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Durante el periodo de la lactancia es muy importante que tengas una buena nutrición para mantener tu salud, la calidad nutricional de tu leche y que tu bebé crezca sano y fuerte.
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Feb 2, 2022
Durante el periodo de la lactancia es muy importante que tengas una buena nutrición para mantener tu salud, la calidad nutricional de tu leche y que tu bebé crezca sano y fuerte.
Si tu nutrición es inadecuada puedes desarrollar deficiencia de vitaminas y minerales, lo que puede afectar la calidad de tu leche [1]. En esta etapa tan importante para el desarrollo de tu bebé tienes una mayor necesidad de consumir vitaminas A, B1, B2, B3, B6, B9, B12, C y E y minerales como el hierro, el yodo y el zinc [2]. Aquí te contamos las funciones más importantes de estos nutrientes para la salud de tu bebé.
En síntesis, durante el periodo de lactancia materna requieres un consumo adicional de vitaminas y minerales para que tu leche soporte el crecimiento y el desarrollo adecuados de tu bebé.
Referencias
Vitamin C. Disponible en: https://www.nhs.uk/conditions/vitamins-and-minerals/vitamin-c/. Consultado el 03 de marzo de 2021.
AVISO IMPORTANTE
Una dieta bien equilibrada, tanto durante el embarazo como después del parto, ayuda a mantener un suministro adecuado de leche materna.
Le recomendamos que hable con su profesional de la salud antes de agregar cualquier suplemento dietético a su dieta durante el embarazo o la lactancia. Después del parto, creemos qu e la lactancia materna es el comienzo nutricional ideal para los bebés, ya que la leche materna proporciona una dieta equilibrada y protección contra enfermedades para su bebé. Apoyamos plenamente la recomendación de la Organización Mundial de la Salud de la lactancia materna exclusiva durante los primeros seis meses de vida, seguida de la introducción de alimentos complementarios nutritivos adecuados junto con la lactancia materna sostenida hasta los dos años. No debe exceder la dosis diaria recomendada. Mantenga los suplementos fuera del alcance de los niños.
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Edades y Etapas
La American Academy of Pediatrics (AAP) cree firmemente que todos los niños deben mantenerse alejados de los rayos directos del sol lo más posible y usar protector solar cuando están al aire libre bajo el sol para evitar los riesgos a largo plazo de la exposición solar, que puede contribuir al cáncer de la piel.
El protector solar evita que la piel produzca la vitamina D. Por esta razón, hable con su pediatra sobre la necesidad de obtener gotas con suplemento de vitamina D.
La recomendación de la AAP es que todos los bebés y niños deben consumir como mínimo 400 UI (unidades internacionales) de vitamina D al día empezando poco después del nacimiento.
Si su bebé toma exclusivamente o parcialmente leche materna: Él o ella recibe 400 UI de suplementos de vitamina D diarios, empezando en los días siguientes al nacimiento. La suplementación debe continuar hasta el destete y hasta que tomen por lo menos 1 quart (cuarto de galón – 1 litro) de leche entera por día. La leche entera no se debe suministrar hasta después de los 12 meses de edad.
Si su bebé está tomando fórmula para bebés: Todas las fórmulas para bebés en los Estados Unidos tienen por lo menos 400 UI/L de vitamina D; así que, si su bebé está bebiendo por lo menos 32 onzas de fórmula, no necesita suplemento de vitamina D.
La leche entera no debe consumirse hasta después de los 12 meses de edad.
Los bebés nacidos a término reciben suficiente hierro de sus madres en el tercer trimestre del embarazo que les dura durante los primeros cuatro meses de vida.
Si su bebé es amamantado: La leche materna contiene poco hierro así que los bebés que son exclusivamente amamantados tienen un riesgo mayor de deficiencia del hierro después de los cuatro meses de edad. El informe clínico de la AAP, El diagnóstico y la prevención de la deficiencia del hierro y la anemia por deficiencia del hierro en bebés y niños pequeños de 0 a tres años, recomienda darles a los bebés amamantados 1 mg/kg al día de un suplemento líquido de hierro hasta que se empiece con los alimentos sólidos alrededor de los seis meses de edad. Cuando usted añade alimentos sólidos a la dieta de su bebé, continúe amamantando a su bebé por lo menos hasta los 12 meses.
Consulte con su pediatra sobre la duración de los suplementos de hierro durante el primer año.
Si su bebé es amamantado parcialmente: La recomendación del hierro es la misma que para los bebés que son amamantados exclusivamente, si más de la mitad de la alimentación diaria es de la leche materna y el bebé no recibe alimentos complementarios que contenga hierro.
Si su bebé está tomando fórmula: Se recomienda que use una fórmula fortificada con hierro (que contenga de 4 a 12 mg de hierro) desde el nacimiento y durante el primer año de vida.
Los bebés prematuros tienen menos almacenamientos de hierro, así que con frecuencia necesitan de hierro adicional más allá del que reciben de la leche materna o de la leche de fórmula.
En el 2010, la AAP empezó a recomendar que todos los bebés fueran evaluados a los 12 meses de edad para detectar deficiencia del hierro y anemia por deficiencia de hierro.
Consulte La anemia y su niño: preguntas frecuentes de los padres para más información.
Una dieta diaria bien equilibrada debe brindar todas las vitaminas necesarias para las madres lactantes y sus bebés. Sin embargo, los pediatras recomiendan que las madres continúen tomando sus vitaminas prenatales para cerciorarse de obtener un equilibrio nutricional adecuado. Consulte Cómo una dieta saludable ayuda a la lactancia para más información.
Si usted lleva una dieta vegetariana estricta, necesita tomar un suplemento complejo B ya que ciertas vitaminas B están solamente disponibles en la carne de res, cerdo o pescado.
Si su bebé está tomando fórmula, él o ella generalmente recibirán vitaminas adecuadas debido a que la fórmula tiene vitaminas agregadas.
La deficiencia de la vitamina D y el raquitismo
Consejos para reducir el arsénico en la dieta de su bebé
Suplementos alimenticios para niños pequeños
La información contenida en este sitio web no debe usarse como sustituto al consejo y cuidado médico de su pediatra.
Puede haber muchas variaciones en el tratamiento que su pediatra podría recomendar basado en hechos y circunstancias individuales.
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