durante el período de lactancia.
Las madres que alimentan a su bebé con leche materna deben tener cuidado al elegir productos, controlar cuidadosamente la condición del niño y ajustar la dieta a tiempo.
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