¿Quieres saber cuánto tienes que engordar durante el embarazo? ¿Esperas gemelos? Nuestra calculadora de peso ideal en el embarazo te resolverá estas dudas de forma aproximada, proporcionándote valores adecuados para tu altura y peso antes de iniciarse el proceso de la gestación.
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La siguiente tabla te dará un resumen del peso que debes engordar. Simplemente ten en cuenta el valor del IMC que te ha proporcionado la calculadora de peso ideal en el embarazo y búscalo en la tabla, así sabrás aproximadamente el peso que debes aumentar durante tu embarazo para que sea lo más saludable posible, tanto para ti como para el feto.
| IMC | Kilos que se deben aumentar durante el embarazo |
|---|---|
| Bajo ( | 12,5 a 18 Kg. |
| Normal (18,5 – 24,9) | 11,5 a 16 Kg. |
| Sobrepeso (25,00 – 29,9) | 10 a 14 Kg, siendo más saludable aumentar lo menos posible. |
| Obesidad Grado I (30 – 34,9) | 7 a 10,5 Kg (preferiblemente aumentar lo menos posible) |
| Obesidad Grado II (35 – 39,9) | 7 a 11,5 Kg, siendo recomendable ganar 7 Kg. |
| Obesidad Grado III (mayor a 40) | 7 a 11 Kg, preferiblemente 7. |
| Mujeres que esperan gemelos | 15,5 a 23 Kg |
Es importante mantenerse dentro de los márgenes saludables por lo que si estás muy por encima o muy por debajo de tu peso ideal durante el embarazo, lo ideal es que acudas al médico para que, si es necesario, se pongan medidas que ayuden a equilibrar tu ingesta y asimilación de los alimentos.
Ten en cuenta que el bebé también depende de tu estado de salud por lo que cuidándote tú, le cuidas a él pero si descuidas algo tan trivial como mantener un peso saludable, entonces los riesgos durante el embarazo se incrementan exponencialmente.
Si quieres saber más sobre cuánto tienes que engordar durante la gestación, te recomiendo que hagas un seguimiento de tu embarazo semana a semana, en el enlace que te hemos dejado podrás conocer cómo avanza tu embarazo en intervalos de siete días.
Síntomas, peso de la madre, cuántos meses llevas embarazada o la realización de pruebas médicas son algunos de los temas que encontrarás en la calculadora de embarazo semana a semana.
Como no podía ser de otra forma, también podrás saber cuánto peso has engordado para la semana de embarazo que te encuentres, algo que se complementa con la herramienta de peso ideal que acabas de ver en esta página.
Estar informada de tu embarazo es algo muy importante para controlar que todo se desarrolla como debe así que no dudes en consultar esa utilidad siempre que lo consideres oportuno.
A continuación tienes recogida en una tabla el peso que suele ganar una madre durante su embarazo semana a semana. Como puedes ver, en los tres primeros meses la ganancia de peso es casi inapreciable pero a partir de ahí, poco a poco veremos cómo el cuerpo va ganando centímetros y no sólo de tripa, también habrá otras partes del cuerpo que ganarán algo más de peso.
| Peso mínimo (Kg) | Medio (Kg) | Máximo (Kg) | |
|---|---|---|---|
| Semana 14 | 1.1 | 1.5 | 1.9 |
| Semana 15 | 1.6 | 2 | 2.4 |
| Semana 16 | 1.9 | 2.3 | 2.8 |
| Semana 17 | 2.2 | 2.8 | 3. 4 |
| Semana 18 | 2.5 | 3.1 | 3.7 |
| Semana 19 | 2.88 | 3.7 | 4.1 |
| Semana 20 | 3.22 | 4.2 | 4.6 |
| Semana 21 | 3.56 | 4.7 | 5 |
| Semana 22 | 3.9 | 5.2 | 5.6 |
| Semana 23 | 4.24 | 5.7 | 6.2 |
| Semana 24 | 4.58 | 6.1 | 6.9 |
| Semana 25 | 4.92 | 6.6 | 7.4 |
| Semana 26 | 5.26 | 7 | 8 |
| Semana 27 | 5.6 | 7.5 | 9.5 |
| Semana 28 | 5.94 | 7.9 | 9 |
| Semana 29 | 6.28 | 8.3 | 9.5 |
| Semana 30 | 6.62 | 8.7 | 9.9 |
| Semana 31 | 6.96 | 9 | 10.4 |
| Semana 32 | 7.3 | 9.4 | 10.8 |
| Semana 33 | 7. 64 |
9.7 | 11.3 |
| Semana 34 | 7.98 | 10.1 | 11.7 |
| Semana 35 | 8.32 | 10.5 | 12.1 |
| Semana 36 | 8.66 | 10.8 | 12.6 |
| Semana 37 | 9 | 11.2 | 13 |
| Semana 38 | 9.34 | 11.6 | 13.5 |
| Semana 39 | 9.68 | 11.7 | 14 |
| Semana 40 | 10.02 | 11.9 | 14.2 |
No te preocupes si no te encuentras entre los valores que aparecen en esta tabla, eso no significa que tu peso en el embarazo sea incorrecto. Ten en cuenta que los datos que aparecen ahí se corresponden con la media de valores pero nosotras no tenemos porque cumplirlos.
Si tienes dudas, lo mejor es que acudas a tu médico de confianza y sea él quién valores si tu ganancia de peso durante el embarazo es la adecuada o no.
También influye mucho tu constitución antes del embarazo ya que no es lo mismo una persona delgada que alguien un poco más fuerte y con tendencia a engordar con más facilidad.
Si quieres saber cuánto se aumenta de peso en el embarazo por trimestre o por semanas, a continuación tienes un resumen que te sacará de dudas:
No todo va a ser ganas peso en el embarazo, también llega un momento en el que tras dar a luz, perderemos una cantidad importante de kilos pero, ¿cuánto se adelgaza en el parto?
Al dar a luz, se pierden entre 5 kilos y 6,5 kilogramos.
El bebé pesará entre 3 o 4 kilos, y el resto se reparte entre la placenta, líquido amniótico y pérdida de sangre.
En las siguientes semanas al parto irás bajando de peso paulatinamente. El cuerpo necesita eliminar todos los líquidos que han retenido durante los 9 meses de gestación y eso lleva su tiempo. Sin embargo, en la primera semana tras el parto deberías bajar otros 1,8 kilos de peso más o menos.
En días posteriores, el proceso de pérdida de peso se frena pero antes o después pesarás lo mismo que cuando no estabas embarazada. Existen ejercicios y rutinas que ayudan al proceso de adelgazamiento tras dar a luz pero lo mejor es que consultes con tu médico y él te recomendará lo mejor para ti ya que no es bueno hacer ejercicios si hace poco tiempo que has pasado el parto.
Nacho
Ingeniero de Telecomunicaciones dedicado al mundo de Internet. En esta web te ayudo a hacer cálculos y conversiones sencillas que con el paso de los años se nos ha olvidado cómo se hace.
Si tienes dudas, déjame un comentario y te ayudaré. Si quieres mejorar tu proyecto online o necesitas asesoramiento, escríbeme un mensaje.
Conoce si tu periodo de gestación se está desarrollando de manera saludable con la calculadora de embarazo que marca tu peso ideal
Durante el embarazo, multitud de cuestiones rondan la cabeza de las personas que están esperando a un bebé.
La gestación es un periodo en el que se suceden multitud de cambios en el cuerpo de las mujeres y, por ello, lo mejor es mantenerse informado. Todos los cambios que se producen mes a mes responden a las necesidades del bebé que está creciendo en el interior, y conocerlos hará que esta etapa se viva con una mayor tranquilidad y con menos incertidumbre.
Es importante que las mujeres embarazadas cuiden su cuerpo manteniendo hábitos saludables, pues este, durante nueve meses, será el hogar del bebé que está en camino. Una buena alimentación es uno de los pilares fundamentales del periodo de gestación para otorgarle al organismo todo aquello que necesita mes a mes.
Precisamente, saber cuál es el peso ideal durante el embarazo es una cuestión que suele estar muy presente entre las mujeres embarazadas. Existen calculadoras de embarazo entre las que encontramos aquellas que sirven para calcular el peso ideal durante los meses de gestación, y que son de gran utilidad para saber si la embarazada está ganando peso progresivamente, lo cual es lo más recomendable.
Hay que tener en cuenta que el aumento de peso recomendado durante este periodo depende del estado de salud de la persona y, además, del índice de masa corporal (IMC) que tuviera antes de quedarse embarazada.
No obstante, esto es lo que suele ser recomendable:
Durante los primeros tres meses de embarazo se suele aumentar muy poco de peso: entre medio kilo y un kilo y medio. Sin embargo, puede que algunas mujeres no engorden o que incluso pierdan peso debido a las náuseas y vómitos propios de este periodo.
Durante el segundo trimestre, lo más recomendable es un aumento de entre 3 y 4 kilos.
El tercer trimestre es en el que más se aumenta de peso debido al mayor desarrollo del feto. Se recomienda un aumento de entre 5 y 5,5 kilos.
La calculadora nos ofrece una manera útil y rápida de mantener bajo control el peso durante el embarazo. Pero hemos de tener en cuenta que las cifras que se nos proporcionan son aproximaciones: no hay que alarmarse si el peso está aumentando a una mayor o menor velocidad de la que se indica.
No obstante, ante cualquier duda, no olvides consultar con tu médico.
Utiliza nuestra calculadora de embarazo y entiende mejor los cambios de peso que se producen en tu cuerpo durante la gestación.
No existe un criterio único para el aumento de peso durante el embarazo. este peso esta en función de la masa corporal de la embarazada y del peso antes del embarazo. A continuación puedes ver unas pautas generales del aumento de peso.
| Peso antes del embarazo | Índice de masa corporal | |
| Bajo | Índice de masa corporal inferior a 18,5 | Unos 13 a 18 kg |
| Normal | Índice de masa corporal 18,5 a 24,9 | Unos 11 a 16 kg |
| Sobrepeso | Índice de masa corporal 25 a 29,9 | Unos 7 a 11 kg |
| Obesidad | Índice de masa corporal 30 o más | Unos 5 a 9 kg |
Fuente: Instituto de Medicina y Consejo Nacional de Investigación
En el caso de embarazos múltiples es necesario consulta con el especialista para que valore la evolución del peso.