Calcular mi ovulación: Calculadora de la ovulación: Aprovecha tus días fértiles

Calcular mi ovulación: Calculadora de la ovulación: Aprovecha tus días fértiles

Calculadora de la ovulación: Aprovecha tus días fértiles

Con nuestra calculadora de la ovulación podrás saber cuándo están listos tus óvulos para ser fecundados. Aprovecha tus días fértiles para lograr tu sueño, quedarte embarazada. Los días previos al proceso de la ovulación también pueden ayudarte: como el espermatozoide vive entre 24 y 48 horas dentro del útero, es posible que se produzca una gestación si se tienen relaciones en este periodo, llamado por los ginecólogos periovulatorio: es tu ventana fértil, que puede durar unos dos días. Te animamos a diseñar tu propio calendario de fertilidad con nuestra calculadora de días fértiles de la mujer.

Cómo funciona la calculadora de la ovulación


Calcular la fecha de tu ovulación es básico para conseguir el embarazo. Aquí tienes la calculadora de la ovulación que te va a permitir saber cuáles son tus días fértiles, es decir, las fechas en las que si mantienes relaciones sexuales tienes más posibilidades de quedarte embarazada.

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Utilizar la calculadora de la ovulación es muy sencillo: solo tienes que anotar el primer día de tu última menstruación, indicar cada cuánto te suele venir la regla (por ejemplo, cada 29 días), y cuántos días aproximados estás con la regla (5 días, por ejemplo, 6 días…). Con el resultado que te dé sabrás, más o menos, el día que se va a producir tu ovulación, los días que tu «ventana fértil» se encuentra en un pico máximo y cuándo te vendrá la próxima regla. Y no solo en el mes en curso. Si tus reglas son muy regulares, puedes crearte incluso tu propio calendario de fertilidad.

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¿Qué es la ovulación? Averigua tus días fértiles


La ovulación, como nos explica el doctor César Lizán, director médico de Clínicas Eva, “es el momento en el que el óvulo se encuentra ya maduro y sale del ovario hacia las trompas de Falopio, preparado para encontrarse con los espermatozoides y que se pueda producir la fecundación”.

Por regla general, “la ovulación se produce a mitad de ciclo, habitualmente sobre el día 14 en un ciclo menstrual regular de 28 días”, añade el doctor Lizán. Pero no todas las mujeres tienen ciclos tan regulares. Las hay que tienen su menstruación cada 25 días y otras cada 35, en cuyo caso calcular los días de la ovulación resulta más complicado.

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Cuánto suele durar la ovulación


«No se sabe con exactitud cuánto dura la ovulación, pero se estima que dura alrededor de 24 horas. En los meses de primavera suele producirse por la mañana y por la tarde en otoño e invierno«, explica la ginecóloga Onica Armijo, especialista en Fertilidad del Hospital La Paz (Madrid).

Cuál es el indicador más seguro de la ovulación

El inicio del pico de LH es el indicador más fiable de ovulación (que es lo que detectan las tiras de ovulación que encontramos en el mercado). «Este comienzo -prosigue la doctora- se produce unas 36 horas antes de que se rompa el folículo y el pico máximo, unas 12 horas previas a la misma».

 

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¿Puedo ovular dos veces en un ciclo fértil?

Según la ginecóloga Onica Armijo, «ovular dos veces al mes es excepcional (aunque posible), normalmente sólo se ovula una vez cada ciclo».

¿Cómo calculo la ovulación con ciclos irregulares u ovario poliquístico?


«En estos casos es interesante medir la progesterona en sangre, pero como esto requiere analíticas en sangre, lo mejor es realizar tiras de LH, que mide el pico ovulatorio horas antes de que se produzca la ovulación y ahora es fácil realizárselo en casa», prosigue la especialista en Fertilidad del Hospital La Paz .

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¿Y si tengo ciclos sin tener la regla? 


Además hay mujeres que tienen ciclos muy irregulares, es decir, con meses en los que no tienen la regla. Eso ocurre con aquellas que padecen síndrome de ovario poliquístico (SOP). “Estas mujeres pueden sufrir lo que se conoce como anovulación [ausencia de ovulación] que es una causa evidente de dificultad para concebir”, señala el doctor Lizán. Para estos casos se precisa un tratamiento ginecológico adecuado. Para estas mujeres es más difícil averiguar sus días fértiles. 

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¿Es posible no ovular durante un ciclo? ¿Cómo saberlo?


«Por supuesto que existen ciclos en los que no se ovula. Es posible que se nos alargue el ciclo más allá de los 38 días, o que incluso no baje la regla en meses, o si baja de forma tardía, sea más escasa y oscura«, asegura la especialista en Fertilidad Onica Armijo.

¿Puedo intuir cuándo estoy ovulando? 


«Puedes saber que estás ovulando observando el moco cervical, pues en el momento periovulatorio [los días anteriores y posteriores a la ovulación] es más abundante, filante -se estira como un hilo- y más transparente, como clara de huevo. A veces también lo puedes intuir si te duele la tripa en la zona baja del abdomen (hipogastrio) y sientes hinchada toda la región», explica la Dra. Armijo, especialista en Fertilidad del Hospital La Paz.

¿Cómo puedo calcular mi fase fértil de forma rápida?

Como ya hemos comentado, para calcular tu fase fértil, puedes hacerlo «restando 12-16 días (la media son 14) a la fecha de tu última regla. Y así haces una estimación con los siguientes ciclos de cuándo es tu momento ovulatorio».  

¿Cómo se produce la ovulación? 


Dentro de los ovarios femeninos se encuentran cientos de miles de folículos, que a su vez alojan los óvulos inmaduros. En cada ciclo menstrual uno (o dos) de esos óvulos madurará gracias a las hormonas. Te contamos cómo: al principio del ciclo menstrual, en la llamada fase folicular, el organismo femenino empieza a producir la hormona folicuestimulante. Su misión es estimular a los folículos. No a todos, por supuesto, solo aquellos que el organismo femenino selecciona.

Así unos pocos empezarán a crecer, hasta que la naturaleza femenina seleccione cual de esos folículos debe seguir evolucionando: normalmente el que tiene el óvulo más sano, y con unos genes mejores (por eso, a medida que la mujer cumple años, las posibilidades de engendrar un bebé con problemas cromosómicos aumenta).

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Estos folículos, a su vez, empiezan a producir otra hormona, estrógenos. Su función es provocar que el tejido que recubre la pared del útero, el endometrio, se engrose para que si se produce el embarazo, el embrión pueda implantarse en él. Cuando el estrógeno alcanza un nivel se empieza a segregar hormona luteína que es la que va a provocar que el óvulo ya maduro se libere del folículo, y se dirija hacia las trompas de Falopio, en espera de un espermatozoide que le fecunde. 

Cómo aprender a calcular la fecha de mi ovulación


La doctora Armijo explica cuál es el proceso para acertar con la fecha de la ovulación. «Es importante -indica- aprender a valorar cuándo se producirá la próxima ovulación pues ya sabemos que durante el ciclo existen unos 6 días en los que la mujer puede quedarse embarazada (si sumas los días que el semen permanece vivo y la supervivencia del ovocito, obtendrás esta cifra)» y para ello existen las calculadoras de la ovulación:

  • Indicando la duración de tu ciclo (esto lo obtienes anotando cada cuánto te ha venido la regla en los 6 meses previos) y la fecha de tu última regla, la calculadora te estimará tu próxima ovulación.   Realmente lo que hace es una media de tus ciclos y resta 14 días de la fecha de tu última regla, de forma que estima con bastante probabilidad tu próxima ovulación y esa ventana “fértil”.
  • Así si te vienen cada 35 días, restarás 14 y podrías calcular que tu ovulación sería en torno al día 21º ciclo (tan tarde y más se puede ovular). O si tienes ciclos cortos de 24 días, ovularás alrededor de un día 10, así que mantén relaciones en cuanto acabes con la menstruación para aprovechar tus días más fértiles.
  • Si tus ciclos son muy irregulares o vienen más allá de cada 36 días, te aconsejo que no la utilices pues no te será útil.
  • Tampoco tiene que ver con lo que te dura la regla.
  • En ocasiones no sabemos cuál es nuestro primer día de regla (primer día que manchas rojo la braguita). No vale contar los días de sangrado marrón.
  • Aprovecha y conoce tu cuerpo y tendrás más probabilidades de quedarte embarazada.  

Cómo diseñar tu calendario de fertilidad


Algunas mujeres experimentan síntomas en la ovulación: “El moco cervical se hace más abundante y más filante, se pueden notar molestias en la parte baja del abdomen, puede haber algún manchado menstrual… “, nos explica el director médico de Clínicas Eva. Pero no es lo frecuente. Por eso es tan importante contar con una calculadora de la ovulación como la que aquí tienes, que te permite calcular tus mejores días para la concepción y diseñar un calendario de fertilidad adecuado.

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Para ello es muy útil apuntar en un cuaderno los días de ovulación, sus síntomas y las reglas de varios meses. Te ayudará a conocer cómo funciona tu cuerpo a a saber interpretar las «señales de fertilidad» que envía tu organismo. 

 «Después -prosigue esta especialista- elabora una tabla con los días que dura tu ciclo (cuenta del primer día de una menstruación al primero de la siguiente) y su duración de media, calcula que 14 días antes de cada menstruación has ovulado y mira a ver si tienes alguna anotación sobre los cambios de tu cuerpo en esas posibles fechas de ovulación».

La conclusión de la matrona Natividad García es la siguiente: «El ciclo es regular si su duración es estable y dura más o menos lo mismo todos los meses. En este caso podrás prever las fechas de tus siguientes menstruaciones y los días fértiles de cada mes. Si la conclusión es que cada mes tiene una duración muy diferente y es imposible establecer un ciclo estable tu menstruación es irregular y poco predecible, en este caso puede que una visita a tu ginecólogo aclare la causa de estas menstruaciones irregulares».

Por qué es útil diseñar tu calendario menstrual

Las utilidades del calendario menstrual son muchas, como asegura la citada matrona: «Conocer nuestro cuerpo es fundamental para saber distinguir las posibles alteraciones que puedan suceder. Es útil para planificar o evitar un embarazo. Aunque como anticonceptivo no es un método exacto -lo recomendable es utilizar un método anticonceptivo con mejor fiabilidad-, conocer nuestro ciclo nos puede ayudar. Para planificar un embarazo conocer nuestros días fértiles es esencial a la hora de intentar mejorar las probabilidades de conseguirlo».  

Descubre tu ventana fértil y mantén la calma

Toda mujer que quiere tener un hijo busca el periodo o ventana fértil de su ciclo. Lo ideal es que, aún sabiendo la existencia de los días fértiles (la ventana fértil) de cada mes, las relaciones sexuales se produzcan sin tensiones alrededor de esas fechas. Sabemos que cuanto menos estrés sufra la pareja, más probabilidades hay de aprovechar esa ventana de fertilidad que se abre al mundo.

 Días fértiles de la mujer, pequeño gran milagro


La ovulación es un periodo de tiempo muy corto, apenas unos pocos días al mes. Hay que tener en cuenta, como nos explica el director médico de Clínicas Eva, que “el ovocito es una célula muy delicada y su vida fértil dura entre 12 y 24 horas”. Es decir, el tiempo que tiene para encontrarse con los espermatozoides es muy corto. Estos en cambio “viven” más tiempo dentro del aparato reproductor femenino.

Es en este periodo, durante los días fértiles de la mujer, cuando se recomienda a la pareja que mantenga relaciones sexuales. No  obstante, en muchas ocasiones estas cuentas pueden “fallar”. “Es cierto que los médicos nos basamos mucho en los conocimientos de estudios probados y a veces tenemos casos aislados que nos presentan situaciones poco usuales y que pueden ser complicadas de explicar con los dogmas científicos”, concluye el doctor César Lizán.

Cuál es el momento para quedarte embarazada


La doctora Onica Armijo, especialista en Fertilidad del Hospital La Paz (Madrid) recopila los momentos en los que es posible lograr la gestación:

¿Embarazo con la primera relación sexual?

«Te puedes quedar embarazada desde la primera relación y desde el primer mes de dejar los anticonceptivos o de haberte retirado un DIU. Con algunos implantes o inyecciones de hormonas puedes tardar en recuperar tu ciclidad, es decir, el  funcionamiento de tus ovarios. «

¿Puedo quedarme embarazada con la menstruación? 

«Con la menstruación no te puedes quedar embarazada, pues todavía no se ha producido la ovulación. Lo que ocurre es que hay mujeres que tienen sangrados a mitad de ciclo y se piensan que es la regla, y en realidad es un sangrado periovulatorio que algunas mujeres tienen. También pudiera pasar, que la mujer tenga ciclos muy cortos y estuviera terminando con la regla -y dado que el semen todavía permanece vivo dentro de nosotras unos días- se pudiera producir la concepción.

¿Se deben tener relaciones sexuales cada 2 o 3 días?

«No se deben mantener relaciones sexuales sólo en el período periovulatorio [antes y después de la ovulación]; el semen se encuentra en las mejores condiciones de movilidad y número cuando tiene 2-6 días de abstinencia, por lo que si previamente ha habido muchos días sin relaciones, en el momento fértil, la calidad seminal no será la adecuada. Desde que se acabe con la menstruación, se deben mantener ya relaciones, o al menos debe existir alguna eyaculación, para no llegar al día fértil y que el varón lleve dos semanas sin eyacular. «

«Por eso, yo recomiendo a mis pacientes que desde que se acabe la menstruación, se mantengan relaciones cada 2 o 3 días hasta el siguiente ciclo; de esta forma es seguro que vamos a ‘pillar’ la ovulación y no nos vamos a obsesionar con mantener relaciones todos los días en el período periovulatorio, lo que va distorsionar nuestra relación de pareja, pues hay días en los que apetece mantenarlas y otros no.»

Si no noto síntomas de ovulación, ¿hay menos posibilidades de embarazo?


«Esto no es así», explica la Dra. Armijo. «Las tasas de gestación son las mismas, se noten o no se noten los síntomas de ovulación. Se puede ovular y no notar ningún dolor. De hecho, las mujeres que no han gestado todavía detectan menos estos dolores periovulatorios [alrededor de los días de la ovulación]. En cambio, en las multíparas es muy común que te comenten que cada vez perciben más estos cambios periovulatorios».

Fertilidad: días de ovulación, anteriores y posteriores


Por tanto, los llamados días de la periovulación son también días fértiles. Nos referimos -como hemos comentado antes- a los días anteriores y posteriores a la ovulación.

Se trata de un periodo interesante para las parejas que están buscando un embarazo. Incluso a veces se producen algunos ciclos con una ovulación precoz que adelantan unos días la «ventana de fertilidad» de la mujer.

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Por eso podemos encontrar casos, los menos, de parejas que han conseguido una gestación manteniendo relaciones sexuales en el último día del ciclo menstrual, un periodo con muy pocas posibilidades de embarazo. También puede haber ovulación, aunque inesperada, en el periodo de posparto o cuarentena, antes de tener la primera regla tras el alumbramiento.

La última fase de todo este proceso es la fertilización del ovocito y la implantación en la cavidad uterina de la mujer. Un tercio de las embarazadas nota un pequeño manchado, el sangrado de implantación, que a veces puede confundirse con una regla corta y superficial.

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Dieta y estilo de vida de cara a la ovulación


Es muy importante tener un peso adecuado, no se debe tener sobrepeso ni obesidad. Y para ello, es importante llevar una dieta adecuada y realizar un ejercicio regular, según la Dra. Armijo:

  • Debemos restringir las grasas saturadas e incrementar la ingesta de omega 3 (frutos secos, semillas, pescado azul) y omega 9 (aceite de oliva).
  • También se debe evitar los hidratos de carbono con harinas refinadas blancas e incrementar las harinas integrales.
  • Incorporar frutos rojos (uvas rojas, arándanos…) que pueden favorecer la ovulación en pacientes con ovario poliquístico.  
  • Se debe evitar el estrés, ya que puede incrementar la prolactina y alterar nuestros ciclos.

Cómo calcular tus días fértiles sin errores

Si estás pensando en quedarte embarazada te preocupará conocer cuáles son tus días fértiles y tu ovulación. Conocer este proceso, las señales que emite tu cuerpo y los factores que pueden favorecer tu embarazo te permitirá calcular mejor tu periodo fértil y tener mayores probabilidades de ser madre.

Días fértiles, no sólo los de la ovulación


Durante la ovulación uno de los ovarios libera un óvulo maduro, también conocido como ovocito, que llega hasta una de las dos trompas de Falopio, donde tienen que llegar los espermatozoides y el lugar donde se produce la concepción, cuando uno de ellos penetra en el interior del óvulo.

Los días fértiles de la mujer son los anteriores y posteriores a la ovulación, que tiene lugar aproximadamente en la mitad del ciclo menstrual. Es decir, si una mujer tiene la regla cada 28 días, la ovulación se producirá en torno al día 14. Pero si el ciclo menstrual es más corto, tendrá lugar antes (en torno al día 12) y si es más largo (más de 35 días) es posible incluso que no se produzca ovulación.

Para calcular la duración del ciclo, hay que contar desde el primer día de regla (cuando comienza el sangrado rojo) hasta el primer día de la siguiente menstruación. Una buena herramienta que puede ayudarte a conocer tus días fértiles es nuestra calculadora de la ovulación.

Muchas mujeres creen que el día más fértil y con más posibilidad de quedarse embarazada es el día 14 de su ciclo menstrual, pero no siempre es así. En una mujer con un ciclo normal de 28 días el periodo más fértil incluiría ese día, el 14, ya que se extendería desde el día 13 hasta el 16. Pero para las mujeres que tienen ciclos que no se ajustan a esos 28 días, toca recalcular la ovulación en función de la duración de cada ciclo menstrual (normales, cortos y largos).

Cómo no fallar con los días fértiles


  • El periodo fértil depende de la supervivencia del óvulo maduro y los espermatozoides que intervendrán en la fecundación. Para acertar más, los ginecólogos recomiendan a la mujer estudiar durante varios meses su propio ciclo menstrual y los signos de ovulación. La relaciones sexuales durante esos días son esenciales para conseguir el embarazo.
  • Se calcula que la gestación puede producirse desde cuatro o cinco días antes de la ovulación hasta dos días después, ya que el ovocito puede sobrevivir alrededor de dos días y los espermatozoides algunos días más, entre cuatro o cinco días después de la relación sexual.
  • Por tanto, los días fértiles que marcarán el periodo con mayor probabilidad para conseguir un embarazo son los días en torno a la ovulación, con ellos puedes construir un calendario de fertilidad que puede ayudarte a conocer mejor tus ciclos menstruales y tus días fértiles.

Más señales y signos de la ovulación


  • Cuando la mujer está ovulando el moco cervical es espeso y escaso, pero cuando se desprende el ovocito y está listo para la concepción, el moco tiene un aspecto más acuoso y transparente, lo que facilita el paso de los espermatozoides.
  • Observar cómo es el moco cervical puede ayudar a la hora de preparar un calendario de fertilidad, pero no siempre es así, ya que estas secreciones son variables en cada mujer. Hay algunas que presentan una gran cantidad de moco durante el ciclo, pero otras apenas tienen o solo aparece claramente en la ovulación.
  • El cuerpo femenino también presenta otros síntomas que pueden advertir de la ovulación, como la sensibilidad en el pecho o el dolor ovárico. Ambos pueden aportar información complementaria, pero no son suficientes para determinar los días fértiles, ya que algunas mujeres no los presentan y otras sí, pero no siempre coinciden con la ovulación.

No te obsesiones con los días fértiles


Si el embarazo no llega, es importante no agobiarse porque el estrés puede influir en la fertilidad. Los expertos recomiendan no obsesionarse con los cálculos de la ovulación y mantener relaciones sexuales cuando la pareja lo desee. Muchas veces la presión que supone estar pendiente de los días fértiles y de si se ha producido o no el embarazo es uno de los motivos que impide que se produzca. Si no se consigue después de un año intentándolo, entonces sería conveniente acudir a un especialista para conocer los motivos que impiden esa gestación.

Existe una estrecha relación entre el hipotálamo con la hipófisis y los ovarios, lo que supone que el sistema nervioso y el sistema endocrino (del que depende el hormonal) interactúan entre sí. Esto explicaría que las alteraciones emocionales pueden influir en el ciclo menstrual y, por tanto, en los días fértiles y en la ovulación.

¿Influye la edad en la fertilidad?


Los especialistas señalan que la edad es uno de los factores determinantes para la fertilidad, ya que puede modificar la ovulación.

  • Las mujeres muy jóvenes, menores de 22 años, y que se plantean ser mamás, deben saber que tienen mayor probabilidad de tener hijos con anomalías cromosómicas o genéticas, ya que los ovarios y los óvulos no suelen estar aún maduros.
  • Entre los 22 y los 30 años las mujeres viven su mejor época fértil tanto para la salud de la madre como para la del hijo. Los especialistas consideran esta etapa como la más adecuada para concebir, ya que existen menos riesgos para madres e hijos y la posibilidad de embarazo es alta, alrededor del 25% en cada ciclo fértil.
  • A partir de los 35 años, la fertilidad comienza a resentirse y desde los 40 años se multiplican los factores de riesgo de anomalías en el feto y en la salud de la madre, así como las probabilidades de sufrir abortos espontáneos.
  • Pasados los 40 años las posibilidades de tener un embarazo disminuyen considerablemente. La fertilidad de la mujer disminuye y se disparan los posibles abortos o alteraciones cromosómicas en los hijos. Los expertos calculan que la cifra de embarazos concebidos de forma natural en esta etapa se reduce por debajo del 5%.

Dori Delgado

Redactora experta en Salud

90,000 How to calculate ovulation and finally get pregnant

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The average woman produces only one egg per cycle. The moment when the cell leaves the ovary is called ovulation. Ovulation is short: the egg is viable for only 12-24 hours. If during this time she does not meet with sperm, conception will not occur. That is, you have to wait for the next cycle.

The situation is slightly simplified by the fact that spermatozoa are able to wait for their egg for 3-4 days. This means that the so-called fertility window — the period when sex is likely to lead to pregnancy — is expanding to 4-5 days a month.

It remains only to understand when ovulation will occur.

How to calculate ovulation using the calendar method

  • Accuracy: below average.

This method works only if you keep a menstrual cycle calendar and know exactly the timing and duration of your period.

According to generally accepted medical concepts, ovulation occurs 14 days before the start of the next period. With an average 28-day cycle, this date falls on the 14th day of the cycle. That is, the fertility window, taking into account the viability of spermatozoa, is the 10-14th day of the cycle.

But there is an opinion that many women ovulate floating and can fall on any date between the 10th and 22nd day of the menstrual cycle. Only 221 women participated in the study, so it is probably not worth extrapolating the results to all.

However, if you are unable to conceive during your “standard” fertile period, try extending it according to new data.

An important note: the calendar method does not take into account individual characteristics and lifestyle. You should not rely on calculations if you:

  1. Have an irregular monthly cycle.
  2. Became a mother a few months ago.
  3. Continue breastfeeding.
  4. You are approaching menopause (this process usually starts in your 40s and 50s).
  5. Have recently stopped taking birth control pills or other hormonal contraceptives.

How to calculate ovulation online

  • Accuracy: below average.

Most web services are built on the same assumption that ovulation occurs 14 days before the start of the next menstrual cycle. Therefore, they have the same disadvantages as the actual calendar method. However, these services can still help determine the most fertile period.

To calculate online, you can use the ovulation calendar provided, for example, by the reputable medical website WebMD. The service will ask you for:

  1. The start date of the previous period.
  2. Cycle time. If in doubt, the service will ask you to enter the start dates of the previous few periods and, based on them, it will calculate the cycle itself.

As a result of calculations you will get:

  1. Fertile Window.
  2. Estimated date of ovulation (Approximate Ovulation).
  3. Estimated date of the next menstruation (Next Period).
  4. The date when a pregnancy test will give an unambiguous result: conception occurred or not (Pregnancy Test Day).

Calculate ovulation on WebMD →

How to calculate ovulation using apps

  • Accuracy: average.

Such utilities are not limited to using a purely calendar method. Month after month, they study your individual cycle, well-being, emotional state, help track possible failures in the monthly process, and also predict the onset of ovulation and menstruation. The more data you enter into such an application, the more accurate the forecasts will be.

Here is a small selection of popular women’s calendars.

1. Ovia

This application allows you to fully track your health status. It takes into account not only the monthly cycle, but also your individual characteristics: age, height, weight, sleep quality, amount of exercise, stress level, mood swings during the day, and so on. As a result, the date of ovulation is predicted quite accurately.

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Price: Free

2. Monthly calendar

Russian-language application with elements of artificial intelligence. The “period calendar” not only tracks the individual characteristics of the body and lifestyle, but also learns itself in the process, remembering exactly how your body reacts to certain life circumstances (stress, moving and flying, increasing or decreasing load, and so on). This allows you to increase the accuracy of forecasts over time.

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Price: Free

3. OvuView

The utility uses a wide range of fertility assessment methods: 4 symptomatic methods, 5 methods based on discharge assessment, 3 temperature and 2 calendar methods. The results are presented in the form of a visual and as simple as possible to understand chart, which shows both fertile and relatively safe days.

Download

Price: Free

Top 5 Free Period Tracking Apps →

How to Calculate Ovulation Physiologically

  • Accuracy: average.

The task is to track the symptoms that most often accompany ovulation. Here they are:

  1. Change in the amount, color and density of secretions: they become like raw egg whites. This is one of the first clear signs of ovulation-related hormonal changes in the body. Immediately after the completion of the ovulation process, the amount of secretions decreases, they become less noticeable.
  2. Increase in basal (at rest) body temperature by 0.5-1 °C. To keep track of this, get in the habit of taking your temperature every morning.
  3. Swelling and tenderness of the breast.
  4. Slight bloating.
  5. Pulling sensations in the lower abdomen.

The most effective way is to combine the physiological method with the calendar method. In this case, you will know at what period of the cycle it is important to listen to yourself especially carefully.

How to calculate ovulation instrumentally

  • Accuracy: high.

Ovulation tests are available in pharmacies. They work in much the same way as pregnancy tests, and help to determine exactly whether the hormonal background matches what triggers the release of an egg from the ovaries.

Perfectionist option — ultrasound scan. With the help of an ultrasound machine, the specialist will determine the size of the follicle (“vesicle” in which the egg matures) and will suggest the most likely time for the release of the egg from the ovary. You will have to go through 2 or 3 sessions during the monthly cycle:

  1. On the 7-10th day of the cycle. It allows you to determine the dominant follicle — the one in which a viable egg matures, as well as fix its size.
  2. After 3 days. The uzist will evaluate the growth dynamics of the follicle and give a conclusion on when ovulation is expected.
  3. 1 day before or immediately on the day of expected ovulation to confirm the start of the process.

Instrumental studies, unlike other methods, have high accuracy — more than 80%.

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How to determine the day of ovulation? — Reprolife Kiev

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O ovulation

ovulation is the period of the menstrual cycle (the moment of ovulation itself and 24 hours after) when a mature egg leaves the ovary and is ready for fertilization.

Calculator for determining ovulation

In the ovulatory cycle, there is always the first phase (follicular) — the period of growth of the dominant follicle, ovulation and the second phase (luteal) — the period of restructuring the female body for implantation and bearing a baby. The length of the luteal phase is predominantly 14 days, but the duration of the follicular phase can vary.

To calculate ovulation, women with a regularly stable cycle need to subtract 14 days from the number of days in the cycle (with a 28-day cycle, ovulation occurs on day 14, and with a long cycle of 23 days, on day 9).

If the cycle is not quite stable (25-30 days), then you need to analyze the last 3 months. Then take the duration of the shortest cycle (for example, 25 days) and subtract the number 18 from it.

Subjective sensations during ovulation

  • The appearance of rashes on the face occurs in response to an increase in testosterone levels in the preovulatory period.
  • Congestion of the mammary glands and increased sensitivity of the nipples occurs due to a surge in the level of sex hormones in the blood.
  • Clear discharge appears from the genital tract

1-2 days before ovulation, there is a discharge that resembles the white of a raw egg. This is necessary to facilitate the movement of sperm towards the fallopian tubes for the fertilization of the egg. At the same time, these secretions contain an increased content of cells of the local immune system to bind and prevent the passage of pathological, slow-moving spermatozoa. So the female body protects its offspring from improper fertilization.

  • May slightly pull the lower abdomen .

This occurs during the rupture of the follicle and the release of the egg from the ovary (the pain may be on one side) and the ingress of fluid from the follicle into the abdominal cavity. Soreness may persist for several days. Taking anti-inflammatory (painkillers) drugs can prevent the follicle from rupturing and releasing an egg. This fact should be remembered when planning conception.

  • Increase in body temperature … one or half a degree is due to an increase in the level of progesterone (this hormone affects the expansion of blood vessels and increased heat transfer). For the body, this is often imperceptible.
  • Inflating the bowels again a reaction to the increase in progesterone after ovulation. This symptom is not often observed.
  • Increased sexual desire. The already mentioned testosterone and estrogens provoke a surge of sexual desire and this is the time most favorable for conception.
  • Slight swelling occurs due to the fact that under the influence of progesterone, the vessels dilate and fluid retention occurs in the body.
  • Headaches during ovulation may be due to the fact that a surge in estradiol levels can lead to blood clots in those women who have a genetic predisposition to this. This may be a signal to pay attention and check your vessels for genetic thrombophilia (a condition in which the blood begins to thicken under the influence of provoking (triggering factors) — one of them is an increase in the level of estradiol.

Why does the day of ovulation shift?

More often observed with an insufficiently regular menstrual cycle (for example, menstruation occurs after 26-33 days and in each particular cycle we cannot predict the day of ovulation). This happens due to hormonal disorders, stress, taking medications, intense physical activity, strong fluctuations in weight.

It should be remembered that with a decrease in the ovarian reserve (decrease in the supply of eggs), ovulation shifts forward (occurs earlier), which leads to a reduction in the intervals between cycles, a decrease in egg quality, since the time for proper preparation of the oocyte for fertilization is reduced, accelerated depletion of the ovarian reserve. Early ovulation (on the 12th day of the menstrual cycle and earlier), short intervals between periods (25 days or less) most often signal a low ovarian reserve (which can occur even at a young age). We recommend that when planning a pregnancy, be sure to consult with a reproductologist in case of shortened menstrual cycles.

How to determine ovulation

  1. Calendar calculation. Using the formulas above or using a menstrual calendar app. The value of these applications is the ability to record sexual intercourse, mood swings, soreness of the mammary glands, headache, pain in the lower abdomen, the nature of the discharge, swelling and much more. An extremely useful option in the diagnosis of PMS. This method is calculated and can be effective for regular cycle lengths.
  1. Basal temperature measurement . It is necessary every day to measure the temperature rectally with a thermometer immediately after waking up, without leaving the bed after at least 3 hours of uninterrupted sleep. Before ovulation, the temperature decreases per day, and then rises by 0.3-0.6 degrees and lasts until the end of the cycle. The method is time-consuming, outdated and not informative enough. Various factors can influence the temperature: lack of sleep, alcohol taken the day before, intestinal disorders, stress, illness.
  1. Ovulation test. An increase in the level of luteinizing hormone (LH) from the pituitary gland is responsible for the ovulation of a mature follicle. Convenient and easy to use are urine test strips for determining the increase in this hormone. The principle of use is similar to pregnancy tests. There are several test strips in the package. With a regular 28-day cycle, we start the study on the 11-12th day of the cycle at the same time. If the second strip is not visible, continue to do the test the next day. If the second strip is visible brightly and clearly, ovulation will occur in the next 24 hours.
  1. Ultrasound is the best method for determining ovulation .

During the ultrasound, starting from the 9th-10th day of the cycle, a dominant follicle larger than 10 mm can be determined, after ovulation, follicular fluid is determined in the pelvis, in the covulated ovaries we find the corpus luteum — the main supplier of progesterone.

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