sokolova elena
Publicado: 26/01/2023
Tiempo de lectura: 6 minutos
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“Comed por dos, que ya sois dos. ¿Por qué comes tan poco? ¿Con qué frecuencia escucha estas fuertes recomendaciones? En la mayoría de los casos, estas son nuestras madres, abuelas, que se esfuerzan por darle a la futura madre ya la nueva generación todo lo mejor, incluso mejor y más comida. Todo está hecho con mucho cuidado y amor. Esto lleva al nacimiento de un pensamiento en la futura madre sobre el aumento de peso insuficiente durante el embarazo, la aparición de ansiedad por el bebé.
El estereotipo predominante de que una futura madre debe comer por dos se ha disipado hace mucho tiempo. La visión moderna del médico se centra en una nutrición adecuada, racional y equilibrada. Esto asegura el desarrollo armonioso del feto, reduce el riesgo de complicaciones del embarazo y el parto.
Entonces, ¿cómo entender cómo y cuánto agregar durante el embarazo? Los valores recomendados dependen del IMC inicial (índice de masa corporal). Para calcular el IMC, el peso corporal en kg antes del embarazo se divide por la altura al cuadrado (IMC \u003d m / altura m2).
Evaluar el resultado:
< 18,5 - bajo peso
18,5-24,9 – peso corporal normal
25,0-29,9 – sobrepeso
>30,0 – obesidad 9 0003
En el proceso de crecimiento intrauterino, el bebé toma de la madre todo lo necesario para el crecimiento y desarrollo. Y si la madre misma tiene un peso corporal insuficiente, será difícil proporcionar al feto los nutrientes necesarios. Por lo tanto, el aumento de peso en estas mujeres durante el embarazo debería ser mayor. Por el contrario, en mujeres con un IMC inicial superior a 30, el aumento de peso debería ser mínimo, ya que el cuerpo de la madre experimenta inicialmente un mayor estrés. Y un aumento de peso de 700 gr.-1 kg por mes será la norma.
Después de calcular su IMC de referencia, puede ver el aumento de peso recomendado para la semana y para todo el período de gestación.
| IMC basal | Ganancia recomendada para todo el embarazo (kg) | Ganancia semanal recomendada (kg) | ||
|---|---|---|---|---|
| <18,5 | 12,5-18 | 0,44-0,58 | ||
| 18,5-24,9 | 11,5-16 | 0,35-0,50 | ||
| 25-29,9 | 7-11 | 0,23-0,33 | ||
| >30 | 5-9 | 0,17-0,27 |
Es importante añadir de forma gradual, suave, prestando especial atención a una nutrición adecuada y equilibrada.
En casa, con aumento de peso fisiológico, puedes pesarte una vez a la semana, por la mañana, en ayunas, en ropa interior, después de ir al baño. Registre los resultados y muéstrelos al obstetra-ginecólogo en la próxima visita. Por lo tanto, el médico podrá evaluar la suavidad del aumento de peso y, si es necesario, brindar recomendaciones oportunas.
No se pese todos los días. En el contexto de la espera de resultados, el sistema nervioso entra en tensión, aparece malestar emocional y expectativas de un conjunto patológico, o viceversa, pérdida de peso. Todo esto conduce al estrés, lo que obliga a una mujer a pararse en la balanza con ansiedad todas las mañanas. Normalmente, el peso corporal no es constante, pero las fluctuaciones dependen de muchas razones (una cena pesada tardía como excepción, el estrés, largas caminatas de fin de semana…). Habiendo recibido una pérdida de peso una mañana, obtendrá un aumento al día siguiente. Es importante evaluar el resultado. Por lo tanto, 1 vez por semana con un aumento fisiológico será suficiente.
La mayoría de las mujeres no aumentan de peso significativamente durante el primer trimestre del embarazo. El segundo y tercer trimestre del embarazo son el momento del mayor aumento de peso. Pero antes del nacimiento de un bebé, una mujer notará una disminución en el peso corporal. ¡Y esta es la norma!
Al principio del embarazo, a menudo las mujeres no registran aumento de peso. El embrión es demasiado pequeño, el peso del útero aumenta ligeramente, el volumen de líquido amniótico, el peso del corion es mínimo y la reestructuración del cuerpo aún no se ha completado.
La toxicosis de las mujeres embarazadas, acompañada de vómitos, puede provocar no solo la estabilización del peso, sino también su disminución. Después de 12-16 semanas, la clínica de toxicosis desaparece, desaparecen las náuseas, mejora el apetito y el bienestar. La mujer está aumentando de peso. Incluso después de la pérdida de peso, es importante esforzarse por lograr un aumento de peso suave y gradual.
Cabe señalar que si aparecen síntomas de toxicosis, debe consultar a un médico.
La falta de aumento de peso como norma se puede considerar (¡solo un médico evalúa!) en mujeres con obesidad severa. Sujeto a una dieta balanceada, manteniendo dentro de los estándares de los parámetros de laboratorio, el desarrollo fetal de acuerdo con la edad gestacional, la ausencia de trastornos circulatorios en el sistema materno-fetal, las arterias cerebrales fetales.
Una serie de enfermedades somáticas del sistema digestivo, cardiovascular, endocrino… pueden provocar una falta de aumento de peso. La violación de la absorción, el transporte y el metabolismo de los nutrientes también puede afectar el desarrollo del feto. Por ello, es tan importante realizar una preparación preconcepcional antes de planificar el embarazo para la detección y tratamiento oportuno de la enfermedad. Si se detectan enfermedades, es recomendable comenzar la planificación activa del embarazo después de obtener el permiso de un especialista limitado.
La exacerbación de enfermedades infecciosas crónicas o la implementación de procesos infecciosos agudos (incluso ARVI) a menudo conduce a la estabilización o incluso a una disminución de peso.
No es raro que las mujeres comiencen a cuidarse más durante el embarazo. Se adhieren a las dietas, limitan la ingesta diaria de calorías, excluyen ciertos alimentos de la dieta por miedo al sobrepeso, rechazan la cena … El bebé crece y se desarrolla, y también crece su necesidad de nutrientes, que recibe de su madre. Pero, ¿qué sucede si la madre ni siquiera se mantiene a sí misma? En primer lugar, la falta de nutrientes afectará a la madre (la falta de hierro provocará anemia, proteínas, edema …). Cuando el suministro de nutrientes al feto no satisface sus necesidades, el crecimiento y el desarrollo del feto se ralentizarán. Puede obtener consejos sobre una nutrición adecuada durante el embarazo de un obstetra-ginecólogo o un nutricionista.
El embarazo dominante se forma durante el embarazo.
La futura madre ya no reacciona tan bruscamente al estrés y los problemas. El niño principal! Sin embargo, durante el embarazo, las mujeres pueden experimentar estrés. El estrés puede conducir tanto a un aumento en la ingesta de alimentos – “comer por estrés”, como al rechazo de los alimentos. El estrés es una prueba difícil durante el embarazo, que a menudo conduce a complicaciones. Por ello, en este difícil momento, es importante brindar a la mujer asistencia psicológica y normalizar su trasfondo psicoemocional lo antes posible.
Las mujeres embarazadas que sufren de adicción a la nicotina, el alcohol, las drogas, como resultado de procesos patológicos complejos que ocurren en el cuerpo, en la mayoría de los casos no ganan el peso adecuado durante el embarazo. El feto no recibe los nutrientes necesarios para su correcto crecimiento y desarrollo. Además, recibe sustancias tóxicas que tendrán un impacto extremadamente negativo en el crecimiento y desarrollo del feto, la salud del bebé.
Antes del nacimiento del bebé, no sólo se detiene el aumento de peso, sino que se nota su disminución. Este es uno de los presagios del parto, que le informa sobre la tan esperada reunión con el bebé.
Si una mujer embarazada no está preocupada por nada más que la falta de aumento de peso, entonces este problema se puede discutir en la próxima cita con un obstetra-ginecólogo. Para ayudar a su médico a determinar la causa, anote su dieta diariamente, incluidos los horarios, las comidas y los pesos que comió. No olvide llevar un diario de control de peso (¡no todos los días!). Asegúrese de tomar todas las pruebas a tiempo y aprobar los exámenes recomendados para usted.
Si tiene otras molestias (náuseas, vómitos, dolor abdominal, desmayos, picazón en la piel…), debe consultar inmediatamente a un médico para que lo examine. No se puede automedicar ni dejar pasar la situación durante el embarazo. Muchas enfermedades durante el embarazo se presentan con un cuadro clínico leve.
Por lo tanto, solo un médico en una cita interna puede evaluar la situación.
No trate de ocultar sus preguntas. Después de todo, una pregunta sin respuesta hará que te preocupes más, tengas emociones negativas y pongas tu cuerpo en tensión. Con base en datos de laboratorio, métodos de examen adicionales, recibirá una respuesta exhaustiva del médico y, si es necesario, recomendaciones. Sokolova Elena
Obstetra-ginecólogo
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Para un curso favorable del embarazo
Muchas mujeres durante el embarazo no tienen problemas con la falta de peso, por el contrario, los kilos de más y las preocupaciones relacionadas se adquieren con mayor frecuencia: ¿cómo afectarán? la salud del niño y su peso en una perspectiva a largo plazo.
Pero, ¿qué sucede cuando la futura mamá no aumenta de peso? Hoy consideraremos las causas y por qué este fenómeno es peligroso para el bebé.
Hay muchos factores que pueden llevar a detener el aumento de peso. Si está en el primer trimestre del embarazo, entonces este problema no puede considerarse como tal. El bebé todavía es demasiado pequeño para influir en su figura y el apetito no aumenta mucho. Además, puede perder peso debido a la toxicosis y el malestar general. Tu cuerpo está cambiando por completo, así que no te sorprendas cuando tus comidas favoritas empiecen a darte asco. Además, el peso puede detenerse debido a preocupaciones sobre la salud del bebé o la situación en la familia.
Otra razón para el embarazo con bajo peso es la mala nutrición. Por ejemplo, una mujer se adhiere a una determinada dieta específicamente para evitar kilos de más o se ve obligada a prevenir una reacción alérgica, pero al mismo tiempo, no reemplaza los alérgenos con otros productos (obtenga más información sobre qué reemplazar).
A veces, mami casi no sube de peso durante el embarazo, si lo tiene en exceso. Entonces, los expertos señalan que, en este caso, incluso 2-5 kg de migajas ganadas durante todo el período de espera son normales.
Un estilo de vida poco saludable conduce a un peso insuficiente tanto del feto como de la madre: el consumo de drogas, bebidas alcohólicas, tabaquismo, estrés físico y psicológico excesivo.
Una situación completamente diferente es cuando el peso según el IMC (lea sobre esto aquí) es normal, pero no crece en el segundo y tercer trimestre. Luego, debe averiguar el motivo con el médico supervisor, ya que el peso debe aumentar al menos mínimamente, ya que el feto crece. El problema puede ser una violación del desarrollo del niño, problemas graves con las hormonas y la desnutrición.
Sin embargo, deberías preocuparte cuando el médico supervisor muestre entusiasmo, teniendo en cuenta, por supuesto, que lo visitas regularmente. Además, notamos que detener el aumento de kilogramos o reducirlos un par de semanas antes de la fecha prevista de nacimiento también se considera una variante de la norma.
La mayoría de las mujeres ganan entre 1 y 2 kg durante el primer trimestre y 0,5 kg por semana hasta el parto. Valores medios a lo largo del embarazo:
Se aceptan pequeñas desviaciones de la norma hacia arriba o hacia abajo.
Depende de la razón que llevó a esta situación. Si está asociado con la desnutrición, aquí pueden ocurrir una variedad de patologías, según las vitaminas y los microelementos que la mujer no recibió. Con la falta de calcio, son posibles los problemas con la colocación de los dientes permanentes y el desarrollo general del esqueleto, con la deficiencia de vitaminas B, sufre la formación del sistema nervioso.
Sin embargo, en primer lugar, se perturba la salud del cuerpo de la madre, ya que cuando no son suficientes, el feto toma todas las sustancias útiles de las reservas de la madre, que está destinada por la naturaleza a preservar una nueva vida.
La violación de la salud de la madre conlleva fallas que conducen, por ejemplo, a una mala circulación, que también afecta negativamente al bebé.
Cuando se trata de una enfermedad de la madre, que no permite acercar los kilogramos a la norma, entonces es posible preservar la salud del bebé si la madre sigue todas las recomendaciones de los especialistas. La nutrición fetal se apoya mediante supervisión médica continua, vitaminas, medicamentos y un estilo de vida saludable.
Considere la situación asociada con un menú compilado incorrectamente, ya que esta es la causa más común, especialmente en el primer trimestre con toxicosis, de donde comenzaremos. Las náuseas matutinas pueden convertirse en una verdadera enfermedad que te impide disfrutar de la situación. Afortunadamente, hay maneras de reducir las náuseas por la mañana y en cualquier otro momento del día:
Esta vieja cura para la toxemia incluso está respaldada por la ciencia. Añádelo al té o al asar verduras. Más información sobre la lucha contra la toxicosis aquí. Evite sentir hambre: esta es una de las razones más comunes por las que se siente mal, incluidos los dolores de cabeza y los mareos. Lleva siempre contigo bocadillos saludables, como nueces o frutas.
Recomendado: qué comer durante el embarazo para aumentar el peso fetal
Nuestra recomendación general es comer más alimentos ricos en calorías, enfocándonos en alimentos de calidad que contengan grasas saludables como aguacates, nueces, mantequilla de maní, pescado, aceituna aceite. Renuncia a las comidas rápidas, las donas y otras frituras que, aparte de las calorías, no tienen nada de valor.
Todo lo anterior se trata de una nutrición adecuada. ¿Qué hacer si su menú está hecho correctamente y el peso durante el embarazo no crece? Para esta solución, es necesario visitar a un médico para averiguar la causa y resolverlo rápidamente.