Si tu pareja y tú habéis decidido formar una familia o estáis empezando a considerarlo, es el momento de empezar a hablar acerca de la fertilidad.
Ya sabes que en cada ciclo, una pareja sana y normalmente fértil tiene un 25% de probabilidades de concebir a un bebé (por supuesto siempre y cuando se tengan relaciones durante los días fértiles). Si no quieres dejarlo a la suerte y a las estadísticas, puedes aumentar tus opciones de quedarte embarazada siguiendo algunos de nuestros consejos que te facilitamos a continuación y no olvides utilizar también nuestro calendario de fertilidad.
En cada ciclo, uno de tus ovarios libera un óvulo maduro que desciende por la trompa de Falopio donde puede ser fecundado si se encuentra con un espermatozoide.
El óvulo es viable sólo alrededor de 24 HORAS
Pero las células del esperma pueden mantenerse con vida durante más tiempo – hasta 5 DÍAS
Si tu pareja y tú habéis tenido relaciones sexuales un poco antes de la ovulación, el esperma todavía puede hacer su trabajo.
Esto te da una ventana de fertilidad de unos 6 DÍAS
¿Quieres saber cuándo vas a ovular? Una vez que se libera el óvulo no tienes mucho tiempo.
Si tu ciclo menstrual es de 28 días, tu ovulación se estima que ocurrirá en el día 14.
Tu previsión de ovulación depende de la duración media del ciclo.
Comienza a contar desde el primer día de tu período. Por tanto el primer día de tu período es el día 1 de tu ciclo.
Toma nota de cuándo tienes el período, ya sea en el calendario o con una de las muchas aplicaciones de seguimiento disponibles.
Una vez que sabes el promedio de duración de tu ciclo, puedes calcular la fecha de ovulación utilizando herramientas, como nuestro calendario de fertilidad.
Atención, se llama duración del ciclo promedio, por lo que un cierto grado de variación es absolutamente normal. Sin embargo, si te preocupa, consulta a tu médico.
Hay varias señales que indican que la ovulación llegará pronto:
Para predecir la ovulación en función de la temperatura, tienes que tomarla todos los días a la misma hora y en el mismo lugar de tu cuerpo.
Poco después de la ovulación, tu temperatura corporal básica se eleva en torno a medio grado centígrado.
Tu período más fértil es aproximadamente de 2 a 3 días antes de llegar a la temperatura más alta.
Medir la temperatura en el mes en curso te puede ayudar a predecir el momento de la ovulación en el mes siguiente y así sucesivamente.
El flujo cervical cambia su consistencia en el transcurso del ciclo:
Cuando no eres fértil es más pegajoso y denso.
En el momento de la ovulación se vuelve más acuoso para permitir que los espermatozoides puedan fluir con facilidad.
Tus hormonas cambian mucho a lo largo de tu ciclo menstrual.
Cuando el nivel es suficientemente alto como para dar un resultado positivo en la prueba, es probable que ovules dentro de las 24 a 36 horas siguientes.
Con el fin de estar más segura, se pueden comprar pruebas de ovulación que miden el nivel de hormona luteinizante en la orina.
¡No esperes hasta el día de la ovulación! Puedes tener relaciones cada dos días, antes de tu ovulación, ya que los espermatozoides sobreviven un par de días.
¡FELIZ INTENTO!
Femibion® está siempre a tu lado, desde la planificación familiar hasta la lactancia. Ahora con más nutrientes seleccionados para un aporte a medida en cada fase de tu embarazo Los complementos alimenticios de Femibion® aportan folato (ácido fólico y Metafolin®) y otros nutrientes seleccionados; Femibion® 2 & 3 además proporciona DHA. No deben utilizarse como sustitutos de una dieta variada y equilibrada y un estilo de vida saludable.
No superar la dosis diaria recomendada que se indica (1 comprimido en Femibion 1, y 1 comprimido + 1 cápsula en Femibion 2 y 3). Mantener fuera del alcance de los niños más pequeños. ADVERTENCIAS: Femibion 2 & 3: No debe ser consumido por niños. / Femibion 3: No debe tomarse durante el primer trimestre del embarazo por su contenido en vitamina A. *La ingesta suplementaria de ácido fólico incrementa el nivel de folato materno. Un nivel bajo de folato materno es un factor de riesgo en el desarrollo de defectos en el tubo neural en el feto en desarrollo. Por lo tanto, se recomienda que las mujeres tomen 400 µg de ácido fólico suplementario al día durante un período de al menos un mes antes de la concepción y hasta tres meses después. Existen muchos factores de riesgo en el desarrollo de defectos del tubo neural. La alteración de un solo factor puede o no tener un efecto beneficioso. El folato también contribuye al crecimiento del tejido materno durante el embarazo. **La ingesta materna de ácido docosahexaenoico (DHA) contribuye al desarrollo normal del cerebro y de los ojos del feto y del bebé lactante alimentado con leche materna.
Los efectos beneficiosos se obtienen con una ingesta diaria de 200 mg de DHA, además de la ingesta diaria recomendada de 250 mg de ácidos grasos omega-3 para adultos (DHA + EPA).
Los días fértiles del ciclo menstrual son los que rodean la ovulación. Cuando el óvulo sale del ovario (ovulación) podrá ser fecundado aproximadamente durante 24 horas. En este periodo el ovocito espera encontrarse con los espermatozoides en la trompa de Falopio. Los espermatozoides pueden haber llegado a la trompa días antes, pues alcanzan ese lugar rápidamente tras mantener relaciones sexuales, y se mantienen activos al menos durante 3-4 días. Una vez que el ovocito es fecundado por un espermatozoide y forma un embrión, este viajará a lo largo de la trompa de Falopio durante 5 días. Al cabo de este tiempo, llegará al útero y podrá iniciar el proceso de implantación.
Si el embrión es de buena calidad, y la implantación es exitosa, habrá embarazo.
Días fértiles en ciclos menstruales regulares
Cuando una mujer tiene ciclos menstruales regulares, de 28 días, la ovulación suele ocurrir aproximadamente en el día 14. Si los ciclos menstruales son más largos (30-32) ocurrirá en el día 15-16; y si son más cortos (24-26) ocurrirá en el día 10-12 del ciclo (contando como primer día del ciclo el primero que el manchado sea abundante).
Hay que tener en cuenta, que la ovulación no será exactamente en el mismo día del ciclo cada mes, sino que puede variar, y producirse en un margen de 3 días por delante o por detrás de lo esperado. Esto quiere decir que, si los ciclos menstruales son de 28 días, los días fértiles serán del día 11 al 17 del ciclo. Esto es lo que se llama «la semana fértil».
Días fértiles en ciclos menstruales irregulares
El problema surge cuando los ciclos son irregulares. En estos casos, es complicado saber cuándo se producirá la ovulación, e incluso, es posible que no haya ovulación.
La industria farmacéutica ha diseñado tests de ovulación que detectan en orina los cambios hormonales que se producen en la ovulación (en concreto, el pico de una hormona llamada LH) y permiten que la paciente sepa en qué momento está ovulando. Si no hay ovulación regularmente, se producirá una situación de ovarios poliquísticos, y la mujer necesitará hacer un tratamiento médico que la ayude a ovular si desea embarazo.
En conclusión, con ciclos menstruales regulares, es posible calcular de forma sencilla los días fértiles, pero cuando una paciente tiene ciclos irregulares y quiere quedarse embarazada, lo más recomendable es que acuda a una clínica de fertilidad para que un ginecólogo experto en reproducción asistida ponga tratamiento para regular sus ciclos, confirme cuales son sus días fértiles y aumentar así la probabilidad de embarazo.