Como saber si has ovulado: ¿CÓMO SABER SI HAS OVULADO?

¿Cómo determinar la ovulación?

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La ovulación ocurre alrededor de la mitad del ciclo menstrual y es la liberación de un óvulo del ovario. La célula reproductora femenina vive de 12 a 24 horas, la capacidad de fertilización de los espermatozoides puede durar hasta 5 días (todo depende de las condiciones del ambiente vaginal y la viabilidad de las células masculinas). Por lo tanto, de hecho, solo hay 1-2 días fértiles en el ciclo. Para calcular con precisión el período más favorable para la concepción, es necesario aclarar el momento de la ovulación. ¿Cómo hacerlo?

• El método del calendario es el método más simple y común, pero, desafortunadamente, no muy confiable para determinar la ovulación. Para ello, basta con conocer la duración de tu ciclo menstrual: la ovulación se produce en su mitad, es decir, con un ciclo de 30 días, la liberación del óvulo cae el día 15 (+/- 2 días).
• La medición de la temperatura corporal basal es un método que requerirá mucha más fuerza, paciencia y tiempo libre por parte de una mujer. Es necesario diariamente, al mismo tiempo, medir la temperatura en el recto y registrar los datos en un diario. El gráfico resultante reflejará las fluctuaciones hormonales durante el ciclo y ayudará a calcular el punto de ovulación. En la primera fase (folicular) del ciclo, la temperatura permanece en el nivel de 36,3–36,5 °C. Antes de la ovulación, sube a 37,1-37,3 °C. Si no se ha producido la concepción, unos días antes del inicio de la menstruación, la temperatura desciende por debajo de los 37°C. A pesar de su aparente sencillez, la medición de la temperatura basal tiene muchos matices: es necesario tomar lecturas al mismo tiempo, inmediatamente después de despertar (dormir por lo menos 6 horas), sin levantarse de la cama, con el mismo termómetro. Si se enfermó, bebió alcohol el día anterior o simplemente no durmió lo suficiente, las lecturas tomadas pueden estar distorsionadas.
• La prueba de ovulación es un dispositivo especial que se vende en una farmacia. Habiendo determinado el momento aproximado de la ovulación por el método del calendario, las pruebas deben realizarse todos los días durante una semana antes de esta fecha. Antes de la ovulación, responderán a una fuerte liberación de hormona luteinizante. Hoy en día, los fabricantes ofrecen sistemas de prueba digitales convenientes con alta sensibilidad y confiabilidad del resultado. Sin embargo, dicha prueba no es adecuada para mujeres con trastornos hormonales (el resultado será erróneo).
• El ultrasonido es la forma más confiable y confiable de corregir la maduración y la ovulación del folículo. Todo lo que se requiere de usted es visitar la sala de diagnóstico el día designado por el ginecólogo.

Toda la información es orientativa. Si tiene algún problema de salud, debe consultar a un especialista.

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Uso de Cycle Diary en Apple Watch

Use la aplicación Cycle Diary para registrar información sobre su ciclo menstrual. Puede registrar información sobre profusión y síntomas como dolores de cabeza o calambres. Usando la información que ingresa, la aplicación Cycle Diary puede advertirle sobre el inicio inminente de su período o días fértiles. Además de la información que registra, la aplicación Cycle Diary puede usar sus datos de frecuencia cardíaca para proporcionar predicciones más precisas. Si no lleva su Apple Watch Series 8 a la cama todas las noches, la aplicación puede usar los datos de temperatura de la muñeca para proporcionar predicciones más precisas del ciclo menstrual y estimaciones retrospectivas de la ovulación. Para obtener más información, consulte la Guía del usuario de iPhone y el artículo de soporte de Apple Haga un seguimiento de su período con la aplicación Cycle Diary.

La aplicación Health brinda protección para sus datos y la capacidad de elegir qué información desea compartir. Obtenga más información sobre las formas de mantener sus datos seguros y privados en la aplicación Salud.

Configuración de la aplicación Cycle Diary

1. Abra la aplicación Health en el iPhone.

2. Toque Examinar en la esquina inferior derecha para abrir la pantalla Categorías de salud.

3. Pulse Diario de Ciclos.

4. Toque Comenzar y siga las instrucciones en pantalla para configurar notificaciones y otras configuraciones.

Para agregar o eliminar opciones después de configurar la aplicación Cycle Diary, abra la aplicación Health en su iPhone, toque Ver, toque Cycle Diary, luego toque Opciones junto a Cycle Log.

Graba un ciclo en Apple Watch

1. Abre la aplicación Cycle Diary en iPhone.

2. Toque los botones y seleccione opciones para describir sus períodos, como la cantidad y los síntomas que tiene.

Sus observaciones se muestran en el historial de ciclos del iPhone. Si ha habilitado Notificaciones de período y Notificaciones de días de concepción en la aplicación Salud de su iPhone, recibirá notificaciones de los resultados de su ventana de período y fertilidad en su Apple Watch, o si tiene un Apple Watch Serie 8, también una evaluación retrospectiva de la ovulación.